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6年前
齐步走迈错腿怎么办?阿尔巴尼亚运动员小碎步连跳两下迅速调整@抖音小助手
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北体汤老师
1周前
体测800米/1000米跑姿自检! #体测800米 #体测1000米 #800米 #体考体测 #沃兰迪熊猫跑鞋
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会飞的王教练助理 接课中(公安体测)
3月前
#公安体测1000米 #公安体测 #田径 #运动无处不在 @北京(会飞的王教练) 公安体测 @抖音小助手
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主动健康教育培训平台
2月前
零基础简单帅气的嘻哈舞蹈
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北京(会飞的王教练) 公安体测
3月前
800/1000米跑姿分析🧐 好的跑姿不受伤,提速快。越跑越快#会飞的王教练 #公安体测1000米 #公安体测 #800米 #1000米跑步技巧
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小庄老师教你康复
4月前
#康复锻炼 #康复运动训练 #体态纠正
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小庄老师教你康复
4月前
#康复训练 #康复运动训练 #体态纠正
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Joe
1年前
跑操,细微之处见精神!我们的学生永远充满着激情,在面对困难,对待学习,对待未来又怎能不信心百倍,豪情万丈!勇往直前!#跑操 #活力校园
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PTZhao
9月前
#运动康复#螃蟹步#膝痛#腿型 #强化臀腿 每天5分钟!螃蟹步矫正腿型+强化臀腿 步态歪斜/XO腿必练! 🌟动作价值 ✅强化臀中肌 改善假胯宽 ✅纠正下肢力线 保护膝盖 ✅调整步态异常 走路更轻盈
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☢︎☣︎(不知道更新啥,瞎更新)ྭེརད
10月前
#内容过于真实 #跑操放错音乐 #level感叹号
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郭勇青少年体能
5月前
拉一拉,孩子步幅变大,冲刺快人一步! 🔥【跑步提速关键在髋部!】 北体副教授揭秘:这样拉一拉,孩子步幅瞬间放大,冲刺快人一步! 您是否发现孩子跑步时: → 步子迈不开,像小碎步一样? → 后蹬无力,速度总是提不上去? → 跑完步髋部紧绷,甚至喊大腿根部酸痛? 这可能是髋关节灵活性不足在拖后腿!髋关节是跑步发力的核心枢纽,直接决定步幅大小和跑步效率。 今天带来3个体育生都在用的髋关节激活拉伸动作,每天花5分钟就能: ✅ 有效提升髋关节灵活性,自然放大步幅 ✅ 增强跑步送髋能力,提升后蹬发力效率 ✅ 预防跑步引起的髋部与大腿不适 ✅ 让跑步姿势更协调,节省体力跑更远 视频包含: 👉 适合初学者的温和拉伸版本 👉 每个动作的常见错误与纠正方法 👉 训练前后的注意事项 💪温馨提示:拉伸时保持自然呼吸,感受到轻微拉伸感即可,切勿过度用力哦! #北京体考 #中考体育 #800米 #1000米 #郭勇青少年体能
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小勇士篮球阳教练
9月前
#【小勇士|线上课堂】: 学员三步上篮,总是迈错脚,速度起不来,怎么办?三招教你解决!#每日分享 #篮球教学 #少儿篮球 #篮球
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瑞和康复中心
3周前
你的错误想法正在让你往反路走#康复训练 #康复 #瑞和康复 #康复锻炼 #康复运动
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小福锻炼
10月前
迈不开腿 抬不起脚 先这样练 #居家锻炼 #运动 #中老年锻炼 #膝关节 #锻炼
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迈索尔线上瑜伽学院
4年前
#迈索尔优+福利课程 每天晚上22:00直播间Mysore180瑜伽精修教学与大家不见不散。#不限#热门
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Akonny-柯教练
10月前
#篮球 #海口 #basketball #layup @李睿琦🏀Ricky @海南海立方
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主动健康教育培训平台
2月前
热辣女团风,元气超燃
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头文字P
1周前
#穿搭 #牛马
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阿笑笑
5天前
爬坡做对这3步,冬天悄悄瘦出腿型 冬天最容易胖的就是腿和腰。不想开春后悔,现在就把爬坡练对:步幅缩小、身体前倾、膝盖微屈,脚落在身体正下方。 鞋也很关键,穿错容易脚趾挤、小腿酸。我穿的这双骆驼碳5k慢跑鞋是宽楦设计,脚掌能完全打开,完全不挤脚;中底是勥-悬浮缓震科技,软弹不塌,爬坡缓震很够用。 每天30分钟,稳住就是赢。 #骆驼跑鞋#骆驼碳5K慢跑鞋#慢跑鞋#瘦大腿#新手爬坡
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四个老婆
10月前
看不到的幕后是反复的汗水和泪水#宁艺卓 #舞台2023
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极地篮球官方号
4周前
行进间胯下绕球不难!90%新手都错在手脚不同步 #少儿篮球 #篮球培训 #篮球教学 #极地篮球
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海口体考白教练
4月前
中考体育800、1000米,跟本不用练,跑跑操就满分❗️#体育中考 #中考体育#体考#体测#中考
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秦授🏸(寒假集训营)
2周前
这几个单打常见问题,真的不能不重视!! #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球单打 #单打常见问题#成弓风
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娜年华
7月前
#偏瘫康复训练 #下肢训练
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加贝
10月前
你以为跑操只是跑跑?错!这是班级的“高燃”战场! #教育 #记录校园生活 #大课间跑操
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崇沛道养堂
2月前
八段锦第三第四式保姆级教学#道家智慧#道家养生#八段锦#养生#传承
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跑者严选
3月前
你还在迈大步跑?错了!高手都靠这招“高步频小步幅”! 大步跑=更快?其实你越快越伤! 想跑得久、跑得轻松,关键不是力量,而是节奏。 把步频提到180,步幅收回一点——你会惊讶自己跑得更顺、更稳、更省力。 3分钟带你学懂跑步高手的秘密公式! #跑步技巧 #高步频训练 #跑姿纠正 #跑步省力秘诀 #跑步不受伤
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我不是盐神
2周前
#漫画解说 #书荒推荐 #宝藏小说
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是桐桐呀
3月前
长大本身就是一件很勇敢的事情#海边 #带ta去旅行 #小顾and大王🍼
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安溪剧组
2月前
到底什么才是真正的爱?爱一个人该是什么样子? #剧情 #抖音短剧 #段子 #安溪剧组 #情感短剧
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肾病科张辉主任
2年前
管错嘴,迈错腿,不仅可能伤肾,甚至还会毁肾!
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乐玩好剧
2月前
力荐好剧分享#L#新婚慢熟
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💪陈大芊
1月前
二郎担山最容易做错的,4个细节❗️做错不仅没效果,还伤身❗️ 注意这4个细节✅#二郎担山 #养生操 #居家锻炼 #拉伸
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文婆婆
6月前
#上热门 向德美每次回来,给我带来的不是惊喜,而是惊吓!#意想不到的结局 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了
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天天爱唠叨
3月前
老年人过了 84 岁,哪几样情况比死还可怕?答案来了很真实
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小庄老师教你康复
2月前
#体态纠正 #康复训练 #康复运动
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安苏康复日记
2月前
#康复训练 #康复治疗 点滴进步,皆是勋章。
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一弯新月
1年前
唐僧变身小皇上,谈情说爱把戏唱🤭🤭🤭长春动植物公园唐僧@闫东大唐Gāo僧 在吉剧大戏《一夜皇妃》中扮演少年天子👏👏👏日常排练花絮掉落~精心打磨才能出精品👍👍👍#得意又唐僧#长春动植物公园唐僧#吉剧一夜皇妃#排练花絮#吉剧团
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美味起司炸鸡
3月前
「实现了当idol的梦想...!」11.16冬漫节mem直拍 还有超绝应援声😭#我推的孩子 #mem啾 #cos #致歉一切
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乃丹
5月前
有效爬坡vs无效爬坡 避免腿越踩越粗! 正确爬坡提臀瘦腿,错误爬坡粗腿伤膝!跑步机爬坡虽然燃脂效率高,大小基数都适合,但细节做错不仅腿会越踩越粗,还容易腰疼膝盖疼! #跑步机爬坡 #减脂 #瘦腿 #健身干货 #爬坡减脂
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电视剧📺
1年前
#因为一个片段看了整部剧 #一起追剧 #抖音追剧推荐 #越看越好看
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主动健康教育培训平台
4月前
零基础简单帅气的嘻哈舞蹈
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杨文弹跳扣篮训练(私信)
5月前
如何正确的助跑才能跳的更高?那就要注意你的助跑重心!#助跑 #起跳 #弹跳 #扣篮
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小王聊康养
4月前
80%的人都用错了!小区楼下常见的太空漫步机该咋用?#中老年 #健康 #运动 #中老年健身
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东莞市极迈电子科技有限公司
1年前
职场里的人情世故#一定要看到最后 #老板和员工的日常 #职场搞笑 #幽默段子 #办公室日常 @DOU+小助手
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迦袂不是家妹
3月前
初学者最容易忽略的脚步问题 快进来看看你有没有中招! 如果你在打球的时候明明很用力了但就是总觉得身体转不过来、蹬地的力传导不到位,或者觉得听教练的话充分转肩拉拍之后总看不见球 这可能都是你站位的错 在改正动作时多球训练无疑是最好的方式,但是球搭子喂不准球,这个时候就需要一个可靠智能的发球机啦!入股不亏! 下次训练记得把最后一步向前迈哦#庞伯特pace智能网球发球机#网球教学#网球#网球教练
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重庆土话推广人
1周前
幺儿你在哪#重庆话 #重庆dou知道
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诚煊-传承太极
4月前
告别开步摇晃!三步找准“重心”迈出稳稳当当第一步#养生 #太极
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知然说道 ,道在生活。
1月前
#国学文化 #道家文化
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阿花xxxx
11月前
螃蟹步做错了不仅屁股没感觉还会导致腰痛哦 #居家锻炼 #小动作大作用 #螃蟹步 #练臀不粗腿
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李新宇减重代谢
11月前
管不住嘴,迈不开腿,可能不是你的错!#医学科普 #减重 #减重手术 #减脂 #晋江市医院李新宇减重代谢外科
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田慧丽
2周前
速湃CQT3.0专,适合 初跑或者慢跑型跑者,提供柔和回弹和稳定支撑,中长距离训练和舒适通勤,都能满足您的需求。 鞋面采用全新绞综材料,通过精密交织和差异化密度排布,实现了支撑,透气与轻
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大王小顾👩❤️👨桐桐👧
2周前
想看拍出来的花絮?#小顾and大王🍼 #真爱粉
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阿龙的Volg
3月前
#汉服小姐姐 #摄影约拍 #穿越换装馆
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