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新月皮肤管理中心官方号3周前
少喝奶茶+不熬夜，皮肤真的会逆袭 #祛痘攻略 #护肤干货 #青春痘怎么办 #新月皮肤管理中心 #皮肤科医生建议
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42岁的九木姐姐2月前
韩国人为什么天天熬夜，作息不规律皮肤还能保养的这么好？这条视频给大家说清楚#保养 #内调外养 #护肤 #韩国人
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小野在这6天前
过年21天规律作息挑战 #规律作息 #别熬夜了 #早睡早起 #烂脸 #小野在这_
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陆艳1周前
#皮肤问题 #皮肤 #生活小技巧学会你就捡到宝了
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游游游游游洋4周前
玫瑰痤疮洗澡时间超 10 分钟 = 烂脸？我试过…… 稳定期全靠细节撑！洗澡别用热水、别久泡，洗完立刻护肤；睡前不激动不喝咖啡，规律作息少熬夜～这些小事坚持下来，红烫真的少了很多！ #玫瑰痤疮 #玫瑰皮 #皮肤敏感 #烂脸
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好样的范范3月前
30岁后的好状态，源于对自己的浇灌方式 #变美 #每日护肤 #生活 #自律 #晨间日常
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热爱生活的全哥2周前
熬夜暗黄脸？几招坚持调理焕发光彩 凌晨两点还在刷手机？第二天脸上暗黄像生病？每天三件小事坚持两周，让你的肌肤透亮三个度。当代年轻人最大的健康危机不是熬夜本身，而是熬夜后的错误修复方式。长期睡眠不足会降低身体代谢能力，营养失衡更会雪上加霜。每周三次红烧黑木耳补充微量元素，玫瑰桂圆红枣茶随身携带当水喝，关键要配合温和运动——早起做八段锦或散步至后背微热，这才是正确打开方式。黑木耳含有的多糖成分能激活细胞活性，搭配红枣茶的温补特性形成修复闭环。记住运动过量反而消耗元气，微微发汗才是黄金标准。坚持这套组合方案，不用戒手机也能找回健康好气色。#内调外养攻略 #打工人养生 #健康生活方式 #养生干货分享 #熬夜党自救指南
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医路向前巍子3月前
怎么样才能有效缓解皮肤的衰老呢？做到这四点，您的皮肤状态会越来越好 #不熬夜 #补水保湿 #防晒 #抗衰 #抖出健康知识宝藏
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🗡🗡仗剑伴君走天涯⚔⚔5天前
#凌晨三点的手机屏幕比白天更亮？你以为熬的是自由，其实是透支身体的健康。长期熬夜会打乱生物钟，让免疫力下降，皮肤暗沉，记忆力减退，甚至增加心血管疾病风险。别再用“年轻”当借口，作息规律才是健康的基石。从今天起，试着早睡一小时，给身体一个修复的机会，你会发现精神状态和身体状态都在悄悄变好。
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能哥聊护肤3月前
姐妹儿，别天天抱怨自己皮肤不好了，咱能不能先把熬夜戒了？#女人 #护肤 #熬夜的人一定要看完 #规律作息 @DOU+上热门
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香香公主好运橱窗6天前
经常熬夜、作息不规律，皮肤容易干燥粗糙、暗沉没气色。 这款面霜特别适合懒人护肤，早晚洗完脸直接涂这一瓶就够，不用再叠加水、乳液、面霜，简单又省事。 里面添加了多种草本精粹和烟酰胺，主打保湿滋润，帮你改善肌肤干燥问题，让皮肤慢慢变得细腻柔软。 坚持用下来，肌肤会越来越水润有光泽，摸起来嫩嫩滑滑，整体肤色也更均匀透亮。 不管是日常护肤还是急救补水都很合适，素颜出门也能拥有好状态。 现在活动买一送一，性价比真的很高，想要肌肤水润通透的姐妹，这款可以放心冲。 #保湿面霜 #熬夜护肤 #懒人护肤 #水润肌肤 #护肤好物
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营养师小锅3月前
规律作息的日夜颠倒是休息还是伤害？ 有的朋友说自己每天都是规律作息，只不过是凌晨四点睡到中午十二点很健康，那到底是健康还是伤身呢？#涨知识 #熬夜 #营养师
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蒙度士护肤旗舰店2周前
作息不规律熬夜身体正在慢慢的给你警示,皱纹的出现就是标志 如果不重视熬夜作息不规律导致的皮肤问题,那么皮肤就会加速老去,是时候该重视起来了#熬夜皮肤救星 #皱纹的克星 #抗老精华 #烟酰胺
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Wxenia1周前
熬夜/作息不规律致痘的生理机制 补觉的误区 及不同人群的作息风险差异❗️#这是个真实的事情 #一般人不告诉他 #祛痘 #痘痘 #熬夜长痘
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李武医生6天前
日常不劳累，规律作息保健康#健康科普不基础 #身体 #肝脏 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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D.oktur-aksu1月前
#正能量 #siflis #健康科普 #健康知识分享 #热门
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生活小妙招5天前
#健康养生小知识天天分享 #创作者中心 #创作灵感 #冷知识科普 #每天跟我涨知识 @艾特Bourne @热点关联
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熙遇未来颜究所2周前
#科学护肤首选熙遇
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海盐薄荷5月前
如果你经常熬夜喝酒，作息时间不规律，那我建议你每天喝两杯这个韭菜籽枸杞茶，一袋六十小包，够你喝一个月了。配料表很干净，只有黑枸杞和韭菜籽。每次一包开水冲泡五分钟就可以喝了，入口醇香回甘。你知道它是干嘛的吗？评论区交流一下。#快来一起尝个鲜 #新农人计划 #每日分享 #我的乡村生活 #超便宜超划算
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海盐薄荷5月前
如果你经常熬夜喝酒，作息时间不规律，那我建议你每天喝两杯这个韭菜籽枸杞茶，一袋六十小包，够你喝一个月了。配料表很干净，只有黑枸杞和韭菜籽。每次一包开水冲泡五分钟就可以喝了，入口醇香回甘。你知道它是干嘛的吗？评论区交流一下。#快来一起尝个鲜 #新农人计划 #我的乡村生活 #健康 #超便宜超划算
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是李刚医生啊5月前
🔥凌晨2点后睡？身体正在报警！凌晨2点后还在熬夜的你，知道身体正在经历什么吗？这可不是简单的作息不规律，而是藏着严重健康隐患。 首先是免疫力下降，这是最直接的后果。研究表明，连续一周睡眠少于6小时，人体自然杀伤细胞活性会下降约70%，免疫防线严重受损，反复感冒、口腔溃疡甚至带状疱疹都可能找上门。 脱发问题也值得警惕。熬夜会让皮质醇水平持续升高，引发毛囊微角化和生长周期紊乱。如果发现头顶和前额发际线后退，还伴有头皮出油增多，很可能是雄激素性脱发，及时就医和调整作息是关键。 肠胃也在默默承受伤害。睡眠剥夺会破坏肠道菌群平衡，导致短链脂肪酸减少、肠道屏障功能受损，出现腹胀、消化不良、便秘或腹泻交替等问题。 内分泌系统也会被熬夜扰动，影响胰岛素敏感性，增加体重上升和代谢综合征风险。对女性来说，还会干扰雌激素和孕激素分泌，引发月经不调、痤疮等。 药物和保健品只能短期辅助，无法逆转熬夜的根本伤害。真正有效的是重建规律睡眠，固定入睡和起床时间，保证7-8小时睡眠，均衡摄入蛋白质与维生素，再结合每周150分钟中等强度运动。 #健康科普#养生#熬夜危害
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妇产科杨苏安3周前
女性长期单身，对身体有影响吗？妇科医生辟谣三大谣言！#关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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上海中山医院潘昱妍2月前
韩女0毛孔的秘诀竟然是它！ #抗衰 #垮脸 #毛孔粗大 #韩女 #变美
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小华姐2周前
人到中年，下半场到底拼什么？40岁后才明白，人到中年拼的不是能力，也不是财富，而是这三样东西。 健康是底气。以前总觉得年轻就是资本，熬夜、胡吃海塞都没事，现在稍微不注意，小病小痛就找上门。才开始规律作息、坚持锻炼，才发现身体硬朗比什么都强。 心态是关键。经历了这么多事，早就该看透很多道理。不跟别人比，不跟自己较劲，学会接纳不完美的自己，也懂得放过别人。心宽了，事就顺了。 家庭是港湾。年轻时总想着往外闯，现在才发现，家人的笑脸和陪伴，才是最温暖的港湾。多花时间陪孩子长大，多关心父母的身体，这才是最值得的事。 人到中年，下半场，拼的是好好爱自己，好好经营家庭，好好享受生活。 #随拍生活#人到中年#生活感悟
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可乐泡枸杞4天前
难怪闭口总反复，这些小习惯一定要警惕。#闭口 #闭口粉刺 #抗炎 #护肤 #唐诗清洁泥膜
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青岛新闻网5天前
寒假千万不要熬夜 保持规律作息 熬夜真的会让人变笨 “认知衰退、情绪失控甚至脑结构损伤” 晚睡晚起对大脑的损伤不可逆
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小雨推荐官👗2月前
姐妹们，想要保持肌肤好状态，必须上点高科技！#美容护肤 #vlog日常 #皮肤管理#变美攻略 #种草
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乐在其中5.22周前
想长寿，不用盲目养生，真正长寿的女性，往往都藏着这4个特质： 1. 情绪稳定，不内耗，少生气，心态平和是健康的基石 2. 作息规律，早睡早起，不熬夜，给身体足够的修复时间 3. 饮食清淡，三餐规律，少重油重盐，偏爱天然食材 4. 坚持轻运动，散步、拉伸、瑜伽，让身体保持活力 占2个以上，说明你离长寿又近了一步，快对照自查～##长寿秘诀 #女性健康 #养生知识 #健康生活 #长寿的人有哪些习惯
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随静家百货（记录生活）3月前
怎样才能有效缓解皮肤的衰老呢？做到这两点，你的皮肤状态会越辣越好#抗衰老#补水保湿 #不熬夜
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因扎吉学养生1月前
普通人如何人显年轻#养生 #因扎吉
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哎呀是小怡🐑！！！1月前
真的感受到肤色对整体颜值的影响了#护肤 #好物分享#精华 #爱用好物
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冬天的梦1月前
#护肤知识#补水#防晒#抗衰#
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小酒酒3月前
如何有效缓解皮肤衰老？做到这四点，你的皮肤状态会越来越好#全体敏感肌注意过冬先润肤 #抗衰#不熬夜#防晒#补水补胶原蛋白
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赵永萍4天前
#晚安分享 肝脏衰老影响深远， 导致代谢变差易诱发全身健康问题， 坚持健康作息科学饮食与运动， 从调整生活方式开始维护肝脏健康。 #愿我们一起遇见更健康更美好的自己
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整形抗衰 王金奎博士4天前
春节美丽指南请查收！过年放纵有度，守护身体不踩雷。#春节 #变美逆袭 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #王金奎博士
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余姐姐4天前
熬夜脸色差？三招调理气血14天找回好气色 熬夜脸色差？三招调理气血14天找回好气色#职场健康管理 #食疗养生 #办公室养生技巧 #气血不足如何调理 #熬夜党自救指南
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仁济小检🏥1周前
体检前请保持规律作息，不熬夜、不剧烈运动，让身体以最佳状态迎接检查，结果更准确哦～
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爱生活1周前
健康不生病的秘密！#健康减脂 #健康科普 #科普冷知识 ！
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谈脊论筋杨主任4天前
春节健康指南，请查收！ #春节健康指南 #春节健康守护计划 #春节健康饮食 #春节健康科普 #抖出健康知识宝藏
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爱生活的彩云2周前
熬夜党必看！24小时修复方案21天瘦5cm 还在熬夜刷手机三餐不定时 长期不规律作息可能影响身体机能 数据显示晚睡人群代谢压力显著增加，建议建立规律作息习惯 这套专业健康顾问推荐的24小时管理方案经过周期调理可帮助改善体型管理 早晨7点半饮用温水启动代谢，8点前完成营养早餐 10点用温水替代零食，午餐前适量喝汤铺垫身体，餐后靠墙站立15分钟 下午3点搭配适量坚果和水果，晚餐确保膳食均衡 8点进行适量运动训练 方案通过科学划分饮水时段和营养补充，有助于改善代谢指标 夜间热量消耗效率得到提升 这种健康管理模式适应不同生活场景，合理规划作息有助于维持良好体质状态#科学减脂方法 #减脂干货 #24小时代谢修复法则 #健康作息安排 #熬夜党自救
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你De 静静（看主页）3月前
#每日分享 #看过来 #助手抖音 #今日热点 #普及知识 你的皮肤秋冬季节干燥了吗 一定要看过来
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吉诺思美2周前
如果你的皮肤不好，很可能就是肠道问题！ 作息饮食都很规律了，护肤品也不断升级，但痘痘总是冒出来！你们有这样的经历吗？#肠道菌群 #长痘了怎么办呢 #肠道菌群紊乱 #肠道健康身体才健康 #肠道菌群科普
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余姐姐4天前
熬夜脸色差？三招调理气血14天找回好气色 熬夜脸色差？三招调理气血14天找回好气色#职场健康管理 #食疗养生 #办公室养生技巧 #气血不足如何调理 #熬夜党自救指南
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幸福三原色1月前
越来越年轻的十个好习惯，但凡不显老的人，一定是做了一些别人没做到的事，要不然呢#关注健康#传统养生#健康养生 #好习惯改变生活 #变年轻 #不显老
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来自宇宙的力量1周前
疲惫脱发月经乱？3步重启代谢平衡！ 疲惫脱发月经乱？3步重启代谢平衡！#亚健康调理 #压力肥 #健康养生 #代谢平衡 #内分泌失调
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冰其林2天前
2026 年度目标 一、健康 · 身体 - 作息规律：尽量不熬夜，少上火、少长痘，皮肤慢慢养回来 - 饮食清淡：少糖少辣，多喝汤水，把脾胃、气色调好 - 一年少生病：自己和家人平平安安，小病及时调理，不大意 二、家庭 · 生活 - 多陪孩子：耐心多一点，情绪稳一点，好好陪伴成长 - 家庭和睦：少生气、多沟通，日子安稳、舒心 - 把家里打理舒服：干净、整洁、有烟火气 三、事业 · 赚钱 - 工作顺顺利利：少烦心事，多被认可，少加班多收获 - 收入稳中有升：能存下钱，手里有余钱，心里有底气 - 尝试一个小副业/新技能：慢慢积累，不急于求成 四、个人 · 成长 - 少内耗，多开心：不为小事纠结，不为烂人影响心情 - 学会放松：累了就歇，不硬扛，爱自己第一位 - 保持学习：多看有用的东西，让自己越来越值钱 五、心愿 · 好运 - 所求皆如愿：想做的事慢慢成，想要的生活一点点来 - 贵人常相助：遇事有人帮，出门遇好事 - 2026全年：平安、健康、有钱、顺心
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央视网5天前
安康迎马年！院士专家送你新年健康锦囊 #媒体精选计划
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一岁时就很淘气1周前
#熬夜加班、作息不规律导致皮肤暗沉粗糙的姐妹们看过来！HCMP微流控黑通路面膜可以帮到你，它能精准控制护肤成分的释放，让肌肤更加健康水润，帮你改善肤色不均的问题。用了HCMP微流控黑通路面膜后，再也不用担心因为熬夜而长皱纹了，赶快点击下方链接抢购吧！
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萍萍护肤日记1周前
每天的护肤小技巧，今天你护肤了吗 #护肤 #变美 #变漂亮
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林铃~曹姐1周前
#正能量 #健康 #每天跟我涨知识 #养生之道
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药师方健1周前
最好的养生是生活中这三点，最后一点最重要！ #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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食养本草说4天前
熬夜脸垮自救指南：三周淡化法令纹+毛孔排列更整齐 熬夜脸垮自救指南：三周淡化法令纹+毛孔排列更整齐#健康作息 #美容黑科技 #护肤干货 #科学抗衰 #熬夜脸自救
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皮肤科杨欣医生4月前
每天两点睡，你的身体会有哪些变化？#长期熬夜 #熬夜的危害 #健康生活 #规律作息 #医学科普
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太空家园馆官方号5天前
熬夜发胖长痘？3招调节作息轻松瘦 凌晨两点还在刷手机的你 有没有发现体型变化、遮瑕膏都盖不住面部困扰 这其实是不规律作息在影响身体节奏 当休息时间不足时 身体会分泌相关生理信号 每周进行力量训练有助于增强体质 晨间饮水能辅助身体循环系统 经过周期调整可见体型管理效果 皮肤状态也有相应改善 该方法无需额外消费或严格限制饮食#减脂不节食 #健康作息指南 #代谢提升秘诀 #科学减脂干货 #熬夜发胖怎么办
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华姐运动分享3天前
#居家锻炼 #健康科普知识 ##健康生活方式
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美业调肤童语泽5天前
愿你身材无敌，年龄成谜#同城美容护肤 #问题皮肤终点站 #肌肤日记 #女性创业 #小知识科普 @肌肤日记生活服务官方号
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抠抠族7月前
#变美 #科普 #熬夜#女生必看 #延缓衰老
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中医刘丽军1月前
春生夏长秋收冬藏！睡觉 = 给身体 “存能量”，看完再也不敢熬夜。#熬夜 #万岁山中医义诊 #冬藏 #医学科普 #中医刘丽军
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会拍照的化妆师木子3周前
7个让普通女生素颜也能提升美女感的小心机技巧❗️ 不知不觉颜值直接飞升#潮妆研究所 #新年净妆迎好运 #素颜 #变美小技巧 #变美
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热爱生活的罗文1周前
熬夜了肌肤干燥怎么办，别慌，每日分享健康生活小妙招，可以让肌肤润恒回来，只是作息要改一改啦，要作息规律，自然就没有这些啦！#健康生活#治愈#食补
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医生孔凡军1周前
五官逐渐变耐看的5个顶级方法#心理学 #变强 #认知 #五官#变美
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持之以恒1周前
作息调整饮食调理方法 三样食材助力肌肤状态改善 凌晨两点还在刷手机？皮肤暗沉像蒙了层灰？每天憔悴疲惫感如影随形？当代年轻人早该学会这个养生秘诀。长期作息混乱打乱代谢节奏，苹果果胶天然促进循环，红枣生姜组合激活内在暖流。取新鲜苹果切块去核，五颗红枣搭配三片生姜，养生壶煮半小时即可。这个配方特别适合没空煲汤的上班族，食材都是超市随手能买到的常见品。天然成分避免刺激，每天半小时煮一壶，两周后你会感受到从内到外的透亮感。#内调外养 #低成本变美 #打工人养生 #养生食谱 #熬夜党自救
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