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洋杨3月前
800米一周详细完整版训练计划 怎么做提升到210 215 视频时间长 章节要点可以看计划
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阿布教练4月前
800米高水平运动员的必练的三种训练方法#800米 #高水平运动员 #中长跑
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教体育的季老师1周前
体测800米满分太简单‼️7天跟练满分稳了🔥 #体测 #800米 #跑步 #沃兰迪 #暖冬运动场
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田径齐导5月前
800米跑步教学完整版#800米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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北体汤老师3月前
800米想要跑的好你就这么练！ #800米 #800米技巧 #800米体测 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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浪子自律5月前
二级运动员魔鬼训练法，助你800米稳拿名次#跑步 #田径 #体育生
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阿布教练5月前
800米/1000米专项体能训练 本训练适合 中级、高级、乃至接近奥运水平的运动员，不适合初学者。训练包含 4 个动作： 1️⃣ 单腿前后蹲 •每条腿做 10 次 •完成后休息 30–60 秒 2️⃣ 实心球后掷 •全身发力向后掷实心球 10 次 •完成后休息 30–60 秒 3️⃣ 立定跳远（连续） •10 次，强度约 90%–100% 最大爆发力 •完成后休息 30–60 秒 4️⃣ 100米跑（专项配速） •按照自己 800 米比赛配速跑 100 米 •保持技术和速度稳定 ⏸️ 完成以上四个动作后，休息 5–10 分钟。 🔄 根据运动员水平，可以做 4–6 组循环。 #800米 #1000米 #体能训练 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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王教练Wang10月前
800米1000米三天速成❗️临时抱佛脚跑快30秒🔥 #体考 #体测 #800米 #中考体育 #天津中考体育
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北向体育（招生中）8月前
800m第二圈掉速严重，给你两个解决方案 #体育生 #训练 #800m #北向体育
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一个球🏅1月前
冬训800米训练指南 #中长跑 #跑步 #800米 #训练计划
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@上体桑教练1周前
#中考体育 #体育生#800米 跟着我这么练，800米轻松满分。
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一个球🏅2月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（三） #800米 #速耐 #干货分享
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北体汤老师3周前
800米训练方法保姆级教程！ #800米 #800米训练方法 #800米技巧 #800米体测 #沃兰迪熊猫跑鞋
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小李妹妹11月前
体考体测800/1000米针对性训练，学会成绩咔咔涨！ #体考体测 #跑步 #两千公里3代 #大磨王#新流樱配色
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淮北乐威体育-李教练4月前
800米跑步技巧全程讲解#800米技巧 #800米体测 #淮北体能训练 #淮北体育 #淮北体育中考
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一个球🏅2月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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孟子博⚡1周前
800米跑进210保姆级攻略，让你快速提升，轻松跑进#中长跑 #田径 #跑步 #800米
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邓老师教你练体育🏈6月前
🔥跑步必练！4个黄金动作｜800/1000米跑满分💯 #跑步训练#中考体育#体测1000米 #体测800米 #居家训练
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北体汤老师3月前
800米后程跑不动怎么办？训练方法分享！ #800米技巧 #800米 #800米体测 #体测八百米 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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已欠不练1周前
适合全人类的800米教程
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田径齐导6月前
800米跑步技巧#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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教体育的季老师3天前
体测800米速度太慢‼️千万多练这5招🔥 #体测 #800米 #体考 #跑步 #暖冬运动场
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一个球🏅2月前
快速提高800米成绩，必练的经典速耐课(六) #800米 #速耐 #干货分享
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田径齐导8月前
跑800怎么分配体力？#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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田径齐导11月前
速度型800米运动员才是王道，别再拿量堆了兄弟们，多留个心眼比赛项目和考试项目两手抓#中长跑 #内容启发搜索 #体育单招 #800米 #齐导教学篇
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一个球🏅2月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课 (二) #800米 #速耐 #干货分享
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田径齐导5月前
800米跑步技巧教学#800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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北体汤老师2月前
800米/1000米一开始练什么！ #800米 #1000米跑步技巧 #800米技巧 #800米体测 #沃兰迪熊猫跑鞋
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
800米跑哭？女生必看10天秘籍，照着练稳上岸！ #800米 #800米体测 #800米技巧 #公安体测 #公务员体测
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田径齐导9月前
800米跑步技巧#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪
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日照中考体育-张教练8月前
快跟着张教练一起练起来吧！#中考体育 #跑步#1000米#800米#训练方法
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一个球🏅2月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课(五) #800米 #速耐 #干货分享
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田径齐导7月前
变速跑训课教程来了#400米 #800米 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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王教练Wang11月前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育 #800米 #天津中考体育 #1000米 #体测
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LeapBound7月前
800米（一） 800米视频（一），进去800米需要考量的因素以及成绩预测和分段目标 #田径 #田径训练 #中长跑 #800米 #800米技巧
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淮北乐威体育-李教练3月前
女子800米如何跑？沉侵式跟跑并讲解途中跑技巧#800米技巧 #800米体测 #800米 #淮北辅警体测 #淮北公务员体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测8月前
#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步 #跑步技巧 认准会飞的王教练
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田径齐导7月前
800、1000想要每次都能稳定发挥？把视频看完包教包会！#田径 #中长跑 #田径齐导 #安径体育#沃兰迪
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北体汤老师5月前
提升800米最好的方法！ #800米 #800米技巧 #800米体测 #800米跑步技巧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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田径齐导9月前
800米跑步技巧。左侧超人？那不是打灯找屎么#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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日照动力加体育1周前
800米专项训练计划手把手喂到你嘴里，不要在不会安排训练了！ 本计划结合800米供能特点，神经需求程度，薄弱肌肉的补强等角度为不会制定计划的体育生制定了寒假800米训练计划，结合自己的训练试一下吧！实现冬训弯道超车！#800米 #体育生 #中长跑 #田径 #耐力 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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中考学霸宝典3周前
800米跑步技巧 让你体考轻松拿满分#800米 #800米体测 #体考 #中考 #2026届中考生
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北体蔡Sir-训练营全年招生1月前
800/1000米按这个战术跑，一圈不练也能提升15秒！#800米技巧 #1000米跑步技巧 #北京中考体育 #中考体育 #中考体育满分
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田径齐导5月前
800米跑步技巧#800米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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梦想永不设限4月前
800米训练技巧，收藏好！！#体育生 #800 #梦想永不设限
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竞飒体育官方号7月前
800米体测满分秘籍！3招轻松拿捏 800米体测总卡壳？救命攻略来啦！科学3步训练法+跑者之王骆驼跑鞋，有氧、速度、力量全安排，新手也能无痛提升！这双鞋碳板缓震+防滑大底，对脚踝超友好～跟练3周，体测满分不是梦！冲就完事！ #骆驼跑者之王 #跑鞋 #青少年体能 #体测 #跑步技巧
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河海之春马拉松俱乐部4月前
一招让孩子在家提升800米成绩 #马拉松 #跑步 #800米 #天津海河之春俱乐部
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥800/1000米满分秘籍｜3个技巧居家必练！ #体测1000米 #体测800米 #体测#中考体育#跑步训练
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神经爱跑步8月前
亚索800：高水平跑者必做的顶级训练 一、800米跑的特点 二、800米速度训练的原因 三、如何进行800米跑 四、亚索800及训练方法 五、总结 #跑步 #亚索800 #800米跑 #马拉松训练
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田径齐导7月前
800米高水平的体力分配#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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田径齐导7月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
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竞飒体育官方号2周前
孩子体测800/1000米还没满分？快练4个动作 #竞飒体育 #厦门中考体育 #中考体育 #1000米 #800米
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
800/1000米后程不掉速（干货） 想要800米1000米后程不掉速，核心要抓乳酸耐受能力训练和节奏把控两大关键点。 咱们这主要针对乳酸耐受力训练，让你腿酸腿软还能冲起来。认准会飞的王教练#800米 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #1000米#跑步
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鹤岗中考体育-训练基地1周前
中考体育长跑压箱底技巧，掏心窝子了！ #中考体育 #长跑 #训练技巧
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星河体育（东城馆）1周前
跑不动800米的看过来，只要记住这三点就能跑完#中考体育 #跑步 #体育 #热门 #推荐
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教体育的季老师3周前
体测800米腿软没力气⁉️3分钟跟练冲满分🔥 #体测 #800米 #跑步 #暖冬运动场 #沃兰迪
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北梦体育5月前
800/1000米四步训练法，迅速满分💯#体育中考 #800米 #1000米 #体测 #田径训练 @生活服务热点中心 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手
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朱建华1月前
800米一到后程就腿软，一条弹力带让你拥有博尔特一样的后程能力 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #弹力带 #弹力带训练
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@宿州昊东中考体育王校长3天前
中考体测800/1000米，如何提升耐力训练#800米 #1000米 #知识科普 #中考体育 #家长必读
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上门体育-张教练1周前
四个提升核心小技巧#800米体测 #1000米体考 #上门体育私教 #汕头上门体育
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@勇闯天涯1周前
中考体育800米和1000米跑技巧 供中考的同学参考与学习
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800米跑步技巧#内容启发搜索 #800米 #中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪
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公安体测（曹教练）包过3天前
公安体测800/1000米必看！曹教练教你从及格到满分💯 起跑要领、第一圈速度、体力分配，全是实战干货！看完直接提分，体测一次过！ #公安体测 #1000米 #山东曹教练 #公考体测 #体测逆袭
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青岛家庭体育马振11月前
中考体育800米/1000米，一个绝招跑的更省力#中考体育#体能训练 #800米体测 #体考
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