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小曲健身说3天前
力量训练的重要性#知识科普 #认知分享 #健身干货 #力量训练 @抖音小助手
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肌友健身6天前
长期力量训练身体有什么变化？#肌肉的重要性 #创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #健身知识
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黄雅琼8月前
暴汗time！想稳定核心的球友们一起来试试呀💪🏻 #黄雅琼 #羽毛球 #力量训练的重要性
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丁璐-马拉松3天前
跑步爱好者一定不能忽视练力量的重要性，力量不仅能预防伤病，还能提高你的跑步能力嗷！ #冬训 #马拉松 #力量 #会泽平步青云马拉松训练营
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柳州上门体育～雷教练（关注发价格）3月前
青少年力量训练的重要性#知识分享 #柳州上门体育
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李小昂（搭子增肌ing）1年前
减肥必须要做力量训练！！！#自律#健身#力量训练 #力量训练的重要性 #减肥知识分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Vegetable🥬2月前
哪怕一周只有一次的冲刺训练，也将带给你巨大的改变！！！#运动表现 #运动表现 #冲刺训练 #拉夫堡大学
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跑鞋搬运工mood by mod2月前
40岁以后的马拉松跑者最不能忽略力量的重要性 #moodbymod #跑步 #力量
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大海运动表现1年前
1个视频告诉你背肌对运动能力的重要性以及如何高效训练背肌！ #运动表现 #功能性训练 #体能训练 #力量训练 #健身
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Allen1111周前
认真听力量训练的底层逻辑，刷新你的健身认知#健身房撸铁 #健身房推荐 #健身训练 #健身撸铁 #健身运动
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）4月前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 力量的重要性
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聂博之（DOTS to 520）2天前
女性健身力量训练从徒手训练开始的5个好处 #女性健身 #徒手训练 #点赞收藏 #女性力量 #女性力量训练方法
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Show-1周前
（减脂增肌线上指导可接）健身爱好者如何提高力量训练水平和强度？#健身 #减脂 #增肌 #体重管理 #干货分享
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大海运动表现7月前
运动表现需要的力量训练，“每组重复次数”是关键！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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小李教练力量塑形（晚上7点～8点）3周前
#力量训练的重要性 #中老年锻炼
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）7月前
功能锻炼，肌肉力量训练很重要#健康科普 #医学科普 #锻炼 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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协和骨科吴斌医生4月前
核心力量的重要性 为什么脊柱医生会经常建议患者加强核心肌肉力量的锻炼，你知道吗？#核心力量训练 #脊柱健康 #吴斌医生 #抖出健康知识宝藏
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姚龟速2月前
想不到这个系列上一条的线粒体还挺受欢迎的，架不住催更，聊一下大家都比较关心的力量训练#力量训练 #力量训练的重要性 #骑行训练 #生理学 #知识分享
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大海运动表现8月前
运动表现训练，必须打好“核心”基础！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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俊阳还在练🏀5月前
背部力量在运动表现中的重要性毋庸置疑，4个动作针对性地加强你的背部功能性#功能性训练
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金刚能断力量举1周前
在硬拉中背部肌肉的重要性 #训练 #力量 #力量举 #硬拉 #练背
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我不是阿尔帕西诺2月前
#健身#减脂#力量训练的重要性 #肩部力量 #坚持锻炼给自己一个好身体
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欢欢的hazel1月前
力量越大肌肉越大吗？#抖音记录我的生活 #力量训练的重要性 #大肌肉块子 #举重身材
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安星教练力量塑型运动2月前
什么是力量训练？欢迎在评论区留下妳的留言 #保养 #力量训练的重要性 #減脂 #居家锻炼 #抖音运动会
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怪兽拖鞋战神7月前
碳水补充到位 想不进步都难 #健身 #力量训练 #碳水 #米糊
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阿尔法α健身11月前
“现在知道健身的重要性了吧 ”#自律 #撸铁男孩 #日常训练 #精神氮泵 #力量训练
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sodnam。6天前
#硬拉 #力量训练的重要性 #上课日常 进步的前提是正确的动作模式
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辣妹之友子龍（陪练号）9月前
女生力量训练最重要的是增加重量。#女生力量 #女生力量训练的重要性 #女生力量训练 @抖音小助手
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耶运动跑步基地（跑步事业部）7月前
核心力量训练对跑步的重要性 #跑步 #马拉松 #幸运叶子运动 #体育生 #中长跑
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大海运动表现6月前
真正实用的功能性训练动作：哥本哈根支撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #核心力量训练
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萧大大8月前
力量训练的重要性❗️#自律的顶端就是享受孤独 #健身干货#力量训练的重要性 #力量训练减脂 #你的坚持终将美好
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海大富炼体1周前
力量训练对于减脂的重要性#减脂#减肥#力量训练
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小冯姐姐3周前
#力量训练的重要性 #每天跟我涨知识
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野蛮胡子没腹肌3周前
为什么我强烈建议40岁以上的朋友一定要去坚持做作力量训练？来，敢不敢把你的训练照片发在评论区？#人到40 #中年油腻男 #人到中年 #力量训练的重要性
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李让2月前
力量训练的重要性#健身小白必看经验
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Mr.Wayne 卡罗特1周前
如果你明白了这个道理，你迟早会得到你想要的身材#健身干货 #增肌减脂 #力量训练的重要性 #创作者激励计划 #不破不立
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恒温JoJo♏2周前
如果有人早点告诉我这些就好了 #女性健身 #力量训练的重要性 #抗老 #女人40
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小李教练力量塑形（晚上7点～8点）1周前
女生一定要加入力量训练#居家锻炼 #力量训练的重要性
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小李教练力量塑形（晚上7点～8点）6天前
力量训练是我们保持年轻健康的关键#中老年力量训练 #力量训练的重要性 #全民健身
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青濑灰二（推广全民健康跑步）8月前
跑步力量训练的重要性 #跑步#长跑#中长跑#马拉松
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周周^_^（教学更新中）6月前
提升引体，一定要提高拉力，这套训练适合哦 #引体向上 #力量训练 #组合训练 #教学 #周伟志
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Style暖阳3周前
不会真的还有很多女生不做力量训练吧？#力量训练#健身#力量训练的重要性 #创作人计划 @DOU+小助手
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塑形时代🏋️‍♀️阿睿1周前
#力量训练的重要性 #知识科普 #肌肉的重要性 #康巴什#健身
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海龟牛哥Victor3月前
#经验分享 #人到中年 #力量训练的重要性 #重学英语
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溧阳-枋宸体育-啊忆（工人文化宫店主理人1月前
力量训练就是最好的减脂方法，没有之一#力量训练 #力量训练的重要性
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文武双全的张总6月前
力量训练对拳击的重要性 #拳击 #拳击技术#拳击训练#力量训练 #文武双全的张总
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青龙聊康复3月前
💪 聊聊力量训练的重要性，让健康和活力成为日常！#健身 #力量训练
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Charles刘佳3月前
减肥练不练力量？ 很多同学都在问，减脂过程中，需不需要做力量训练，一个视频讲明白。#明星教练刘佳 #肌肉的重要性 #健身干货 #力量训练 #力量训练的重要性
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南京自由健身私教-方方2天前
力量训练的核心价值不只是减肥，更重要的是这一点#力量训练的重要性 #健身先健脑#日常健身#南京居家锻炼
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常州森林哥3天前
力量训练就是最好的医美#力量训练 #力量训练的重要性 #坚持 #健身 #撸铁
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大海运动表现7月前
并不是只有大重量训练，才能提高运动表现！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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善瑞9月前
#干货分享 #科学减肥的科普视频 #宁哥有礼 #力量训练的重要性 #健身
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严哥讲健身2天前
力量训练与肌肉量的重要性#减肥#减脂#腹肌#瘦肚子 #力量训练
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穆离1月前
只有伤过疼过才知道力量训练对于跑步的重要性 #中长跑 #抖音创作者激励计划 #中长跑力量训练 #无伤跑步 #功能性训练
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居家健身可乐教练3月前
我将一直推荐30加的女性加入力量训练#口播自媒体 #力量训练的重要性 #女性力量 #健身干货 #正能量
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大海运动表现7月前
千万不要忽视“上半身灵活性”的重要性！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练
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阿走7月前
核心力量的重要性 #强风吹拂#中长跑#马拉松#核心力量训练
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索索队长1月前
健身一周7练？别被毒鸡汤害了！ #索索队长 #营养师 #健身 #增肌 #力量训练
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罗大肉1月前
这个减肥谬论你有没有中招，干货满满，小伙伴们耐心看完#健身干货 #健身科普 #减肥 #力量训练 #力量训练的重要性
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内分泌科郑教瘦3周前
#每天分享科普知识 #力量训练的重要性 #贵州医科大学附属医院
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YOUNG翼阳文化1周前
排球核心力量训练的重要性 本节目重点介绍了排球运动中核心力量的重要性，包括核心力量对运动员表现的影响、核心力量训练的方法以及在排球运动中的应用。通过对核心力量的训练，可以提高运动员的稳定性、平衡性和控制性，从而提高整体表现。 **核心内容：** 1. **核心力量的定义：** 核心力量指的是深层稳定肌肉系统的力量，包括深层腹部肌肉、盆底肌肉、膈肌等。 2. **核心力量的重要性：** 核心力量在排球运动中起着至关重要的作用，尤其是在球员失去地面支撑的情况下，核心力量成为主要的稳定来源。 3. **核心力量训练的方法：** 通过各种练习，如平板支撑、虫子运动等，可以提高核心力量和稳定性。 4. **核心力量在排球运动中的应用：** 核心力量在排球运动中的各个动作中都起着重要作用，包括发球、扣球、拦网等。 **训练建议：** 1. **平板支撑练习：** 通过平板支撑练习，可以提高核心力量和稳定性。 2. **虫子运动练习：** 通过虫子运动练习，可以提高核心力量和稳定性，并且可以提高运动员的协调性和控制性。 3. **阻力带训练：** 通过阻力带训练，可以提高核心力量和稳定性，并且可以提高运动员的力量和耐力。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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凡菘吃饱了1周前
力量训练减脂效果怎么样？ 一个小时的有氧运动和半个小时的力量训练哪一个减脂效果更好？#科学减脂很重要 #力量训练的重要性
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沧海一粟yct1天前
#力量训练的重要性 #减脂训练 #晨跑的好处 #马年大吉马到成功
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小李教练力量塑形（晚上7点～8点）1天前
女性最抗衰老，最好的运动就是力量训练，在家里用一个哑铃就可以练遍全身，赶快加入我们一起练起来吧！#健身干货 #女性塑形 #力量训练的重要性
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