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大雯别偷懒4月前
腰不适 你这样睡觉 腰这样睡更舒服#腰部放松#腰部减压#腰曲度#人体工学腰枕#腰枕
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骨科医生游榜中4月前
什么？你觉得舒服的睡姿，可能也会损害你的腰椎！ #睡姿 #骨科 #骨科医生游榜中 #大竹县中医院
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大橙子嘿嘿嘿1周前
久坐侧睡腰酸难熬？让它帮你腰部大解放！#乐瓜睡觉抱枕#腰疼#侧睡
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雪天鹅官方旗舰店5天前
侧睡时腰酸胯骨疼？因为你少了这一步！ #乳胶枕 #侧睡 #侧睡睡姿 #便携枕 #午睡枕
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腰椎超微创专家-曹舜1月前
临睡觉时记得这3个睡姿，，腰突一天比一天好 #医生#腰椎间盘突出#腰椎管狭窄#大数据推荐给有需要的人#腰痛
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段洪志医生6月前
腰椎间盘突出别总吃药，这两个睡觉姿势，比吃药管用！ 教你两个简单睡姿缓解腰腿痛！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #腰突睡姿
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中医骨伤徐医生1周前
腰椎间盘突出，坚持3个睡姿#腰突 #睡姿 #调理颈肩腰腿疼 #中医骨科
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祖方新绎健康生活坊1周前
腰部难受不仅是因为突出 #腰间盘突出康复 #腰间盘突出压迫腿痛 #康养 #养生就是养健康
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高丙南5月前
腰部出现酸困疼痛，先要搞清楚病因，再去治疗 #腰酸 #腰突 #疼痛科专家高丙南
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德伟小鬼运动总动员6天前
老是腰酸背痛，久坐久站躺着腰部悬空的，真的要备上护腰垫#人体工学护腰靠垫 #靠垫护腰 #护腰垫#护腰 #护腰神器
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脊柱科李路广2月前
一觉睡醒腰酸背痛，2个睡姿比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼
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赤峰舒达老陈6月前
睡觉腰酸背痛，原来是他的问题？#床垫推荐#舒达床垫#床垫推荐#床垫#床垫怎么选
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认真搞技术的老赵9910929922月前
腰部不得劲 #腰椎疼痛 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #向康脊柱矫正中心
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ISEGFLY云瑞珂个护保健专卖店1周前
竟然才知道!腰疼居然是睡出来的???
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诚信百货1周前
孕期侧睡总硌腰？这个U型抱枕超舒服！护腰托腹不压宝宝，翻身也不怕～ #孕期好物 #侧睡枕 #孕妇必备 #孕期用品 #睡眠好物
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疼痛科赵治涛5月前
睡觉时加上这个小东西，帮助缓解腰突腰痛#腰椎间盘突出 #腰疼 #脊柱侧弯 #医学科普 #疼痛科赵治涛
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曾医生谈骨论筋3月前
别等瘫痪才重视！腰椎神经受压的 6 大异常，出现一个，立刻去医院！#腰椎间盘突出 #神经压迫 #腰突压迫神经 #杭州骨科专家曾晗冰 #身体异常
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ISEGFLY云瑞珂个护保健专卖店2周前
竟然才知道!腰疼居然是睡出来的???
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脊柱外科张海龙医生6月前
腰椎间盘突出两个睡姿比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学知识科普 #脊柱外科张海龙 #医学科普 #医者仁心
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飒飒不撒3周前
喜欢侧睡的 腰容易不舒服的都去入它#杜卡卡 #杜卡卡护腰带 #护腰带 #护腰带推荐 #睡觉护腰
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谦谦君子（腰凸保守）1周前
腰不舒服的朋友，一定要主要睡觉的姿势，姿势错了，会整夜伤腰#真实生活分享计划 #护腰 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰椎
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骨科湛医生9月前
腰部僵硬的原因？为什么腰椎间盘突出会感觉腰僵硬？ #腰椎间盘突出 #腰部不适 #硬核科普说健康 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季
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南京市医韵星华影视公司2周前
腰椎间盘突出，坚持这两点比吃药管用 #腰椎间盘突出 #腰疼 #关节疼痛 #健康科普
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协和骨科张波医生4月前
腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛的症状 #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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中医脊柱专家周杰主任4周前
腰突压迫神经，2个睡姿坚持下来，能有效缓解疼痛 #中医脊柱专家周杰主任 #腰椎间盘突出 #腰椎 #骨科 #医学科普
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脊柱骨科张顺聪教授5月前
腰部酸胀无力，警惕椎间盘压迫神经 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰突
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骨科薛峰医生10月前
经常感觉腰痛腰胀不一定就是突出 #医学科普 #知识科普
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脊柱内镜张国荣8月前
2个睡姿缓解腰疼 #椎管狭窄 #完全清醒的脊柱内镜手术 #张国荣主任 #脊柱内镜 #椎间盘突出
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严肃的蛇先生4月前
#侧躺#体态#侧睡#疼痛#腰背疼痛
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招财猫呀3周前
千万别硬扛了！喜欢侧睡腰酸背痛的都来试试#深睡护腰带 #杜卡卡 #护腰带推荐 #保护腰
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孟孟腰突爱健康3周前
腰椎间盘突出好了，睡觉起床都小心翼翼#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘好了 #腰椎间盘突出患者 #腰椎间盘突出侧隐窝狭窄腿疼腿麻
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中医耿向东4月前
腰痛睡不着，试试这两个睡姿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #腰椎间盘突出 #骨科 #腰痛
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唐宁-八角居然之家席梦思1月前
为什么同一张床垫，有人睡著舒服，有人却越睡越腰疼？这是我们做床垫时最常被问的问题——不少客户会说“朋友睡著超舒服，我睡却腰疼”，其实核心原因就4点： 1. 体型体重不同，压力感知天差地别：同一张床垫，体重大的人下陷深、体感偏软，体重轻的人下陷浅、体感偏硬，体重差距大的人，根本没法用同一标准定义“软硬度”。 2. 睡觉姿势不同，受力重点不一样：仰睡靠腰部承压，床垫太软会让腰部悬空，久了必疼；侧睡靠肩臀支撑，床垫太硬会硌得关节生疼，怎么躺都不舒服。 3. 腰部本身有旧疾，容错率更低：腰突、腰肌劳损、久坐党，腰椎本身就脆弱，选错床垫不仅没法护腰，还会加重不适感，这类人群选床垫更要谨慎。 4. 身体需要适应期，别急于下结论：每个人都有肌肉记忆，换床垫后身体要重新适应新支撑，通常7~15天不适感会消失；如果过了适应期还疼，说明床垫是真的不适合你。 最后想说：不是床垫不好，而是它未必适配你的身体。选床垫从不是“凑活睡”，而是找能贴合你需求的“专属支撑”——睡得舒不舒服，腰最诚实。#席梦思床垫#护脊床垫#甜梦床垫#弹簧床垫
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疼痛科刘大船医生4月前
腰突压迫神经睡不好？教你2 个实用睡姿#腰突 #睡姿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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疼痛科李多多主任1月前
腰椎间盘突出 出现腰疼 90%是这根被压迫 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰疼 #医学科普 #热点
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骨科吕浩然1周前
腰痛睡不着觉，两个睡姿来帮助你缓解疼痛！ #腰痛 #腰痛腿疼 #腰痛改善 #腰突
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中医房医生4月前
腰椎疼得睡不好，记好两个睡姿 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰椎间盘突出 #养生 #健康科普不基础
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雅静中草药3月前
腰突患者睡不对反而加重疼痛？到底睡觉能不能护腰？避开几个易踩误区，简单调整睡姿就能减轻腰椎压迫！关键技巧全在文章里，赶紧来看～ 感谢抖音正能量大平台！ #今日热点话题🔥#
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骨科李晨医生4周前
半夜出现这 3 个信号可能是腰突加重前兆出现一个就得当心 #热点 #腰突 #健康守护计划
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骨科少侠侯志强1周前
医生你说的不对啊，我怎么越躺越疼！！ #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康科普
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王旭东 防治骨质疏松5月前
@上海六院福建骨科 腰椎间盘突出？2个睡姿比吃药还管用！#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突睡姿 #腰椎间盘突出压迫神经 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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脊柱微创袁医森2月前
睡觉起来腰反而更疼了是什么原因？ 睡觉本来是休息，为什么腰反而更疼了呢？#腰疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科王虎医生3月前
两种睡觉姿势，缓解腰突疼痛 #腰间盘突出 #医者仁心 #医学科普 #抖出健康科普知识
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法案直击2周前
睡觉爱侧睡睡醒腰不舒服的 都来试试护腰带 真的太香了 #深睡护腰 #护腰带推荐 #睡眠护腰
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乐瓜官方旗舰店2周前
爱侧睡又腰疼的快来集合，这个乐瓜睡觉抱枕真的可以试试！ #侧睡 #养腰 #护腰 #睡姿 #乐瓜睡觉抱枕 粉色乐乐兔
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成都市金牛区第三人民医院2周前
腰椎间盘突出，神经受压的3种程度，可对照自查 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #成都市金牛区沙河源社区卫生服务中心 #成都市金牛区第三人民医院
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银河医生5月前
经常感觉腰痛腰僵，可别全当累着了#腰椎间盘突出
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商丘周枫林传统筋骨推拿1周前
39.5体验臀部酸按摩，侧睡多，腰部僵，抓紧时间体验了#商丘传统手艺人 #按摩 #日常放松 #腰酸 #附近按摩
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阿盼功能健身2周前
平躺着腰悬空 肋骨外翻 小腹凸出 腰背处经常不舒服 你可能是 #胸廓压缩 主要是胸廓的后下方压缩而且#骨盆前倾 #体态纠正 #肋骨外翻 #小腹凸出
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嘉祥民康骨科疼痛康复中心1周前
腰疼腿麻？可能是腰突压迫神经了#疼痛 #腰痛 #腿麻 #压迫神经 #身体健康
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北京腰椎微创李冬月6月前
腰椎间盘突出，两个睡姿比吃药还管用#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛 #健康科普有真知
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大象新闻1周前
喜欢侧睡的受害者出现了！长期侧睡会诱发腰椎间盘突出，正确做法：侧卧时双腿间夹个枕头，保持脊柱自然对齐 #大象主播说 @大象新闻主持人陈静华
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谈骨论筋陈星医生1周前
腰部疼痛不一定是腰椎间盘突出#骨科 #健康科普破圈 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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光叔讲家电10月前
腰痛侧睡困扰多？试试它，释压护脊睡出好状态#纾兰睡绵专家#纾兰星河系列床垫#纾兰星河Max床垫
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广医三院脊柱微创王簕lè3周前
腰痛并不全都是椎间盘的问题，罕见的脊柱感染也会导致腰部巨疼 #医生科普 #脊柱
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阿盼功能健身1月前
喜欢侧睡 肩膀内扣 平躺着腰部悬空 这两个动作带你解锁新睡姿 #体态纠正 #侧睡 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #睡姿
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张博士疼痛诊疗2周前
5种不同的腰痛解决办法，来看看有没有你？ #腰痛#腰痛怎么办 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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医生杨博士8月前
长期侧睡压左脸，可能诱发劲动脉斑块#侧睡的危害 #颈动脉斑块 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科高春雨医生4月前
腰椎间盘突出压迫神经，这 3 点一定要牢记！ #腰椎间盘突出 #医疗科普
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骨科医生李永5月前
腰突，躺平就能好？当心越躺越糟糕 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #硬核健康科普行动 #北京市健宫医院
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欧情思家居旗舰店1月前
腰椎间盘突出 腰间盘膨出。#腰突 #腰间盘膨出压迫神经 #欧情思护腰带 #腰痛 #膨出
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阿盼功能健身1月前
长期侧睡 平躺着睡不着 腰悬空 这两个动作坚持一周解锁新睡姿 #体态纠正 #肩膀内扣 #睡姿 #颧骨突出 #骨盆前倾
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美国硬床垫工厂2周前
一、腰痛的真凶，很多不是“床太硬”，而是👉 床太软、塌陷、托不住 很多人腰痛，其实是这样睡的👇 仰睡：腰部悬空 侧睡：腰和胯一起往下掉 一整晚脊柱都是“弯的” 久了就是：起床腰酸、翻身疼、坐一会儿更难受。 二、椰棕床垫为什么“刚好不疼”？ ① 硬，但不塌（关键点） 椰棕的核心特点是： 整体受力 不局部下陷 回弹慢但稳定 👉 脊柱能保持接近自然直线 👉 腰部不会悬空，也不会被“吸下去” 三、为什么有些人年轻时觉得硬床不舒服，年纪大了反而爱？ 因为👇 年轻：核心肌群还能扛 年纪上来：椎间盘、水分、肌力都在下降 👉 床一软，问题立刻被放大。 所以你会发现： 很多人不是“突然爱上硬床”，而是“被软床折磨怕了”。 #硬床垫 #棕垫 #床垫 #洛杉矶 #洛杉矶生活
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肥鑫讲健康8月前
腰酸到整晚睡不着！ 很多人夜里总是腰酸腿痛难入眠，以为是太累，其实可能是腰椎间盘压迫了神经！
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