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中医张丝微6月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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省中医郭医生11月前
每天睡多少小时最好 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗健康创作训练营
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承平财到5天前
你的睡觉质量够吗？你每天睡多少个小时呢？#睡眠#睡眠质量
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玩咖社1周前
萌新两天30小时深度游玩仁王3锐评，爽是真爽，眼也是会真瞎！ #仁王3 #仁王3创作激励 #仁王3杂谈#steam游戏 #主机游戏
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跟陈博士学抗衰4天前
该睡多久，睡眠质量决定衰老 #健康 #抗衰 #睡眠
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敬广霞聊失眠9月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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中医博士李硕2月前
睡眠过多也不好？#叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #睡眠 #医疗健康科普训练营 #睡眠时间
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药师妈妈小杨6天前
天天熬夜会怎么样？睡得少和睡得晚，哪个更伤身呢？#健康科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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常胜（常见团队）5天前
我觉得没啥影响！#熬夜 #专家说 #通宵 #记忆力 #断片
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艾伦的扣子1周前
睡得太久，早s风险居然会飙升30%#科普 #睡太久 #赖床 #科普一下
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注册营养师张连龙讲睡眠11月前
你的午睡是30分钟还是一个小时？#午睡 #睡眠健康 #营养师 #健康科普
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伊恩ian2周前
拒绝“越睡越傻”：午睡超过 30 分钟，你的大脑在抗议。 你是不是习惯中午“大睡一场”，结果下午醒来头昏脑涨，像生了一场病？ Biohacker 视角：这不是没睡够，是遭遇了严重的**【睡眠惯性 (Sleep Inertia)】**。 🚫 **System Error (长午睡的代价)**： * **误入深睡区**：超过 30 分钟进入慢波睡眠 (SWS)，此时强制唤醒 = **“暴力拔电源”**。 * **透支晚间睡眠**：消耗了本该留给晚上的“睡眠压力”，导致昼夜节律紊乱，加速大脑老化。 ⚡️ **Power Nap Protocol (快充方案)**： 1. **Timing**：下午 1:00 - 3:00 之间。 2. **Duration**：**10-20 分钟** (严格限时)。 3. **The Coffee Nap**：睡前一杯浓缩咖啡 ☕️ + 20分钟小睡。 * *原理*：咖啡因清除腺苷 + 浅睡重启精力 = **下午专注力 200%**。 #人体说明书 #精力管理 #PowerNap #睡眠惯性 #大脑抗衰
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中医袁主任7月前
午睡别超过30分钟，小心这5种疾病风险飙升#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #知识科普
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长江云新闻3周前
健康睡眠应符合4个标准
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风湿科周军医生4天前
入睡困难有哪些表现？#入睡困难#健康科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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胖大山And暴风雪5天前
更警惕了 #下回注意奥
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倒班健康笔记1月前
身体开始乱套的三个信号 快速自查节律是否紊乱 #夜班生活 #倒班工人 #紊乱 #内容过于真实 #疲惫
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江西长高姚爷爷1周前
#睡眠 #长高 #家长必读 #南昌 #中医儿科
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风湿免疫科刘素哲医生4天前
睡得少和睡得晚，哪个更伤免疫力？ 给大家拜个早年，马年吉祥！#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #睡眠 #免疫力 #失眠
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李洋医生5天前
如何让自己的身体状态更好#抖音精选#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#状态#运动
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专注儿童发育丹姐姐2周前
#宝宝夜醒 #医学科普 #家长必读 #育儿经验分享 #金牛区妇幼保健院
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一本正经钱律师3月前
【喃喃絮语】一本正经出差的一周汇报 相比于临时抱佛脚的准备，良好的休息和充沛的精力在你开庭的时候更为重要 #vlog十亿流量扶持计划 #干货分享 #内容太过真实 #重要事情说三遍 @DOU+小助手
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小敏不想起床6天前
真没影响 #野人 #抽象 #自律 #熬夜 #内容太过真实
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中医脾胃病专家齐贺斌2周前
失眠焦虑粉丝来看诊 齐老师分享康复喜讯
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杏林济世4天前
#老祖宗的智慧 #养生 #国学智慧 #国学文化 #涨知识
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意气风范6天前
#这是个真实的事情
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退休妇科孙大夫1月前
#熬夜 #你经常熬夜 吗？#怎么才算熬夜 #内容太过真实 #谁能不熬夜
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95年二吖（纯母乳喂养）3周前
如果宝宝3个小时以上醒一次就，是正常的不是频繁夜醒，还是要遵从宝宝自然规律，我们家是一个小时一次，太频繁了所以要改#频繁夜醒 #宝妈分享 #带娃 #新生儿 #断夜奶
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医学留学陈老师（在德国）6天前
出国留学的坑—自由导致的迷茫 #人生感悟 #人生感悟 #自由 #迷茫 #出国留学
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八戒说2周前
有趣的知识又增长了！#涨知识 #省流 #有趣的知识又增长了 #dou是知识点
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眼里有故事2周前
让自己和家人暖暖的度过这个冬季#睡觉 #涨知识 #国货之光
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神经内科牛朋朋6月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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肖希希1周前
也没多大点事儿#肖希希#搞笑夫妻乐趣
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华西医院孙元锋1月前
优质睡眠的标准有哪些？ 从四个维度来看: 1、入睡速度；2、深睡眠时间；3、觉醒后的状态；4、作息规律。#睡眠 #严重睡眠障碍 #健康 #涨知识 #科普
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鹤济堂6天前
杭州中医看睡眠哪个医生好 在杭州，许多受睡眠困扰的朋友都在打听：杭州中医看睡眠哪个医生好？这确实是寻求传统帮助时最实际的问题。当您搜索“杭州失眠多梦中医调理”或“睡眠质量差哪里看”时，会发现一位擅长改善睡眠的医师，往往具备共同特质——他们善于从根源入手，将睡眠问题视为身心整体平衡的反映。 探寻杭州中医看睡眠哪个医生好，关键不只在于名气，更在于医师是否耐心倾听、细致辨析。睡眠问题可能关联情绪压力、饮食失调或内在节律紊乱，好的医师会进行综合评估，运用传统智慧帮助您找回自然入睡的节奏。 因此，选择杭州中医看睡眠哪个医生好，建议关注那些注重长期跟踪、给予生活引导的医师。杭州这类专业资源丰富，从资深前辈到口碑新锐都有，不妨通过真实分享与亲身咨询，找到让您感到安心信任的那一位。 #杭州中医 #睡眠调理 #失眠改善 #安神助眠 #杭州同城
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晶晶养娃记1周前
你刷到的天使宝宝都是幸存者偏差。 #宝妈必看#幸存者偏差 #天使宝宝
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庄医生同你战失眠3天前
#春节 如何 #科学 安排 #睡眠 ？提高#睡眠质量
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村长健康6天前
掌握小憩技巧 #健康 #午睡 #睡眠 #午休 #健身
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从新开始_1907498581周前
麻醉以后啥话都说 #就想说点大实话 #说真话
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罗夕夕博士1周前
午睡不超过30分钟，默默为降低痴呆风险助力，保持大脑敏锐 #在抖音关注阿尔茨海默病#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#午睡 #老年痴呆
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小威的流浪日记1周前
祝兄弟们小年快乐#记录真实生活 #日常vlog #小威的流浪日记
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鲁大魔（阿闯版）5天前
把执行力拉满#执行力 #执行力不到位一切等于零 #低谷期一定要默默的熬过去 #逆风翻盘 #鲁大魔
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北大神路5天前
30个小时未合眼，哈佛博士后早交班睡觉#神经外科#医生#休息 #加班
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演员宇书田（过年放假版）2月前
短剧演主演角色强度多大？ 剧组很有效率，本子很好，期待上映！#短剧#横店#演员 #影视圈 #青年创作者扶持计划
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杨伟面部提升4月前
优质的睡眠，性价比最高的抗衰神器！ 睡眠质量影响面部皮肤衰老，5个办法教你如何提升睡眠质量#面部抗衰 #医美科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普不基础 #失眠
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渔圆牛牛2周前
两天睡六小时的高能量出差日记📔 #vlog#工作日常#出差日记
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