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先觉1月前
熬夜后乱睡=白给！怎么科学回血？ #干货分享 #认知思维 #熬夜 #健康 #提升自己
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蟹蟹大将军1月前
30+大龄男通宵垮脸自救vlog 常常因工作太过投入通宵达旦 备有一套自己的应急补眠措施 不过补眠日只是下策 祝我们都吃好睡好#生活碎片 #居家日常 #生活仪式感 #熬夜修复 #爱你老己
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吸口冷知识2年前
通宵熬夜该怎么恢复，快收藏起来吧 #科普涨知识 #通宵熬夜 #熬夜
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温州吴旭杰医生2月前
越想睡越睡不着怎么办？不用吃药，四个助眠小妙招管用～#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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苏州精神科姚子英4月前
熬夜结束，做做这些事减轻疲惫 #心理 #情绪
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汀汀3周前
#通宵之后怎么调整作息
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阿元正气站5月前
睡不着别硬躺！立刻能做的6件小事 睡不着、睡不够、睡不香、醒了还是累？ 这就是失眠！别数羊了，阿元分享 6个亲测有效的即时入眠法，从身体放松到心神安抚，总有一招适合你！收藏这篇“床头急救指南”吧！✨ 💆‍♀️ 【身体放松区 · 按穴安神】 神门穴： 手腕内侧，按揉以集中注意力。 印堂穴： 两眉之间，轻揉或从上至下轻划。 神庭穴： 前发际线正中，轻柔按揉。 🧠 【心神安抚区 · 转移大法】 「一念代万念」： 听/看晦涩难懂的书（如法律、医书）。 「流水清风」观想法： 让念头如水流风过，不纠缠。 「咒语」重复法： 心中默念吉祥话（如恭喜发财），直到安静。 ✅ 不需要全部用上，挑选你觉得最舒服的一两种试试看！关注阿元，解锁更多接地气的养生小妙招~ #失眠 #拯救失眠 #助眠 #睡眠质量 #中医养生
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“睡务李局长”-专治睡不着1周前
5个助眠小妙招~#睡眠障碍 #失眠 #睡眠 #麻醉 #抖出健康知识宝藏
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靡津2月前
3个宝藏APP分享，睡个好觉💤消除内耗💨重启大脑🧠 #app推荐 #潮汐APP #冥想 #靠谱讲书
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愿望精灵筠筠5月前
负面想法、杂念拜拜，试一次就静了，还顺便秒睡了 #注意力 #心流 #失眠 #焦虑 #疗愈
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迪画九美度甄选3月前
熬夜老的快三件套怎么破解 熬夜会让你老得最快，隐蔽的熬夜你不知道。三个方法，消除睡不好的危害。#熬夜#迪画#不老廖#师公子
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失眠治疗张新建主任3月前
通宵不睡打针帮你调节睡眠#失眠 #打针 #睡眠调控张新建主任
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Tyche2月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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晨光康养LAB6月前
您会常常觉得疲惫么？现在快节奏让人们都有不同程度压力，也会产生莫名的疲惫感。介绍两个消除疲惫感的好方法#养老 #康养 #腹式呼吸 #冥想 #睡眠
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襄汾县中医医院1周前
家人们，来襄汾中医院免费喝和胃安神茶啦！纯中式调理，喝着胃舒坦，夜里睡得稳，到院直接喝，千万别错过～#中医文化 #中医养生 #药茶饮 #襄汾县中医医院#草药科普
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米度狗官方旗舰店4周前
谁还在为睡不着熬大夜啊？ #重力眼罩 #熬夜 #睡不着 #社畜 #睡觉需要仪式感
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昀昀1周前
20分钟睡前拉伸跟练视频 消除一日疲惫、睡个好觉；可以在床上练习哟 零基础也可跟练#睡前拉伸 #瑜伽教学 #释放压力 #真实生活分享计划
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雷波🔝5天前
在陌生的地方卸下防备，享受阳光和自由…#雨子雷波 #夫妻日常 #电子榨菜 #旅游 #度假
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待绽者（瑜伽版)4月前
10分钟全程躺练 ，消除疲劳，恢复活力，解乏舒压放松身心，相当于深度睡眠2小时！如何练着练着感觉到困意，那就睡吧#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #创作人计划 #零基础学瑜伽
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克颜教练5月前
熬夜党救星！3分钟恢复眼部活力！ 黑眼圈和眼袋以及眼神，可能都和你眼部周围的筋膜张力有关。#旋转力线 #眼袋 #黑眼圈 #眼神
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晋毅说睡眠1月前
真正能帮助你入睡的，不是努力消除紧张， 而是允许紧张存在、停止与它对抗。#压力大 #失眠 #入睡困难 #助眠
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医生吴博士1周前
谷维素搭一宝，抑郁失眠全赶跑 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划 #失眠 #谷维素 #抑郁症
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骨科张东升医生1月前
睡前10分钟拉筋运动，放松全身睡个好觉！ #拉伸 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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桐桐的好物分享1周前
灵芝和这些汤料搭配好，不仅不会苦喝起来还会甘香回甜，特别是通宵打牌或者宵夜大排档的人士#灵芝 #黑片灵芝 #灵芝苹果水 #灵芝煲汤 #煲汤日记
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重阳 | 睡眠自愈实录5月前
睡前小动作 消除积压情绪入睡#失眠#助眠#入睡困难#睡眠#睡眠质量
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正骨推拿许医生1月前
经常熬夜熬通宵，头痛恶心颈椎痛。 #颈椎 #头痛 #熬夜 #年轻人 #许学良
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熠方讲经典1月前
湿气重很疲惫，懒人三步法，让你找回轻盈感。#养生 #中医养生 #祛湿气
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彭老师教痛症消除（收学员）1月前
快速入睡好方法 #快速入睡 #失眠 #睡不着 #推拿师 #养生馆
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直男🔥马良2周前
反诈老陈，你辛苦了，我猜你通宵未眠，才思枯竭了吧。来我这学习学习吧，只需三分钟就能解决你的烦恼！#反诈老陈 #故事会
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微辣不加辣7月前
日薪3万女总裁通宵加班都在干嘛？ #通宵加班 #沉浸式加班 #老板姐 #西苔香薰 #驱蚊小妙招
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医生吴博士3月前
再严重的焦虑抑郁，记住这三招就够了 #焦虑 #抑郁 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划
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刘圆印-讲解道家智慧8月前
睡前练这招，整晚雷打不动#睡前练这招整
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高岩主任聊健康1月前
再严重的焦虑抑郁，记住这三招就够了#心理健康 #抑郁症 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抑郁消除计划
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医生吴博士4月前
再严重的焦虑抑郁，记住这三招就够了 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #抑郁消除计划
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大盛读书2周前
《高效休息法》：你以为累了就该躺平？ 其实90%的人不是没休息，是休息方式完全错了。 真正拉开差距的，从来不是努力，而是——会不会高效休息。 【本期看点】 这条视频，带你拆解一套被高绩效人群反复验证的【高效休息法】： • 为什么刷手机不但不解压，反而更累 • 如何用短时间休息，快速恢复专注力和精力 • 忙、焦虑、睡不够的人，如何通过“休息策略”反超状态 • 把休息变成长期能量资产，而不是情绪止痛药 这不是鸡汤，而是一套可执行、可复用的精力管理方法。 【互动时间】 如果你也长期疲惫、效率下滑、越努力越累 点个赞 + 收藏，关键时候能救你一整天的状态 关注我，持续拆解普通人也能用的成长与健康底层方法。 书籍信息：《高效休息法》 作者：【日】久贺谷亮 #读书 #好书推荐 #个人成长 #认知提升 #高效休息法
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疯狂大彬哥4月前
极度疲劳下，人最多能睡多久？#内容过于真实 #奇闻趣事
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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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梓欧舟5天前
通宵睡不着 咋办….
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黄老邪养生局1周前
后背不舒服的人一定要多疏通后背，把精气神找回来
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见行知识阅读3周前
失眠睡不着，该怎么办？ #涨知识 #科普 #认知 #知识分享 #冷知识
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妮吖3月前
失眠的两个方法#正能量 #日常唠嗑
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程程（养成版）2月前
和我一样喜欢熬夜还管不住嘴的姐妹真嘟可以试试这个！#羽素祛痘大灯泡 #羽素 #痘肌
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苏阳的中医笔记3周前
熬夜通宵白天补觉可以么？#学中医前后 #苏阳养生 #养生 #中医 #健康科普
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见行知识2周前
失眠是个大问题，学会这招解决失眠困扰。#知识 #情感 #人生 #生活
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潮哥懂你1周前
晚上睡不着怎么办什么原因 #潮哥教学 #游戏搬砖 #手机掘金 #工作室搭建
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小狸欣欣5天前
春节假期想休息好，就要学会“制造反差”，不要越休息越疲惫！#春节假期的生活vlog #休息时间 #过年氛围提前搞起来了 #放松心情缓解压力的方法 #消除疲惫
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除和cx2周前
把熬夜变成熬早🔵早起一天会感觉很长 #情侣 #恋爱日常 #熬夜 #一种很新的熬夜 #上热门
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北大吕妈聊近视2月前
把握睡前黄金2分钟，轻松消除孩子视疲劳#近视 #视疲劳 #北大吕妈聊近视 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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阿姆斯特浓5天前
补铁可以增强体质#熬夜#健康#思考#青年创作扶持计划#司缪补铁丸
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杨拾郎1月前
中医教你如何科学熬夜！#熬夜 #中医 #黄帝内经
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苏小momo3周前
画一个智感通勤妆~ #沉浸式化妆
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网鱼电竞（龙潭寺地铁站店）5天前
所以你睡了没，没睡来通宵，12个小时超低价😃#无畏契约 #网鱼电竞龙潭寺店 #网鱼 #基本操作
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关欣心理1周前
睡前默念这四句话，可以为你挡下很多伤害 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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老韦1周前
早上醒来，却比通宵熬夜还要疲惫不堪。你总把这一切归为亚健康，觉得是现代人绕不开的通病？大错特错！#养生 #国学文化 #皇帝内经
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老年病一科 王辉2月前
#医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #知识分享 #健康科普 #健康守护计划
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肾内科衣利医生1月前
焦虑抑郁不可怕，记住这 3 招就够了#活性叶酸 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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菲菲爱美生活4月前
姐妹们!睡前默念3句话，让你快速睡着! #睡眠 #助眠 #睡不着 #睡不好 #睡觉
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Holo慢痛研究社7月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳？ #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
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