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郑合意的抗衰日记7月前
生理期5⃣️个动作，排淤去堵。姨妈量少，小肚痛痛的姐妹速进❗️#养生 #生理期 #姨妈 #痛经 #中医
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是邱邱啊（备孕中）2天前
经期别躺废！中式疏通3动作|多囊备孕必练动作一：拍腹股沟 疏通盆腔气血，缓解小腹坠胀动作二：拍臀/敲臀 促进下焦循环，暖宫暖腰动作三：揉小腹 缓解痛经、胀气、让经更顺畅，不淤堵。 #经期运动 #中式养生#备孕运动#经期缓解 #备孕日记
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尊贵的李美丽女士4月前
3min经期排瘀操 有痛经的姐妹可以练这套经期排瘀操缓解痛经，姨妈排的更干净，脸蛋儿才会更漂亮！#经期瑜伽 #女性 #经期运动 #创作者扶持计划
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疼痛科 张靓医生8月前
教你缓解痛经小妙招 #痛经 #姨妈痛得怀疑人生 #月经痛 #靓靓说疼痛 #如有不适请及时线下就医
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章丘拍打师筱逸4年前
如何拍打 解决痛经
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阿星动一动3月前
姨妈疼！量少！小腹坠胀！就这样做！ #痛经#养生#疏通经络 #健康
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萱娅美颜美体(阳泉玛丽店)11月前
经期排淤|痛经不见了，脸干净了 1、拍打腹股沟 2、搓八髎 3、拍打屁股 4、蝴蝶式 5、仰卧束脚式 #养生 #痛经 #睡前瑜伽 #卵巢保养#盂县萱娅
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萱娅美颜美体(佛山凤翔店)6月前
帮女朋友缓解经痛按摩教程❗️快@男友来学#萱娅 #小动作大作用 #按摩手法 #痛经 #按摩放松
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爵士好脑吴6月前
老婆经期量少、血瘀、痛经，别再只会“多喝热水”，按对穴位真能缓解坠胀感❗️#按摩 #经期 #情侣 #恋爱 #按摩放松
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Fang的普拉提10月前
经期疼到打滚？这几个动作速救🆘 姐妹们举手！有多少人被痛经狠狠拿捏😫 每个月那几天，小腹像是被千万根针猛扎，腰也酸得直不起来，连下床走动都成了奢望。别慌！今天芳芳就把私藏的缓解痛经秘籍分享出来。几个简单动作，就能帮你和痛经说拜拜~快叫上痛经姐妹一起码住！ #经期痛经 #缓解痛经 #经期护理#厦门 #清诗女子健身馆
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秦世勋10月前
一个动作缓解#痛经#生活小妙招 #痛经 #秦世勋
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西南医大附属医院健康管理中心3月前
青春期女孩出现痛经怎么办 #努力闯进趣味科普赛道 #泸州体检 #西南医科大学附属医院健康管理中心 #女性 #青春期
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果儿爱舞蹈2年前
痛经的孩子对妈妈有很大的怨气，释放这份能量，拍打小腹和腹股沟。#宫寒痛经 #痛经怎么办快速止痛 #自然疗法 #宫寒
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小二养生4月前
经期排瘀操❗️缓解痛经-姨妈干净🔥脸更漂亮 #养生 #缓解痛经 #经期排瘀 #痛经 #好气色
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粟粟爱养生4月前
生理期五个排瘀动作，姨妈量少，小肚肚痛的姐妹进来#知识分享 #月经 #经期运动 #痛经女孩
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叼馋（产后变美版）5天前
#内容启发搜索 经期也能做的运动！适合姨妈淋漓不尽、痛经的姐妹#瘦身 #痛经 #姨妈量少
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鱼小乐7月前
有痛经的女生可以练这套经期排瘀操缓解痛经，姨妈排得更干净! 子宫有多干净脸蛋儿就有多漂亮可以安排睡前练习，身心舒畅，养好颜睡好觉! 平时也可以练习，深度清理宫腔内“垃圾”，让脱落的子宫内膜更好排出，增强盆腔血液循环，滋养子宫和卵巢#经期瑜伽 #居家锻炼#见人不如健身 #运动健身 #
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中医蒋自强2天前
手上有个止痛穴拿颗黄豆按压不用花一分钱 #腺肌症 #中医蒋自强 #蒋自强预约 #痛经 #子宫腺肌症
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若芯养生日记1周前
经期不舒服的姐妹，这套揉腹一定要做#痛经#腺肌症#子宫肌瘤 #经验分享#中医养生
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小刘不爱动5月前
#按摩 #情侣#情侣日常
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醫馆的手法疗愈2月前
女生经期腰酸肚子疼，可以试试这个方法#痛经 #痛经拜拜 #经期腰疼 #中医推拿#男朋友学起来
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青青超会养2月前
体寒姨妈期，肚子痛老祖宗留下的#强烈推荐 超管用的三招
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雨辰334周前
特别适合女生经期练的一套养生操 排瘀去堵、缓解痛经 #生理期 #经期瑜伽 #养生操 #痛经 #女性健康
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池池小乌龟4月前
来月事疼痛有缓解方式 #穴位按摩 #养生就是养健康 #痛经怎么办 #年轻人养生 经期疼痛和不疼都是正常现象，最好要避免喝酒吃海鲜，生冷辛辣等刺激性食物，包括冰水、水果、葱姜蒜等，平时要勤加锻炼，健康饮食，多吃红肉（猪牛羊肉）
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豆崽养生日常7月前
女朋友来姨妈前这样给她按摩不要太舒服#来姨妈 #情侣 #按摩 #痛经女孩
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懒人李3周前
女生专属排寒湿的动作它来了，每天5分钟胜于补气血1小时#女性健康#排寒祛湿 #手脚冰凉 #痛经
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阿星动一动1月前
姨妈疼，肚子发沉，发胀怎么办 #养生#痛经 #人到40
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我是丹妮2月前
第117集｜每天5分钟拍通这里胜过补气皿一小时，被中大白夸气皿变好了，手脚冰凉的姐妹一定要试试！#手脚冰凉的女生 #宫寒痛经 #居家锻炼
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躺平养生学9月前
痛经？五步老头让你和痛经说再见！ #养生 #痛经 #回答我
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娱圈小鸽鸽2年前
如何缓解痛经#如何缓解痛经 #月经 #女生必看 #女性 #科普一下
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席暮安晨🌼瑜伽老师4月前
经期必练‼️催经就练它☝️改善月经量少痛经🩸 今天经期，本来有点不舒服 这8个体式练完，感觉淤堵的经血拍出来了！肚子也没有不舒服了～真的好牛👍🏻经期瑜伽我可以一直练 分享给姐妹们，可以坚持打卡哦 #经期瑜伽 #月经量少 #月经不调 #经期 #健身是我的快乐源泉
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如是小院6月前
#传统拍打#冰咖啡和痛经#时光一去不复返珍惜当下的每一天
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军哥谈妇科6月前
帮女朋友缓解痛经的正确方法，男友来抄答案 #痛经 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光 #女性健康
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南南养生日记10月前
女人你还痛经吗⁉️3招养成不痛经体质🩸跟着这样做轻松远离痛经～#痛经 #女生必备 #养生 #女生必看 #愿所有女孩都不痛经
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小姐姐在瑞士🇨🇭6月前
痛经不用忍！按对这里自然缓解，女生一定要收藏！ #创作灵感 #足部反射区 #女生必看 #中医养生 #经期调理
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萌姐的日常笔记1月前
冬至后宫寒女生必学！3分钟暖宫操，缓解痛经超管用 #科普 #女性 #经期 #养生
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潘亭子（养生版）6月前
生理期排瘀不干净的姐妹，那你试试这个动作吧 #生理期 #女性健康 #女性 #生活小妙招 #教你一招
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夏夏不长胖7月前
生理期的时候总感觉堵堵，小腹凉凉胀胀的屁股凉凉分享一套适合生理期做的排操#养生小知识#大姨妈 #经期瑜伽 #养生 #生理期
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苹果练瑜伽8月前
10分钟经期排瘀🔥子宫干净 脸蛋就干净 🌟生理期间，每晚只需10分钟 这套简单瑜伽动作 助你舒缓经期疼痛和腰背不适 不仅身心放松，还能促进血液循环 帮助身体深度清理“垃圾”，排出瘀血 快来试试，让我们一起宠爱自己吧！#睡前瑜伽#经期瑜伽 #经期保养秘籍 #子宫保养 #生理期
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千瑞的怀孕日记（孕晚期啦）11月前
经期有没有总是排不净，感觉总是堵堵的，经期量少，痛经经期排瘀操跟练#小动作大作用 #生理期 #痛经量少#女性家居养生
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子梵徒手塑形9月前
生理期小肚肚不舒服，三个手法缓解一下 #居家锻炼 #改善体态 #女性健康
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思娴说1周前
生理期痛经的三个小妙招 缓解疼痛看这篇就够了！#生理期疼痛怎么缓解 #生理期好物 #生活小妙招 #缓解疼痛看这 #女性健康养生
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榕意瑜伽疗愈Soul Easy1周前
颂钵敲击第7篇|如何用颂钵缓解经期不适这期课堂上我专门拆解了经期颂钵的底层逻辑： 30-100Hz低频音波，和子宫同频共振，直接缓解痉挛 V 钵声震动渗透腹部，比暖宫贴还能深层发热 V 声波抚平情绪波动，再也不用当“暴躁小狮子”不用吃yao，不用硬扛 跟着钵声躺平20分钟 小腹不胀了，腰不酸了，连emo感都被震没了（这才是经期该有的打开方式！ #颂钵疗愈 #榕意疗愈 #颂钵疗愈师培训 #东莞颂钵 #颂钵
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沧州中西医结合医院妇一科李晓丹9月前
几个动作缓解疼痛！ #医学科普 #生理期 #痛经 #dou出新知
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余姬1月前
拍打后肚子痛 #拍拍腹股沟#拍拍耻骨联合周边#拍拍臀#进步盆底肌#盆底肌高张 有这样情况更加注意保暖 尽量不熬夜 不吃太多冰的冷的
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静静瑜己1月前
经期排瘀瑜伽｜出差党送给自己的经期保养 姐妹们，这两天出差，正赶上生理期来了，身体有些酸疼，还懒洋洋的。 正好发现一组特别适合生理期的排淤瑜伽， 在酒店床上就能练，特别舒服， 现在就带大家一起跟练，赶紧动起来吧！ #经期瑜伽 #睡前瑜伽 #抗衰老 #暖巢保养
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糖果果商贸10月前
中医养生建议‼️多拍pp👋宫寒痛经、血淤毒素 #中医养生 #养生 #健康养生 #中医 #健康养生 #宫寒 #月经量少宫寒痛经 #宫寒痛经 #宫寒体寒调理
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传迹筋膜77701月前
来姨妈试试这样做#传迹医养筋膜 #情绪 #手法教学 #自愈力
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大力安安（养生版）7月前
#养生 #养生就是养健康 #健康养生 #痛经 #养生就是养健康
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麦子瑜伽跟练2月前
生理期跟练｜促排、化瘀、温暖腹部，温热下肢 1. 缓解腰酸背痛：通过温和的伸展，放松经期紧张的腰背部肌肉，像有人帮你轻轻按摩一样舒服。 2. 安抚焦躁情绪：专注的呼吸和舒缓动作，能像“心理按摩”一样，帮你放松神经，赶走经期的烦闷和焦虑。 3. 改善睡眠质量：让身心平静下来，更容易进入深度睡眠，告别经期辗转反侧。 4. 带走水肿虚胖：促进循环和淋巴流动，帮助身体排出多余水分，让脸和四肢看起来更紧致。 5. 给肠胃减减压：轻柔的按摩腹部，有助于缓解经期常见的腹胀、便秘等消化不良问题。 6. 养成“不痛”体质：长期坚持，有助于调节身体根本，让未来的经期一次比一次轻松。 7. 提升内在能量：在疲惫感强烈的日子里，通过温和运动唤醒身体，反而能获得平静而充沛的能量。 8. 学会与身体对话：这是一个主动关爱自己的信号，让你更了解、更接纳身体周期的自然变化。 #居家训练 #练瑜伽 #经期保养 #经期适合的运动 #经期瑜伽
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龍女营养师（重新坐月子）4天前
经期做对这组操，排污通畅气色好 经期做对这组操，排污通畅气色好 经期总觉得排不净、肚子胀？ 一套温和的“经期排淤操”送给你。 通过拍打腹股沟、搓八髎、蝴蝶式等6个动作，温和促进盆腔循环，缓解淤堵不适。 让你那几天更轻松，气色也更红润。 #经期养生 #经期排瘀 #缓解痛经 #居家锻炼 #生理期
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超声介入陈铭医生5月前
女生们请看过来！痛经如何缓解 今天陈医生来教你 #痛经 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #女性健康
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瑜舒心瑜伽学苑1天前
经期不适救星，5分钟缓解痛经腰酸 #经期瑜伽#痛经#女生瑜伽
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爱瑜伽的 灵儿6月前
不可错过的经期10分钟练习…… 经期睡前10分钟抓住排瘀好时机，经期必练的几个体式，帮助身体深度清理垃圾排出瘀血@#居家锻炼 #经期瑜伽 #懒人瑜伽 #瑜珈打卡 #睡前瑜伽
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老年医学师帅主任6月前
中医治疗痛经
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喜妹减肥日记6月前
经期排瘀操｜姨妈干净脸蛋才漂亮 生理期总觉得姨妈堵堵的，小肚子胀胀的，排不干净的看过来。分享一套在姨妈期做的排瘀操。排毒养颜，集美们快一起练起来吧！#大姨妈 #痛经 #经期排瘀 #经期瑜伽 #减肥
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酒鬼少女养生记8月前
生理期后3天睡前5分钟练习，缓解痛痛，促进排瘀，身心舒畅，脸蛋干净#养生 #痛经 #痛经女孩 #中医 #中医养生
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京合堂半夏3月前
【健康大练堂】秋冬季，宫寒的女生看过来，让你男朋友这么做！ #商洛中医馆 #商洛好中医 #健康养生 #宫寒痛经
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是禾薇呀～（养生版）9月前
生理期排瘀操#生理期瑜伽#经期瑜伽 #子宫保养 #卵巢保养#姨妈期
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卡卡孕产瑜伽培训10月前
💥痛经最快的缓解方法‼️狠狠地码住啦 零成本赶走大姨妈！收藏保命✔️ #姨妈痛#女生必看#月经那些事#关爱女性 #痛经
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曲医生健康课堂2月前
医生教你几招，缓解痛经比热水更管用 #科普一下 #医学科普 #健康科普
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纤养颐和｜营养师减脂陪伴5天前
30+女生经期别乱揉肚子！越揉越痛 #女生养生 #经期护理 #痛经缓解 #女生必看 #营养师 @DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @纤养颐和｜营养师减脂陪伴
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动静皆养生🧘8月前
经期必练排淤操‖缓解痛经宫寒‖痛经，情绪不好的女生可以多练。滋养子宫，姨妈干净气色也会变佳！可以安排睡前练习，提升睡眠质量！👍👍👍 #生理期 #宫寒 #痛经 #卵巢保养 #经期
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