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减重代谢李博医生1月前
10分钟饭后消食！放假必备，快速瘦全身！ #饭后 #减肥 #减重 #瘦全身#体重管理者
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吕良伟5月前
饭后运动进阶版来了，吃完就别坐着啦，呼吸之间就能轻松享“瘦”，你学会了吗？#抖抖好生活 #星动营业中
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阿七形体气质提升4年前
饭后站立真的能减肥！明星超模都在练的体态改善动作！只要10分钟，提升气质瘦全身！#体态纠正 #提升气质
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张摩卡7月前
如果你能在减肥中加入运动 每天的饭后睡前 就是最好的选择 #减肥 #减脂 #运动 #减肥方法
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营养师 谢玲11月前
饭后半小时，这样动一动，轻松享瘦！#减肥知识 #减脂 #饭后动一动 #减脂经验分享
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铁蛋妹妹9月前
10分钟快速消食‼️餐后必备❗️提升代谢瘦全身 姐妹们消食操更新啦！3.0版上集～ 不知道有氧做什么的姐妹就冲他！ 马上五一！外食餐后必备！吃多不怕胖！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大小基数都很适用！无跑跳膝盖友好！ 1-2遍消食！3遍以上开始燃脂🔥 跟练mizi 刷脂加速器左旋肉碱安利给你们！ 我每年夏天刷脂必备！ 运动前30分钟来一支！ 提高代谢🔥加速燃脂⏩ #饭后消食 #大餐补救 #诺特兰德左旋 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳瘦全身
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君君减肥中💪3月前
10分钟饭后消食运动💪 一次消食两三次燃脂！全程无跑跳不伤膝！大基数小基数的宝宝们都可以跳哦🫰🏻我滴减肥搭子们快来打卡吧！ #真实生活分享计划 #减肥 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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铁蛋妹妹3月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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大强运动2月前
晚上吃完饭后 跟我来练这几个动作#居家锻炼 #自律 #逆袭
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你的王老师（运动康复）2周前
饭后推荐的运动 #居家锻炼 #居家健身有新招 #饭后运动
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是空空子啦2月前
40岁95斤｜10min饭后操，消食瘦全身 告别小肚腩 #減肥 #运动 #居家锻炼
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铁蛋妹妹5月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️大餐后必备✅ 饭后消食✅空腹有氧✅生理期双倍燃脂✅ 不跑不跳但是很暴汗💦膝盖超友好！ ❤️‍🔥心率120+ 消耗也很在线🔥 我把上、下两期合在一起了！30分钟一次跳够👌 Tara和Twice的歌单！大家尽情享瘦！✌️✌️✌️ #饭后消食 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #大餐后补救 #有氧燃脂操
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
你们想要的完整版饭后操来咯！百走不如跟我饭后练一练，每天进步一点点，你也能得到你想要的好身材！#减肥打卡 #居家锻炼 #饭后操 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）8月前
大漂亮们，又吃了吧，别坐着了，动起来！#居家锻炼 #饭后消食运动#好身材练起来 #跟着节奏嗨起来 #小动作大作用
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大个林在运动2周前
🔥18分钟站着甩肉！饭后血糖稳了，肚子不胀了，急性子直接跟！懒人福音！18分钟“甩胀气操”适合 ✅ 刚吃完饭/空腹有氧/生理期/膝盖怕疼 ✅ 全程站立、无跳跃、动作简单跟练不累 ✅ 心率稳在线，消耗偷偷涨！加个负重，燃脂🔥效果翻倍！ #饭后消食 #全身燃脂 #空腹有氧 #大餐救星 #音乐种草计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音创作小助手 @全民任务小助手
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洋哥居家健身2月前
饭后4个动作简单粗暴，不跑不跳，减脂耗糖 #健身运动 #减脂瘦身 #居家运动
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铁蛋妹妹10月前
10分钟消食运动❗️餐后必备‼️提升代谢瘦全身 全程站立！不跑不跳！膝盖和新手都友好！ 动作简单但是真的很燃脂🔥 ✅空腹有氧✅饭后消食 ✅运动热身✅姨妈期双倍燃脂 适合全人类的消食燃脂操！ 急性子闭眼冲！ 本次是2.0的下集，比上集强度会大🤏 因为全身都有练到！消耗也会更高！ 我外食后的运动必备！ 消食降血糖！吃多不怕胖！ 1遍消食！3遍燃脂瘦全身！ 瘦身燃脂的运动搭配👇 1.0+2.0上集+2.0下集 or 2.0上集+2.0下集+站立瘦腰 绝瘦搭配已经帮你选好了！ 你还不快瘦！！！！ 本次bgm也都是我选的！ 嘿嘿～欢迎大家推荐🙋 跟练mizi #暴汗燃脂瘦全身 #饭后操 #饭后消食 #大餐后补救 #消食操
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阿楠老师运动养生1周前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼#饭后动一动 #居家锻炼有新招
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糙汉子-刘5月前
饭后做对这1个动作，大肚子悄悄变小
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白萝卜1月前
饭后养脾胃3分钟！胜过散步1小时！#创作者扶持计划 #脾胃 #瘦肚子 #养生 #古法健身
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杨老头爱跳操6天前
#饭后动一动 #健身操#居家锻炼#一学就会系列 #简单易学
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朱教练塑形力量运动1周前
饭后运动方法分享❤️#真实生活分享计划 #饭后动一动 #减肥
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（简介版）回复卓养女王看简介十我4周前
饭后操 健康打卡#饭后操#打卡#健康
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小张运动养生4周前
饭后半小时的两个动作，不仅减肥还控糖！#饭后运动#控糖#减肥
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脊柱养生唐老师2月前
除了散步、遛弯,饭后试试这样做！4个动作轻松跟练，减脂又耗糖！
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梅儿健身舞11月前
饭后最适合锻炼健身操不跑不跳不累轻松瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操完整版 #全民健身 #有氧健身操提高免疫力 #让健身成为一种习惯
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老伙计健身操（已瘦18斤）1周前
完整版《刮油操》不跑不跳，饭后十分钟，吃再多也不怕#居家锻炼 #减肥操 #变美变瘦变好看 #健身 #运动
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贡老师的体态课堂4周前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼#饭后动一动#居家健身#小动作大作用
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康丽有氧健身运动2年前
吃完饭就这样练，再胖都能瘦，不跑不跳也不累#减肥 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #抖音全民健身计划
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阳教练助力中老年1月前
晚上吃完饭后最好的运动方式#居家锻炼
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老伙计健身操（已瘦18斤）6天前
饭后瘦腰腹，谁练谁瘦 #居家锻炼 #瘦腰腹 #健身运动
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燃脂小超人-橘子🍊4月前
饭后消食燃脂操！！全程无跑跳，动作简单，新手大体重友好，假期吃多的，“大餐后悔药”来了！ 刚吃完饭的宝子们集合！放下手机，立刻开练！ 无跑跳不伤胃，10分钟轻松刮油，跟紧节奏，一起把肚子里的“气”排出去！ #居家锻炼 #减肥 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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周周有氧燃脂塑形1周前
大餐后消食操，过年不发胖！姐妹们，吃完年夜饭记得动起来！每天10分钟，轻松消耗年夜饭！#年夜饭 #大餐救星 #消食操 #不跑不跳轻松瘦 #过年胖三斤
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中养有方7月前
饭后操 四个动作，每天早晚10分钟，身材越来越好了，腋下 副 乳没有了，侧腰更有线条了，肚子 瘦了，腰 细了，胸挺了，全身 紧致了#居家锻炼 #健康 #养生 #锻炼 #健身操
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中医康复陈浩雄5天前
晚上吃完饭后最好的运动是什么 #居家锻炼 #饭后动一动 #我的年度健康盘点 #健康科普
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小戴老师运动养身1周前
饭后推荐的运动 #居家锻炼 #居家运动健身
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小强教练运动健身2周前
吃完晚饭后最好的运动，不仅减脂，还耗糖#中老年 #居家锻炼
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自在呼吸4月前
吃完饭在家做这个动作，比散步强，助消食，排毒养颜，还能瘦肚子
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油面圆坨坨10月前
急性子码住❗️10分钟饭后消食🔥瘦全身💦（横屏） 一个超简单又高效的饭后消食动作，只需10分钟，让你快速消耗热量、加速新陈代谢，助力全身瘦身🔥！ 这不需要任何器械，适合任何地方做——家里、办公室、甚至在户外都能轻松搞定💪！只要你坚持做，每天10分钟，就能告别臃肿，甩掉肚腩，瘦全身。 女团xg的BGM，节奏感超强。动起来一点都不累。 从4月1号开始减肥！坚持100天！拥有马甲线！期待评论区一起打卡！ #运动 #减肥 #自律 #瘦全身 #女团
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温暖啲柚子8月前
10min饭后操🔥轻松瘦全身 懒人必备❗️饭后坐着总怕脂肪堆积在腹部，这套10分钟的消食操帮你快速消食，提升代谢 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单 快把躺沙发是时间换成这套消食操 帮你消食又减脂 原视频：香菜酱er 跟练：mizi #居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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盈盈送健康（健身运动）11月前
吃饱喝足，别急着躺下！来套简单的饭后操，助消化、促代谢，还能轻松燃脂，一举多得！#饭后操 #健身操 #瘦全身 #减脂操 #适合所有人
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辉辉有氧健身7月前
#运动瘦身 #健康燃脂 #居家健身运动 #全身燃脂
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小雅爱健身7月前
饭后动一动，健康又长寿#居家锻炼 #好身材练起来 ###简单易学
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小橘子爱运动1月前
饭吃多害怕长胖？？10分钟的饭后燃脂操跟起来，简单无跑跳！ 不仅消食还可以燃脂🔥🔥大小基数都能练！！一练一个不吱声🤣快收藏起来，跟练吧！！ #饭后消食操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥
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温暖啲柚子1月前
【横屏】饭后走步燃脂操🔥新手一遍会‼️ 跟着旋律动起来，动作简单无难度，全程无跑跳，不累人 ✅️饭后半小时就可以动起来 ✅️摇掉赘肉还解压，越跳越上瘾 跟练：禅韵健身 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音生活观察计划 #变瘦变美变好看 #运动女孩 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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佳杰老师懂养生5天前
饭后100个，再大的肚子也能瘦#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #瘦肚子
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古法跳操殿（已瘦20斤）6月前
饭后瘦腰操，吃多不怕胖！饭后十分钟，肚子平了，腰细了，轻松练出好身材！#变美变瘦变美好看#减脂#古法健身
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云舒轻氧10月前
吃饱不胖秘籍，饭后瘦身运动，餐后30分钟至1小时是轻度运动最佳时段，既能避免胃部不适，又能加速血糖代谢、减少脂肪堆积。#瘦全身 #轻运动 #健身 #健康减脂 #健康dou起来
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金梅曳步舞广场舞8月前
#饭后操 #简单易学 #适合所有人的健身动作 #三分钟超长完整版 #一起来锻炼 @DOU+小助手
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知野要自律1月前
别再饭后瞎散步啦！这3个简单动作，不用出门不用跑跳，既能高效耗糖，又能轻松燃脂。#一人一个减脂小妙招 #抖音生活观察计划 #居家锻炼#燃脂#减脂
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胖糖瘦糖饮食6月前
饭后控糖坚持做这三个动作#控糖 #自律 #跟我一起做运动
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国际健身健美顾教练6天前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼#饭后动一动#居家健身#小动作大作用
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静静有氧燃脂塑形3周前
晚饭后最好的运动竟然不是散步，吃多了就练它 #居家锻炼 #饭后消食 #瘦肚子 #提高代谢 #健身女孩
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4月前
一首经典老歌，大家吃完饭不要躺着啦！饭后动一动，跟我跳这个，吃再多也能瘦 #练出完美好身材 #饭后消食操 #在家也能轻松练出好身材
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健身女魔头@倩倩1周前
饭后必练动作#居家锻炼 #健身 #饭后必练
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七零后爱运动养生3周前
饭后操，#随着音乐动起来 #减肥瘦身燃脂 #健身运动#养生操
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哈秋练线条5月前
🔥20分钟TABATA瘦腰燃脂走！饭后消食还能甩腰肉✌️ 谁懂啊！饭后久坐囤腰肉，想动又怕累？这组燃脂走直接封神！ 它是低强度的TABATA有氧，全程站立健步走，专门针对腰部赘肉甩脂！新手、大小基数都能跟，饭后半小时练刚好，既能消食又能燃腰腹，走一遍微微出汗超舒服，完全不费力！ 想悄悄瘦腰的宝子，赶紧收藏+关注！每天20分钟，不管是饭后消食还是日常燃脂都合适，坚持一周就能感觉腰腹变紧致，夏天穿小裙子更显曲线～ #薄肌 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身
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瘦身战士敏敏10月前
第33天：别说吃会上瘾，减肥也会上瘾🤣。 一支简单实用的饭后舒展操，赶紧行动起来💪#汗水不会辜负你 #瘦全身燃脂操 #宝妈减肥打卡 #健康运动减脂 #运动健康正能量
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小橘子爱运动4月前
《饭后消食操》无跑跳MiZi20分钟跟练！！今天正式进入假期你吃多了没？？吃多不要怕，这套消食操把你吃的全部消耗掉！！放心吃放心练！！ #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #自律 #变美变瘦变好看
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代代不呆🍧1月前
一个动作带你瘦全身～不跑不跳，饭后半小时就能开始，坚持两周整个人瘦一圈！#居家锻炼 #瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #魔鬼身材
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阮师兄聊体态5月前
饭后动一动，健康又长寿#瘦肚子#瘦手臂＃瘦腿＃灵活关节 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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荷香💃日记6月前
《旧梦》饭后消食操🔥不跑不跳，适合所有人，轻松瘦全身！跟练：辉辉有氧健身 #居家跟练 #运动瘦身操 #全身燃脂 #舞出健康跳出美丽
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应文杰MK1月前
晚饭后最好的运动，每天三个动作瘦身又燃糖 晚饭后这么练，消食瘦身，燃糖降脂。#居家锻炼 #饭后动一动 #居家健身有新招 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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健身女魔头@倩倩1月前
饭后这样练，消食又减脂 #居家锻炼 #健身 #全身燃脂
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