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眼科医生杨晓艳4月前
每天2遍护眼操，5分钟让眼睛放轻松，别等累了才做#护眼操 #眼睛疲劳怎么办 #眼睛疲劳改善 #眼科医生杨晓艳 #抖出健康知识宝藏
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蓝山小栖5天前
眼睛又干又累？每天1分钟，眼睛超舒服。 第一个动作：远眺放松，看6米外坚持30秒，睫状肌立刻放松。 第二个动作：慢速眨眼，闭眼2秒、睁眼2秒，再来30秒，干涩疲劳全缓解。 久坐、看手机、带娃都能做，坚持一周，眼睛真的会舒服很多。 #护眼小动作 #日常护眼 #缓解视疲劳 #科学护眼
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干眼小助手4月前
每天一分钟，跟着眼科医生学做眨眼操吧#干眼症 #贺州爱尔眼科医院
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眼科医生杨夏敏4月前
眼睛疲劳，来做一遍护眼操，让眼睛放松一下#护眼操 #眼疲劳 #抖出健康知识宝藏
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青少年近视防控孙老师6天前
眼睛干到睁不开？别只知道滴眼药水 真正有效的不是眼药水，而是热敷+主动眨眼。 每天热敷5分钟，促进循环、缓解干涩； 刻意多眨眼，让泪液均匀覆盖眼球。 比偏方安全、比眼药水舒服。 护眼贵在日常，康视初和你一起坚持。 #眼睛干涩 #视疲劳 #护眼小妙招 #康视初
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眼科教授吕旭东2月前
每天两遍护眼操，让眼睛放松一下#医学科普 #护眼操 #放松眼睛 #眼疲劳 #抖出健康知识宝藏
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太原加洋幼儿园（茉莉园）2月前
#眼保健操 #护眼 #视力保护 #跟着做就对了跟着视频放松睫状肌、缓解干涩疲劳，让双眼重新亮起来✨ 每天坚持，是对眼睛最好的投资～
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明明的舞蹈日记5月前
这是一期【表情管理眼神训练跟练版】，每天跟练🕰️让你的眼睛会说话👀。建议每天2次，每次连续跟练3遍，约12分钟，练三遍眼睛会逐渐发酸，是正常的，可以适当增加闭眼休息次数。反正我有在一直说话提醒你的。#零基础学舞蹈 #表情管理 #眼神训练 #爵士舞 #原创
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成福1周前
孩子劳是眨眼努嘴拱鼻？每天5分钟，温柔按一按就放松。#儿童护理 #育儿干货#抽动症 #抽动眨眼睛 #抽动症患儿
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都江堰爱尔眼科医院4周前
眼干、眼涩、眼疲劳，快来一起做眨眼操吧！！！#眼干眼涩眼疲劳 #干眼症 #眨眼操 #爱尔眼科
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韦姐~(康复理疗师+亚健康调理)2月前
盯屏幕10小时眼睛干涩疼，3个护眼动作，5分钟缓解～眨眼、转眼球、按晴明穴，简单易操作，每天下午做一次，眼睛立刻舒服，建议收藏备用～
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眼科赵峪主任2周前
眼睛干涩不舒服，4个小妙招帮你改善，错过非常可惜。 #眼睛干涩 #干眼症 #眼科 #中医眼科赵峪医生 #中医眼科
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凡间一俗人1周前
手机党必看！零成本护眼，每天3分钟，眼睛舒服又明亮 - 懒人护眼｜每天3分钟｜看手机不伤眼 ​ - 眼疲劳救星｜零成本｜告别干涩酸胀 ​ - 手机党必备｜简单护眼｜眼睛更明亮#懒人护眼 #眼疲劳 #手机党必备 #健康养生
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自律肥可5月前
每天2分钟，小眼变大眼！呆板变有神！！！（直接跟练版+详细解说）#变美 #大眼睛 #肿眼泡 #星星眼 #眼部瑜伽
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瞳康视力-小高3月前
每天两遍护眼操，让眼睛放松一下#护眼操 #护眼爱眼 #缓解眼疲劳 #近视 #远视
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恒人皙美容院套盒-源头工厂4天前
冬日SPA|眼部护理👁 眼睛每天需要眨眼无数次 疲惫、熬夜让眼部细纹有机可乘 赶紧做个眼部护理吧 既放松眼部又能消除眼部老态 眼部健康又靓丽✨#眼部护理 #合理用眼爱护眼睛 #紧致眼部肌肤
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祖菊花开1月前
用眼过度后的眼部不适唠一唠。仅个人感受！不涉及任何医疗建议！如有不适，及时就医！#干眼症 #视疲劳 #睑板腺按摩 #眼干眼涩 #干眼
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康明优格眼镜(五中店)5月前
每天两遍护眼操，让眼睛放松一下#视疲劳 #护眼操 #爱护眼睛保护视力 #医学科普 #近视防控
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胜华4月前
每天1次，2分钟，小眼变大眼，让自己炯炯有神！ 最近学到好多东西！ 今日内容：健身1h #减肥 #变美 #女生 #逆袭 #肿眼泡
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懂儿推的董园长4月前
孩子频繁眨眼，一个手法加一个茓位，5分钟放松#健康 #抽动症 #抽动眨眼 #抽动干预 #育儿知识分享
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眸舒安眼健康中心1周前
眼睛干涩酸胀？每天两滴，冰爽润眼，舒服到飞起！ #护眼 #爱眼护眼 #冰爽 #上班族 #学生党
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一诺的眼镜日记🇨🇳5月前
每天两遍护眼操，让眼睛放松一下#近视防控 #近视防控刻不容缓 #护眼操
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淼淼美肤课堂2月前
眼肌训练，成年人每天眨眼1.5万～2.8万次，眼部疲劳➕用眼过度形成各种眼部问题，❌眼纹 ❌眼袋 ❌三角眼❌眼角耷拉……每天跟练3分钟，看得见的惊喜。#逆龄抗衰 #面部瑜伽 #面部提升 #变美 #脸部提升
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上海九院眼整形李伦昊1月前
每天5分钟，养出星星眼！ #上海九院 #上海九院李伦昊 #上海九院双眼皮 #护眼 #爱眼护眼
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眼科医生兰文4月前
眼睛总是干涩？记住这个护眼妙招！ #抖出健康知识宝藏 #干眼症 #眼睛干涩 #健康科普有真知#恒沁滴眼液
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山奈2月前
眼肌训练真的很棒！每天几分钟就好！ #眼肌训练 #星星眼 #变美小技巧 #眼部按摩 #看到最后
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老王阅读2周前
#为爱朗诵传递力量 #朗读爱好者
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广州瞳光慧眼诊所 | 青少年视光科普1周前
每天几分钟，缓解用眼导致的散光加重问题 #散光护眼 #日常护眼技巧 #青少年视力保护 #科学护眼小妙招 #儿童用眼健康
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杭州青少年近视防控周老师4月前
#保护眼睛 #健康 #护眼 #健康生活 #每天跟我涨知识 每天两遍，让眼睛放松一下，在家都能轻松搞定的护眼操，一起做起来吧。@抖音小助手
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陈士成3周前
有干眼症不用怕，记好这三招，轻松缓解#干眼症 #干眼症状有哪些 #干眼症怎么缓解 #眼科科普
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神经外科张红波博士1月前
面瘫眼睛闭不全？3个眼周穴位，每天5分钟 #医学科普 #面瘫 #面瘫患者 #面瘫后遗症
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是老黑呀2周前
不止看清世界，更是眼睛的温柔守护#金泰石脉#O4i氧乐眼镜
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月亮🌙（健身健脸）5天前
春节懒人必备，三分钟搞定！眼周急救#鱼尾纹#眼周松弛#眼尾下垂#眼下细纹#面部肌肉训练
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方方-做实验能手3周前
5分钟飞行员护眼操！告别眼疲劳 别再侧躺玩手机了！这套飞行员同款护眼操，每天5分钟让你拥有明亮星星眼✨👁️ 5步护眼秘籍1️⃣ 快速眨眼10次 → 缓解眼干眼胀2️⃣ 眼睛上下移动20次 → 锻炼眼部肌肉3️⃣ 眼球画圈运动 → 顺时针+逆时针各10次4️⃣ 单眼跟随手指移动 → 改善斜视问题5️⃣ 搓热双手敷眼 → 深度放松眼部💡 坚持效果：✔️ 缓解视疲劳 ✔️ 改善近视 ✔️ 看东西更清晰护眼操 #近视改善 #健康生活 #学生党必备 #上班族救星
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眼科医生镇华1周前
眼睛干涩不舒服，这个小妙招帮你改善，错过非常可惜！ #眼睛干涩疲劳 #眼科
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行为视觉训练3周前
#医学科普 #青少年近视
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眼科医生孙娟1月前
眼科医生教你三招缓解干眼症#医学科普#眼科科普#干眼症#眼科常识
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巩于慈1周前
别再耽误了！让眼睛远眺五分钟吧！ #护眼爱眼 #眼睛健康 #爱美的女人不分年龄 #眨眼 #健康才是最好的团圆礼
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丽江星辰眼镜9月前
眼睛也会“累罢工”！ 长时间紧盯屏幕，眼睛酸胀、干涩？快试试20-20-20法则：每近距离用眼20分钟，就望向20英尺（约6米）外的地方，放松20秒。就像追剧、打游戏、办公时，定个闹钟提醒自己，及时给眼睛放个假。再配上蔡司镜片，它能有效过滤有害蓝光，减少屏幕对眼睛的伤害。内外双重守护，让眼睛告别疲劳，轻松无负担。别再等了，快行动起来，守护好心灵的窗户！ #星辰眼镜#爱眼护眼#20-20-20法则#蔡司#专业验光配镜
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哈尔滨眼科韩医生2月前
眼睛干涩，教你三招不花钱快速缓解！#干眼症 #眼科科普 #眼科常识 #抖出健康知识宝藏 #知识科普
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眼科护士长罗汉萍3月前
#干眼症 #[太阳]眼干、眼涩、眼疲劳 👉跟着华厦眼科美女护士学眨眼操 [庆祝]简单易学缓解症状！
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玲心研药4天前
#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 熬夜追剧不伤眼！3个护眼小动作，比滴眼液还管用。 守岁、追剧眼睛又干又涩？教你3个不花钱的护眼动作，5分钟拯救你的“熬夜眼”！ #眼睛干涩#护眼技巧#养生小妙招
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哥拉斯眼镜连锁官方号3月前
日常护眼小贴士 每天盯着手机电脑的你，眼睛是不是经常干涩、酸胀？其实保护视力很简单，记住这几点就够啦： 1️⃣ 20-20-20法则：每用眼20分钟，看6米外20秒，放松睫状肌。 2️⃣ 保持距离：眼睛离屏幕至少50cm，不要躺着看手机。 3️⃣ 多眨眼：减少干涩，让泪膜保持湿润。 4️⃣ 光线要柔和：避免强光直射或昏暗环境。 5️⃣ 多户外活动：每天2小时自然光照，能有效延缓近视发展。 保护视力不是yitian两天的事，养成好习惯，让你的眼睛一直亮晶晶✨ #专业配镜 #眼镜推荐 #同城配镜 #成都哥拉斯眼镜店
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眼科医生黎黎6月前
眨眼保护眼睛 你知道吗？眨眼这个简单的动作能够帮助保护视力。 人们每天眨眼约16800次， 每小时眨眼约1200次， 每分钟眨眼约15-20 次。 每一次完整的眨眼都是在刷新我们的视界，维护眼表的健康。值此医师节之际，我们向每一位为患者带来光明和健康的医师致以最诚挚的敬意，祝大家医师节快乐！ #眨眼 #医学科普 #医师节 #TFOSChina
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酶与健康创业中4周前
几分钟带大家全面了解一下眼健康的影响因素，让我们不论是自己还是作为父母，家人可以更加科学的对待我们的眼睛，更好地为我们的眼睛保驾护航#眼健康知识#眼健康科普#眼健康呵护#眼健康影响因素#爱护眼睛从我做起
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你的生活顾问4周前
眼干涩，眼累眼难受，一定要试试这个润眼喷雾，一秒舒缓，湿润眼球#滴眼液 #叶黄素护眼 #眼喷雾 #洗眼液
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苗苗吖3周前
每天三块，看我的干眼是如何上岸的#干眼 #干眼缓解 #熏眼睛
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护眼羊先生3月前
3分钟眼部放松实操清单（超简单，跟着做） 1. 眨眼唤醒：轻轻闭眼3秒，慢慢睁开5秒，重复10次，给眼球“补水”； 2. 远近视物：先看鼻尖10秒，再抬头望3米外的物体30秒，来回3组，放松睫状肌； 3. 眼周按摩：用指腹从内眼角→上眼眶→外眼角→下眼眶，轻轻打圈按摩1分钟，不用用力； 4. 热敷舒缓：双手搓热捂住眼睛20秒，感受温热感，缓解眼干发紧。 每天抽3分钟做2遍，眼睛不干，不涩了，看东西都更清亮～#眼睛 #近视 #护眼爱眼 #爱眼护眼
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金阳光视力健康工作室（豪布斯卡店）2周前
#近视防控日常 1. 眨眼+远眺：连续眨眼20次，再远眺窗外5米外物体30秒，快速放松睫状肌。 2. 眼保健操简易版：按揉睛明穴（内眼角）、太阳穴各10秒，酸胀感最佳。#近视 #近视防控 #弱视 #弱视训练
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北京同仁医院眼科孙璐1月前
长期戴眼镜真的会越戴越丑？眼凸、无神“死鱼眼”真的躲不掉？ 别慌！教大家几个超简单的居家小动作，每天花几分钟就能放松眼部肌肉、缓解眼疲劳，轻松拿捏明亮有神的眼睛～#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #居家眼部放松 #双眼无神
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金阳光视力健康工作室（豪布斯卡店）2周前
#近视防控日常 1. 眨眼+远眺：连续眨眼20次，再远眺窗外5米外物体30秒，快速放松睫状肌。 2. 眼保健操简易版：按揉睛明穴（内眼角）、太阳穴各10秒，酸胀感最佳。#近视 #近视防控 #弱视 #弱视训练
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老萌闲谈1周前
长时间用眼过度的眼护技巧 长时间用眼过度的眼护技巧#眼疲劳 #眼护 #近视 #模糊 #眼睛
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眼科医生吴元3月前
眼睛干涩刺痛咋整？3 个小动作速缓解！#眼科医生吴元 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #眼睛干涩疲劳
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伴与i5天前
#人的一生 #上热门 #自古评论区出人才
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眼科医生马胜生1周前
长时间看屏幕，眼睛酸胀干涩、头疼，是近视加深吗？ 小心是“视疲劳”！ #视疲劳 #近视 #眼睛干涩 #马胜生 #潘桂仙
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眼科医生刘振通1月前
如果你能做到这些，那你的眼睛就·····#护眼操 #米字操 #放松眼睛
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男仔3月前
5分钟速成星星眼！专属中女的眼部瑜伽跟练#眼部护理#紧致眼部肌肤#护眼操#肌研舒压眼霜#曼秀雷敦肌研舒压眼霜
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秋风科普5天前
每天有40分钟是瞎的？ #学生党 #涨知识 #科普
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阿彩爱护肤呀✌️3月前
每天坚持护眼2分钟，眼睛年轻，人才年轻#抗老 #眼纹 #细纹 #干纹 #护肤
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亲爱的陈先生3周前
每天三分钟在家也能提升视力 宝妈别愁！娃近视光戴镜没用，每天堆的视疲劳才是涨轴元凶！ 教你一个零成本方法，每天睡前 3 分钟，控轴还能提视力：先眨 10-20 次润角膜，6 米远读视力表，遇到迟疑的视标盯 10-20 秒，没看清就举大拇指聚焦 5 秒再交替！ 不用跑机构、不花冤枉钱，坚持 1 个月，娃视疲劳清干净，视力越来越稳！ #超能晶 #远红外近视防控眼镜 #陈先生的追光营 #雾视训练 #近视防控
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北京眼科于磊医生1周前
如果你能做到这些，那你的眼睛就。。。。#护眼操 #缓解视疲劳 #远近交替 #抖出健康知识宝藏
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杨七七3周前
经常用眼不舒服一定要用它#润眼喷雾 #Ansmay安视美润眼喷雾
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