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娱芭拉1周前
果然，能上台斗舞的就没有一个孬种 #斗舞 #反差 #搞笑 #胜负欲
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爆姐1周前
谁说女子不如男#万岁山 #河南 #旅游 #搞笑
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KT猫🐾6天前
万岁山斗舞名场面， 谁说女子不如男。万岁山完全是E人的主场 #E人 #万岁山 #万岁山过大年 #斗舞 #名场面
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嘚啵嘚1周前
男生：我看你带个眼镜，觉得你老实才上来的#河南 #万岁山武侠城 #搞笑 #旅游
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柚柚财5天前
人怎么能外向成这样||我明天不活了都不敢这样 #万岁山#斗舞#胜负欲#搞笑
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青易（万岁山直播200万）5月前
你们上学最讨厌做的广播体操扩胸运动又来了#万岁山吕婆婆 #吕婆婆斗舞 #吕婆婆斗舞活力十足
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梅梅-有氧运动健身7月前
佳操第六套:第四节《扩胸运动》完整版#适合初学者 #点关注收藏哦#喜欢运动的一起练起来@梅梅-有氧运动健身 #🌹🌹🌹
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玉米Li🌽1周前
别小看这5分钟！ 🌿别小看这5分钟！跟着做能有效预防拉伤还能激活身体，特别适合爬山这种需要全身发力的运动～ 1️⃣扩胸运动：双手交叉举过头顶，向左右拉伸，感受胸腔打开的舒畅感，为肺部做好准备～ 2️⃣弓步拉伸：左右腿交替弓步压腿，膝盖别超过脚尖，拉伸大腿前侧和臀部肌肉，爬台阶不费劲～ 3️⃣高抬腿：原地快速高抬腿30秒，让心率慢慢上来，激活下肢力量，爬山更有劲儿～ 4️⃣体转运动：双脚分开与肩同宽，双手叉腰左右转动上半身，活动腰腹和肩颈，爬山时身体更灵活～ 好舞不挑曲，简单的动作认真做，爬山也能轻松应对～ 好舞不挑曲这才是真正适合爬山前的热身运动^_^ #户外#广播体操#七彩阳光#天堂在左雨崩在右 #抽象
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樂樂5天前
开团秒跟这一块#万岁山 #拿捏了
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爱运动的小张💦回放1周前
暴汗燃脂瘦全身 60分钟健身操跟练大合集，居家燃脂暴汗。#60分钟健身操完整版 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #燃脂爆汗
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李巧梅6天前
#快手第二套扩胸运动#每天跳一跳健康快乐没烦恼
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杨春白雪11月前
第四节 扩胸运动（完整版长视频）
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周天雪5月前
喜欢吗#扩胸运动
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心心❤️❤️1周前
#2024新改编版佳操 #第四节 扩胸运动#锻炼 #全民健身
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宠胖胖部落9月前
完整版来啦#第八套广播体操 #肌肉记忆
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人间真情5天前
#健身操做起来
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赵老师和女儿10月前
打开胸腔，释放活力！ 想要改善体态，缓解肩颈疲劳？武术健身操扩胸运动了解一下！简单易学，效果显著，直播间有全套动作教学，快来跟练吧！#强身健体正能量 #武术 #基本功 #健身 #小动作大作用
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四月天4天前
开封万岁山武侠城#老嫂子斗舞精彩表演2026年2月9日#穿红毛衣挑战穿黑上衣长腿小姐姐#黑衣长腿小姐姐技高一筹守擂成功
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䎳.5天前
你就这样出现闯入我心里面～#扩胸运动
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庄师兄5天前
我要挑战翻十个人 你敢上来我就敢翻#万岁山勇敢的人在控场 #极限运动 #弹跳龙
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运动育儿李教练8月前
锻炼前你热身了吗？运动前必做热身跟练～ #热身 #运动长高 #身高管理 #运动前必做
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庄师兄4天前
就是这么顺 六个后空接个前空#万岁山勇敢的人在控场 #极限运动 #弹跳龙 #后空翻 #精彩瞬间
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爱运动的春春（减脂塑形）6月前
颈椎操跟练版🔥每天五分钟，颈椎太舒服了！久坐打工人练起来！ 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适！ 大家都来练这套颈椎操吧！五个动作，夹背后仰、扩胸展背、抱头展背、上下拉伸、拍打大椎！ 每天一到两遍，坚持练，真的有用！亲测有效！ 练完颈椎真的舒服了！ 记得留下你的感受哦！ #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #古法健身
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树哥健身（中老年）1月前
运动#健康锻炼
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中式养生运动（已瘦30斤）1月前
女人不想老太快完整版健身操来了，动作简单易学，一看就会，越跳越年轻#健身操 #广场舞 #养生操 #一学就会系列 #居家锻炼
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老女孩古法运动（直播回放）1周前
老女孩古法运动全程直播回放
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健康管理师刚哥5天前
扩胸撤步动作分解 #居家锻炼 #居家运动 #老年人 #中老年锻炼 #这也能开播
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世界上最美的风景5天前
行进有氧健身操第四节：扩胸运动
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健康管理师刚哥5天前
扩胸撤步示范跟练 #居家锻炼 #居家运动 #老年人 #中老年锻炼 #这也能开播
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洪岩康体操1周前
扩胸运动💪#没事跳一跳 #扩胸运动
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刘小小养生运动7月前
【乳腺疏通操】跟练版！每天10分钟、疏肝散结 #乳腺增生结节 #乳腺结节 #乳腺健康 #乳腺疏通操 #乳腺胀痛
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文阳古法健身6天前
扩胸伸展运动#居家锻炼 #居家健身有新招 #养生操 #生命在于运动一起锻炼吧 #每日运动打卡
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陈陈～居家健身（已瘦25斤）6天前
古法健身操 70分钟跟练打卡#古法操@DOU+上热门
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万岁山直播可乐1周前
让孩子们动起来吧 #万岁山武侠城#万岁山武侠城春节大庙会#万岁山的年味藏不住了#银丝古建 #拳击馆
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@慧儿佳操4天前
不图回报的帮助，是最干净的温柔，也是最踏实的幸福。#慧儿直播间#扩胸运动注意要领讲解
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柒月古法有氧健身运动6月前
最快的丰胸操，2周还你自信#好身材练起来 #古法健身 #小动作大作用 #一起来锻炼
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爱运动的小颜1周前
肩颈操完整跟练版来喽，每天3~5组，肩颈越练越轻松，快来跟小猴子一起跟练起来吧～#肩部训练技巧 #肩颈操 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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钮扣在迪拜1周前
太好了 🥹可以窝窝囊囊的蹦迪了 #跟我打卡最红地标 #万岁山 #蹦迪 #过年 #旅游
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玉林经络健身操5天前
扩胸运动#我要上热门 #健康 #养生就是养健康 #经络疏通
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大邱澈哩子5天前
鼻子怎么做扩胸运动？@张翅 @大-山 @张翅-翅煲事务所 #张翅 #演员张翅 #张翅直播 #直播录屏分享
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馨妈⭐古法健身（春节休假中）5天前
古法健身操全新跟练版，春节假期需要跟练的姐妹们加油❤️❤️❤️#古法健身 #居家锻炼 #运动女孩
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七月居家古法健身-减15斤6天前
60分钟古法健身操跟练版🔥强身健体 晨起最好的运动，每天19分钟古法健身操，不跑不跳，揉筋活络补气血，瘦全身的同时把亚健康练走～ 居家简单运动，练出好身体好状态🌿元气满满 #古法养生 #居家锻炼 #瘦全身 #补气血 #古法健身操 #强身健体
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叶子跟跳8月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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雨欣.5天前
这个扩胸运动 仇人看完都释怀了 #手势舞 #米糕摇10
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有你们真幸福1周前
扩胸运动替换操，拍视频找不足，因为喜欢所以坚持……
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健康管理师刚哥4天前
扩胸撤步燃糖锻炼 #居家锻炼 #居家运动 #老年人 #中老年锻炼 #这也能开播
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净会说操（首播）1周前
明天十分钟怎能不暴汗 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #扩胸运动
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阿勇健身运动6天前
肩颈不舒服就这样锻炼#中老年锻炼 #锻炼#居家锻炼
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碎叫叫5天前
求不睡觉就能睡觉的方法#扩胸运动 #挑战全网柔韧度 #shake
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运动养生的年年1月前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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木芯爱运动1月前
快乐疏肝操，心情不好就来练！ 老是生闷气，胸口一口气憋着，赶紧动起来！坚持 10分钟，心情舒畅一整天，堵在胸口的气也排出去了！#古法健身操 #疏肝理气 ＃心情不好#爱生气＃疏通经络#肝经淤堵#好心情永远是自己给的 ＃练出好心情＃宽胸理气
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燕窝5天前
阳气渐盛之时， 不妨“扩胸拍胆经”。 双脚站立，双手交叉举过头顶， 左右转身，之后用双手有节奏地拍击大腿外侧， 左右各拍击10次。这能有效促进气机舒展。 养生建议 此时节可适当增加山药、红枣等甘味食物的摄入。 山药健脾益胃，红枣养血安神，能为春生之气打下坚实基础，有助于身体更好地适应季节变化，维持内在平衡与健康。#居家锻炼 #活力满满 #运动日常 #一起来学吧 #养生知识
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洪岩康体操5天前
#拍作品我是认真的 #每个动作都是戏 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 要的就是这种感觉
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山东第一医科大学附属省立医院1周前
收藏转发~四个动作，教您居家锻炼心肺功能！一起练起来 #动起来才快乐
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