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大书舒克(人性硬知识)6月前
内耗术 如何让一个人快速内耗？#人性#职场#内向#社会心理学#心理操纵术
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知名素人小赵1月前
本人自创简单粗暴低道德消气法，助你掸掉这些“灰” #精神状态belike #消气 #内耗 #闺蜜 #感悟
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心理师凌心1月前
如何跳出思维反刍？ 用CBT“思维刹车法”停止胡思乱想。#个人成长 #女性成长 #内耗 #转念幸福 #心理学知识
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嘉树学长1月前
碰到烂人烂事，如何快速走出情绪内耗#真实生活分享计划 #真实生活分享官 #个人成长 #情绪内耗 #烂人烂事
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小小希会发光1月前
低精力人请狂做这些去恢复#低精力人群 #内耗 #身弱 #保持高能量 #容易累
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曲奇快跑5月前
一个意想不到又能偷懒又能快速养回心气的方式#心脉受损#内耗#养心气 #成长充电站#成长思维
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清华桐姐人生赋能1月前
学会这招，天天都是好心情 #认知 #个人成长 #情绪 #女性智慧 #教练 #爱自己 #内耗 #思维提升 #能量 #人生赋能
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我是阿水2月前
化妆打扮行动起来是克服焦虑内耗最快的方法 #女性成长 #内耗 #焦虑
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柳絮说🌿1月前
如果你经常觉得自己的执行力差，容易内耗，逻辑不清晰。 这个行动能效优化三角可以帮你解决大部分问题。 #执行力 #系统性思维 #个人成长 #知识分享
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十音～星愈光内在重建疗愈师2周前
五步心法帮你快速转念#身心疗愈 #转念花开 #内耗焦虑 #情绪管理
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知见坊1周前
自我内耗 #心理 #心理学 #内耗 #自我疗愈 #情感
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紫尘财道文化【免费送财商书】1月前
焦虑急救：默念3句话，快速走出内耗循环！#焦虑急救 #情绪管理 #内耗自救 #心理疗愈 #停止内耗
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胡说老王聊经商2周前
心力耗尽、情绪内耗，感觉身体被掏空？ 试试这个72小时闭黑关，给身心一次彻底重启！ #闭黑关 #重启人生 #治愈自己 #自我成长 #胡说老王
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酸酸学长4月前
一个视频解决校园人际关系内耗 #人际关系 #学习方法 #校园 #内耗 #小团体
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顾不上啊1月前
内耗真的太致命！快速止损，拒绝过度焦虑，把时间和精力花在提升自己身上！#拒绝精神内耗 #停止内耗 #告别胡思乱想 #情绪自救
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极限觉醒的黛黛1周前
如何比别人学得更快，几乎任何东西 #知识分享 #人生智慧 #精神内耗 #高敏感人群 #社恐
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热爱生活的刘长亭1月前
我发现：这样能够快速找回主体，消解焦虑 #个人成长 #焦虑 #内耗 #个人主体性
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阳小新IP创业说2月前
内耗是因为，你太喜欢胡思乱想了，两个方法，让你快速停止内耗 #认知觉醒 #过度思考 #停止内耗 #成长力计划 #内耗
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狠人进化论1周前
快速学会任何东西：先做个垃圾出来 #自律 #人生感悟 #心理 #认知觉醒 #自学
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职场buff斑比2月前
第66集 | 工作没激情、加班没成就感，下班也缓不过劲，越干越内耗快撑不住？3步快速自救：减任务负荷、5分钟轻放松、专注自身进度。工作是为了好好生活，别硬熬，调整好状态再出发～ 你多久没好好放松了？ #抖音生活观察计划 #职场生存指南 #内耗 #压力 #不想上班
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心灵海创业导师3月前
为什么你一直走不出来？允许自己像高手一样学会“快速翻篇” #翻篇三步法 #停止内耗 #情绪管理 #治愈 #自我成长
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小七要变好8月前
搬不搬家，我纠结了1个月，最后用这个方法快速做出决定。 焦虑来源不是选择本身，而是你太想“确定答案” #内耗 #内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格
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晋翔谈心理6月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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爱笑的晴晴1月前
内耗的时候真的别逼自己硬撑😭 亲测超管用的3个摆烂小技巧，打工人也能轻松拿捏～ 评论区聊聊你平时怎么对抗内耗呀👇#拒绝内耗#女生成长#个人成长 #停止内耗 #治愈系@DOU+上热门
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大贺（生命成长中）3月前
内耗是人生的“隐形杀手”，能快速从内耗中解脱的人，才能真正掌控人生！#自我提升指南 #创作者中心 #创作灵感
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Zlale1年前
#提升自己 #努力成为更好的自己 #认知 #减少内耗 #早起 分享快速提升自己的6个方法❤️ 我们一起变得越来越优秀❤️
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破局与进化4周前
三个简单有效的方法，帮你快速切断精神内耗#人生感悟#思维#心理#认知升级#精神状态良好
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曾少芬关系智慧1月前
牢记这四句话，能帮你快速走出情绪内耗 #情感共鸣 #认知 #情绪管理 #个人感悟#内耗
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就问你梆梆不梆梆1月前
悄悄提升#抖音精选 #大学生 #知识分享 #干货分享 #内耗
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Miss 木牙(在说啥)9月前
吸引力法则破防！低谷期自救指南，敢用就敢好！ #dou上热门 #停止内耗 #吸引力法则 #女性成长 #自我提升
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安九九6月前
建议i人逐帧学习，缓解社交内耗！ #高能量 #女性成长 #拒绝内耗 #内核稳定 #社恐
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薅阿柚Pomelo3周前
感到焦虑的时候就去做家务擦桌子吧，一个能快速获得正反馈，停止无意义思考的过程，帮你暂停内耗，暂停焦虑。 #内容过于真实 #情绪内耗 #事缓则圆人缓则安 #情绪稳定 #真实生活分享计划
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Angel和徐乐3周前
反内耗实战：3个方法治好你的“想太多” #反内耗 #拖延症 #行动力提升 #自我提升 #Angel和徐乐
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时间是唯一优势2周前
怎么快速解决自己的内耗问题？
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心理暖暖风1月前
你不是懒，你是内耗了。试试这个“大脑倾倒法” 5分钟把堵住的情绪清空，化模糊为清晰 #精神内耗 #情绪管理 #治愈自己 #觉察 #女性成长 #正念
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有钱又多金女士1月前
谁懂！吵架没赢能内耗一整晚😤 这就是思维反刍！4个心理学小技巧，快速掐断胡思乱想，亲测超管用！#内耗 #内耗焦虑 #思维反刍怎么治愈 #思维反刍 #断舍离
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金喜河马4周前
快速恢复能量的小技巧！2026我要见到一个新的我！#内容太过真实 #心理学 #恢复能量的方法 #内耗
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老财家1年前
快速停止内耗，只要一个方法。#远离内耗你的人和事 #提升自己 #精神内耗 #人间清醒 #自我成长
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羽衣好温柔1月前
我如何将内耗，快速自我消化 你是不是也听腻了“要允许一切发生”、“活在当下”？ 这些全对的道理，但真正解决内耗，需要的不是更高级的答案，而是一套可操作的底层逻辑。 #情感 #女性成长 #恋爱观 #羽衣讲逻辑 #内耗
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杰公主6月前
停止内耗最好的办法！ #杰公主 #情感共鸣 #内耗 #人生感悟 #生活
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帆书成课Z先生1周前
总劝自己忍一忍，结果越忍越崩溃，你不是玻璃心，是没学会给情绪踩刹车！内耗从来不是想太多，而是情绪没处安放。学会这招，被否定也能快速翻篇，不拿别人的错惩罚自己！ #情绪内耗 #情绪管理 #自我成长 #我们终将穿越风暴
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李倩倩COCO2年前
几个我自己常用有效的方法，快速走出内耗。#拒绝精神内耗
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子淇6月前
如何缓解内耗#缓解内耗#芳香疗愈 #荷尔蒙
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保持好心情1月前
越想越焦虑，教你一招快速掐断内耗#生活态度正能量 #拒绝内耗#热点 #学习口播
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胡说老王·研商2周前
别让内耗把你拖垮了，给自己72小时！ 今天分享我用了15年的「超级重启法」——72小时闭黑关，亲测能快速清空身心“缓存”！#闭黑关 #自我疗愈 #重启人生 #摆脱内耗 #治愈自己”
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颜姐姐谈心理5天前
自我拉扯精神内耗时，默念这四个字 #自我拉扯 #精神内耗
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强哥聊成长1月前
记住这四句话，默念几遍，帮你放下执念、收回能量，不纠缠他人课题，专注自身生活，快速找回内心的平静与自在。 #内耗焦虑 #放下执念 #个人成长#思维提升#强哥聊成长
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比奇堡宝2周前
第三集 如何快速的消除内耗#内耗 #积累 #认知#坚持
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施主不谈情1周前
3招摆脱内耗找回状态 5分钟写情绪清单、拆分目标、睡前复盘，3招帮你告别内耗，快速重拾好状态～#内耗自救 #情绪管理
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小杨谈考证1周前
没有家庭托举还容易内耗的人，一定要听播客 #大学生 #内耗 #提升自己 #普通家庭 #大学生活
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喵德勒1月前
给大脑装一个内耗暂停键。#女性独立 #个人成长 #情绪管理 #内耗 #脑科学
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王心傲2月前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的，今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
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三弟（Sandy)内观自在2月前
快速停止内耗的准则，听懂了再也不会内耗#女性成长 #女性智慧 #个人成长 #修行 #内耗
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＜〓邹大侠‖=▌4周前
内耗救星：巧用闹钟 ——「躺赢式」每日静心 30 秒 （第一章） 心法根基：顺势而为，“诚”意之“源” （第二章） 闹钟静心法：声音的艺术 #内耗自救指南 #情绪管理技巧 #闹钟静心法 #传统智慧现代化 #国学智慧
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榕树家亚健康管理中心1周前
2月26日，我在唤醒她力量沙龙等你。 我们一起跳出“知道却做不到”的内耗循环，现场带你练习简单好用的调整方式，让你带走立刻能用的状态调节方法。 停止内耗，从好好读懂自己开始。想要了解席位，欢迎私信我。#身心疲惫 #知道做不到 #悦可女性成长智慧能量场 #自我关爱 #悦可健康管理
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扎心师郑实1月前
90%的精神内耗，用5个思维快速关闭 #精神内耗 #情商 #情感 #认知
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静心1周前
修行不是等未来！22 条扎心真相， 教你知行合一活在当下，快速跳出内耗！# 修行智慧 #活在当下 #知
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