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Nan力量（街健教学）2年前
都骂街健不练腿，那你有没有想过为什么不练腿？
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7.622年前
#街健到底要不要练腿，让我们来听听“小武，武神，全国冠军的说法”他说的很客观，本来，街健和器械就不是一个领域
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Xin城-引体教学3年前
街健都是小瘦子、都不练腿？看看64KG 172CM身材到底什么样。腿只是不注重纬度和绝对力量罢了#街头健身 #健身 #肌肉 #运动
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走冰不吃糖7月前
女生街健有多难？试试就知道了#街健 #俄挺 #倒立 #居家锻炼 #俯卧撑
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老黄健身2年前
“街健”不配在球场边上练？在健身群体心目中的地位如此之低？ #街头健身 #双力臂 #前水平 #俄挺 #俄式挺身 #徒手健身 #街健
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Super小武3年前
练腿到底有多影响街健？#街头健身
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MuscleUp街头健身9月前
街健动作库——后水平基础动作教学：团身后水平 不用练就能会的街健神技？真这么简单吗？#街头健身 #街健 #徒手健身 #后水平 #前水平
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Nan力量（街健教学）1年前
训练为什么没有进步？ #徒手健身 #街健
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AJian8月前
当街健爱好者第一次去健身房去什么感觉#健身 #街健 #第一次去健身房 #卧推 #练背
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Nan力量（街健教学）2年前
颠覆认知？别再训练这些街健技能了，这是在浪费你的训练资源
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Nan力量（街健教学）8月前
街健解锁多种神技最高效的思路：储备，水到渠成，解锁
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徒手训练师5年前
谁说街健不练腿的？不过鞋子辅助很到位😎ི#徒手健身者
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台子怪（中医健身陪骑版）7月前
骑车腿粗没用？细狗才是骑车圣体？ #骑行 #功率训练 #练腿 #公路车 #正能量
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卡米然2月前
街健神经疲劳有多恐怖？这就是我消失了2个月的原因，上个周期突破太多，过度训练进入疲劳期，今年光是俄挺俯卧撑就练了几千次，这就解释了为什么会这么严重，因为身体除了训练还需要恢复，视频拍不出我的窒息感，绝望的疲劳期是真的什么也做不了，下期视频教大家识别和避免神经疲劳，点赞关注就是我做视频的动力 #街健 #街健神经疲劳 #街健卡米然 #俄挺
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阿易聊健身2周前
为什么大部分男生不爱练腿 就在这里，说的是不是你，你一周会练一次吗#练腿 #健身 #这话没毛病
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正印2月前
都说街健不练腿，今天来一下比俄挺更难的动作#北欧挺 #北欧挺身 #俄式挺身 #俄挺 #街头健身
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冬子不长肉1周前
为什么大部分人都不爱练腿？说的是不是你 你一周有没有至少一次腿？ #健身#练腿 #冬子不长肉
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Bill Hines1年前
是的，街健不练腿 #健身 #深蹲 #练腿 #运动 #力量训练
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不是刀.7月前
当你练街健时遇到老外#健身 #街健 #自律 #街头健身
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MuscleUp街头健身8月前
带18岁街健新手练俄挺！他计划半年并腿！ #街头健身 #俄式挺身#俄挺#徒手健身#健身教学
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彪悍的俊哥3年前
为什么不练腿，我来告诉你们。
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欧阳没有修1月前
别再逃避练腿了！健身不练腿，迟早要后悔！不仅影响身材比例，还拖垮增肌效率！今天就把练腿干货安排上！#练腿干货 #健身误区
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亮哥健身（一级棒）3年前
很多人说我不练腿，练的少，重量轻而已，因为我还要街头健身~#昌邑街健 #亮哥健身 #爱生活爱街健 #晓亮爱唱歌
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幻化杪.（停练）1年前
07年高中生的街健之路#街健 #年度总结 #精神氮泵 #高二 #高中生
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铁酱（爱乱批评版）1年前
批评一下那些健身不练腿的同学#健身
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搞健身的阿win（自然薄肌）9月前
健身要不要练腿？#练腿#健身#新手健身
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量哥卡拉咪2月前
练腿到底会不会影响上肢肌肉生长？ #练腿 #增肌 #健身 #健身不练腿早晚要后悔
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健身哈基米3月前
为什么很多人不愿意练腿？练腿有什么用？怎么科学的练腿？ #健身干货 #增肌 #练腿 #健身 #减脂
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Nan力量（街健教学）2年前
街健百科全书带你了解5年街健改变了些什么
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Nan力量（街健教学）9月前
训练必知：街健神技的取舍原则
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MuscleUp街头健身6月前
【健身干货】进步神速！如何合理安排训练强度？ #坚持的意义 #健身 #健身干货 #徒手健身 #健身知识
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Super小武3年前
8年街健，给我带来了什么？
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Super小武3年前
4个问题，导致你不进步！街健底层逻辑
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Super小武4年前
拒绝无用功！街健一定要控制心态 #街头健身
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文同学爱运动2周前
只练上半身 健身房里最大的“骗局 追求宽肩厚背，却忽视“人体地基”。只练上半身是健身最大的认知误区，双腿才是你活力、代谢与力量的源泉。 #腿部训练 #健身误区 #力量根基 #全身发展
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身体升级4天前
街健狂人的一天（是不是在演你） #街健 #徒手健身 #自重训练 #街头健身 #健身房
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超人洛斯6月前
白俄街健冠军带你练腿！4个居家练腿动作，8分钟练出好身材 大家好，好久没练腿了！我新出了一套家庭版腿部训练计划，只有4个动作，但能让你的双腿变得更强壮、更结实、更粗壮。练腿对全身肌肉发展都很有帮助，因为腿部训练能刺激大量激素分泌。所以想要上半身更发达？先练好你的腿！ 我的训练计划不是什么神奇魔法，而是坚持、自律、规律作息以及平衡恢复和饮食的结果。##dou来运动吧 #自律 #减脂 #增肌 #健身vlog
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健身检查员6月前
谁是你心中top1#极限运动请勿模仿 #街健之路 #健身日常 #健身干货 #健身氮泵
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蓝莓果子哥（增肌版）2周前
健身路上常见的弯路之不练腿系列#练腿 #健身弯路#健身干货
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王平爱健身19728月前
都说练街健的人都是上半身壮，不练下半身尤其是臀腿，是不是说的就是你呢？#健身 #街健#深蹲#练腿#练臀
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鹏哥举铁10月前
健身不练腿？迟早你懂的 #健身不练腿 #健身不练腿早晚要后悔 #健身不练腿下一句 #练腿 #练腿的快乐
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Super小武3年前
3点建议，少走8年弯路！#街健
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🔱转轮王1年前
送给刚刚进入健身房的各位爱好者#知识分享
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裁缝爱撸铁3周前
健身圈鄙视链🔥 四大派系本无优劣，适合就好！ 铁子们！最近刷到“多练腿少深蹲”的帖子～评论区各路大神互怼，“死肌肉”“灵活度差”的吐槽看得人眼花缭乱🤯 健身圈这鄙视链就像绕不开的江湖恩怨👇 ✅ 力量举大佬：健美选手中看不中用 ✅ 健美党：街健就是花架子 ✅ 街健大神：力量举选手笨重如石 ✅ CrossFit爱好者：我才是全能王，你们都是偏科生 其实咱做西装定制讲究量体裁衣 健身何尝不是如此？四大派系只是目标不同，根本没高低！ 💪 力量举 | 极限力量天花板 核心：深蹲、卧推、硬拉三大项 ✅ 优点：筑牢力量基础，提升骨骼密度+肌肉耐力 ❌ 缺点：训练单一，灵活性弱，盲目冲重量易伤关节 ✨ 健美健体 | 形体雕刻艺术家 核心：孤立训练精准虐肌，追求围度线条比例 ✅ 优点：塑形效果拉满，肌肉控制力超强，绝非死肌肉！ ❌ 缺点：饮食作息严到哭，功能性训练占比低 🤸 街头健身 | 身体掌控大师 核心：俄挺、顺风旗等自重神操作 ✅ 优点：无场地限制，灵活爆发力拉满，肌肉超实用 ❌ 缺点：肌肉围度难突破，后期需加负重 🏋️ CrossFit | 全能体能战士 核心：有氧+力量+体操混合训练 ✅ 优点：训练好玩不枯燥，功能性实用性双在线 ❌ 缺点：入门门槛高，高强度易伤关节，单项难顶尖 健身的本质是取悦自己，不是鄙视他人的工具❗ 力量举的硬核、健美的精致、街健的灵动、CrossFit的全能 都是对生活的热爱与自我雕琢💖 没必要用一套标准评判所有人 更不该拉帮结派互相PUA🙅‍♂️ 选适合自己的路，享受流汗的快乐 能坚持、能获益，就是最好的健身方式～ #健身鄙视链 #力量举 #健美健体 #街头健身 #CrossFit
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力型兼备研究所1年前
他不做有氧，腿伤也不练腿，这样的身材对于大叔来说相当不易。#精神氮泵 #让健身成为一种习惯 #街头健身采访#街头访问 #健身采访
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体操李小双3年前
街头健身总是会有一些隐藏高手，今天就带你们去看看汉口江滩的00后在公园里都会练些什么 ？#健身#街头健身#街健#运动星计划
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Super小武3年前
街健8年的心声：你为什么会放弃？ #生活 #心得 #自律
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街健·醉翁1年前
喜欢街健，却又不知如何开始？ #户外锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #街头健身 #健身干货
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干健身的龍总2年前
你练不练腿？#健身新掌门
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卡米然Ma3colm3周前
不练下肢的男人是谱系！我说的。 #Ma3colm #下肢 #健身 #集美 #训练
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挖掘肌讲健身4年前
都不喜欢练腿，给你几个不得不练腿的理由，快去练吧，实在不想练，糊弄一下也是需要的~#健身增肌 #瘦子增肌 #练腿
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阿匪8月前
这就是真正的活肌肉吗！？#街健 #身材 #腹肌
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东方孤风3年前
街健动作和基础训练安排讲解，4年街健训练总结，请耐心看完，特别是新手。#街头健身 #干货分享 #徒手健身
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邹和平（71岁）8月前
上午简单挑战五个动作 #街头健身 #街健 #大爷
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NSP阿笛5年前
单腿深蹲来一波？很多人都说街健不练腿 各种抨击啥的 还好我也不练😁😁😁#健身 #健身日常
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街健·醉翁7月前
盘点10个楼梯道下肢训练动作，练完都不想去健身房了！ #楼梯训练 #户外运动 #下肢训练 #洞洞鞋 #运动穿搭
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大煜（yù）健身3年前
回复 @石头的评论 7年400多次腿部训练
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Chris克里斯健身7月前
【Thenx】如何开始街健系列之L型支撑和单脚深蹲 【Thenx】如何开始街健系列之L型支撑和单脚深蹲#健身 #运动 #自律 #夏日减脂大作战 #减脂
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街健·醉翁1年前
不用器械怎么练腿？10个动作教你打造强悍下肢！ #健身干货 #跟我一起做运动 #练腿 #臀腿训练 #徒手健身
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高攀爱健身（yes哥）3年前
和舍友PK徒手深蹲，你也来试试吧 #宿舍健身 #深蹲
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Hi健身动画吧3周前
#健身 我觉得99.88的人不练小腿～高效练小腿从D级到S级动作全解析。 #健身干货 #小腿训练 #自然健身知识分享 #瘦子增肌
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宜州街健6月前
一个视频教会你马步训练怎么避免膝盖受伤！原创不易，希望兄弟们多多支持！#马步#细节 #功法#膝盖保护
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简介:

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