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体育体考—四川东升体育4月前
你是步频选手还是步幅选手 #体育生 #运动员 #田径
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疾风体育4周前
步频和步幅哪个更重要？ #马拉松
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奥尔里奇吴11月前
你是步频跑者or步幅跑者？啥意思？ #跑步 #马拉松 #运动 #步频步幅 #跑步训练
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校长爱跑步3月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 大步幅和高步频哪个更快？
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顾怡雯7月前
跑步步幅怎么提升？ 为什么大神拥有好看的大步幅 而我一跨大步幅，就受伤？ 到底如何才能拥有大步幅呢？ 一篇一个跑步数据，今天我们来详细聊聊步幅~ #跑步 #步幅 #步幅提升 #步幅训练 #步幅步频
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马孔多-全民跑步10月前
步频跑法VS步幅跑法 你是哪一种？#步幅 #步频 #何杰 #大迫杰 #基普乔格
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carterlian3月前
步频跑鞋还是步幅跑者哪个会更合适？#每日分享 #运动装备 #跑鞋测评 #160x7.0pro #跑步装备
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鸡脚大帝(足外翻先练足弓）9月前
步幅型跑者选鞋记（上） #鸡脚大帝 #亚瑟士 #安踏 #大鲶 #跑步
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慢慢蒋1月前
你的步幅正在谋杀你的心率 你最欣赏的大步幅，就是你心率居高不下的罪魁祸首。#创作者扶持计划 #广告分成计划 #大正爱跑步 #中长跑 #180步频
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大V爱跑步6月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 大步幅和高步频怎么选？
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马拉松冯老师6天前
有跑友说这个配速这个步频步幅是1米2，我感觉1米2太小了，1米4到1米5还差不多
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大V爱跑步9月前
#中长跑 #跑步 #马拉松 大步幅和高步频那个快？
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家晖11月前
大步幅和高步频哪个好？ 分析大步幅和高步频的优缺点，用跑步比赛数据告诉你步频步幅到底是怎么回事？#跑步 #步频 #步幅 #抖音送你去跑马 #家晖陪你跑
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卷心菜9月前
跑步提高步频，省力还能减轻膝踝关节压力！ 大步幅不如高步频香～快又轻松😌 #运动 #跑步 #马拉松 #步频 #马拉松训练
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金春萍 不褪色的金子7月前
步频对于每一位跑者来说都至关重要，180是科学验证出来的数据，你的步频是多少呢？#跑步#马拉松 #跑姿 #TA的精选你的清单
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夜神月JY10月前
初跑者应该先练习步幅还是步频？ #跑姿 #跑步知识 #跑步技巧 #提高步频 #跑步正确姿势
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蓝白列车1周前
步频，步幅#跑步 #长跑 #短跑 #马拉松
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嘉泽✨（拉爆龙祥）2周前
步频选手和步幅选手在中距离的竞速下谁会更具优势？#中长跑 #体育生 #马拉松 #田径训练 #跑步
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🇨🇳搞体能的咸鱼2月前
提高跑步步幅 想要提高步幅，首先步频应该到位。力量训练选择性价比高的动作。但随着水平精进，训练还应系统
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爱跑步的李美食🥇2月前
跑步技术核心：如何平衡步频与步幅，跑得更轻松~ 跑得快又省力？从优化你的步频和步幅开始#跑步知识干货 @DOU+小助手
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拇指上滑1周前
跑步以后步频步幅变化的2个阶段，体会送髋与肯尼亚手环的玄学 真的不试试我说的这两个方法吗？也算是一种邪修小妙招吧 #跑步 #送髋 #肯尼亚手环 #步频 #步幅
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刘漫漫2月前
丰配友上马数据曝光，普通跑者是提高步幅还是步频？#跑步#运动#马拉松#步幅#步频
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巴里9月前
步频与步幅的关系 #马拉松 #跑步🏃 #跑步治愈一切
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姿势跑法龙井教练4月前
步频180：普通跑者也要追求吗？ 姿势跑法的说法是，180spm以上的步频+前掌着地能有效地利用足弓和跟腱的弹性。 有经验的跑友不妨自己做个测试，用不同的步频跑同样的配速，对比一下不同步频下的心率数据。徐国峰老师曾经做过这个对比测试，180步频下的心率值最低。#运动改变生活 #运动 #中长跑 #dou来运动吧
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爱跑小凯凯4月前
跑步术语二：步频/步幅 你的#步频 #步幅 是多少呢？建议优先增加步频，稳定后，再通过增加步幅提升速度！#抖音开跑计划 #广州马拉松 #跑步术语
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谢xc（不是小孩哥！）6月前
今天我跑步了，顺带讲一下步频跑法怎么选鞋，出镜：@傑😄 #值得入手的跑鞋推荐 #跑步治愈一切 #跑鞋 @DOU+小助手
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大智立正站好6月前
步频偏高心率偏高；步幅大腿部力量就要大，找到平衡点才是正确的选择。#马拉松 #跑步🏃 #马拉松训练 #传递奔跑的力量 #你的坚持终将美好
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姿势跑法龙井教练1月前
跑步步频越高跑姿越好吗？ 要正视一点：步频和步幅都是上拉的结果。上拉得快，步频就快。上拉得高，步幅就高。上拉的快慢高低，又是由前倾角度决定的。 完整的逻辑是这样的：前倾角度大→上拉高度才高→步幅/步频才大/高→配速才快。 #跑步大神支个招 #步频
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跑者严选3月前
步频 vs 步幅，跑得快还是跑得稳？ 跑步新手必看！步频跑法和步幅跑法哪个更适合你？马上掌握秘诀 → 跑者严选带你拆解” #跑步技巧 #步频 #步幅 #跑步新手必看
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跑者食悟2月前
步频与步幅，哪个才是速度的关键 #跑步 #跑步那些事 #马拉松 #跑步知识
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不运动就会发胖的卡哥4月前
业余跑者提速攻略：步频比步幅更易上手！ 业余男跑者步频常190-200步/分钟，女跑者多195-210步/分钟，和身高无关。想提速，要么练步频要么练步幅，步幅需肌肉力量等难提升，步频靠神经系统更易练，新手可优先从步频入手～#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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跑不动的旺仔2周前
步幅和步频哪个提升更困难？ #跑步#运动#体育#步频#弹射者
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陈仑PG132月前
＜短跑到底要步幅还是步频？＞TT PERFORMANCE 短跑到底要步幅还是步频？ -Randy教练谈精英短跑运动员的步幅和步频的选择 #tt运动表现 #ttperformance #体能训练 #田径 #短跑
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tommy老师11月前
步频的秘密 #步频练习 #跑步知识 #跑步
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慢慢蒋4周前
大众跑者最爱犯的错误：低步频 “你跑的每一步，可能90%都是无用功！来看这五位跑友，他们正在上演一场集体的‘体能浪费表演,#创作者扶持计划 #暖系跑 #大正爱跑步 #中长跑 #跑步知识技巧教学
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被跑步耽误的陶艺师3月前
高步频小步幅好不好？ 高步频小步幅和正常步频大步幅哪个好？#步频#步幅
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🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
步频改善不了？ 跑步步频没法提高，或者一提高就会很累，可能是协调性出了问题
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晨跑刘大叔9月前
跑步最佳步频是多少？#步频练习 #跑步知识技巧教学 #传递奔跑的力量 #无伤跑 #步频步幅 。
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
跑步180步幅纯属伪命题！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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跑者严选3月前
你还在迈大步跑？错了！高手都靠这招“高步频小步幅”！ 大步跑=更快？其实你越快越伤！ 想跑得久、跑得轻松，关键不是力量，而是节奏。 把步频提到180，步幅收回一点——你会惊讶自己跑得更顺、更稳、更省力。 3分钟带你学懂跑步高手的秘密公式！ #跑步技巧 #高步频训练 #跑姿纠正 #跑步省力秘诀 #跑步不受伤
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谭雅跑呀2月前
步幅进阶：三步练就黄金步幅，跑步经济性翻倍。 为什么顶级跑者都强调步频180？这不是玄学，是科学。本期深入拆解步幅的三个核心组件：频率、幅度和关键技术“抬脚”，并提供可执行的训练方法。掌握它，不仅能预防损伤，更能显著提升你的跑步经济性。关注我，解锁更多科学跑步密码。#dou来运动吧 #跑步技术 #步幅训练 #跑步经济性 #运动科学
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济阳博爱3月前
跑步新手必看：步频、步幅怎么选？ #健康运动 #跑步技巧 #科学健身 #运动知识 #跑步 @抖音小助手 @DOU+小助手
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moving梁5月前
#跑步 #体育知识科普 步频与步幅
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东莞铁人胡京杰1周前
#每天分享科普知识 #因为热爱所以坚持 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 #传递奔跑的力量 揭秘跑步步频：为什么“180”并非万能法则！
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运动营养师胖克2月前
3个“毒”知识误导新手跑者，千万别学‼️ 如果你也跟我一样是新手跑者，这3点千万不要盲目跟风 1、只谈步频 其他都不谈。180及格 越快越好 2、脚跟落地不对，你必须学前掌跑法 3、不送髋就是不会跑步 新手朋友们，咱们得慢慢来、一步步来。坚持下去，最关键。 #先跑再说 #一人一张马拉松瞬间 #暖系跑 #跑步治愈一切 #跑步 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音生活观察员
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跑个6吧2周前
#跑步步幅 #跑步步频 #跑步那些事 #跑步 #跑个6吧谈跑步
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98爱跑步（跑互）2月前
步频篇。#跑步运动 #长跑 #步频 #先跑再说 #跑步分享
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跑个6吧4天前
步频到底是不是越高越好#马拉松训练 #马拉松 #跑者 #跑步那些事 #跑个6吧谈跑步
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跑个6吧2周前
#跑步步频 #跑步 #跑步那些事 #跑个6吧谈跑步
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奔跑的中年人2周前
跑步速度上不去？一加速就受伤？可能是步频和步幅的“黄金比例”没找对！#跑步 #步频 #步幅 #知识分享#运动帮帮团
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美娜娜1年前
跑步新手小白一定要看完 步频的重要性和提升步频的小技巧 #跑步 #步频#步幅
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～健美～jiankangmeili4天前
长跑高手， 为什么跑的快， 主要原因， 步频快， 步幅大，， 心肺强， 力量强， 核心强， 耐力强。 能做到这几点， 你也会跑的快。😄
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）8月前
对于跑步步频跟步幅应该先练哪个 你认为步频跟步幅哪个应该选择放在前面 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步打卡
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WRunning2月前
【跑谈016】一定要增大跑步步幅吗？ 【跑谈016】一定要增大跑步步幅吗？ #科学跑步 #跑步科普 #马拉松 #跑步步幅 #跑步步频
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鑫涛6天前
跑动中是步频重要还是步幅重要#短跑训练 #田径 #体育精神 #田径运动 #体育魅力
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James硕6月前
有关跑步时步幅和步频的小知识#步幅和步频 #知识分享
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强风吹拂汤教练3月前
别再死盯配速了！对大众跑者而言，心率和步频更重要 #跑起来 #跑步教学 #跑步知识 #运动健康 #跑步新手
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阿明爱跑步5天前
如何提升跑步步频 初跑者进阶技巧，什么是步频，为什么黄金步频180，如何提升步频，一条视频讲明白#跑步技巧 #马拉松 #步频 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者
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慢跑圈3周前
步频跑不对迟早要费费…#跑步 #慢跑 #运动 #步频和步幅的 步频跑不对迟早要费费…#跑步 #慢跑 #运动 #步频和步幅的关系
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阿明爱跑步1月前
步频和步幅能同时提升吗 #跑步 #步幅 #步频 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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靠谱团长超慢跑你问我答3月前
慢跑一定要知道180步频才是黄金步频#180步频 #慢跑#超慢跑 #健康跑 #初跑者
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范姐超慢跑3周前
180步频和步幅的关系 #180步频节拍器 #原地超慢跑 #180步频和步幅 #居家锻炼 #跑步减肥打卡 @抖音小助手
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@田泊言🐆3月前
“步频”VS“步幅”谁能更胜一筹！#田径 #体育生 #运动员 #跑姿欣赏
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