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小唐轻食厨房8月前
520仪式感爆棚！三文鱼芒果塔塔｜低卡高颜值｜10分钟搞定 520仪式感爆棚！三文鱼芒果塔塔｜低卡高颜值｜手残党10分钟搞定 减脂期也能吃出浪漫！三文鱼配芒果清爽到尖叫，薯片脆+黄瓜嫩，一口沦陷！💥 🔍为什么这篇笔记必须收藏？ ✅ 三文鱼+芒果+黄瓜的神.仙组合！酸甜清爽低卡高蛋白，减脂党狂喜！ ✅ 薯片做塔可底，酥脆不翻车！手残党也能秒变摆盘大师👩🍳 ✅ 鸡翅夹柠檬烤制，清新解腻！高颜值烛光晚餐直接封神～ ✅ 附三文鱼腌料公式！减脂、约会、野餐全场景适用！ --- 🥑食材清单｜新手友好0失败 主菜：智利三文鱼刺身200g（选鱼中段！肉质更嫩无刺） 塔可底：原味薯片（荐原味或青瓜味更合适，不抢主食口味） 配菜：芒果1个、黄瓜半根、也可以加牛油果 烤翅：鸡翅6只、柠檬1颗 装饰：车厘茄串、薄荷、小雏菊 --- 💥薯片易潮！建议上桌前5分钟再组装 💥 减脂党可用羽衣甘蓝脆片替代薯片，更低卡～ --- 🌈 减脂人必看！营养密码 ❶ 三文鱼：Omega-3加速燃脂+维生素D强骨骼，比鸡胸肉更高级的蛋白来源 ❷ 芒果：膳食纤维促排便！搭配三文鱼脂肪促进维A吸收 ❸ 柠檬烤翅：酸性物质分解油脂，比油炸鸡翅少200大卡！#520仪式感 #治愈系美食 #美食vlog #今天吃什么 #抖音美食创作者
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王桃桃吃饭了🍑4周前
年夜饭菜系之三文鱼芒果塔可，清爽解腻又好吃，和薯片搭配真的绝了，一口下去酥脆香甜，好看又好吃！#三文鱼芒果沙拉 #年夜饭 #三文鱼的花式吃法 #年夜菜 #真实生活分享官
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陈DD8月前
夏日清爽饭🍃好漂亮的三文鱼蛋糕🍣☆*:.｡.💛🧡 普通的一天搞点仪式感🥑🍣🥣 #日常vlog #入手简单小菜1碟 #抖音美食推荐官 #三文鱼 #治愈系美食
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😊高兴的麻麻😊2月前
三文鱼塔塔——切一切，拌一拌，做法超简单 #好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #万物皆可cosfood #三文鱼塔塔 #摆盘
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pupu日记1周前
🍣三文鱼芒果塔可🌮 #三文鱼 #三文鱼刺身 #太好吃了 #爱吃食物的女孩子 #咀嚼音
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今天吃什么3周前
5分钟就能搞定的年夜饭菜系之三文鱼塔可，和薯片搭配的口感真的绝了，清爽解腻又好吃，一口下去酥脆香甜#三文鱼芒果沙拉 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜菜#家常菜 #抖音美食创作人
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一只木木1周前
年夜饭菜谱怎么能少了这道三文鱼芒果塔可🌮️，三文鱼裹着芒果和黄瓜的酸甜，清爽不油腻，脆甜可口又美味！爱吃三文鱼🍣芒果的友友动手做起来吧～ #这么吃更健康 #三文鱼芒果塔可 #三文鱼芒果沙拉 #美食
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果妈在路上2周前
年夜饭菜单之三文鱼芒果塔可，清爽解腻又好吃，搭配薯片，一口一个酥脆香甜，摆盘一下年味十足#抖音年味争霸赛 #提前启动马年吃吃吃模式 #年夜饭 #三文鱼的花式吃法 #吃出仪式感
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浠浠妈不爱做饭5天前
十分钟搞定一道三文鱼芒果塔可，清爽解腻，一口下去脆爽可口，好看又好吃！#年夜菜#懒人美食#三文鱼神仙吃法
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kikibonbon10月前
色彩缤纷的春日限定🥗三文鱼芒果藜麦沙拉#春日好食光 #抖音创作季 #轻食沙拉 #蔬菜沙拉
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一口蛋黄苏3周前
三文鱼芒果塔可申请加入你的年夜饭菜单#年夜饭菜谱 #三文鱼的花式吃法 #过年解腻必备三文鱼芒果塔可 #年夜饭美食推荐 #创作者中心 @抖音创作小助手 @抖音美食 @DOU+小助手
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私厨小竹10月前
鲜甜浓郁外壳酥脆🔥超简单的家庭米其林料理👍🏻#三文鱼 #米其林 #美食教程 #牛油果 #外酥里嫩
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木佐的厨房3年前
三文鱼这样也好吃！加芒果加薯片！营养美味，不用开火，十几秒就能学会！#三文鱼 #在家做美食
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iqoa.77月前
三文鱼甜虾芒果波奇饭 #在家做美食 #我的厨房日记 #好好吃饭 #一人食记 #懒人食谱
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随糖冷艺创始人-邹锋4年前
芒果三文鱼沙拉教程分享给大家，颜值非常的高大上，比赛都可以用到。赶快收藏起来试试吧谢谢大家的支持🙏 #芒果
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阿姐厨房3天前
#创作灵感 三文鱼芒果塔可#美食#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食教程
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甜甜圈2周前
三文鱼芒果塔可，简单快手小美食#爱吃食物的女孩子 #三文鱼 #快手美食
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😊高兴的麻麻😊5月前
三文鱼芒果沙拉 #好好吃饭大赛 #万物皆可cosfood #用食物cos出了两室一厅 #沙拉 #摆盘技巧
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🥪叮一下就好🥪6天前
年夜饭之三文鱼塔可 家人们！年夜饭大鱼大肉有点多，今天来个不开火，快手，低卡，减脂还美味的三文鱼塔可！ 孩子喜欢的薯片配上三文鱼，芒果，牛油果，随便摆个盘，软糯、香甜、鲜嫩三重口感碰撞，炫完毫无压力，闭眼冲就对了！ #年夜饭 #减脂 #轻食 #三文鱼
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香包大王1周前
🧧年夜饭漂亮好吃菜の酸甜清爽三文鱼芒果塔塔 1️⃣三文鱼、芒果、黄瓜切丁。 2️⃣放入芥末、酱油，淋蜂蜜芥末酱轻腌混合 3️⃣选原味大薯片作“脆壳”组装 #美食 #年夜饭#vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划 #满级吃商指南
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小贝的菜1周前
年夜饭～三文鱼，芒果，塔可🌮️做法！ 奇亚籽，沙拉汁，低脂肪，0蔗糖，拌蔬菜，也占弦！张嘴，滋喽儿#妈呀太香了 #沙拉汁 #美食 #抖音美食推荐官 #年夜饭
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恩饱饱3周前
新年宅家不知道吃什么？快来试试这道颜值拉满的开胃菜三文鱼芒果塔可吧#美食 #有想吃的吗 #三文鱼 #晚餐吃什么
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濑户日料研习社10月前
今天教你们做一个芒果三文鱼手握！ #寿司 #寿司培训 #日料培训 #日料 #三文鱼手握
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匠心独艺.6月前
芥味三文鱼牛油果卷 芥味三文鱼牛油果卷制作 主料：牛油果 三文鱼 制作： 三文鱼切丁 芒果切丁 放入炼乳 沙拉酱 青芥末 拌均匀后 放入巴旦木碎充分继续拌均匀 牛油果中间切开 取出核 薄皮 水果刀切成薄片 整齐摆放在保鲜膜上 放入馅心卷起来冷藏定型15分钟 取出切两头脱模 装盘撒帕玛森芝士 点缀五星花小青柠即可 具体操作比例请看视频了解 谢谢老铁们观看🙏 #美食制作分享 #抖音美食创作者 #美食趣胃计划
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卖三文鱼的肥仔强2周前
下班后的快乐，连空气都变得自由~#过年解腻必备三文鱼芒果塔可 #下班后的日常 #無贰三文鱼#年夜饭提前演练起来
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劉劉今天吃什么6月前
#三文鱼刺身 #三文鱼的花式吃法 #三文鱼芒果 #快来一起尝个鲜
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winnie仔7月前
三文鱼牛油果寿司塔‼️低卡清爽🔥一口巨满足 #好好吃饭大赛 #美食新星计划 #在家做美食 #三文鱼 #寿司
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米其霖Cook2年前
夏日必备｜三文鱼芒果波奇碗😋 #美食教程 #跟抖音学做菜 #我的厨房日记 #轻食简餐 #美食vlog
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Evan是只小胖瓜9月前
夏日减脂餐，没想到三文鱼搭芒果，这么好吃！#人类幼崽 #日常vlog #90后带娃 #今天吃什么
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匠心独艺.10月前
三文鱼沙拉一口脆 制作过程： 土豆球片低油温炸制起后捞出控油 然后三文鱼 芒果 蓝莓 切丁 再加入美国杏仁片 海苔碎 加入沙拉酱抓拌均匀塞入沙拉球点缀鱼子酱火红苗即可 具体操作请看视频了解 下期再见！ #美食教程持续更新 #美食视频拍摄教程 #我是美食创作者
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铁牛开小灶1周前
去年年夜饭被七大姑八大姨追着要做法的这个三文鱼芒果塔可，清爽解腻，不用开火，随便拌一拌，3分钟搞定，大小朋友都说吃不够，比大鱼大肉更受欢迎！#年夜饭 #蔬菜沙拉 #解腻小菜 #懒人美食 #大人孩子都爱吃
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林&涵麻麻1周前
三文鱼丁，芒果丁，黄瓜丁，搭配沙拉汁，好看好吃又简单的三文鱼塔可。#年夜饭菜单推荐 #快手菜
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南蛮表哥5年前
#三文鱼配芒果 #寿司教程
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土豆饭饭7月前
10分钟搞定‼️三文鱼芒果沙拉🥗超满足‼️ 🥗今天分享夏日清爽沙拉-三文鱼芒果沙拉，低卡高蛋白，果香浓郁，酸甜开胃，超好吃！#低卡低脂餐 #轻食减脂 #宅家美食日记#沙拉#美食食谱
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凯西加州生活1年前
美国四娃家庭周日请客吃饭 无敌好吃的芒果塔，烟熏排骨，烟熏三文鱼。新买的蒸箱有点爱上了。今晚12个人吃饭。 #海外生活 #美食vlog #美国 #日常vlog #记录真实生活
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莯宝儿1月前
5分钟就可以做出来的三文鱼芒果塔可！ #一人食记 #美食日记 #三文鱼 #三文鱼塔可 #太好吃了
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松露料理探险家9月前
减脂期美食！松露三文鱼莎莎塔克低卡又饱腹 👩‍🍳食材：百山祖黑松露酱、三文鱼、香菜、樱桃萝卜、甜椒、牛油果、芒果、柠檬、橄榄油、黑胡椒盐、全麦饼 👉快来试试吧，让你的味蕾享受一次奢华的美食之旅！ #我的美食日记 #今天吃什么 #一人食记 #抖音美食推荐官 #美食教程
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协修做饭2周前
年夜饭C味甜品预定之三文鱼芒果塔可，清爽解腻又好吃，和薯片搭配真的是绝了一口下去酥脆，香甜，好看又好吃 #年夜饭C位甜品预定 #三文鱼芒果沙拉 #年夜饭 #三文鱼的花式吃法 #真实生活分享官 @卫龙 #魔芋爽晒出你的爽
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大头爸爸的美味厨房9月前
低卡无负担 夏日缤纷｜三文鱼芒果沙拉｜ 鲜果海鱼搭配超级食物三色藜麦，这份夏日低卡营养沙拉，你值得拥有！#低卡低脂餐 #沙拉 #三文鱼 #轻食 #减脂餐
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小何4天前
年夜饭漂亮好吃菜三文鱼芒果塔，清爽解腻又好吃，薯片搭配真的绝了，一口下去酥脆香甜，好吃又好寓意#三文鱼塔塔 #年夜饭 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜饭菜谱
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莹火食光5天前
年夜饭新菜品—三文鱼芒果塔可，爽脆美味！ #三文鱼 #牛油果 #芒果 #薯片 #美食教程
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卡司太阳下山4天前
30秒一道雷霆下酒菜！一口一个不吱声！ 酒鬼必码‼️封神级下酒菜来了🍻 肥美的三文鱼腩➕清甜芒果🥭➕紫菜 一口鲜到上头，配酒喝直接升华 完全的下酒菜天花板，夯爆了💯 #太阳下山就是喝酒的信号 #酒蒙子的日常 #下酒菜 #三文鱼 #过年吃什么
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Jerry1周前
Taco＋三文鱼配酒！女朋友简直不要太会做了！ #下酒菜 #情侣宵夜 #家庭调酒 #情侣日常 #动手自己做美食
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九州卷日料实体店培训10月前
三文鱼芒果寿司，详细制作教学 #寿司培训 #芒果寿司 #三文鱼寿司
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厨王致味2年前
果果大作战？芒果牛油果清新解腻，解锁三文鱼新吃法~#精艺配比尽兴美味 #抖音美食推荐官 #跟着大厨学做菜 #厨王争霸
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楚楚baby1周前
好姐妹今天喂你吃三文鱼芒果塔可😋😋#美食 #低卡美食推荐 #美食教程 #三文鱼 #美食趣胃计划
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莯宝儿3周前
炫一盘自制三文鱼牛油果taco～ #塔可 #三文鱼 #美食日记 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划
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媛宝小食光5天前
🧧备战年夜饭菜谱第二十集/🧨 春节家宴别再千篇一律！这道三文鱼芒果塔可，颜值高又快手，上桌直接惊艳全场～不用开火，几分钟搞定，新年餐桌，就靠它拉高档次啦#真实生活分享计划 #年夜饭 #新年 #vlog十亿流量扶持计划 #三文鱼芒果塔可 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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快乐大宋姐4周前
年夜饭解腻王“三文鱼塔可” 低卡高颜值，口感层次炸裂，做法超级简单，新手小白也能轻松拿捏，年夜饭上安排起来吧！#年夜饭 #三文鱼塔可 #三文鱼的花式吃法 #动手自己做美食仪式感满满 #年夜饭菜谱
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@铭.の3周前
#过年解腻必备三文鱼芒果塔可 我就不信了烫个三文鱼你们还能吵起来 别跟我学#十二念 #十二念日料店
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柠檬酸的1周前
脾气入奶油般化开。 #三文鱼芒果#海苔三文鱼#吃什么
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樱樱酱子1周前
自制三文鱼塔可，一口☝️，喜欢和不喜欢吃三文鱼的都沉默了#三文鱼 #三文鱼塔可#爱吃食物的女孩子
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小郑不想上班2周前
午夜饭菜系之三文鱼芒果塔可，清爽解腻又好吃，和薯片搭配真的绝了，一口下去酥脆香甜，好看又好吃！#三文鱼芒果沙拉 #三文鱼花式吃饭 #午夜菜 #真实生活分享官
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蕾蕾早餐日记❤️1周前
快手年夜饭 五分钟搞定！三文鱼芒果塔可和薯片搭配口感超绝，清爽又解腻，酥脆香甜😋#三文鱼芒果沙拉 #年夜饭菜单提前曝光了 #已开启年夜漂亮饭备战模式 #年夜菜 #家常菜
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赵眼镜优品汇5年前
天下美食之挪威青芒三文鱼塔塔
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桑昂儿上什么班3天前
6点下班日记🥂 牛油果芒果三文鱼🍣七七八 报告观众老爷！ 过年🧨回家倒计时 下班喝酒🥂庆祝一下 牛油果三文鱼芒果🥭神仙搭配 再来一碗素面 日子太滋润了叭#味道好极了你们想吃吗 #vlog日常 #独居日记 #喝酒
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小二不做菜2年前
甜脆爽口的三文鱼塔塔，绝对是春天。必吃美食。#美食教程 #春风十里气象日等你 #北路琳琅
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我是软软啊3周前
这辈子不能没有三文鱼！我做的三文鱼也太美味啦！#美食 #三文鱼#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #在家吃饭
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高高4天前
解锁美食新技能👍 三文鱼芒果塔可，口感丰富清爽解腻，大鱼大肉后一定要试试，绝对不会让你失望#动手自己做美食 #味道好极了你们想吃吗 #在家研究美食
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文森特别饿3年前
超满足！嫩滑无比🤩| 不用开火的三文鱼塔塔！#三文鱼 #夏天的味道 #轻食沙拉 #牛油果 #在家做美食
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晓雨做饭了2周前
救命！这绝对是年夜饭桌上最快被抢光的菜！ 三文鱼+芒果+薯片=清爽酥脆神仙塔可！ 听着咔嚓声，鲜甜清爽直接在嘴里炸开，解腻第一名！ ✅做法贼简单：三文鱼芒果切丁拌沙拉酱，用薯片一兜就成！ 颜值高、味道绝，全家老少都爱！快学！ #年夜饭 #三文鱼的花式吃法 #创意美食 #抖音美食 #晓雨做饭了
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Shymi Sun4天前
三文鱼塔可#自己做的美食 #创作者中心 #创作灵感
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椰香塞北的日常8月前
三文鱼芒果沙拉🥗#创作灵感 #美食 #我的生活日记 #我的抖音生活日记 #日常vlog
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