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杨诗一Roslyn3月前
巨瘦锁骨‼️每天10分钟轻松Get一字肩 #居家锻炼 #锁骨 #一字肩 #变美变瘦变好看 #体态
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IrisOu2年前
10min快速练出迷人大锁骨！两周见效🔥#锁骨 #直角肩 #开肩美背 #少女背 #拜拜肉
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小易青9月前
体验直角肩项目，过程轻松，效果显著，显瘦二十斤！#直角肩 #锁骨
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十八姨40岁薄肌塑形4月前
居家塑造直角肩一字肩清晰的锁骨🥰#居家锻炼 #薄肩美背 #直角肩 #弹力绳 #拉力器
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米咪甜4月前
超强直角肩跟练day1｜这套不仅能美化肩颈线条还能凸显锁骨 每天两遍抓紧练起来！！#直角肩 #锁骨 #瘦手臂 #直角肩真是绝了 #跟练
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艾琳—普拉提塑形2天前
每天15分钟，靠墙天使+侧平举+反向飞鸟，坚持两周，锁骨都能养鱼#居家锻炼 #普拉提 #泊头 #健身 #泊头普拉提
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芒果腻腻2月前
一不小心发现了一个练锁骨很牛的方法！ 巨巨有用!瘦锁骨真的好绝！ 这个直角肩真是锁s！！ 全集分上下集，这是下集 #锁骨 #直角肩教程 #塑形 #肩部 #抖音健身房
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小鱼干🍏（孕晚期）7月前
欧阳春晓直角肩🔥纯跟练版 刷到就练。 瘦肩薄背天花板，改善体态效果巨显著❗久坐驼背的女生快速上车！！🚗 每组5分钟，每天2组！！ 21天get：少女背、直角肩、美美锁骨！ 难度系数：🌟🌟🌟（易坚持） 效果：🌟🌟🌟🌟🌟 #瘦 #瘦背 #直角肩 #运动 #锻炼
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撸铁女孩👧7月前
居家直角肩跟练终于来啦‼️#健身 #逆袭 #好身材练起来 #直角肩 #居家健身
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小鱼很大力5月前
哑铃侧平举，这个动作可以练到一字肩，直角肩，还有迷人锁骨，姐妹们，记住核心发力！不要耸肩哈！每天坚持打卡哦！#居家锻炼 #肩背训练 #瘦手臂 #美背 #哑铃
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陈靓靓的YU79月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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波波老师燃脂塑形9月前
打造漂亮的直角肩、锁骨窝，用一公斤的哑铃就够啦。#居家锻炼 #肩部训练 #直角肩 #锁骨窝
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腼腆小美4天前
欧阳春晓少女背day11|告别虎背熊腰 拥有迷人少女背一字肩美丽锁骨#直角肩 #少女背 #美丽锁骨 #含胸驼背矫正
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声缪健身跟跳3月前
直角肩速成！15分钟在家练出Jennie同款直角锁骨🔥 （懒人跟练版） 🏚️15分钟⏰躺着瘦出神仙锁骨‼️ 🔥零基础也能跟练～ 每天15分钟 直角肩直接“抄作业”✨ 无需器械🍃家里沙发就能练🌈 站着🧍🏻‍♀️刷剧都能瘦锁骨系列📺 #直角肩 #锁骨训练 #气质女神 #体态管理 #懒人减肥
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是娜娜8月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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不吃豆芽👸1月前
练不出锁骨算我输！显瘦心机一字肩训练！！ 每天2遍养成好体态！不服不行 难度⭐，全程坐立，消除斜方肌！ 挑战2️⃣周练出直角肩！大锁骨！ 想要长期坚持的姐妹，可以跟“体态管理”合集哦，有针对斜方肌，下颌线，圆肩驼背，脖子前倾各部分的运动，整理好了来拿 [派对R][派对R]一起努力！运动值得~ #圆肩驼背#一字肩#锁骨#体态矫正 #开肩美背 @DOU+小助手
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撸铁女孩👧6月前
跟练版来啦！ #女性健身 #好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #直角肩 #健身
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单小花1月前
斜方肌✅锁骨✅直角肩✅疯狂安利这套训练❗ #减肥 #瘦背 #瘦手臂 #锁骨 #运动
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芒果腻腻2月前
拉伸完太舒服了！睡前一遍打造直角肩绝了 真的吹爆这套训练！ 长期练习！真的能看到斜方肌和锁骨的变化 全集分上下集，这是上集 #直角肩 #拉伸动作 #塑形 #居家运动 #抖音健身房
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小小要减肥5月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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小暖2周前
12分钟天鹅颈，锁骨，直角肩，开肩美背，改善体态直接冲，天花板跟练一步到位提升气质！ #开肩美背瘦全身 #改善体态 #练背不垮脸
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哈秋练线条3月前
15分钟锁骨锻炼！塑造90°肩膀+紧致锁骨，练出直角肩超绝✨ 想要清晰锁骨+直角肩？这套15分钟站立锁骨跟练操，专门帮你把“圆肩溜肩”调成90°直角肩，锁骨线条超明显！ 全程站着练、不用器械，全是针对性动作，每个动作都精准练到肩颈和锁骨周围肌肉，15分钟练到肩膀微微发酸，整个人都挺拔了！ 坚持打卡两周，明显感觉圆肩改善了，穿一字肩能看到清晰锁骨，肩膀也从“溜肩”也会慢慢变成了好看的90°线条！新手不用怕跟不上，动作慢且带发力提示，练完肩颈超舒服，连久坐的僵硬感都没了～ 想练直角肩、显锁骨的宝子，赶紧收藏+关注！每天15分钟跟练，塑造90°肩膀，紧致锁骨线条，轻松get穿衣服超好看的直角肩～ #直角肩 #肩颈训练 #天鹅颈 #健身 #变美变瘦变好看
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小鱼很大力5月前
直角肩越来越明显了，锁骨也特别清晰！哪有什么自然美？都是靠努力换来的！#健身 #塑形 #力量 #哑铃 #瘦手臂
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暴走乐比4天前
我们是肩不可催的女人！🥰✌🏻新手最适合的一周三练计划之黄金练肩日～新手友好的五个动作！一起练起来吧❤️ #真实生活分享计划 #用抖音记录人生 #健身 #撸铁少女
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周周有氧燃脂塑形6月前
想要又细又长的锁骨吗？练起来！ 直角肩，一字肩，迷人修长的锁骨，必练动作！#锁骨杀 #一字肩锁骨 #练肩动作 #斜方肌肥厚 #气质提升
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小小要减肥5月前
几千万w人看过的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背 #直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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小花开练啦1周前
肩外旋练到位，四个动作每天10分钟，薄背+直角肩+瘦手臂一次拿捏，圆肩驼背必冲！🔥#圆肩驼背 #直角肩 #一字肩 #肩外旋 #居家锻炼
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小玉的运动日记2周前
跟练版来啦🔥🔥 女生肩宽背厚手臂粗，就去练背，分享4分钟跟练，没有弹力带的姐妹先用一条毛巾代替，不要纠结工具，练起来才是王道，下一个气质女神就是你✌️#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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柚妈的减肥日记（已减20斤）3天前
欧阳春晓魔鬼瘦背打卡第三天!练车完美锁骨，少女背好体态!#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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小小要减肥2周前
8分钟简单快速瘦胳膊，还能get锁骨&直角肩，消 除斜方肌|站立瘦手臂，亲测一周见效，无器械 #真实生活分享官 #瘦手臂#瘦胳膊#瘦拜拜肉 #我在抖音聊运动
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自在呼吸5月前
直角肩雕刻计划，锁骨能养鱼了#瑜伽体式分享 #在家练瑜伽 #健身瑜伽 #瑜伽塑形 #居家瑜伽
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冬冬健身频道3天前
取悦自己的方式有很多，拥有清晰的锁骨和舒展的肩线是其中一种💫#健身 #直角肩 #一起野个好身材
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梅子健身@4天前
改善圆肩驼背，想要的直角肩，四分钟跟练视频 #直角肩 想要穿衣好看，肩膀就要多练，背薄一寸，年轻十岁!圆肩背厚像大妈，给你最简单的#开肩美背训练方法，没有瘦不了的背!每天跟练3遍，简单有效提升气质#圆肩驼背 #居家锻炼
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小小要减肥1月前
全网都在练的韩小四8分钟瘦手臂运动 站立或者坐着就能做，无需器械！这套运动全网播放量已几亿大家做了都反馈说效果很好：【不但手臂瘦了，还练出了锁骨、直角肩，背也薄了、身姿也更挺拔更有气质了！】每天一到两次，坚持一周就可以看到明显的效果！#瘦手臂#手臂训练 #开肩美背#抖音生活观察计划#抖音玩法合伙人计划
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小小要减肥5月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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小李不梨（健身版）2月前
#瘦背 Day3｜每一步，都是对抗岁月的子弹 #直角肩 #欧阳春晓直角肩 #变美变瘦变好看 #追剧运动两不误
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陈靓靓的YU77月前
🔥🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！练出完美锁骨、少女背✅改善体态✔️跟练习一个月啦，姐妹们看一下对比吧#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #跟练 #变美变瘦变好看
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运动养身月老师4月前
四个动作，教你练出锁骨直角肩告别虎背熊腰#变瘦 #居家锻炼 #虎背熊腰改善 #直角肩
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小小要减肥1月前
🔥 全网都在练的韩小四8分钟瘦手臂运动 站立或者坐着就能做，无需器械！这套运动全网播放量已几亿大家做了都反馈说效果很好：【不但手臂瘦了，还练出了锁骨、直角肩，背也薄了、身姿也更挺拔更有气质了！】每天一到两次，坚持一周就可以看到明显的效果！#瘦手臂 #手臂训练 #开肩美背#抖音生活观察计划#抖音玩法合伙人计划
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零度去冰(减脂版)3天前
女生练肩顺序 | 4个动作打造饱满直角肩#健身小白必看经验 #健身干货 #十亿流量扶持计划 #肩部训练 #直角肩
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自律鸭3月前
细胳膊 锁骨人超爱练的#细胳膊 #直角肩#瘦手臂 #哑铃健身 #骨感 @抖音媒体内容优推官
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小李不梨（健身版）2月前
#瘦背 Day14｜别让懒惰稀释你的汗水，坚持真的会形成正循环！#欧阳春晓直角肩 #变美变瘦变好看 #塑形 #锁骨
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小小要减肥1月前
小小要减肥 作者 全网都在练的韩小四8分钟瘦手臂运动 站立或者坐着就能做，无需器械！这套运动全网播放量已几亿大家做了都反馈说效果很好：【不但手臂瘦了，还练出了锁骨、直角肩，背也薄了、身姿也更挺拔更有气质了！】每天一到两次，坚持一周就可以看到明显的效果！#瘦手臂#手臂训练 #开肩美背#抖音生活观察计划#减肥
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东莞女私教楠老师4月前
上斜方肌代偿才是元凶！告别溜肩，轻松get直角肩！跟着练起来，你会发现，肩膀变平了，锁骨更好看，穿啥都有气质。#第一视角#健身教练#直角肩#东莞健身私教#东莞健身
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大王派我来虾仁7月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦! 完整跟练第17天!练出完美锁骨、少女背、改善体态#瘦背 #直角肩 #跟练 #欧阳春晓直角肩 真的有用啊！
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果小果5月前
今天果果给大家分享一组超实用的跟练动作，薄背瘦手臂，练出锁骨直角肩，清晰下颌线，大家点赞收藏跟练起来吧😜💪#自律 #运动打卡 #美背 #直角肩 #下颌线
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爱健身的婉婉教练-向春山健身2天前
✨【一副哑铃=直角肩+蝴蝶背】 ✅ 零基础友好，居家轻松开练 ✅ 暴汗不粗壮，雕刻女性专属线条 ✅ 坚持打卡，锁骨背沟全显现 #开肩美背 #哑铃战神 #好身材练起来
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锕坤爱健身🖤1周前
女生脸垮就去练背四个动作让你告别虎背熊腰，练出锁骨直角肩，清晰下颚线 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背#练背不垮脸 #双下巴
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小小要减肥1月前
全网都在练的韩小四8分钟瘦手臂运动 站立或者坐着就能做，无需器械！这套运动全网播放量已几亿大家做了都反馈说效果很好：【不但手臂瘦了，还练出了锁骨、直角肩，背也薄了、身姿也更挺拔更有气质了！】每天一到两次，坚持一周就可以看到明显的效果！#瘦手臂#手臂训练 #开肩美背#抖音生活观察计划#锻炼
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运动养生葛老师1月前
在家告别虎背熊腰，一起练起来！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #练背不垮脸 #体态纠正
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小小要减肥4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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不吃豆芽👸2周前
都去练！斜方肌没了‼️ ⚠️注意练习时需要沉肩练 建议 2~3遍 姐妹们快来一起试试吧～ #瘦背 #直角肩#体态改善 #锁骨#一字肩
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运动养生葛老师3月前
手把手教你练背细节，全是干货，在家也能开肩美背瘦出锁骨直角肩，清晰的下颚线！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #一起来锻炼 #肩宽背厚
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爱健身的Su. Su1月前
练肩练背太重要了，练出直角肩倒三角身材，只需要一对哑铃 这几个动作每天做，气质练出来，背厚胳膊粗、拜拜肉、无锁骨、溜肩圆肩等#居家锻炼 #体态纠正 #上半身训练 #肩背塑形 #运动
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小小要减肥1月前
全网都在练的韩小四8分钟瘦手臂运动 站立或者坐着就能做，无需器械！这套运动全网播放量已几亿大家做了都反馈说效果很好：【不但手臂瘦了，还练出了锁骨、直角肩，背也薄了、身姿也更挺拔更有气质了！】每天一到两次，坚持一周就可以看到明显的效果！#瘦手臂#手臂训练 #开肩美背#抖音生活观察计划#拜拜肉
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李豆豆1周前
圆肩显壮？3分钟练出直角肩！每天10分钟，轻松变美。除了改善体态，肩部训练还能提升穿衣质感，告别溜肩显头大的烦恼。同时，稳定的肩部能让你在日常运动中减少受伤风险，整个人看起来更自信舒展。#真实生活分享计划 #居家减肥 #练肩 #直角肩 #减脂干货
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落日柏3周前
Day2/5 一字肩雕刻 长期伏案必练！三步找回一字肩 溜肩、圆肩会让上半身显厚，关键在于肩胛骨顺位！跟练这三个动作，激活我们薄弱的肌群，让锁骨自然呈现微笑曲线#开肩美背 #溜肩 #一字肩 #气质提升 #体态矫正
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省点私教费3天前
女生想练出好看的直角肩，别听网上乱说了 #健身 #健身干货 #直角肩 #体态调整
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漂亮桐（减肥ing6天前
Day27打卡直角肩 要不要过年来一点改变#创作者中心 #创作灵感 #直角肩 #欧阳春晓直角肩 #你有多自律就有多美
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轩羽运动康养1月前
脸垮就练背 真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼
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安妮Annie2周前
练背真的能拯救垮脸！气质在肩，年轻在背！居家一根拉力器，让你开肩美背，练出锁骨直角肩，紧致下颌线！#练背不垮脸 #开肩美背 #薄背一寸年轻十岁 #拉力器 #居家锻炼
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鱼柒小岛的攒光中（坚持打卡版）2天前
少女背直角肩瘦手臂第7天。一起跟我改善体态，拥有漂亮体态。每天15分钟，就等你了。#少女背 #直角肩 #帕梅拉 #瘦手臂拜拜肉 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）4天前
肩部怎么练才好看 女生们,点赞收藏本视频,每天打卡!你会发现直角肩到来了,斜方肌更小了,溜肩扣肩也没了!!!#塑形#居家锻炼#肩部训练#直角肩#青年创作者成长计划
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安妮Annie3天前
脸垮双下巴就去练背，只要一根拉力器，4个黄金练背动作，让你在家告别虎背熊腰、圆肩驼背、体态不好看，练出锁骨直角肩和清晰紧致的下颌线。#开肩美背 #薄背一寸年轻十岁 #练背不垮脸 #拉力器 #居家锻炼
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