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重生之我是百亿富婆1年前
腿疼膝盖疼浑身疼#体测八百米 #女大学生日常生活 #日常vlog #碎嘴子vlog #电子榨菜
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胡万斤10月前
第一视角女生800米体考满分小技巧 #800米 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #第一视角
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胡万斤10月前
第一视角女生800体测教你满分 #体测 #800米 #特步薄底香菜 #跑步训练穿香菜 #薄底香菜
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北体汤老师10月前
800米不痛快，等于白跑！ #800米 #体测800米 #体考体测沃兰迪 #体考 #体测
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）10月前
河北体育生，体考的时候800米该怎么跑？视频有点长，但全都是干货！觉得有帮助的可以点赞+收藏🤝 #河北体考 #体育高考 #河北体育生 #唐山体育培训 #唐山四项培训
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友发3月前
赛后轻松练，3组800米，2分20秒，结束✔️#先跑再说#暖系跑
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骨关节科李志昌1年前
膝关节疼痛 跑步也疼 该怎么跑步 #膝关节疼痛 #膝关节老化 #膝关节退变 #半月板损伤 #硬核健康科普行动
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体育张教练—运动无伤跑4周前
跑步膝盖疼这点一定要注意#中考体育 #海口上门体能训练 #海体胜中考体育 #海南中考体育
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thumbs up👍🏻team6月前
《“跑步膝”综合症》当关节出现疼痛，不要只盯着关节周围的肌肉，探索身体的力学原理才能正确的保护关节 @我在. @无敌的🐮志博 #跑步膝盖疼 #髂胫束综合征 #中长跑 #体育生 #运动科学
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伊森_RUN2周前
《跑姿解码室》第一期来啦～😁 收藏➡️跟练➡️蜕变。” 新的一年，㊗️大家无伤奔跑，越跑越快！ 本期内容包含了跑姿自检方法，与解决方案。 列出常见的两大错误跑姿—造成膝盖痛（髌骨疼痛综合症）和小腿疼（胫骨应力综合症）的主要原因。并给到相应的专项科学练习与力量强化方案。春节快到了，收藏跟练起来吧！#跑姿分析 #无伤跑步 #跑姿纠正 #跑步膝盖疼 #马拉松训练
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关节运动医学邢林卿9月前
孩子跑步后膝盖疼，家长们一定要注意#中考 #健康科普 #科普一下 #膝盖疼 #医生
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是鹤鹤呀11月前
如果有人在中考800米体考前告诉我这些就好了🥹#中考体育 #体测 #800米体测
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肖志满（医鸣运动）6月前
常见运动损伤科普——如何避免跑步常见损伤[玫瑰] 爱上运动，远离损伤[微笑]
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合肥做康复的马师傅3周前
跑800米的时候，你的孩子是否也会有膝盖脚踝痛 #800米 #中考 #膝盖 #跑步 #马拉松
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海口上门体育–姜教练1月前
你家孩子是否在中考体育训练中也遇到了这些身体问题？#中考体育#真实生活分享计划 #800米1000米 #海南中考体育 #中考体育干货分享
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骨科 周长立医生1月前
#医学科普 #科普一下 #科普 #运动
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柯学跑马-樊柯₄₂.₁₉₅1周前
膝盖外侧有点疼 不要缺失练力量 每天1000个蹲起 #练力量 #樊柯 #无伤跑到老 #QIPAO起跑
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追光的牙虎（挑战半马）4月前
跑完步膝盖痛？学会这招快速缓解，亲测有效！#自律健身#追光的牙虎#跑步治愈一切
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强风吹拂汤教练1月前
跑步不伤膝，无知才伤身：破解90%跑者都有的伤痛误区 #跑步伤痛 #无伤跑步 #跑步科普 #运动损伤 #跑者安全
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教体育的季老师7月前
体测800米呼吸太难受⁉️二次呼吸速成搞定✅ #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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罗盼成的运动康复11月前
跑步后膝盖内侧疼痛，教你如何放松与拉伸 #马拉松 #跑步 #膝关节疼痛 #鹅足肌腱炎 #运动康复
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z小c4月前
大学生体测攻略，全网最全指南，帮你轻松过关！#开学季不懂就问 #上了大学才发现 #最真实的大学生活是什么样的 #大一新生 #大学生体测
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王教练Wang11月前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育 #800米 #天津中考体育 #1000米 #体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测8月前
#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步 #跑步技巧 认准会飞的王教练
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中考学霸宝典4月前
初三生必看无痛跑800米技巧#初三 #体测 #800米 #体考 #中考
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青岛佰分冲刺体育中考体育官方号3周前
中小学生跑步膝盖疼，怎么解决 #青岛体质检测 #青岛中考体育培训 #青岛体育培训 #青岛体育中考 #体育中考训练
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说说这双鞋5天前
⚡骉科技加持｜田径训练直接拉满💨 🤗Hello everyone! ✨体训课实测 弹射者 黑马4.0 Ultra｜ 📝实战感受：跑400/800米强度课体验感拉满！ 骉科技中底韧弹澎湃，气垫缓震稳不震腿👍 而且碳板推进力十足大底，不愧是S1000顶碳配置！ 同时抓地牢固，全程脚感紧实不塌✅✅✅ 完美适配体育生日常竞训，越跑越稳💨 鞋码建议：正码正拍即可！ #弹射者黑马4Ultra #弹射者 #体考体测弹射者 @TANSHEZHE弹射者官方
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
体测800/1000米 满分秘籍 #800米 #1000米#跑步#1000米跑步技巧 #公安体测 北京会飞的王教练
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关节外科周医生8月前
哪些动作对膝关节损失大？#膝关节 #跑步 #医学科普 #健康运动 #抖出健康
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博骨论筋6天前
膝盖疼、蹲不下、走不远？补润滑，减磨损，轻松走好每一步。#成都市郫都区骨科医院 #我要上热门 #专业 #骨科 #医生日常
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李琪琳主任7月前
上了年纪膝盖疼，记住三点，一天比一天好！#膝关节疼痛 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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娜姐说体育3天前
天津中考体育800米1000米考试注意事项以及跑步切道问题#天津中考体育#跑步#体育考试#800米1000米#田径
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天津中考体育 王教练3月前
中考体育无痛跑800米 #天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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北京（会飞的王教练） 公安体测8月前
#1000米#800米#公安体测#会飞的王教练#1000米跑步技巧
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亿健官方旗舰店1周前
硬邦邦的水泥地震的膝盖疼 入手这台可护膝的8009轻松解决#运动 #跑步 #亿健跑步机 #会护膝的跑步机
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迪卡侬重庆1周前
体考体测的家人们看过来！！跑鞋就冲他 #迪卡侬跑鞋 #跑鞋 #体考体测跑鞋推荐 #迪卡侬 #运动装备
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哈尔滨上门体育（哈师大硕士团队）9月前
中考必测项目800/1000米，六个提升技巧，赶快点赞收藏训练起来！#哈尔滨 #中考体育 #跑步训练
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自律的小小屈2月前
跑步出现膝盖疼痛，脚踝疼痛真的跑多了就好了吗？ #自律 #跑步 #小小屈
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体博士和他的朋友1月前
大白让静养，运动康复让52岁的我重新跑起来 #体博士 #体博士运动康复 #运动康复 #马拉松 #髌骨软化
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一百天一级教练3周前
体测1000/800米的常见问题！ #体育生 #田径 #短跑 #体测 #体测1000米
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瑞火体育1周前
女生800米体测跑步小技巧（干货满满） #中考体育 #800米技巧 #中考体育800米 #800米跑步技巧
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师徒行🏅3周前
今日份八百米打卡｜乳酸上头又怎样，重复的训练，终会开出胜利的#热门 #田径训练 #竞技体育 @高柏鹏🇨🇳
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🌞麗艷🌛2月前
跑步膝盖疼怎么办？教你一招解决！#跑步膝盖疼怎么办 #跑步膝盖疼能自愈吗 #跑步知识 #髂胫束综合征 #跑步治愈一切
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贵阳满分中考体育-杨老师（长年招生）6月前
一节课解决跑姿问题。跑步费力➕跑步伤膝盖#贵阳 #贵阳中考体育 #体育中考 #800米 #1000米
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北梦体育3天前
800米到底怎么跑？#800米 #没事多运动运动 #田径训练 #每一个动作都是用汗水换来的 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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苏州逐梦体育（招生版）5天前
最痛苦的800米来了 6➕2你们能跑多少#高中碎片 #体考#体育生#800米
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田径齐导5月前
800米跑步教学完整版#800米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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一末说跑步8月前
有不少朋友留言说跑步了，膝盖疼的！你也这样吗？我无伤跑步三年多，其实只要注意这三点，你的膝关节会越来越强，无伤快乐跑到老！特别是最后一点，常常被忽略！#传递奔跑的力量 #无伤跑 #拉伸 #肌肉松解#远离伤病
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李疯狂是跑渣5月前
如果你跑步膝盖会疼，你就跟我狠狠地做这几个动作，希望能帮到你！#慢跑 #跑步 #膝盖疼痛 #运动 #健康
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佩佩2周前
有计划有目标 且行且珍惜 #成长力计划 #正能量
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米多大王5月前
跑步膝盖疼的常见原因、自我诊断及应对 网上关于跑步膝盖疼介绍的内容非常多，我自己也看了很多，看来看去说实话完全绕晕在专业术语的海洋中了。 通过对比了解各种运动康复的知识，结合自身的情况，大致摸索出来了跑步常见疼痛的情况，原因，以及如何应对、缓解。 首先要看具体是膝盖什么位置疼、怎么疼。 第一种情况，蹲下鸭子走看看疼不疼，如果疼就是半月板损伤，应当停止运动修养，半月板受损常见体重过大，所以先减重再运动。 第二种情况，如果是髌骨前面的软垫酸疼，手捂热会舒服，就是膝盖润滑液少，运动前热身不充分。注意保护膝盖不受凉，运动前用双手捂住膝盖暖热它，并前后活动使关节充分润滑。 第三种情况，如果是膝盖两侧一个点疼，就是臀腿力量不足导致的足外翻，进而导致髂兢束紧张引起的，可以通过分别大力按摩大腿和小腿外侧肌肉最高点得到缓解，根本上还是要库库狂练深蹲把肌肉加强，同时注意跑步姿势。 以上是我自己跑步膝盖疼，自己摸索出来的一些应对方法，希望可以帮到动手能力强的你。如果你的情况比较严重，还是建议你线下就医，寻找专业的运动康复医生的帮助。 #跑步膝盖疼 #膝盖疼 #自我诊断 #跑步 #运动康复
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田宁讲堂1月前
#膝盖疼痛科普 #创作者中心 #创作灵感
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玉皇大T3月前
无言🤐#体测 #800米 #大学生 #累 #滚
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郑州市中心医院运动医学科4天前
膝盖痛 关节卡别吃药休息能缓解 #膝盖疼痛 #膝关节疼痛 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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说说这双鞋1月前
🏃‍♂️体考冲分利器｜弹射者黑马4.0 体育生竞训硬核实测📈 🤗Welcome to my evaluation channel. 今天利用了一个训练课实测分享 弹射者 黑马4.0✨ 📝首先，鞋子炫光鞋面颜值拉满，上脚吸睛值🫧🫧🫧 关键还是实力，碳板推进力超顶！落地缓震也超好！ 尤其是竞训800米/1000米脚感稳到炸，一整个训练课，无论哪个项目都能拿捏到游刃有余！！！ #弹射者黑马4 #黑马4 #陪我跑步的那双鞋 #秋冬跑鞋选这双 #跑鞋的使用报告第二期 @TANSHEZHE弹射者官方
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强风吹拂汤教练4周前
别再用走路的方式跑步了！这才是膝盖疼、跑得累的真正原因 #走路 #健康跑步 #跑步教学 #运动科学 #健身干货
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彭科医生4月前
膝盖疼痛，怎么锻炼缓解？ #抖出健康知识宝藏 #膝盖 #膝盖疼痛 #关节炎 #锻炼 @一诺求生录 @奶爸医生黄呱呱 @儿科马大夫 @医路向前巍
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长春市晴山运动康复官方号2周前
如果你跑步和上下台阶膝盖不舒服，考虑一下这些问题#长春运动康复 #运动康复 #膝盖疼痛 #跑步膝盖疼 #跑步膝
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肌活大师-徐教练3周前
为啥别人跑步膝盖不疼？你一跑就废膝？核心技巧全在这，新手小白也能避开损伤～#跑步膝盖疼 #跑步膝 #无伤跑步 #膝盖保护 #这是个真实的事情
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龙师说（健身版）1月前
锐评网络逆天健身发言#健身#身高
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叮当猫鞋服店1周前
跑步不再怕受伤，这款运动鞋减震透气还能免费退！ 学生党体测神器｜800米不再是要命项目体测跑步脚疼腿酸，影响发挥。体测人集合！这鞋的弹性让我800米快了30秒！厚底缓冲减少对膝盖冲击，跑完不像以前那样腿软。平时上课穿也很百搭，体育老师都问链接🏃♀️体测专用设计 | 前掌推进板 | 减震回弹70%+#体测 #校园生活 #跑步鞋 #学生党好物推荐
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简介:

您在查找“膝盖疼还能不能跑800米”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-16 05:53

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