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涅槃之炎.4月前
来了来了，街健入门教学#徒手健身#俄挺教学#体修
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某人的残影2年前
#街头健身#教学#单杠#街健#花式单杠 初级实用衔接教学
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李阳新9月前
贯穿零基础解锁俄挺全过程动作，练好少走弯路#街头健身 #街健 #俄挺 #日常训练
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kirito隼人1周前
街健初学者，寒假恢复训练第一天，太久没练，力量流失有点多，退步有点多，姿态有点变形，先练点基础的，后面再慢慢恢复水平#街健#日常vlog#健身小白成长记 #毫无训练痕迹 #手倒立
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MuscleUp街头健身7月前
【超强手指力量】五指俯卧撑详细教学 #健身干货 #健身 #徒手健身 #俯卧撑教学 #街头健身
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MuscleUp街头健身4年前
【保姆级】徒手健身初学者教学#家庭健身 #健身教学 #街头健身 #弹力带健身 #日常训练
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sw11月前
回复 @不成分腿不该名的评论 #街健 #街头健身 360°教学
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U'style_麦克小宋9月前
街健真心话—小白入门#街健 #健身 #街头健身
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MuscleUp街头健身7月前
街健为什么胸肌练不大？如何改善三角胸、小胸肌？#健身干货 #健身 #健身教学 #新手健身 #增肌
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幻化杪.（停练）1年前
07年高中生的街健之路#街健 #年度总结 #精神氮泵 #高二 #高中生
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某人的残影2年前
#街头健身 #教学 #花式单杠 杠上初级-坐杠
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sw小毅2月前
倒立——街健新手入门必学动作。徒手健身可以通过专项加强上肢力量，逐步解锁倒立入门，给路人的观赏性是数一数二的#徒手健身 #街健 #训练教学#坚持 #训练教学 #康比特增肌粉
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李阳新8月前
当你去公园训练，拉的不是引体，而是双力臂那得多帅啊#日常训练 #街头健身 #力量训练 #双力臂
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李阳新3年前
俄挺的进阶阶段以及冲肩的动作标准。#俄挺 #街健 #干货
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kirito隼人1周前
街健初学者，寒假恢复训练第五天，姿态还是不太行，练点简单基础的#街健#冲肩#俯卧撑#推力#初学者
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某人的残影2年前
#花式单杠 #教学 #街头健身 #运动 初级转体-摆浪360
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庄野的生活日常4年前
#每日徒手训练计划 特别适合新手老手的基础街健训练动作，全身肌肉都能锻炼到，坚持30天，无论是肌肉还是力量都会进步很多，练起来#健身教学 #徒手健身 #健身日常
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克里斯不自律6月前
如何从0开启街健训练 想开启你的街健训练之旅却不知道从何而起， 以下几个方式的训练帮助大家完成自己的第一个俯卧撑，臂屈伸和引体！ 用心感受徒手动作带给你身体的感觉， 也是这段路程的最有趣的地方 #街健 #徒手健身 #毫无训练痕迹 #引体向上 #减脂
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某人的残影2年前
#街头健身 #单杠 #花式单杠 #教学 #入门 入门-屈伸上杠
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瓦龙LOONG1年前
街健基础动作大全 练这些就够了#街头健身 #核心力量
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李阳新7月前
街健的基础固然重要，但一味追求训练基础的容量，不提升你目标动作的专项性训练，只会越练越迷茫#日常训练 #徒手健身 #街头健身 #力量训练
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MuscleUp街头健身4年前
街健神技之前需要哪些基础力量？#俄挺练习 #健身教学 #居家健身有新招
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MuscleUp街头健身3年前
【街头健身】俄挺基础快速入门教学 详细动作讲解 新手必学#预防疫情多健身 #强身健体增强免疫力 #居家锻炼 #俄挺 #街头健身
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街健高平3周前
零基础如何自学后手翻，街健高平教你5个动作，让你3天轻松学会#后手翻教程 #下腰 #分享干货知识 #户外运动 #正能量
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Nan力量（街健教学）1年前
#健身小白必看经验
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冯琨淋3月前
从0开始的街健教学 带0基础的新手从俯卧撑一路进阶到击掌倒立俯卧撑 #教学 #街健 #健身 #原创视频 #体育生
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吴川街健^_^10月前
#吴川街健 单杠花式“Z漫步
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街健高平2年前
零基础如何快速学会劈砖？小伙教你一个技巧，一学就会 #徒手劈砖技巧 #搞笑 #功夫 #健身 #运动
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MuscleUp街头健身5年前
【街健动作库】入门级背部神技——前水平低阶团身 增加背部厚度#街头健身#前水平
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街健醋拌柠檬🍋9月前
全网唯一最细致的挂腿回环踩杠180教学来啦！#街头健身 #单杠 #高中生 #极限运动 #教学
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Super小武4年前
入门街健【俯卧撑】这3种变式就够了 #运动 #街头健身
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Nan力量（街健教学）8月前
街健解锁多种神技最高效的思路：储备，水到渠成，解锁
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东方孤风3年前
街健动作和基础训练安排讲解，4年街健训练总结，请耐心看完，特别是新手。#街头健身 #干货分享 #徒手健身
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稽一爱街健6月前
#倒立 #徒手健身 #教学 90度倒立的基础要求和慢起倒立的教学 第一次作教学视频 有说的不对的地方可以指出 轻喷
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李阳新3年前
街健里：动作训练/基础训练的组间休息时间该如何安排（完整版）。
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街健小枫（徒手）6月前
单手引体向上教学#抖音推广 #今日热点 #单手引体 #单杠 #原创
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瓜哥9月前
终于拿下前水平了！#前水平 #街健 #来时路 #腹肌 #帅哥
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Nan力量（街健教学）7月前
有无街健天赋，带来的进步速度差异有多大？这个视频为你解惑 根据以上情况，如果在天赋较差的情况下，训练方法暂且不提，睡眠与饮食都做的有问题，上班劳累，那么0基础练个两三年都还不会俄挺其实就非常正常。这也是很大一部分人群的经历吧。 至于在5年左右就能成长为世界级的存在，在街健圈已然有很多例子了，在有天赋的情况下，努力训练，学习方法，生活规律，短短几年就发展为世界级的存在，也不意外。
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Nan力量（街健教学）8月前
0基础解锁前水平的思路，评论区解答训练问题
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Nan力量（街健教学）7月前
0基础解锁俄挺，天赋不好进步慢容易受伤？理清思路掌控大局观
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街健·醉翁11月前
小龙旗怎么练？零基础教学，5步可解锁！ #运动健身 #街健 #核心力量 #小龙旗
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💤Dreamer.6月前
前水平沉浸式教学，只要持之以恒，就没有什么是办不到的😤#健身 #街头健身 #前水平 #引体向上 #健身干货
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O（HR-）2年前
不推荐新手专门去练，街健打好基础这两个动作真的是送的。前水平，单手引体和俄挺才需要专项训练。
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离根11月前
#街健 #倒立 #倒立练习 #零基础如何学会倒立
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俄挺令孤冲1年前
新手俄挺入门步骤：1常规俯卧撑；2地面冲肩：3深度俯卧撑；4高位俯卧撑；5高位冲肩#俄挺练习 #日常训练 #今天你锻炼了吗 #让健身成为一种习惯 #街健
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李阳新9月前
单杠双力臂，引体能轻松十几个，跟着练一练，轻松解锁#街头健身 #日常训练 #街健 #双力臂 #引体向上
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大川（引体百科全书）8月前
单手引体向上应该怎么解锁一条视频？给大家讲明白！#街健 #单手引体 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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街健小枫（徒手）8月前
90度倒立俯卧撑干货教学！#健身 #倒立基本功训练方法 #倒立俯卧撑 #教学
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街健艺术家-马飞1年前
今天带给你们我独家的#单手引体教学
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Nan力量（街健教学）1年前
相对力量的本质就在于让身体变得更轻盈#街头健身 #毫无训练痕迹 #街健 #前水平 #引体向上
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街头阿虎🇨🇳3年前
新手不知道街头健身怎么入门 今天推荐给你 街头五大基础入门训练 打好基础 才能解锁更难的动作#抖音全民健身计划 #街健 #双力臂
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看到我请叫我去练俄挺5月前
从0开始练俄挺，第二阶段⚠️仅供参考#街健#俄挺
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Lemon 蒙2周前
今天做基础训练 #街健基础 #强化肩 #自重训练 #徒手训练 #综合训练
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郑绍鹏1年前
俄挺教学，如何解锁团身#街健 #高难度动作 #俄挺 #徒手健身 #健身教学
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哈基础☄️6月前
前水平教学 #前水平 #街健 #单杠健身
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街健凌御2年前
#街健教学 本期分享我练习慢双时领悟的技巧和所经历的阶段，制作不易，还望支持！
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启天弘道高明肇运圣武神功纯仁至孝文皇帝9月前
偏重与爆发的结合，人类垂直拉力的顶点。 这是人类迄今为止所展现出的最强垂直拉力动作 #户外健身 #街健 #危险动作请勿模仿 #跳高 #在家训练
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Chris克里斯健身3周前
街健实战训练！街健入门【Thenx】 街健实战训练！街健入门【Thenx】#街健 #增肌 #引体向上 #自律 #毫无训练痕迹
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街健·醉翁2年前
30秒解锁单杠卷身上，零基础也不难！#健身干货 #单杠 #卷身上教学 #公园健身
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