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大川（引体百科全书）9月前
不然你想要的时候肩膀出现弹响应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖1年前
肩背咯噔咯噔响 #肩锁关节脱位 #引体向上 #高位下拉 #推肩 #行云流水
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大川-引体教学8月前
引体向上遇到损伤应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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婷老师体态调整8月前
肩膀一动就咔咔作响，别再瞎练了#肩峰撞击 #瑜伽 #晋城 #康复运动
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Super小武4年前
引体向上“肩关节弹响疼痛”原因（引体关键姿态）
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MuscleUp街头健身9月前
【康复】手肘伸不直？手肘弹响、活动度受限的纠正方法！ #运动康复 #街头健身 #手肘弹响 #徒手健身 #引体向上
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运动康复找圆姐5月前
健身一时爽，引体向上不适影响肩关节训练，手法松解#引体向上 #肩关节卡压 #手法松解
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大川（引体百科全书）7月前
做引体向上的时候肩膀不舒服，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）8月前
引体向上纠错以及正确做法 最近很多粉丝朋友以及学生特别容易出现的问题，统一出个视频简单讲解一下，动作不分好坏，而是要看怎么去做才能发挥他的价值，引体向上不只有这一种做法，但是这种也是最基本的，多看多学。请忽略刚睡醒没来得及整理的发型。#干货分享 #引体向上 #教学 #背部训练
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Gandy__3周前
引体向上太多健身小白因为这个受伤了 #健身 #健身干货
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威海微步·运动康复3月前
抬胳膊弹响、疼痛受限❓1招强化外旋肌✅ 这很有可能是肩峰撞击的信号， 4个动作改善肩膀上举疼痛受限。#肩关节疼痛 #肩关节活动受限 #肩峰撞击 #运动康复 #威海
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威海微步·运动康复3月前
一抬胳膊弹响、受限❓ 跟我这样自救 这很有可能是肩峰撞击的信号， 4个动作改善肩膀上举疼痛受限。#肩关节疼痛 #肩关节活动受限 #肩峰撞击 #运动康复 #威海
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阳的健身日记3天前
引体向上正确教学 每天了解一个健身动作，今天我们学《引体向上》#引体向上教学 #健身 #徒手健身#青年创作者计划
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健身实战派冯教练（肩颈、筋膜球）1月前
#健身干货#做引体向上肩关节不舒服如何调整# 做引体很多朋友都会出现肩关节的不适，做了热身发现作用微乎其微，于是很苦恼不知道怎么办了？麻木这期视频我将从问题更本着手，告诉你原因，以及两个基础的解决方案？
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金浪科普5月前
#医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #中医骨科 #骨科
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陳洋大王7月前
魔修之引体向上修炼功法#健身 #健身干货 #健身运动 #一起来锻炼 #健身
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大川-引体教学9月前
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）9月前
做引体向上的时候斜方肌出现酸痛，这种情况正常吗？应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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波CZB3月前
很多人做引体的时候，身体总是晃来晃去，很明显“悬挂”这一步就没练好。悬挂不只是练握力，还有肩胛控制，核心稳定，身体成一整根力线。这一期我们就从悬挂开始，手怎么握、肩胛怎么动、呼吸怎么配合，帮你把引体向上的“稳定基础”打扎实先学会挂住，再去拉起#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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天津豆7月前
膝盖弯曲咔咔响怎么办 这条视频告诉你原由和改善方法#健身 #教练 #膝盖 #魔山健身馆
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天鹅老师美肩背5月前
天鹅飞肩关节咔咔响是怎么回事
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健身大书1周前
肌腱损伤与恢复 #健身 #健身日常 #健身干货#肌肉男 #精神氮泵
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康复科 刘汉军主任2周前
肩关节咔咔响，跟着老刘看看是怎么回事 #肩关节弹响#肩膀疼#拉伸#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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兵叔不服老2月前
引体向上FAQ #引体向上 #健身 #不要限制我流量 #健身动作示范 #健身教学
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大成教练体态重塑1月前
髋“咔咔”响并且臀凹陷，这个动作，每天练5min！#髋弹响 #臀凹陷 #练髋 #健身新手入门 #体态纠正
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黄师说康复2月前
听黄师讲“卧推碰上手肘响”#黄师说康复 #手肘弹响 #卧推 #运动康复 #送我上热门
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李海音1周前
蹲下、站立、上下楼膝盖弹响？教你一个动作改善.#驻马店市中医院骨病科李海音 #膝关节 #膝盖弹响 #膝盖保护 #医学科普知识
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阳阳筋膜运动科普1月前
上抬手臂或手臂转圈咔咔响，这个简单动作快练起来#肩膀 #肩关节活动受限 #居家锻炼 #康复运动 #中老年锻炼
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TED 视频精选1周前
为什么你的肌腱一直难以愈合 你是不是也觉得，肌腱伤了歇两天就好？别骗自己了，它根本没那么好哄。 很多人肘关节刚开始咔咔响不当回事，该拉该拽一点不落，结果硬是把小毛病拖成大麻烦。肌腱不是肌肉，它没那么多血供，修复慢得离谱。你以为你在坚持训练，其实你只是在反复撕它。 视频里讲了，肌腱最怕两件事：一是你不停给它加活儿，二是你根本不给它时间修。真正有用的是离心训练，慢慢放、慢慢拉，让胶原纤维顺顺溜溜长回去，不是横七竖八瞎缠一块儿。 别等躺沙发上敷冰袋才后悔。腱子肉是练出来的，腱子不是。看完这期，至少知道什么时候该停、什么时候能动。
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亚历山大觉1月前
肩膀弹响 肱骨前移 你真的练对了吗？ #一人分饰多角 #肩膀弹响 #肱骨前移 #体态纠正 #运动
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stan健身指南5天前
肩膀老不得劲，一动嘎嘣比炮响，带降噪耳机真没用，跟我一秒搞定#健身干货 #健身小白必看经验 #肩颈疏通 #私教终结者 #stan健身指南
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康复师郭小花5月前
⚠️膝盖疼，咔咔响，这是髌骨软化了，一个视频讲清楚应对方法 一个视频讲清楚应对方法#膝关节 #髌骨 #前叉 #膝关节疼痛 #膝盖疼
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赵巍（骨外科）10月前
蹲下起身膝盖总是咔咔响？别以为只是小毛病！赵医生教你一个简单动作，每天练一练，保护软骨、延缓膝关节退化，从源头守住你的膝盖！#膝关节弹响 #关节 #膝盖响怎么办 #健康科普 #硬核健康科普行动
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璐姐做课6天前
肩膀活动咔咔响 #肩膀响 #肩膀僵硬 #肩关节弹响 #康复锻炼日常
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阳阳老师运动筋膜1月前
动肩膀的时候会有响声，试试这个简单动作#肩膀弹响#居家运动打卡 #阳阳老师 #创作灵感
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手套哥1周前
“21响礼炮引体向上”是一种高强度的分段式训练法，总次数为21次，按7次下半程+7次上半程+7次全程的顺序连续完成，组间不休息，以此强化背部与上肢力量、突破训练瓶颈。最后一响没哑炮了！#引体向上 #21响礼炮引体向上 #真实生活分享计划 #运动型人格指南 #自律
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亚历山大觉3周前
膝盖弹响 沙沙响一定要练这3个动作 #膝盖弹响 #下肢力线 #膝盖痛 #运动康复 #体态纠正
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乙凡小帅.1月前
肩胛骨一活动就“咔咔响”？💥健身爱好者的痛谁懂！ 📍德阳同城健身看过来！ 今天工作室来了一位常年撸铁的兄弟，肩关节弹响困扰他大半年了，卧推、引体向上都受影响…… ✅精准评估发现： 1. 肩胛骨运动轨迹异常 2. 胸椎灵活性不足 3. 后侧筋膜链紧张 ✨筋膜刀处理全过程记录： 1. 手法松解肱二头肌长头肌腱 2. 筋膜刀放松肩袖肌群 3. 手法放松冈上肌 💡给健身人的三个自查建议： ➡️热身时肩关节是否有摩擦感？ ➡️大重量训练后是否持续僵硬？ ➡️手臂过头动作是否出现弹响？ 🏋️‍♂️特别提醒： 长期弹响可能伴随肩峰撞击风险！ 建议定期做关节功能筛查～ #德阳运动康复 #筋膜刀松解 #肩关节弹响 #健身伤病预防 #同城运动康复
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武汉体态纠正｜功能调理｜陆教练3周前
肩不舒服？肩弹响？来，练这个动作！效果不错！#肩弹响#肩不舒服
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康复养生苓小欢3周前
膝盖沙沙响，三个动作让他静音 #瞎蹦乱跳 #膝盖保护 #养生就是养健康
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骨盆美学大师 豆豆5月前
髋关节弹响就练它 一招改善髋关节弹响#骨盆修复 #髋关节 #体态纠正 #线上教学
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宝哥带你做康复2周前
肩膀一活动就嘎嘎响，一个动作来搞定。#每天跟我涨知识
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吴畏运动康复（拓展）1月前
抬腿髋部有响声，可能是髂胫束导致的，这个视频可以帮助您#运动 #运动康复 #康复运动
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骨科大夫龙智生2周前
你的膝盖会咔咔响吗？ #膝盖保护 #膝盖弹响 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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重塑之光（马老师）3月前
脚踝弹响到底怎么彻底解决？#运动康复 #崴脚 #脚踝弹响
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R.3天前
还真是上年纪了 一动嘎吱响 #健身 #引体向上 #毫无训练痕迹 #练背 #健身日常记录
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兰传杰运动康复3月前
肩关节处咔咔响，有可能是的你轨道偏移了！ #肩关节 #运动康复 #健康
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康复静老师运动1月前
你的膝盖会不会咔咔响呢？可能是髌骨软化！ #康复静老师 #康复运动 #运动康复 #膝盖疼 #髌骨软化
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跑步爱好者洛1周前
各位老师感觉身体重是什么情况？ #街头健身 #单杠 #引体向上 #锻炼身体 #坚持锻炼
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引体向上1周前
我的错误练习让我手腕受伤了，后期需要进行调整，要隔一两天分组练习，不能天天练。 看看会不会有突破
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练㉛抬腿髋弹响怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #髋关节
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A n n y（增肌版）1月前
#怡可纳#氨糖蛋白粉
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广州懂膝帝复健中心3周前
屈膝下蹲膝盖沙沙响，可能是髂胫束的问题，滚泡沫轴拉伸难有成效，教你有效放松快看过来#懂膝帝#膝关节#懂膝帝
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运动吐曹3周前
#引体向上 #背部训练 #胸椎曲度变直 #腰痛 解决疼痛就要改变你的行为，而不是只关注疼痛。
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肌械师🏋🏻‍♂️5月前
#健身 #健身干货 #健身塑型 #健身教学 #引体向上 你能完成一个标准的引体向上吗？一个视频教你搞定标准引体
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舒文韬主任(二百年杜氏骨伤传人)1月前
#健康 #科普 #医学健康
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训练狮庄导10月前
弹力带引体向上，练错了容易弹到眼睛！这样做的赶紧改正！ #中考体育 #引体向上 #体测 #体考#运动
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qiao臀大爷肖恩重庆培训3.1-3号4天前
改善肩咔咔响直角肩灵活练习 那个动作3组每组1分钟 改善肩膀咔咔响 #体态纠正 #直角肩 #肩弹响 #肩膀内扣 #一字肩
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护腰侠黑黑4周前
腰硬邦邦还咔咔响的怎么办 #拒绝废话科普 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰痛
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小宸运动康复3月前
大腿根咔咔响。2个简单的动作改善 #髋弹响 #核心力量 #死虫式 #髋关节灵活性 #髋关节
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叔哥健身4天前
每天除了咔咔练，就是咔咔练#爆发力训练#引体向上#徒手健身
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MuscleUp街头健身8月前
【运动康复】做引体向上出现高低肩？不对称？肩膀疼痛？第二集！ #健身 #高低肩#运动康复 #健身干货 #徒手健身
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骨科王斌（肩关节专业版）8月前
肩弹响，全网专业肩关节医生给你分享 肩弹响，别乱想，三处弹响我来讲！找到声源地，才能精准治疗康复！治肩行，我在行！ #弹响肩 #卧推 #引体向上 #肩周炎#抖音玩法达人中心
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我就要吃鸡胸肉1年前
引体向上我就烦这种人，一做一个不吱声#引体向上 #健身
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