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李款医生1月前
座位上就能做的5个拉伸动作！缓解出行腰酸背痛 #医学科普 #长途出行 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #拉伸放松
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骨科王晖医生6月前
骨科医生教你使用拉筋板，有足底不适的伙伴可以跟着练起来！对于经常运动的朋友拉筋板也是拉伸的好帮手! #脚跟疼 #足底筋膜炎 #拉筋板 #脚疼 #拉伸
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省中医疼痛科杨彬1周前
后背紧绷酸痛？水分离 + 拉伸放松缓解 #疼痛科 #河南省中医院 #杨彬医生 #颈源性头痛
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疼痛康复医生：陈志令7月前
#拉伸治疗左胳膊外侧疼（即肱三头肌劳损）#健康锻炼 #运动康复
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徐雁医生1年前
髋关节拉伸的第一个动作 #硬核健康科普行动 #髋关节 #拉伸动作
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疼痛科王玉海医生2周前
现场教病人拉伸锻炼#工作日常记录 #门诊日常 #每天分享科普知识 #医疗健康训练营
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康复科 刘汉军主任8月前
门框拉伸法！ 久坐不适？康复科医生教你这一招~#康复 #拉伸动作 #川北医学院附属成都新华医院
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欧哥跑步（互粉）2月前
韶关中医院汪医生分享：马拉松比赛后如何拉伸恢复？#健康 #运动康复 #放松肌肉 #拉筋 #腿部拉伸
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应急骨科杨敬医生2月前
走路胯骨总是“嘎登”响？杨主任一张纸让你看懂！ 很多年轻人走路胯骨响，以为是骨头坏了。其实是这根大筋“紧”了！杨主任现场教学一个拉伸动作，亲测有效！快收藏练起来！ #弹响髋 #胯骨响 #杨主任科普 #康复动作 #运动医学
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骨科wuli闯哥7月前
运动前热身热身激活自己，运动后拉伸拉伸放松自己，无论年龄大小，都花掉时间做一做，减少受伤几率#热身 #拉伸 #运动损伤 #前交叉韧带损伤 #医疗健康创作训练营
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任长辉2月前
#健康 #任长辉
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复旦儿科赵诸慧医生8月前
运动和拉伸，可以帮助长高吗？ #生长发育 #身高管理 #复旦儿科赵诸慧 #运动 #抖出健康知识宝藏
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中医儿科马艳芳1月前
#长高运动 想要长高出效果，多做这几个拉伸运动 #拉伸运动示范视频 #儿科医生马艳芳 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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辽宁中医骨科邓小磊医生3月前
邓老师教你拉伸颈肩操#骨科 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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徐雁医生9月前
针对臀肌的拉伸动作 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #拉伸
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疼痛科博士生导师万丽医生3月前
除了八段锦以外，万医生还会做这些拉伸 ！每次拉伸完手脚都暖暖特别舒服。#八段锦 #十二经络
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孙文博主任1年前
运动后必须要拉伸么 #医学科普 #运动 #拉伸 #硬核健康科普行动 #老百姓关心的话题
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浙江名医馆1周前
铁子们快动起来！医生教你四个简单拉伸放松多处肌肉。随时随地可以做，告别肩颈酸痛。#健康 #科普 #养生
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浙江名医馆1周前
办公室放松操 上班族的肩颈救星！医生教你做这四个动作，每天三分钟赶走肩颈酸胀。#健康 #肩颈酸胀 #科普 #拉伸
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运动医学汪滋民4周前
#羽毛球#肩袖损伤#功能锻炼 #抖出健康知识宝藏#拉伸
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儿童骨科沙霖8月前
喜欢跑步跳绳，平时不注意拉伸，造成肌腱拉伤 #肌腱拉伤 #儿童骨科沙霖 #抖出健康知识宝藏 #健康知识科普 #跑步运动
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心脏科医生张晶 脱口秀8月前
#强心复健操张晶 #呼吸操张晶 #拉伸操张晶 #强心健肺操张晶
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元境山经络-陆医生1周前
30秒让你摆脱胯部不得劲，走路站立隐痛！#南宁按摩 #拉伸操 #腰腿疼痛 #久坐 #胯部疼痛
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脊柱于洋4月前
久坐腰发紧，跪姿后伸，3分钟拉伸腰背部 #腰背拉伸 #跪姿后伸腿 #腰部锻炼 #抖音创作者大会 #骨科于洋医生
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省中医疼痛科杨彬3月前
颈胸椎侧弯背痛别愁手法正骨+拉伸 坚持治疗见好 #疼痛科 #河南省中医院 #杨彬医生 #脊柱侧弯 #正骨
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关节外科医生朱迎春7月前
拉伸最好的动作，就是伸懒腰#腰酸背痛 #肌肉紧张 #拉伸 #健康
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小张吃瓜10月前
积水潭吕泽：有人吊单杠加重是因为拉伸过度 #腰间盘突出 #腰疼 #腰肌劳损 #腰疼怎么办 #护腰
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骨科陈永和医生3月前
经常反复用手发力腕关节疼，拉伸锻炼自我康复！ 手腕活动疼痛可以这么拉伸和锻炼#医疗健康创作训练营 #妈妈手 #桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 #腕关节疼痛
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徐雁医生1年前
髋关节拉伸的第一个动作 #硬核健康科普行动 #医学科普 #髋关节
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仁济关节康复傅志炜1周前
有一种痛叫“肩胛骨缝痛”，别再错误拉伸！ 两个动作帮你快速搞定#肩胛骨缝疼 #肩颈痛 #菱形肌 #上海仁济医院骨关节外科@骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）
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崔医生和Ta的小伙伴们7月前
一套颈部拉伸锻炼操，每天仅需几分钟，舒缓肩颈疲劳，赶跑颈椎不适，赶紧一起练起来吧！#颈部康复 #麦肯基训练 #医学科普
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中医正骨王鹏医生2月前
头前倾、内扣肩、驼背拉伸训练-胸肌拉伸训练 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #胸大肌 #希望能帮到有需要的人
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疼痛科岳剑宁医生1周前
改善后背疼痛，拉伸胸大肌 改善后背疼痛，拉伸胸大肌，找到背痛根源，精准康复。#新年囤点专业货#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏 #岳剑宁医生
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河南省中医院斜颈医生孙超凡7月前
斜颈宝宝拉伸方法不一样 这样拉伸损伤小 #斜颈康复 #斜颈宝宝 #斜颈宝宝不歪头了
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曹洪医生6月前
甲状腺术后疤痕粘连，拉伸锻炼做起来。 #医学科普 #门诊故事 #甲状腺术后 #疤痕粘连 #曹洪医生
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孟勇医生8月前
“筋长一寸，寿延十年”！拉伸对健康的好处可能被我们低估了 拉伸，作为一种简单易行的身体活动，其好处可能被我们低估了。#抖出健康知识宝藏 #拉伸 #医学科普 #养生 #涨知识
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开心妹陪你练1周前
跟着骨科医生练一招，门框拉伸法，每次持续20秒，快速缓解久坐不适！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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董斌医生2周前
跑完步肌肉总僵硬？教你科学拉伸方法，告别肌肉酸痛和紧绷！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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整脊正骨林医师4月前
#医学科普 #运动康复 #运动康复训练 如何拉伸臀大肌及梨状肌，听听林医生怎么说
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五维猎豹说3月前
功能训练——拉伸:最伟大拉伸 #功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #运动康复 #拉伸
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DOC 亓1年前
医生运动前后怎么拉伸？ 亓大夫日常生活分享#健身日常 #运动康复 #医学小知识 #硬核健康科普行动
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省中医疼痛科杨彬8月前
这个动作比'爬墙'更有用？中医教你拉伸锻炼 #疼痛科 #河南省中医院 #杨彬医生 #拉伸 #肩周炎
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五维猎豹说2年前
拉伸之后就不疼了？但是并没有解决根本！#功能训练 @南方医院骨科朱立军
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整脊正骨林医师5月前
#医学科普 #体态纠正 #运动康复 #一起来锻炼 髂腰肌该如何拉伸，听听林医生怎么说
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体态大师海洋2月前
跟着宋兆普医生改善脊柱侧弯的方法#宋兆普 #脊柱侧弯 #脊柱 #健康 #拉伸
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河南省中医院斜颈医生孙超凡8月前
让斜颈宝宝不哭的球上拉伸方法 让斜颈宝宝不哭的球上拉伸方法 #斜颈宝宝 #斜颈康复 #斜颈宝宝不歪头了
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自律的朱霸天6月前
骨科医生偷偷教我五个狠招30岁路长3厘米，每天练这个长高法，睡前3分钟亲测有效#长高 #拉伸 #生长发育 #居家锻炼
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薛华明医生1月前
拉伸解痛？告别梨状肌综合征！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #梨状肌综合征
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河南省中医院斜颈医生孙超凡6月前
脖子后面缺肉怎么拉伸 转头不受限制，脖子后面缺肉该怎么拉伸呢？ #斜颈康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#斜颈医生孙超凡 #健康科普有真知
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脊柱外科郭亮6月前
个门框帮你改善体态不良#门框拉伸#居家锻炼#不良体态#医学科普
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脊柱外科胡炜医生7月前
腰突患者必存！三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作！趴着拉伸、屈膝抱胸，不用器械就能强化腰背肌，急性期后坚持练，腰疼腿疼明显缓解！关注我，每天解锁颈腰椎康复干货，现在学还能少遭罪！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
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疼痛科王玉海医生5月前
足跟痛、 小腿痛的解决方案：小腿三头肌拉伸#医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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徐雁医生9月前
髋关节的拉伸动作 #抖出健康知识宝藏 #医学科普#髋关节
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河南省中医院斜颈医生孙超凡6月前
斜颈宝宝拉伸总是哭 我们可以这样做 不哭、好用又安全的代替方法 #斜颈康复 #斜颈宝宝 #斜颈宝宝不歪头了 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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橙子老师5月前
美国骨科医生推荐的拉伸长高法，睡前几分钟，做一做，记得坚持#居家锻炼 #睡前伸展#瑜伽拉伸 #长高运动
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晓英医生7月前
#拉伸 #九江市第一人民医院疼痛科
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肌骨疼痛刘福水3月前
晨起脖子僵到转不动，3个10秒拉伸，不掰不扭超安全 #江西中医药大学附属医院针刀整脊科刘福水主任 #肌骨疼痛刘福水 #整脊针刀医生刘福水 #刘福水主任 #可视化针刀刘福水@江西省中医院 @幸运 @慢痛专家李石良教授 @针灸科刘乃刚医生 @肌骨疼痛刘福水
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运动医学医生刘玉强1月前
韧带拉伸≠断裂！踝关节扭伤半年不好康复比用药更重要 #韧带拉伸 #术后康复 #郑州市骨科医院 #运动医学刘玉强 #抖出健康知识宝藏
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徐雁医生1年前
髋关节的拉伸动作 #抖出健康知识宝藏 #髋关节 #拉伸
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子龙医生7月前
肩胛骨疼，跟我一起这样拉伸一下 #肩胛骨疼 #居家锻炼 #医学科普 #改善体态
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大兴康复科王虹4月前
手肘外侧酸痛？当心网球肘，2个拉伸动作轻松缓解#网球肘 #肱骨外上髁炎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #康复科王虹医生
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脊柱外科胡炜医生8月前
腰突患者必存！三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作！趴着拉伸、屈膝抱胸，不用器械就能强化腰背肌，急性期后坚持练，腰疼腿疼明显缓解！关注我，每天解锁颈腰椎康复干货，现在学还能少遭罪！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
徐医生教大家一个动作，拉伸放松肩胛骨周围肌肉，能帮助缓解肩膀疼痛#肩胛骨 #肩膀酸痛#徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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积水潭医院骨科陈辰医生7月前
肘关节康复请勿暴力拉伸！一定要循序渐进。#北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册
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