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是米小米9月前
第一次使用跑步机的超详细步骤！告别摔倒尴尬 #第一次 #跑步机 #健身房 #爬坡 #有氧运动
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壮士高寒2月前
我专门选了有健身房的酒店！ #搞笑 #强烈推荐 #看到最后 #意想不到的结局 #健身房迷惑行为 @壮士高寒（日常训练） @薯条哥爱健身（纯自然）
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刘一朵1年前
当我第一次去健身房，我只敢站在跑步机上，默默观察隔壁大佬，搜索着每个器械使用说明。。。#支付宝 #安心付 #支付宝安心付
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从小就很瘦3周前
新手去健身房如何正确使用跑步机 #跑步机还能这么玩 #健身新手入门 #有氧训练 #减脂训练
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铁拳健身(茌平店)3月前
最受欢迎的有氧器械，可投屏的跑步机，来到了铁拳健身茌平店，铁铁们，来锻炼了 #健身#增肌减脂 #茌平#24小时健身房不打烊
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吕教健身教学9月前
一条视频，教会你健身房器械使用大全，以及第一次进健身房锻炼的正确顺序#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身房器械使用大全
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大脸妹的vg1周前
把情绪交给跑步机，把疲惫留在健身房运动不是为了瘦给谁看，是为了更有力量地生活
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别往嘴里旋了，姐妹3月前
跑步机使用教程
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火爆辣椒1天前
减脂一定要有氧 #木卫六跑步机 #全球跑跑步机#健身房日常打卡
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远明在努力7月前
当健身房来了一群精力充沛的中学生，小孩哥们轮流指着一台跑步机使劲儿造，硬是跑出了柴油机的动静，只能感叹年轻真好。他们的卡绝对用回本儿了🤭
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尧什么垚.3周前
原来一个人也可以练到位呀#健身搞笑 #减肥 #健身 #日常
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辣不加香菜11月前
还没去的以及去了只会用跑步机的，带着我的视频勇敢冲！这期码住你也是练过的人了#撸铁女孩 #女性力量 #自律 #臀腿训练 #新手健身
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霞浦县蒂璟健身馆2月前
#健身房 #帝景健身房
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我吖龙虾肉8月前
💦爬坡｜2个月瘦24斤！【0基础新手码住跟练】 第一次去健身房，想要快速减脂的宝宝们首选跑步机爬坡！！！！！ #爬坡 #减肥前后对比图 #怎么瘦肚子 #健身 #怎么瘦大腿
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泗洪奈斯健身（年后身材大作战）3周前
跑步机，器械都装好了明天可以锻炼了#泗洪 #装修 #健身房 #开业
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小惠惠儿～1周前
当路跑选手到健身房之后....不会跑了🤣#马拉松训练 #跑姿 #跑步机 #健身不拍照等于没练
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Esc6天前
别再瞎跑了！用一台跑步机 提升篮球心肺耐力 跑步机训练是基础 最佳的篮球耐力训练应在球场上进行（如：全场折返跑训练、防守滑步循环、高强度小组对抗） 这个计划可作为体能储备和补充训练 因为跑步机调速会有延迟 所以可以在快到时间时提前调速#篮球体能训练 #心肺耐力 #篮球干货 #运动表现 #体能训练
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Tiger虎虎生风4月前
当健身房来了台10w的跑步机🏃🏼 #健身日记 #健身打卡 #江宁大学城 #跑步机 #健身器械
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宝体健身(宝安店)官方号1月前
当健身房跑步机不够用时...... #健身房搞笑 #健身房迷惑行为 #深圳健身 #宝体健身
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辣不加香菜8月前
新手健身攻略 | 0基础学屈髋 | 跑步机指南 健身可以让身材匀称有线条有力量感，改善整体比例，不是只有喜欢大肌肉才能练。但只追求纯瘦，不在乎身上肉是否松垮的不需要练。 #撸铁女孩 #臀腿训练 #自律 #努力成为更好的自己 #女性力量
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阿旺教练的健身课1周前
#健身新手入门 第一天进健身房，跑步机是i人的第一选择
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唤燃星24小时健身（财富广场店）1周前
#唤燃星24小时健身瑞丽店 家人们来到健身房其他器械不会用那跑步机可一定要会 快来看快来看跑步机使用教程#同城好店推荐 #跑步机还能这么玩
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小萍果果6天前
当我寒假为了不长胖，每天早起避开高峰期走进健身房我就这么练...#健身 #减肥 #运动 #自律 #日常vlog
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195斤梨子同学（已瘦50斤）3月前
出一个跑步机的一个教程，本人非专业，业余爱好者，所以有些专业术语讲的不好，请勿喷。，还有在健身房遇到不懂的器械，完全可以问一下旁边的人，他们都会比较热情的。在健身房你就不要社恐了，反正又没人认识我们。#跑步机 #爬坡减肥 #有氧 #跑步机教程 #原创视频 @DOU+小助手
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小程同学3天前
梦想健身年前放假通知刚到，我直接把跑步机干爆表，这是我的告别仪式。 #梦想健身 #过年了你还不回来 #洛宁方言 #感谢抖音我要上热门 #健身房那些事儿
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爱动健身俱乐部官方号2月前
后面大家的要求 都会尽量满足的 咱家你就放心来就完了#辽宁装备制造职业技术学院#辽宁服务职业技术学院 #健身房
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xiaoxiao𐙚♪2周前
第一次上跑步机别慌❗新手女生这样走就够了 女生第一次去健身房 真的不用急着练很猛 先把最基础的——跑步机学会就够了 ① 走上跑步机，点击开始 先站稳，再慢慢进入状态 ② 调参数（新手版） 坡度 10 ｜速度 3 以快走为主，不用跑 ③ 心率怎么控？ 心率维持在最大心率的 60%–75% 最大心率 = 220 − 年龄 标准是：微喘，但还能说话 ④ 适应后再进阶 习惯之后 坡度 ➕到 12 速度 ➕到 4 循序渐进，不要一上来就拼 ⑤ 动作小提醒 ❌ 双手不要一直拉着把手 ✔️ 身体站直，核心微收，正常摆臂 ⑥ 练完一定要拉伸 不拉伸真的很容易腿紧、第二天酸 主页有跑步机后的拉伸跟练视频，记得保存 第一次进健身房别给自己太大压力 敢站上跑步机，你已经赢很多人了 姐妹们加油！！ #女生健身 #第一次去健身房 #跑步机教学 #新手有氧 #减脂计划
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炮台影视2周前
#影视剪辑 #短片#抖音小助手
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撸铁 便利店官方号1周前
一个系列教会你健身房锻炼的正确顺序：热身篇#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验#健身房器械
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🥦西兰花带你健身2月前
都知道跑步机减脂快，但是你得做对了才可以。 #跑步机爬坡#有氧减脂 #健身干货 #健身光速成长计划 #抖音健身房
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锡场羽林健身教练1周前
当健身房跑步机不够用时。。。#健身搞笑视频 #健身 #健身运动
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国际张2月前
去健身房第一次使用跑步机详细教程，看完你就是健身房的大拿！#跑步 #跑步机 #教程 #舒华跑步机
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唐山为·健身私教官方号6月前
快来看看你们的跑步机跑步方式到底是不是正确的！ 教练到底是心疼跑步机还是心疼我，还有待商榷 #健身房日常 #唐山为健身 #健身打卡
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别质疑本少3天前
兄弟 情人节这天健身房只有我一个人 你们都在玩梗…..#弱小可怜又无助 #我的精神状态belike
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海斯曼跑步机2天前
别去健身房了，在家安排一台跑步机，随时锻炼不受天气距离影响 #海斯曼M6pro#海斯曼跑步机M6pro
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发愁的懒蛋7月前
当你用跑步机爬坡#健身#有氧运动 #爬坡 #减脂 #健身房
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氮泵豆1周前
30秒教会你老炮都在用的跑步机HIIT！拒绝枯燥无聊！ 既好上手，燃脂效率还翻倍！#健身干货#健身小白必看经验#减脂#跑步#新手健身
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大驰小薇3周前
终于不用天天往健身房跑了，在家就能实现爬坡自由#飞利浦小黑侠跑步机 #爬坡 #每个动作都是用汗水换来的
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力可健身总部官方号4月前
新人小白第一次去健身房详细指南 #健身 #健身日常 #健身干货 #自律 #健身小白必看经验
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生命科技9月前
狗狗需要健身房吗？#自媒体创作#宠物#狗狗#健身#宠物医生
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幽蓝1天前
🧨新春每一步，马到成功路！慢跑撸铁买烟花吃美食嗨起来 辞旧迎新倒计时2天，学会平衡跑步与力量训练。走进健身房，先从跑步机5KM开始。一大排器械看得眼花缭乱，挨个研究怎么使用，只要自己不尴尬尴尬的就是别人。真的不怕没人疼，做完哪哪都疼。养护关节还是用下 #关节伴侣 很快除夕夜了，和小伙伴买了好多烟花。东北菜有点解馋，一桌子菜只拍了这几样。昨晚没能上图，今天补上。顺便问一句，明早有去跑杞麓湖的小伙伴吗？ #跑步治愈一切 #运动女孩 #自律 #因为热爱所以坚持 @吉林龙潭山体能训练基地
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皓哥的居家训练1月前
新手小白如何利用健身房跑步机有效减脂 快来看看这个视频吧 #爬坡减脂 #减脂 #瘦身#健身
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小钢炮3周前
新手健身房指南#健身入门 #新手小白健身必看经验
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是米小米2月前
第一次去健身房真的会很紧张！！！ #第一次 #健身房 #新手健身 #跑步机 #社恐
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义勇2天前
跑步机已经就位，器械齐全，新店开业，优惠多多，感兴趣的快来丝聊我吧，先到先得，保证您有一个满意的体验#健身 #健身房 #跑步机 #黑龙江大学 #哈尔滨学院
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神秘的卡鹿里健身（上领店）官方号3周前
新手朋友们用跑步机也要注意安全喔，使用指南来咯#跑步机使用
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倒立小女警3天前
花会枯萎，肌肉永不凋零#核心力量 #健身房日常打卡 #倒立 #核心力量训练 #跑步机还能这么玩
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KK超爱练3月前
2 个月瘦 24 斤🔥0 基础也能轻松瘦！！ 第一次冲健身房想快速减脂的宝子，直接锁死跑步机爬坡！新手零门槛上手，不用学复杂动作。新手友好～#爬坡 #跑步机 #燃脂 #减肥前后对比
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亿健官方旗舰店跑步机1周前
健身房太远？下雨天打乱健身计划 入手这台折叠的ELFpro跑步机，轻松开跑#运动 #跑步 #亿健跑步机 #会护膝的跑步机
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亿健官方旗舰店1周前
每逢春节胖好几十斤？ 这台跑步机让你碎片时间也能跑#运动 #跑步 #亿健跑步机 #会护膝的跑步机
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我爱鸡腿饭🤤2天前
投屏跑步机！！！好👌#健身房那些事儿
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养生健康小管家霞霞1周前
健身房社恐必看！3周独自瘦8斤秘诀 当跑步机旁站满教练、器械区挤满健身达人时，你会不会紧张到动作变形？研究发现独自训练时身体应激反应能提升37%燃脂效率。自主训练有三大优势：晨间空腹直接触发HIIT燃脂模式，自主强度控制激发后燃效应，不受干扰的时长让脂肪持续燃烧。这套独家方案实测有效：50分钟力量训练配30分钟变速爬坡，用手环实时监测橙黄区间燃脂效果。真正的减脂高手都懂，掌控训练节奏带来的不仅是体态改变，更是突破自我的成就感。#健身手环实测 #HIIT训练方案 #独处燃脂秘诀 #高效减脂技巧 #健身房社恐自救指南
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亿健官方旗舰店2周前
受够了硬水泥地跑步的崩溃！ 趁年货节有优惠，所以我直接把健身房搬回家#运动 #跑步 #亿健跑步机 #年货节
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知识狸猫1月前
健身智慧 #科普一下
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是米小米4月前
第一次用跑步机教程！超详细哦 #新手健身 #跑步机 #健身房
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康强健身器材-张经理3月前
🔥 在家健身，有这两样就够了！ 省下5年健身房卡费！ 别再给懒惰找借口！一台跑步机+一套综合训练器，直接把家变成“私人健身工作室”💪 有氧燃脂、力量增肌、核心训练，全家人的需求一站式搞定！ #家庭健身房 #居家健身 #康强健身器材 #综合训练器 #跑步机
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黑熊猫·运动健身馆(坂田北店)6天前
过年不打烊🧨跑步机开启及使用#健身 #健身房 #铁馆 #坂田北健身 #黑熊猫运动健身馆
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咩咩杨2月前
健身房器械使用教程✅ 臀腿器械🔥 #运动健身 #臀腿训练 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #翘臀
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清风团购2天前
咱南和也有自主健身房了，过年不打烊，月卡只要99 #自助健身房#健身橘#健身#打卡新地标 @DOU+小助手 #新店开业
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Sunday周日健身官方号1周前
我就这样静静地看着你#健身 #抽象
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肉肉说剧1天前
梁正贤的正牌女友登门挑衅王漫妮，此时王漫妮还被蒙在鼓里#影视解说 #好剧推荐 #dou来看好剧
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健身器材百事通RIDO6天前
做健身房直接抄这个方案就可以了！#健身房 #健身器材 #健身器材厂家 #健身器材采购 #健身房设计
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王一1周前
跑步机专用手机支架双面磁吸健身房专用瑜伽健身户外运动直播自拍
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时刻健身24h长沙中医药大学店嘉城3周前
#健身 #健身房开业 #器械训练 我们时刻健身的位置就在米兰春天横店电影院旁边的二楼，位置超级好找!咱们家的特色跑步机可以无线投屏打游戏刷视频，23号试营业免费开放三天赶紧来体验🔥
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