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杭州脂肪整形冀宇1周前
明星的同款直腿，可以do出来吗？ #直腿 #大小腿环吸 #吸脂手术 #明星腿 #直腿术
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北大运动医学Garry博士1月前
如果你有这两个习惯，小腿一定会弯！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #小腿外翻 #腿不直 #体态矫正
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房子🏠7月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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司诺1天前
想直腿体态好 练习小腿后侧 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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脂肪修复鲁树荣6月前
怎么才能练成直腿？ 难道真的只有直腿才好看吗？#审美 #焦虑 #身材 #直腿 #迪丽热巴
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运动康复5434周前
漫画腿健康吗？#漫画腿 #x型腿 #o型腿 #运动康复 #一般人不告诉他
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柚莉2天前
直腿➕瘦小腿训练 宝宝们要的直腿跟练来啦！！全程躺着，没有瑜伽垫的，躺床上就可以跟练！！#减肥 #直腿 #瘦小腿 #运动 #瘦腿
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是郭佳yoga1周前
直腿丨小腿后侧粗壮这么练 #鱼余瑜伽#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#体态纠正 #真实生活分享计划
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直腿瘦腿田教练1天前
🔥小腿外翻、腿不直？3个动作视觉增高3cm！#纠正腿型 #瘦小腿
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蹦蹦财2月前
站姿是如何影响腿型的？站着发力对了腿就会直 #直腿 #直腿训练 #体态纠正 #腿型矫正 #瘦腿
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煜煜2天前
第45天啦 大腿维49 小腿37 现在做任何动作都没有拉扯感了 准备再过两个月打个瘦腿针 因为小腿肌肉比较多想再瘦几个维度 我是没有做直腿的因为我自己本身腿就直 腿型也没啥大毛病 现在每天穿塑身裤穿15个小时左右 加压带还在继续用 希望色沉赶紧下去吧 #大小腿环吸 #手臂环吸 #抽脂 #吸脂手术 #减肥
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瑜伽uu2月前
走出细直小腿的终极秘密，就藏在这两步里。 每天都在错误走路？难怪你的小腿又粗又弯#内容过于真实 #鱼余 #鱼余线上 #鱼余瑜伽
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元气杜杜2月前
膝超伸/腿外翻必学‼️站对1️⃣秒get直腿😌 【站不对怎么直腿‼️小腿外翻/膝超伸的姐妹必看】 来看看你真的会正确的站姿吗❓ #直腿   #膝超伸 #小腿外翻  #扁平足 #直腿
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野妞儿健身3月前
小腿细直，马甲线清晰！我的区别对待健身法 #创作者中心 #创作灵感 如何让小腿“不长肌肉” 避免爆发性提踵，如跳跃、跳绳、负重提踵等训练。 运动时穿压力袜，很好的防止肌肉紧张 运动后充分拉伸小腿，多用泡沫轴，让线条更修长 如何让马甲线“酷酷长” 核心训练：多做平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等动作，刺激腹直肌和腹外斜肌。 降低体脂率：通过饮食控制和有氧运动来降低腹部脂肪，腹肌才能显现#漫画腿 #运动女孩
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HuHu（直腿 瘦腿）8月前
正确走路脚底落地顺序#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #拇外翻 #直腿瘦腿
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观人体态1年前
#腿型 你的小腿是直的吗？
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星星线上yoga4月前
#纠正腿型 #体态矫正 #直腿 #零基础学瑜伽 #腿型
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整点邪修2月前
随时随地坐着就可以直腿的邪修 #足弓塌陷 #足弓 #xo腿 #x型腿 #体态矫正
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蹦蹦财3月前
整条腿肌肉这样配合足弓站立 腿就能直 #直腿 #体态纠正 #塑型 #腿 #站姿
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超有料2周前
不光女装没有男装质量好，连鞋垫都区别对待啊！#万万没想到 #女生必看 #生活小妙招
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泡泡的逆袭日记3天前
冬季懒人床上坐着直腿 瘦小腿！这五个动作巨有用！ #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿 #改善腿型
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保定形体模特老师丹丹6月前
小腿粗壮 腿不直都是因为你的站姿发力不对#形体改善#正确站姿#模特培训#成人气质提升#少儿模特
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脂肪精雕 周鹏飞1周前
93斤小姐姐腿弯不直！看她如何逆袭变直腿！！！ #大小腿环吸 #腿弯 #腿不直 #抽脂 #腰腹环吸
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超级圆圆3天前
腿不直的大部分原因是足弓塌陷，足弓塌陷会导致下肢力线不直，从而导致小腿外翻，腿弯 改善足弓训练一天一次，坚持两周，你就能看到变化#改善腿型 #足弓塌陷 #足弓训练 #直腿
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媛媛 练瑜伽2天前
一把椅子搞定小腿问题！ 小腿往椅子上一放， ✅ 瘦小腿、直腿型，改善内外翻 ✅ 疏通肝胆肾经 ✅ 促进血液循环，睡得更踏实 懒人也能坚持的小妙招，亲测有效✨ #瑜伽 #小腿内外翻#后表线#小腿经络松解 #腿型改善
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骨盆美学大师 豆豆2天前
小腿弯曲不直，过度外翻底层逻辑 #腿型 #体态 #骨盆修复 #线上教学 #产后恢复
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周米狗(养瘦玩家)6月前
直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了！腿真的越来越直 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单了吧 #腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
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达不刘6月前
足踝不正，腿怎么可能直？ #直腿训练 #足踝 #练足弓 #小细腿 #漫画腿养成记 歪腿“别再只练小腿肚了！根本不是靠疯狂练小腿能解决的⚠️ 这组动作从根本激活脚底和踝关节的灵活性🔥 足踝正，力线才能回正，腿才能直啊！ 📌记得收藏+练起来！
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卢院助理王玺聪1月前
现实中这种酒杯腿和筷子腿是天生的吗？#酒杯腿 #漫画腿 #直腿 #腿型不直 #瘦大小腿
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飞飞运动了吗6月前
梨形瘦小腿直腿必练4步！（跟练版 跟练版它来了 有几个人能坚持下来回来打卡 #居家锻炼 #逆袭 #肌肉腿 #足弓 #变瘦变美变好看
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是郭佳yoga1周前
直腿丨改变小腿后侧粗壮的腿型#鱼余瑜伽#鱼余直腿 #腿型 #体态纠正 #真实生活分享计划
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小章鱼要逆袭7月前
想直腿就建立足弓，腿型弯来练 #纠正腿型 #矫正腿型 #足弓#狗哥鲸云拖
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泡泡的逆袭日记10月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿瘦小腿 ❗️ #居家锻炼 #直腿 #瘦腿
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程子同学1月前
女生小腿粗/小腿外翻，其实都是足弓出了问题，用这几个动作，练出大直腿#健身 #膝内扣 #小腿外翻 #体态矫正#直腿
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Ryan爸爸10月前
刚出生的宝宝，小腿弯是咋回事？别慌！其实，这是正常的生理现象。宝宝在妈妈肚子里时，空间小，双腿就一直是弯曲状态。出生后，这种姿势还会持续一阵子。随着宝宝慢慢长大，骨骼肌肉发育完善，腿型就会逐渐变直啦。要是宝宝腿弯还伴有其他异常，比如双腿不对称、活动受限，那可得及时就医 #新生儿腿弯 #育儿经验分享 #宝爸带娃
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敏瑞健身形体8月前
小腿不直怎么办❓ 很多女生都有膝盖内侧突出的困扰，小腿看起来都是歪的，教你一套动作针对性的矫正，做的时候有什么问题随时在评论区问我奥！ 【仅为查阅文献后的知识科普，不涉及任何医疗建议，效果因人而异，仅供参考，请别误判！】 #腿型矫正 #改善腿型 #珠江新城#敏瑞健身 #女子塑形
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星宇ॐ瑜伽4月前
直腿真相❗️❗️别让脚踝毁了你的腿🔥 #瑜伽 #直腿 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽 #腿不直
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张佳鑫1月前
小腿外翻膝盖内扣怎么矫正？膝超伸怎么矫正改善？膝超伸会加重小腿外翻的程度，看起来会让小腿粗壮，小腿不直。但是小腿外翻膝超伸膝盖内扣都是因为下肢力线模式出现问题才会导致出现一系列的问题，推荐两个纠正下肢力线模式的训练，可以有效的改善小腿外翻等体态问题#体态纠正 #小腿外翻 #膝内扣 #下肢力线调整 #青年创作成长计划
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依依居家塑形yoga1周前
瘦小腿直腿的走路方法！#腿型#直腿#瘦小腿#小腿外翻#步态
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美腿欧阳1周前
摇一摇腿就直了！#居家锻炼 #美腿修炼手册 #腿型矫正
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瑜美卓·娟子老师1月前
姐妹们，两个瘦腿直腿正腿的动作你做对了吗？ 瘦腿正腿直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练 #瑜美卓瑜伽普拉提
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小锦要勇敢7月前
这个直腿训练是我没做对还是太心急#腿型矫正#芭蕾蹲直腿 #腿型 #直腿
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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脂肪再生 袁玉坤教授5月前
小腿直腿术，填充位置、层次都很重要 #直腿术 #腿弯矫正 #漫画腿 #直腿瘦腿 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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薄肌水饺ing6月前
韩小四瘦小腿实测对比🆚小腿我该拿你怎么办 DAY7对比，个人感觉小腿部分是有变直一些的，因为本身一轮的时间7天确实也不长，所以韩小四瘦小腿的这个我会再坚持一段时间看看，然后下一轮的跟练测评还是正常的，看大家想看哪一个#瘦腿 #韩小四瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #居家锻炼
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粉色的窗帘1周前
真是有点说法了 20多年的腿真是白弯了！#我服了 #内容太过真实 #分享生活小技巧
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周米狗(养瘦玩家)2月前
每天1️⃣分钟 原来腿真的可以又细又直 90%的腿型不直都是腿部发力不正确 尤其足弓力量没有正确建立 懒人每天睡前1min，瘦腿直腿爆改腿粗脂包肌 急性子快冲学生党上班族开挂了 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #显瘦裤子
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阿远教练8月前
改善小腿外翻#足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #小腿外翻
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周米狗(养瘦玩家)6月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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哇趣小星6月前
凭什么男生的腿那么直！！！#鞋#狗哥鲸云拖
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护肤代表鸭学长9月前
我服！女明星连走路都这么有心机！#女团腿 #正确走路姿势 #漫画腿 #走路姿势
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达不刘2周前
芭蕾蹲真的直腿吗？15年舞蹈生有话说‼️（干货版） 姐妹们👭 芭蕾蹲动作要领要是掌握不到盲目跟练，练错不仅不会直腿，还会粗腿更会间接性一步一步导致变成肌肉腿，直腿细腿，一定不要急，先了解再下手跟 练哟各位宝子们～ #足弓芭蕾蹲 #足弓塌陷 #直腿 #腿型矫正 #瘦腿
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鱼余@Mary教直腿1月前
#直腿练习 #正确的走路姿势#鱼余瑜伽#鱼余直腿#线上瑜伽课
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教练王彦2年前
小腿变直，记住这3个动作。 #体育 #体态纠正 #女性 #美腿修炼手册 #教练王彦
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泡泡的逆袭日记2月前
懒人坐着直腿瘦小腿 ！全程四分钟跟练 #直腿 #先测再配的鞋垫 #足科3D鞋垫
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体态老师miss wang2月前
正确的步态，可以走出直腿，细腿 走的每一步都在训练臀，训练核心。 #直腿 #瘦腿 #提臀瘦腿 #腿型 #体态纠正
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杭州脊颜（well）力线调整许老师5月前
你知道你的腿型不直吗？ #体态不良 #小腿 #足脊
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@郑州康复｜柏教练9月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
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一仙okay5月前
走路的细节❗腿型有问题必看！纠正错误❌发力 #体态纠正#正确走路#体态#腿型问题#直腿
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阿星带你调体态🔅5天前
原来足弓力线变正，腿可以变得这么直‼️ #直腿 #每个动作都是用汗水换来的 #身材管理是女人一生的必修课 #深圳私教 #一起野个好身材
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奶糖yoga2月前
小腿外翻腿不直跟骨承重才是直腿开关 #小腿外翻 #腿不直#跟骨#瑜伽#没脚脖子
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大攀运动健康笔记7月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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清瑜3天前
直腿的正确顺序❗️ 姐妹们想要把腿练直一定是先从根基练‼️ 足弓✅足踝✅内收肌✅髋✅臀✅ 先练足弓再调整！！从根部矫正弯腿、改善小腿外翻，这五个动作真的超级有用👍👍👍 想要直腿的姐妹一定快快码住练起来哦‼️ #直腿#矫正腿型 #改善腿型 #瘦腿#瘦小腿
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圆圆说2天前
足弓一立，小腿立刻细2cm，脚踝更明显 足弓是小腿的开关！ 足弓立起来，小腿不瘦自细～ #瘦小腿 #足弓 #直腿 #运动健身每天坚持 #没错是我的腿呀
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