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教体育的雷老师1周前
大家说一下这个视频到哪了？能不能给王子报班啊 幼儿园大班，吊单杠200秒？！
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小马达1周前
单杠悬浮202秒，出乎意料，感谢那个吊单杠200秒的大班儿童，是他给予的勇气#运动锻炼 #吊单杠 #单杠挑战 #运动小健将 #居家健身有新招
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Roy向阳4天前
#谁教的娃这么优秀😀 单杠大挑战
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薄肌的阳☀️4月前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼呢？#健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #单杠
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长江菜蛙程冶3周前
4岁乔宝吊单杠，结果万万没想到！#单杠健身 #单杠悬挂 #挑战 #萌娃 #真实生活分享官
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小马达1周前
寒假神兽想玩手机，通过吊单杠换时长！今天吊单杠223秒，成功获取手机时长15分钟，凭实力赚到的，玩得很安心#居家健身有新招 #单杠健身 #儿童体能 #吊单杠的好处 #吊单杠的好处
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闪闪小记录2周前
挑战一下吊单杠 #萌娃 #骗你生女儿系列 #人类幼崽到底有多可爱 #单杠 #舞蹈
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小铭铭成长日记4月前
#吊单杠 吊单杠要保证锻炼时长#脊柱侧弯 #坚持锻炼给自己一个好身体 #单杠健身
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睡不醒的阿海1月前
徒手吊单杠223秒，什么水平？#吊单杠挑战
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隔壁老王3月前
根据国家体育总局发布的全民健身指南，吊单杠100秒属于优秀水平。#引体向上 #健身日常 #运动挑战
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神功大力1周前
#真实生活分享计划 悬吊训练第14天，一天比一天时间短，网上吊友们的评论都是第一天一分半，200多秒的大神，为什么我度秒如年[流泪]#今天你运动了吗？#悬吊打卡#开肩美背#引体向上
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🦄平板支撑阿炳成功挑战5小时21分钟1周前
#上熱门 #吊单杠挑战
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博士喃喃追高训练营1月前
吊单杠多久才有用？！ #长高方法#吊单杠的好处#长高运动#追高运动#追高
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向阳体育2月前
吊单杠的标准是多久才能达到有效锻炼呢#吊单杠#吊单杠的好处 ＃吊单杠长高的方法 @抖音小助手 @DOU+小助手
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神功大力1周前
#真实生活分享计划 悬吊训练第14天，一天比一天时间短，网上吊友们的评论都是第一天一分半，200多秒的大神，为什么我度秒如年[流泪]#今天你运动了吗？#悬吊打卡#开肩美背#引体向上
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魏自律6天前
吊杠是非常好的运动 你能吊多久呢？ #吊单杠#吊单杠的好处#锻炼#运动#健身
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关关和开开日常4月前
徒手吊杆9分钟是什么水平？一家四口的饭后活动娱乐方式吊单杠。#吊单杠 #吊单杠的好处 #吊单杠挑战100秒 #亲子时光 #亲子运动
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芜湖志成麻麻6天前
芜湖吊单杠的小孩哥，第一次吊能坚持多久？#芜湖 #体操 #体能 #运动锻炼 #坚持的力量
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大言小辰2周前
看我吊杠什么水平#吊单杠 #生命在于运动一起锻炼吧 #户外 #引体
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晏于彭☜4天前
#单杠健身 有杠友吗？突破100秒，下一步2分钟。
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新苗金源幼儿园4天前
体能教育才是孩子一生的底气。 小班宝贝挑战吊单杠， 勇敢、坚持、不放弃， 从小练就好体格，未来更有底气。✨
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刘声机4天前
速围观，5岁小孩哥单杠能吊多久？让我们一起来看看！#单杠健身 #自重训练 #日常训练 #小孩哥 #创作者扶持计划
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不爱吃草的马1周前
寒假第一天吊单杠挑战，二年级小朋友成绩83秒#吊单杠挑战 #单杠 #吊单杠的好处 #吊单杠100秒 #好物推荐🔥
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薄肌健叔3月前
单杠悬挂200秒，有没有知道属于什么水平啊😀#单杠悬吊挑战
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自由自在的陶小姐2周前
吊单杠能坚持20秒，说明身体还算不错，你能吊单杠多少秒#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #单杠 #家用单杠 ？
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落觞阁小记3天前
第一天尝试吊单杠，坚持#吊单杠挑战
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向阳体育2月前
你知道每次吊单杠多久才能达到有效锻炼吗？#吊单杠 #吊单杠的好处 #吊单杠长高的方法 #抖音我要上热门
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健身小白2周前
#小朋友爱锻炼
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小梨涡大耳朵4天前
小满宝贝单杠秀666，前两张照片是爸爸抱着吊的🤭，大大咧咧的小女孩，一路勇往直前吧#吊环 #勇敢的宝宝 #精力旺盛的宝宝 #记录宝宝的点点滴滴
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@HUA伟1周前
感觉可以3分钟#吊单杠
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王二婆子1周前
女儿挑战90秒，虽然最后只有75秒，可是也很不错了，😝 #吊单杠
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北京伊顿常州幼儿园1年前
【北京伊顿常州金坛幼儿园～吊单杠】 少年强 则国强 我们是祖国最优秀的小花朵🌺
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大山爱健身3周前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼呢！#单杠 #健身 #居家锻炼 #免打孔单杠
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蚌埠市蚌山区天之星幼儿园1周前
#幼儿园#锻炼身体增强体质 解锁新技能！吊单杠夹娃娃，锻炼核心与协调力，宝贝们超厉害，快乐运动，健康成长～
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闹闹妈爱健身4天前
你能吊几秒？ #一张图证明你在健身 #健身动作挑战 #这个动作有点难 #吊单杠#居家锻炼
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7080健身2周前
能吊单杠2分钟，特别难，一般人很难做到#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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单爱养生1周前
吊单杠是低强度的复合动作 能激活全身200多快肌肉参与与稳定，也是抵抗衰老很好的锻炼方式。 吊单杠真能改善圆肩驼背？ 科学依据来了： 悬挂时身体自重纵向拉伸，放松紧张的胸肌、上斜方肌，解除向前 “拽肩” 的拉力； 同时脊柱被动延展、椎间盘减压，胸椎慢慢回到正常生理曲度； 后背肌群也会被自然激活、收紧，帮你把肩膀 “拉回去”。 每天吊 30 秒，胸打开、背挺直，体态肉眼可见变挺拔！ #吊单杠 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #圆肩驼背
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7080健身2周前
吊单杠能坚持20秒，说明身体还算不错，你能吊单杠多少秒#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #单杠
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天禾亲子庄园·晓晓4天前
托举自己，坚持就是胜利！！！欢迎各路英雄前来挑战，吊单杠120秒，挑战成功赢取超扎实砂锅烩菜啦！#单杠挑战 #春节哪里好玩 #亲子游玩好去处 #我的乡村生活 #早鸟票
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北体汤老师-科学追高1月前
吊单杠多久，才有用？ #长个 #长高 #追高 #身高管理
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至清乐逍遥4天前
今日无文案 掉单杠练习#自律 #智慧人生
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我跑跑跑跑跑1周前
#吊单杠 2026.02.03第3天最长1分3秒。每天进步一秒也不错。#健身 #居家锻炼 #亲子 #运动
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BigMing铭【AI智能体定制】1周前
徒手吊单杠个人最好成绩 今天测了一下我吊单杠的个人最好成绩。从最开始我只能吊 10 秒钟，到现在已经可以吊一分多钟了。加油！#单杠健身 #吊单杠 #吊单杠的好处 #个人pb #久坐
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枣庄安博幼儿园方方3周前
孩子只有在不断的训练中，不断的摸爬中，才能锻炼出他强硬的品质#枣庄幼儿园 #宝爸宝妈 #体能训练 #枣庄同城 #我在幼儿园等你
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唐王0012月前
#追高 #追高少年 #在家运动 #运动打卡 #小小男子汉在慢慢长大
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黄木水1周前
运动专家说吊单杠对身体益处很多，一起来挑战吊单杠吧！我今天第四次体验，成绩是110秒，前面三次分别为65秒、85秒、93秒，你们有什么好的经验体会，欢迎来评论区交流交流吧#这个动作有点难 #活动一下筋骨真舒服 #抖出新姿势
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天津斯迈尔凯蒂幼儿园6月前
🔥幼儿园惊现“单杠小飞侠”！这核心力量，我酸了！单杠支持 & 单杠翻滚，挑战成功！👏🏻 在老师专业的保护和指导下，孩子们不仅锻炼了上肢力量、核心力量和平衡感，更收获了挑战自我的勇气和成功的喜悦！🎉 为每一个勇敢尝试、坚持不懈的小小运动员点赞！👍🏻#幼儿园日常#体能训练#幼儿园招生#单杠 #吊单杠
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大梨陪娃追高日常2周前
寒假追高打卡第3️⃣天 放下手机 吊单杠训练 长高不落后#孩子追高 #寒假运动#单杠#儿童长高
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晓锦好物分享1周前
幼儿园体能在家练！单杠能让娃练抓握、练核心，比玩玩具还开心，还能增强抵抗力
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华西儿科余妈妈1月前
吊单杠可以帮助长高吗 #吊单杠 #长高 #身高管理 #华西儿科余妈妈
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小熙成长记2周前
孩子含胸不挺拔、体态不佳、身材矮小、体能弱、运动能力不行的，让孩子每天坚持2-3分钟单杠悬垂这个动作，好处不要太多！#居家锻炼 #单杠 #身高管理#儿童运动 #育儿经验分享
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林中小路5天前
#儿童运动 #少儿训练
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）7月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提升整体运动能力。根据国家体育总局发布的健身指南：30秒为合格，60秒良好，90秒优秀，120秒满分，你可以吊多久？#单杠健身 #抖音推广 #中老年锻炼#适合所有人的健身动作 #吊单杠#生命不息运动不止 #你的坚持终将美好
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舞融观察5月前
8.19每天都会做的单杠训练，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航 #运动长高 #单杠 #追高 #身高管理 w
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唐王0011月前
#上热门🔥 #坚持就是胜利 #锻炼 #长高
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7080健身2周前
吊单杠能坚持30秒算高手了，你能坚持几秒#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #运动
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唐王0012月前
#居家运动健身 #追高#小小男子汉#儿童吊单杠#运动长高
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能吊单杠2分钟，特别难，一般人很难做到#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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二年级小朋友吊单杠第二天打卡，成绩131秒#吊单杠挑战 #吊单杠的好处 #吊单杠挑战100秒 #好物推荐🔥 #吊单杠
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