沈乌贼1年前
2024年,我的第四次北京马拉松,因为跑了很多比赛的缘故,开始懂得了一场比赛的举办所涉及的方方面面。 我开始去看那些细节。 看“实用”,参赛包是东西越多越好吗?跑者真的有需求的是哪些?从北马参赛包的参赛指南,号码簿扣,号码簿带,凡士林。 比赛不只是精英跑者的舞台,还有很多充满好奇和胆怯的新手跑者想要挑战的心。细腻会治愈胆怯。 看“安排”赛事起终点的志愿者,是一些年长的志愿者。北京对他们而言,没有什么比合规体面重要,他们指引着流程,遇见想钻空子的,他们会直接拎出来。很严谨也好像他们说的时候更像是家里长辈。 赛道上的志愿者,有学生,有分给跑团跑步的人,也有纯粹为了公益而来。 这一次的北马,我尽力了,也偷懒了。 背靠背跑比赛,真的太累,所以从一开始我没有任何心理负担和预期,跑到哪算哪。 可恰恰这个心态,有了更多精力去看赛道两侧,互动,对话。 我想尽可能的多的用记忆记录一些画面。 大概跑到9.5-7公里的地方,赛道的右手侧是一位白发老者杵着一根黄色的拐杖,像是公园吊嗓子那样:“加油!” 声音很洪亮,洪亮到那一刻觉得:“这就是很好的精神状态。” 在赛道跑的时候,志愿者忙到头也不抬,医药喷雾站是长长的一溜,志愿者蹲在地下给路过的跑者的大腿小腿去喷。 赛道两侧偶尔会看到熟悉的面孔喊你名字的加油声。 然后,就把手机掏出来了… 或许我们很难复述故事的全部,能记住的都是细节。 那就把那些细节记录下来。用文字,用视频。 值不值得,我想一定是值得的。 那些加油声,那些笑着点头的面孔,那些跟你说“小伙子,加油啊!” 告诉他们也告诉自己,是值得的。#抖音送你去跑马 #北京马拉松 #马拉松超级周末来了
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沈乌贼1年前
如何找到一个适合自己的运动康复医生? 我觉得杨老师特别靠谱,每次我跟他说了感谢之类的话,老杨就说那是咱俩恰好碰上了。 想了一下,运动爱好者也好运动员也好,找到一个靠谱的运动康复医生的确是幸运的,也需要具备一些点: 1.信任 运动康复的治疗,有时候是一个不断尝试的过程,运动者本身为了尝试突破,由于肌肉力量不协调而导致深层肌肉伤病,或者由于长期训练而忽视热身拉伸导致的。 而治疗过程也是个诊断和摸索的过程,不太存在一次就药到病除的情况,往往是了解,然后再摸索着尝试再处理。 2.交流沟通 每次跟杨老师治疗的时候,比较好的是可以很放松的去聊一些问题,因为放松所以哪里疼和不疼也能够说的比较清楚,能够清晰的表达自身存在的问题和自己判断的可能性本身也是一种自我状态的了解。 3.情绪价值 去年腰部伤病时,去医院拍片子,拍完后听那个“建议以后别跑了。”的确有种愣住的感觉。 后来慢慢休养好了些,直到今天听到那句 “在没有结构性损伤的前提下,运动损伤靠运动来治愈。” 真的这句话很治愈。 今天约杨老师之前,他问我怎么样?我说:“我感觉一切在往好的状态去走了。” 叨叨这么多,还是加一句:“每个人身体情况并不相同,观点仅代表个人不成熟的叨叨念,我想伤病有两个作用,有时候是身体自我保护,让你停下来反思之前是否激进。另一种是给你休息的时间也激起你的不甘心。” 当然,最重要的是: 跑者的幸运就是能别受伤别受伤,受伤了也找到个可以交流帮着你找到问题而不是劝你放弃的专业人士。
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