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老傅厨房1年前
牛肉粒炒玉米▶ 这道菜 拌饭吃 真的超级好吃~ #美食 #家常菜 #下饭菜 #拌饭神器 食材： 牛肉 150g 玉米罐头 一罐 生抽 食盐 料酒 白胡椒粉 蚝油 小米辣 生姜末 大蒜末 ●牛肉要买瘦肉 先分成小块 再剁成末 可以用绞肉机 做法： ① 剁好的牛肉 加一小勺胡椒粉 少许的生抽、食盐 少许料酒 抓拌均匀 加少量的油 锁住水分 ② 起锅烧水 水开后 下入玉米粒 烧开煮两到三分钟 捞出 沥水备用 ③ 起油锅 下入蒜末姜末 简单翻炒 下入牛肉 把牛肉炒散 炒至牛肉变色 ④ 加入少许生抽调味 下入玉米粒 翻炒两下 加少许料酒 翻炒均匀 加入小米辣 持续翻炒 水分收干 起锅装盘
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蟹蟹的生活VLOG6月前
早餐|墨西哥sasa玉米卷 天气热～做点不开火有方便做的美食～ 食材🗒️： 牛肉粒 彩椒 西红柿 柠檬 洋葱 玉米卷 #不开火美食 #墨西哥玉米卷 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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时时（校外实习版）11月前
宿舍小锅日记第5day 玉米牛肉丸汤#宿舍小锅#小锅日记
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吉食已到6月前
牛肉粒炒玉米营养又下饭🍚 #我的厨房日记 #抖音美食创作者 #日常做饭 #家常菜 #有所事事的暑假
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HK-Elaine8月前
玉米红萝卜炒牛肉粒 小学生最爱 #我的厨房日记 #日常做饭 #厨房小白 #抖音美食创作者 #小学生午餐
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大牛小牛爱干饭5月前
今天吃黑椒牛肉粒，玉米烙#我的美食日记 #厨房里的烟火气 #抖音美食制作 #美食 #真实生活分享计划
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小朱爱做饭2月前
催更的牛肉烤时蔬教程来咯！！ 🍽️食材： 牛肉🥩、西兰花🥦、贝贝南瓜🎃、玉米🌽、小番茄🍅、黄瓜🥒 调料： 黑胡椒（海盐黑胡椒粒）、蚝油、生抽、油、欧芹碎 📝步骤 1.把牛肉切块放入调料腌制半小时（口味偏重的宝宝调料可以多放些）牛肉用油、生抽、蚝油、黑胡椒腌制 2.把时蔬改刀也加入调料搅拌均匀备用 3.把贝贝南瓜、玉米放入空气炸锅200度8min（中间翻一下） 4.把黄瓜、西兰花加入空气炸锅180度7min（中间也一样翻一下） 5.把牛肉和小番茄放入空气炸锅200度12分钟左右即可 6.装盘撒上黑胡椒、欧芹碎 有肉有蔬菜的低卡饱腹懒人减脂餐！ 太香啦！板栗口感的贝贝南瓜！焦香浓郁的玉米！牛肉也外焦里嫩！这一锅我可以连续吃一周！ #牛肉烤时蔬#馋馋馋馋馋 #巨巨巨好吃 #空气炸锅美食 #空气炸锅
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妈妈做的饭8月前
黑椒菠萝牛肉粒 食材∶半个菠萝，500g牛肉，生抽，老抽，蚝油，糖，黑胡椒粉，玉米淀粉，黑椒酱，欧芹碎，黑胡椒碎 家常菜 下饭菜 菜谱 食谱 美食视频 #抖音美食创作人 #家常菜 #美食视频 #教你做美食 #跟着视频学做菜
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妈妈做的饭8月前
黑椒蒜香口蘑牛肉粒 食材∶500g牛肉 料酒 生抽 老抽 蚝油 糖 黑胡椒粉 玉米淀粉 30g黄油 蒜头 6朵口蘑 黑椒酱 黑胡椒碎 欧芹碎 家常菜 下饭菜 菜谱 食谱 美食视频#抖音美食创作人 #家常美食 #在家做美食 #牛肉 #跟着抖音学做菜
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喵喵美食日记8月前
干净饮食｜牛肉玉米粒 碳水：豌豆饭 蛋白质：牛肉 维生素：黄瓜，青菜，豌豆粒 #一人食记 #干净饮食 #苦尽甘来遇见你 #美食volg #苦尽甘来遇见你豌豆饭
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猪排厨房1年前
今日份菜谱：黑椒牛肉玉米粒#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 #好好吃饭好好生活 #记录饮食
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金姐6月前
记录真实生活，牛肉玉米青瓜粒#家常菜 #日常分享
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Freeeeee1年前
一口爆汁！蒜香牛肉粒，香到邻居来敲门 准备食材：生抽、胡椒粉、玉米淀粉、牛肉、蒜#美食分享 #蒜香牛肉粒 #家常菜
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玉米的一千零一夜3周前
#我的美食日常 #创作者中心 #创作灵感 🍖救命！这黑椒汁也太会流了吧！🤤牛肉粒裹满酱汁香到跺脚~ 米饭杀手就是它！🍚
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青草香1月前
玉米炒牛肉香到舔盘！ #牛肉炒玉米 #家常菜 #下饭菜 #美食教程 #好吃到爆
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何时下厨6月前
黑椒土豆牛肉粒 |绝了！ 家宴硬菜轻松get！ 黑椒土豆牛肉粒： 1.沸水里加盐，2cm土豆粒下锅汆煮3分钟，捞出滤水，撒上少许玉米淀粉； 油温150度下锅中大火炸5分钟，土豆浮起捞出备用。 2.酱汁：黑胡椒碎、清水、砂糖、生抽、蚝油、拌匀。 3.牛肉粒加盐、黑胡椒碎抓匀，再用食用油拌匀。 大火下锅煎至每面金黄色，取出备用； 4.不洗锅倒入酱汁煮开，土豆、牛肉粒回锅，快速翻炒均匀，起锅装盘！ #宅家美食日记 #黑椒牛肉 #黑椒土豆牛肉 #美食教程 #家宴
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阳阳妈2周前
打工人如何用懒人一锅出的方法快速吃上早餐！今天吃牛肉番茄玉米粒小汉堡，所有食材一锅出，太方便了，一口下去汁水爆满，又是幸福的一天#懒人一锅出 #减脂早餐 #自制汉堡 #滑蛋恰巴塔 #当代年轻人的做饭现状
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每天给大郎做一道菜1年前
黑椒牛肉粒拌饭 #妈呀太香了 #嘎嘎好吃 #味道好极了
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饿了～妈10月前
孩子百吃不厌的玉米、胡萝卜、牛肉粒咖哩🍛炒饭#儿童美食 #咖喱炒饭怎么做 #吃了还想吃 #咖喱牛肉饭菜谱
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妈妈做的饭10月前
菠萝黑椒牛肉粒 食材∶半个菠萝，500g雪花牛肉粒，生抽，蚝油，料酒，黑胡椒粉，玉米淀粉，黑椒酱，欧芹碎，柠檬海盐黑胡椒碎 家常菜 下饭菜 菜谱 食谱 美食视频#抖音美食推荐官 #我是美食创作者 #美食教程持续更新 #一起学做菜 #宅家美食日记
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孙同学的美食日记_6月前
下班后给女朋友做减脂餐的一天🥦🌽#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #上班带饭 #抖音美食创作者
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妈妈做的饭11月前
芦笋口蘑牛肉粒 食材∶300g牛肉 生抽 蚝油 黑胡椒粉 糖 玉米淀粉 黄油 大蒜头 6朵口蘑 芦笋 黑胡椒碎 家常菜 下饭菜 菜谱 食谱 美食视频#抖音美食推荐官 #一起学做菜 #做法简单又营养 #跟抖音学做菜 #在家做美食简单又好吃
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今天吃什馍7月前
#在家做美食 #vlog日常 #抖音美食创作者 00后拒绝外卖自己做饭#美食vlog #懒人美食
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妻喜1周前
听歌，做饭#晒晒我的厨艺
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桃小姐美食记9月前
蒜香牛肉粒好啊，好吃到爆#吃了还想吃
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WL6月前
双葱爆炒牛肉粒🥩 也是一道不错的下饭菜！#在家做美食 #家常菜 #美食制作分享 #下饭菜 #这个真的太好吃了
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Timi&小丸子儿童料理专门店2周前
专治娃不爱吃饭！口蘑牛肉玉米烩饭直接封神🍚 鲜美的口蘑熬出浓汤，嫩牛肉+甜玉米鲜上加鲜，每粒米饭都吸饱汤汁，软烂不费嚼，挑食崽主动端碗干饭，宝妈终于不用追着喂！#宝宝辅食 #辅食日记 #宝宝辅食跟我学 #秋冬辅食
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我是大贝贝8月前
#减脂期 不会搭配的姐妹，可以跟着我打卡，每天分享不同的#减脂餐 #低卡低脂餐 #上热门
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柠檬减肥日记3月前
上班族减脂便当Day156天 已瘦26.5斤《上班族 减脂便当Day156天》 记录三餐分享 早餐：玉米纯牛奶 中餐：黑蒜子牛肉粒和凉拌菠菜 晚餐：伴鸡胸肉#每日减脂餐 #低卡低脂餐 #上班族减脂餐 #上班族的便当做法 #今天吃啥
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金姐2周前
普通家庭的晚餐，分享广式菜腰果玉米丁，西洋菜牛肉丸汤#家庭日常 #家常菜#腰果肉丁
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大力大力4月前
今日份辅食牛肉玉米浓汤碎碎面#辅食教程 #辅食 #辅食日记 #辅食打卡 #尿不湿大佬
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一粒小敏7月前
今天晚餐黑椒洋葱牛肉粒，喝了点煮玉米的水，太好喝了，鲫鱼汤这样做，奶白奶白的。#厨房里的快乐 #家的味道 #牛肉#鲫鱼汤#夏季饮品
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小熊食光日记6月前
我可以去摆摊卖炒饭吗#家常菜 #美食 #家庭美食家常菜 #炒饭 #炒饭的神仙做法
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李大琦2月前
今晚下饭菜牛肉炒豌豆搭配苹果玉米汤 好吃的豌豆加上香香的牛肉粒，超赞👍 最近要给肠道排毒的伙伴可以试试苹果玉米汤，特别好喝！ #治愈美食 #美食vlog #日常做饭 #抖音美食创作人 #美食趣胃计划
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简单食记4月前
和孩子的干净饭|杏鲍菇牛肉粒，玉米排骨汤 今天给孩子做了他爱吃的杏鲍菇牛肉粒，还有热乎乎的玉米排骨汤，下饭的番茄鸡蛋，又是光盘的一天！ #小朋友晚餐 #vlog日常 #干净饮食 #儿童营养餐 #美食
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一勺韩味🍚1周前
#抖音年味争霸赛 #年夜饭 #美食趣胃计划 #真材实料才能做出好味道 #跟着抖音做美食
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宇哥吃瘦了7月前
减脂第37天|一人食|低卡菌菇玉米炒牛肉粒 一份不到300大卡的减脂餐 放心吃 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #我的减肥日记 #低卡低脂餐
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小于百味7月前
黑蒜子牛肉粒#真实生活分享计划 #天津美食 #在家做美食 #黑蒜子牛肉 #天津
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临床营养科王广玲1天前
低卡营养的水油焖时蔬，赶快做起来 #减肥食谱 #国家减肥计划 #减肥怎么吃 #营养减重 #抖出健康知识宝藏
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敏的厨房3月前
自己炒饭，料足😋（注意蒸饭的时候要比平时煲饭少放一点水，这样的米粒更有弹性和颗粒感。）#家常菜 #vlog日常 #在家做美食
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狒狒开饭咯6月前
一口奶香又爆汁软嫩的蒜头牛肉粒，简单好做，几分钟就能做好！ 搭配羊肚菌蛋羹+清炒豆苗+玉米碴米饭；不仅是儿童营养餐也是身材管理人士的必备食谱；好吃又好做！#我的厨房日记 #在家做美食 #快手菜 #宝宝辅食跟我学 #美食新星计划
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小小甜🍰私房手作1年前
挑战用牛肉做100道菜！第二道：牛肉粒炒玉米🌽#我的厨房日记 #美食vlog #日常做饭 #美食分享
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嘉熠的美少女妈妈1月前
2岁宝宝午餐一锅蒸，营养好吃不费妈，一锅搞定饭菜汤，今天吃香甜玉米牛肉粒，下饭蒸土豆丝酱，下午茶冰糖雪梨，碳水依然是米饭。#宝宝辅食 #辅食一锅蒸 #一锅蒸 #蒸土豆丝酱 #美食教程
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小朱爱做饭2月前
牛肉烤时蔬教程2来咯！！ 🍴食材： 牛肉 、西兰花🥦、贝贝南瓜🎃、玉米🌽、小番茄🍅、黄瓜🥒 📝调料： 黑胡椒（海盐黑胡椒粒）、蚝油、生抽、油、欧芹碎 ✏️步骤 1.把牛肉切块放入调料腌制半小时（口味偏重的宝宝调料可以多放些）牛肉用油、生抽、蚝油、黑胡椒腌制 2.把时蔬改刀也加入调料搅拌均匀备用 3.把贝贝南瓜、玉米放入空气炸锅200度8min （中间翻一下） 4.把黄瓜、西兰花加入空气炸锅180度7min（中间也一样翻一下） 5.把牛肉和小番茄放入空气炸锅200度12min左右即可 6.装盘撒上黑胡椒、欧芹碎 答应我❗️有空气炸锅的都去试试这个‼️ 空气炸锅烤时蔬牛肉粒，低脂低卡！好吃又健康～減脂期来一份，满足感爆棚！真的巨巨巨好吃～牛肉鲜嫩入味！烤时蔬百吃不腻！（昨天发太晚有些宝子可能睡着啦没看见 再发一次）#牛肉烤时蔬 #馋馋馋馋馋 #巨巨巨巨好吃 #空气炸锅美食 #空气炸锅
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减肥实战派-大叔（已瘦 80 斤）2月前
今儿的减脂餐，洋葱玉米牛肉饭 492 大卡。#减脂餐 #低脂低卡 #每日减脂餐 #减脂餐分享 #健康美食吃出健康
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星球美食饲养员1周前
牛肉烤时蔬🔥低卡饱腹，超简单的懒人减脂餐 减脂人年夜饭桌必备低卡美食😍 1.食材准备： 牛肉🥩、西兰花🥦、香菇、玉米🌽、圣女果🍅、胡萝卜 ▪️步骤： 1.西兰花、胡萝卜、香菇焯水3-5分钟 2.玉米、牛肉用橄榄油、海盐胡椒拌勾腌制后，放室气炸锅180度15分钟 3.放入西兰花和蛋女果，150度5分钟 4.盛装摆盘 - 有肉有蔬菜的低卡饱腹减脂餐！ 太香啦！香甜可口的胡萝卜！焦香浓郁的玉米！牛肉也外焦里嫩！这一锅我可以连续吃一周！ #真实生活分享计划 #减脂期 #减脂美食 #轻食
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🎀Dr.朱小猪🐷3周前
早起一点会多好多时间做喜欢的事 我太期待今天的午餐了，这么简单又有营养的食谱大家学会了不？😁
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梦梦又饿了4月前
挑战100天减脂餐不重样《第57天》，打卡卫健委食谱今天吃时蔬牛肉焖饭，低卡好吃又营养！真的太香啦！#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#卫健委减肥食谱#电饭煲美食
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云南小表妹2月前
不想做饭的时候😋就来做个炒饭吧😋既简单又快速🤩还能把隔夜的冷饭😜给解决掉🤩简直一举多得👍#炒饭
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我饿了老公8月前
这样炖（牛肉）五香味浓牛肉软烂，玉米软糯清香
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差不多小姐1月前
空气炸锅烤牛肉粒 #抖音美食推荐官 #空气炸锅美食 #牛肉 #烤串 #烤牛肉串 解锁空气炸锅新吃法！烤牛肉粒这么做，咸香入味，大人小孩都爱吃！
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大猫吃饭2天前
太敬业了，边遛狗边发视频，算不算高能量人士😎#真实生活分享计划 #内容太过真实 #孜然土豆牛肉粒 #在家研究美食 #真材实料才能做出好味道
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饭桶闺蜜8月前
牛肉干+玉米粒炒饭太绝了！剩饭秒变神仙料理！ 下期菜谱：臭豆腐沙拉酱➕薯条 #美食vlog #炒饭的创意吃法 #暴躁做饭 #知名美食博主
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陶陶爸爸的厨房日记2周前
孩子正是长身体的时候，平时多吃点牛肉，像我一样做这个蔬菜牛肉饭，营养丰富又好吃。#今天吃什么 #儿童美食 #不重样宝宝食谱 #牛肉饭
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老朱的小院生活1天前
#农村老家#我的乡村生活 #味道好极了你们想吃吗 #有AI相伴一起过年 番茄玉米粒来啦🍅🌽 酸酸辣辣，一口沦陷，简单又下饭，谁做谁好吃！
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甜又甜1年前
金黄的玉米与鲜嫩的牛肉粒激情碰撞，在锅中演绎出一场美味的狂欢。玉米炒牛肉粒，一口下去，满满的都是香甜与鲜嫩的完美融合，让你的味蕾瞬间沉醉，欲罢不能！#抖音美食推荐官 #美食教程 #在家做美食
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老金的生活2月前
减脂菜，杂菜炒牛肉粒，嘎嘎刮油#减肥 #美食 #健康减脂 #健康美食自己做
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小森鱼块6月前
今日晚餐：焦香土豆牛肉饭🍚#青年创作者成长计划 #一人食记 #vlog十亿流量扶持计划 #晚餐吃什么 #抖音美食创作者
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钰妈小厨房2月前
早餐做了奶香玉米，低卡蔬菜蒸饺，简单又好吃。 #早餐吃什么 #初中数学 #早餐 #日常分享 #记录真实生活
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痞厨1周前
我的公主殿下、开饭啦！#黑椒牛肉粒 #混的人
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小梁日常记6天前
年夜饭桌上小孩菜，瘦肉炒胡萝卜玉米粒，我家娃就很喜欢吃，做法简单，学会了安排起来吧#今日美食分享 #炒玉米粒家常做法 #年夜饭小孩菜
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驴仔的餐桌日记2天前
一口爆汁！彩椒牛肉粒，年夜饭最受欢迎的小炒！#生活服务热点中心 #年夜饭菜单提前曝光了 #牛肉粒 #彩椒牛肉 #年夜饭
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柳凤吖1月前
初中生早餐～家有初中生周六的早餐～牛肉玉米炒饭 蟹柳滑蛋配热牛奶，吃饱喝足开启周末模式#早餐 #我的厨房日记 #在家做美食 #简简单单一顿家常便饭 #家常美食
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