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💁凡凡的生活录2月前
下面发出“噗噗噗”放屁声的原因，就是这么来的#分享健康知识 #女性知识 #记录真实生活 #真实生活分享计划
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热苏打2月前
100次卷腹不如建立一次腹腔空间～#科普知识 #涨知识科普 #小腹突出
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直心堂｜3月5-9日古典站桩培训1年前
练肌肉的人多，懂让内脏归位的人少。一个秘法，让脏腑归位
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💁凡凡的生活录3月前
练内脏归位的重点，大家不要本末倒置了，参照物不只有是噗噗噗的排气才是正常的#产后恢复 #产后 #内脏下垂复位 #宝妈分享
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庆阳妈咪悦月子会所-产康部2月前
看一万遍，不如做一遍 所有内脏器官归位后 改善子宫脱垂，咳嗽漏尿 #产后脏腑归位#盆底肌训练#骨盆修复
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辣妈彭彭彭（带娃中）7月前
产后下腹凸起 很大原因是内脏下垂 一个动作让你内脏归位 每天只需五分钟 #产后恢复 #内脏下垂 #产后妈妈 #辣妈
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可可教瑜伽4月前
释放腹股沟空间，回正骨盆和内脏🔥 腹股沟僵硬且无力， 找到髋伸。把力向两边伸出去。 将腿变长#瑜伽#伸展腹股沟#线上瑜伽
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花宝7月前
产后需要内脏归位训练，不然即使体脂降下来了，肚子还是凸#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #产后塑型 #产后收腹
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小米日记1月前
产后每天5分钟内脏归位，比什么都强！#产后恢复 #内脏下垂复位 #辣妈
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子瑜yoga8月前
如果你能做3分钟！内脏归位就是分分钟钟的事～ #给运动来亿点多巴胺、#运动的人先享受春天#因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #内脏下垂复位
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姣姣叽👑💍5月前
产后下腹突出，就来跟练这个视频吧，生过双胞胎的人亲测有效😎 #产后塑型 #产后妈妈 #瘦身塑形 #腰腹训练 #内脏归位
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在花溪做产康的小刘3月前
关于产后脏腑归位#产康师 #按摩手法 #产后恢复#产后妈妈#花溪
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瑜伽环环1年前
发出噗噗声 解决的方案是 一：内脏的复位。 二：Y道口的关闭 三：Y道的紧致训练 发噗噗声的原因： 很多姐妹生完宝宝之后有发出下面噗噗的声音，典型的表现就是在亲密关系体位转换的时候，下面发出噗噗的声音，非常的尴尬。不仅是产后妈妈，有很多未婚未育的姐妹在类似倒置体位当中也会有类似的问题，今天分享给大家一套针对Y道噗噗声非常实用的解决方案。产后是因为内脏下垂压迫了盆底肌，一旦有类似臀部高于头部的动作，内脏暂时的归位，盆腔这一块是空的。加上Y道松弛。就容易进入气体。当内脏再次归位，就会压出气体，发出噗噗声……
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热苏打8月前
瘦腰必练#细腰呼吸训练 #瘦肚子呼吸法 #内脏下垂复位
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CC体态7月前
90%人不知道‼️内脏归位=肚脐高度 #产后恢复身材 #产后宝妈 #内脏下垂复位 #肚脐 #体态纠正
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佳&洋 瑜伽普拉提逆袭天团1周前
膈肌归位！拯救悬垂腹。圆肩小腹凸出必练 明明不胖，小腹却突出，还有呼吸短浅，消化不良等问题，这是典型的膈肌下位内脏下垂的表现，想要改善这些不良体态，就一定要让内脏归位，膈肌归位，上半身体态就可以归位，今天就分享一个动作，轻松的推回内脏，让膈肌归位改善圆肩驼背，小腹突出等不良体态#生活服务热点中心 #腰臀比 #胸廓压缩 #肋骨外翻 #瘦腹
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162芋头7月前
产后妈妈睡前花十分钟来练习一下恢复更快更好 #产后恢复 #内脏下垂复位 #产后
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袁忠产后呼吸空间8月前
产后宝妈下腹凸出，脏脏归位的私教手法#产后恢复 #宝妈 #小肚子 #肚子圆滚滚
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孕产瑜伽范范7月前
内脏上提训练#内脏下垂复位 #产后修复 #悬垂腹大肚子
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态6月前
一个动作，内脏归位了，肚子小了5厘米❗️#产后修复 #大肚腩变小蛮腰 #产后内脏复位 #产后肚子松垮 #产后肚子修复
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古月教产后康复3年前
子宫下垂膀胱下垂或者前后壁膨出的宝贝，一定多做这个内脏归位上提手法#产后恢复 #内脏归位 @抖音小助手 #热点宝
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花宝6月前
产后肚子一直凸，不是胖！光是虐腹也没有用，需要内脏归位训练！#产后宝妈 #腹直肌分离 #产后恢复 #产后妈妈 #产后修复
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态7月前
产后瘦腹，2周瘦6厘米#产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #产后内脏复位 #内脏下垂复位 #产后肚子大
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诚煊传承太极（万屿传媒）2周前
丹田唤醒的关键:内脏归位，气血自然通！ #太极#诚煊师父
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态9月前
#内脏下垂复位 #产后修复 #产后肚子大 #产后内脏复位 #逆袭
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佳佳产后恢复9月前
内脏归位的同时，增强腹壁兜力！一举两得#产后恢复# #一起练#
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国家队周小绍1月前
这种类型的肚子要做归位训练！5min跟练 #居家运动健身 #产后 #产后训练 #悬垂腹
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孕产瑜伽范范9月前
后悔没早点排腹压，产后大肚子瘦超快的＃产后修复 #产后 #产后内脏下垂 #产后瘦肚子 #悬垂腹 #内脏归位
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小十一来喽9月前
产后每天五分钟内脏归位 比什么都强！先修复归位在塑形 否则练的越久小腹还是凸起！#产后恢复 #哺乳期#内脏下垂复位 #产后修复#辣妈
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蒜蓉1周前
10分钟沉浸式跟练|肚子大不是胖，是内脏下垂#产后恢复身材 #产后恢复 #瘦肚子 #产后收腹 #减肚子
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浩妈逆袭版9月前
内脏复位是产后瘦肚腹的关键～详细讲解跟练❗️ 产后妈妈腹部松弛臃肿，很大程度上与内脏未复位有关。怀孕时，增大的子宫将内脏挤压移位，产后若内脏不能及时归位，就会持续占据腹部空间，使小腹难以恢复平坦。内脏复位后，腹部脏器各归其位，能减少腹部赘肉堆积。同时，它有助于恢复腹部肌肉的正常张力和形态。通过一些针对性的产后康复训练，可促进内脏复位，这是实现瘦肚子的根本，比单纯的外部减脂更有效且持久。 跟练博主：杨航（上方博主原视频已获🉐授权） #产后 #产后恢复 #瘦肚腹#产后大肚子 #内脏下垂复位
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态10月前
内脏归位，其实很简单！#产后恢复 #产后修复 #产后内脏复位 #产后内脏下垂 #产后肚子大
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金刚不刚4月前
悬垂腹关键：内脏归位！先修复归位再塑形！ 1个动作7min居家跟练✅ #悬垂腹 #内脏下垂复位 #产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼
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喜乐辣妈成长记1月前
睡前倒一倒！内脏复位分分钟的事儿～ #内脏下垂 #产后恢复 #悬垂腹 #小腹凸出 #内脏下垂复位
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浩妈逆袭版2月前
瘦这种肚子～先排腹压🔥平衡腹内压是内脏归位的关键～内脏归位是瘦肚子的关键❗️#腹内压 #内脏下垂复位 #小肚子突出#产后恢复 #瘦肚子
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陶陶要变瘦（哺乳期）6月前
睡前五分钟，内脏归位就是分分钟的事‼️#产后恢复 #内脏归位 #内脏下垂 #产后恢复身材 #内脏下垂复位
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可可教瑜伽6月前
手臂上举，让内脏归位胸廓舒展，挺拔身姿!手臂上举，让内脏归位胸廓舒展，挺拔身姿!手臂上举远超举手。它能强力打开肋腔、胸腔与腋窝，伸展侧腰，配合呼吸提拉内脏减轻下肢负担。尤其改善久坐导致的腰长腿短、肩颈不适、驼背、胸闷。提升胸廓，创造内部空间，优化呼吸，舒展肩背，使人挺拔。核心是上提内脏。#瑜伽#体态纠正#内脏下垂
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玲姐说养生4月前
内脏归位的好处#养生
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花宝2月前
悬垂腹的宝妈都给我练！#产后恢复 #产后收腹 #悬垂腹修复 #内脏下垂复位 #产后
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花宝6月前
内脏归位跟练版来了#产后恢复 #内脏下垂复位 #产后收腹 #产后收腹 #产后妈妈
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李瘦瘦必须瘦（产后1月前
产后需要内脏归位训练，不然即使体脂降下来了，肚子还是凸#产后恢复 #产后宝妈 #产后收腹
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叫我刘师傅（内乡愈健定制私教）6天前
#愈健形体#膈肌与内脏的关系#运动康复#内脏筋膜与运动康复#定制私教承接本地异地 一条视频带你了解膈肌与内脏的关系❗知道自己为什么心慌气短，检查无病，但是各种不适。 中药调理调的是表象，科学训练才能让呼吸肌归位。
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玥玥的瑜伽世界ᵂᴸ³³6月前
睡前倒一倒，让内脏归位🔥改善内脏下垂 长期直立行走会导致内脏（如子宫、胃、肠道）受重力影响下移，孕期的压迫也会更大，而倒置体式可通过反向重力作用帮助内脏归位，减少腹压对盆底的冲击从而改善腹部松弛和下垂。#内脏下垂 #悬垂腹＃盆底肌修复 #运动万粉助力计划#创作者中心 #创作灵感
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婷婷(产后努力版)6月前
产后内脏归位手法搭配动作和呼吸，很快就能见效#产后修复 #内脏归位
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态8月前
内脏归位，这样做就是分分钟的事儿#内脏下垂复位 #产后修复 #产后肚子松垮 #产后肚子大 #产后内脏复位
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浩妈逆袭版3月前
内脏复位的关键是平衡腹内压❗️#产后恢复身材 #居家锻炼 #产后妈妈 #产后恢复 #瘦腰腹
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思言体态矫正10月前
悬垂腹🔥别再卷腹练习了 你的腹型是胸廓有压缩 内脏没法归位才这样子的 想要好腹 必须要胸廓恢复进行 一定要练习呼吸 #悬垂腹 #产后 #产后恢复 #内脏下垂复位 #好身材练起来
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瑜伽里里9月前
想要内脏归位，每天踩一踩#产后#内脏下垂#盆底肌松弛 #线上瑜伽
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瑜嘉6月前
内脏复位 膨出脱垂自救#产后#产后恢复 #产后修复 #膨出 #前壁膨出
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（隆尧）美美(私密修炼少女腹)5月前
#内脏复位 打造少女腰
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瑜伽里里6月前
呼吸不对，内脏不会归位 #内脏下垂#产后恢复 #线上瑜伽
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瑜伽冥想者【喻妍】3月前
别在瞎拉腹股沟！前凸后翘.先让骨盆归位，才能真正让内脏回正 别在瞎拉腹股沟！前凸后翘.先让骨盆归位，才能真正让内脏回正，找准顺序 内脏归位第一步：调骨盆！骨盆正了再展腹股沟，体态问题轻松改善，新手收藏练～ 话题] #零基础瑜伽入门[话题] #腹股沟#内脏归位#骨盆前倾#骨盆后倾
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思言体态矫正6月前
救小肚子凸出❗解决胸廓压缩内脏归位 肚子一直瘦不下来 内脏没法归位才会显得肚子大 想要平坦小腹 必须解除胸廓压缩 #体态纠正 #居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子 #dou来运动吧
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南充-产后恢复瑜伽-潇潇6月前
#产后恢复 睡前5分钟内脏归位🔥🔥产后妈妈必练#内脏下垂 #悬垂腹 #南充静瑜伽私教 #南充
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诚煊师父-太极1周前
每天三分钟，哼哈二气，内脏归位，呼吸变深！ #修行#修身养性#太极
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态11月前
内脏归位，其实很简单！#产后修复 #产后内脏复位 #产后内脏下垂 #胸廓呼吸 #产后肚子松垮怎么变紧致
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刘刘老师1月前
产后内脏归位跟练 #产后 #产后恢复 #内脏下垂复位 #悬垂腹 #排腹压
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孕产瑜伽范范8月前
产后练了后背式呼吸，内脏复位肚子收回来了 今天会用3个体式，让你在动态和静态体式中，去找到吸气到后背，呼气腹横肌发力的感觉。用呼吸打开膈肌空间，恢复弹性，让内脏归位，小腹变平。 #产后内脏下垂 #产后瘦肚子 #产后妈妈 #胸廓与呼吸#呼吸的力量
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蜗牛妈妈🌻7月前
每天5分钟✅一个动作内脏归位‼️ 产后小腹突出，做什么运动都没用，这是因为内脏下垂了，一个动作让内脏归位，先恢复在塑形，每天早中晚各5分钟，坚持练习会恢复的更好哦#产后恢复 #内脏下垂复位 #内脏下垂 #小腹突出 #产后修复
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