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Lunayoga2月前
明明上腹部不胖就小肚子特别凸出往前往下掉，那么这种肚子就是内脏下垂型悬垂腹，想要解决这种肚子一定要先上提内脏，在建立盆底肌腹肌的力量#产后恢复 #瑜伽 #产后 #大肚子 #悬垂腹
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健身瑜伽教练邱勤琴1年前
内脏下垂，腹部松弛，肚子大怎么办？ 你是真的内脏下垂了吗？#产后恢复 #瘦肚子 #内脏下垂 #腹肌分离 @抖音小助手
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土土虎3月前
三胞胎妈妈产后恢复！内脏下移先复位！ #产后恢复 #产后肚子大 #宝妈 #内脏下垂复位 #暖冬运动场
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施元之正门站桩7月前
肚子大，内脏下垂就练这个动作#内脏下垂#肚子大#站桩
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小谢孕产康复7月前
悬垂腹的关键：内脏归位！1个动作16min居家跟练✅ #悬垂腹 #内脏下垂复位 #悬垂腹修复 #内脏下垂 #子宫脱垂
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十二妈妈爱健身1年前
小腹明显前凸，跪着的时候肚子往下掉，坐着的时候肚子往出流，站着的时候圆鼓鼓的好像还有一个，这是#悬垂腹 我们要加强腹壁兜力，才能#瘦肚子 #宝妈推荐 #创作灵感
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小谢孕产康复9月前
内脏下垂1个动作复位，平坦小腹！ #内脏下垂复位 #大肚子 #悬垂腹 #产后的肚子 #瘦肚子
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楠姐自养版（二胎孕期）9月前
一个晨起空腹动作 解决松松垮垮 紧致腹部皮肤 每天十分钟 塑造更好的自己#产后恢复 #居家锻炼 #辣妈#马甲线 #腹肌
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国家队周小绍7月前
产后内脏复位训练-第3节课(跟练版) #产后修复 #产后 #悬垂腹 #产后恢复 #内脏下垂
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热苏打8月前
瘦腰必练#细腰呼吸训练 #瘦肚子呼吸法 #内脏下垂复位
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汐柔爱运动8月前
#肚子大下垂怎么减 #腹式呼吸的训练方法 #揉肚子减腹部赘肉方法教学
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函函力量运动5月前
#悬浮肚 #怎样改善悬浮肚 #成因和解决方案
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自律娜娜Nancy💦7月前
改善内脏下垂有妙招❤️这样练超有效 内脏下垂别烦恼！简单动作，助力提升脏器，重拾健康体态。#内脏下垂 #体态纠正 #体态管理 #产后恢复 #坚持锻炼给自己一个好身体
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花宝7月前
产后需要内脏归位训练，不然即使体脂降下来了，肚子还是凸#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #产后塑型 #产后收腹
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袁忠产后呼吸空间8月前
产后宝妈下腹凸出，脏脏归位的私教手法#产后恢复 #宝妈 #小肚子 #肚子圆滚滚
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施老师站桩养生10月前
内脏下垂大肚腩，只需一招消失了！#大肚腩变小蛮腰 #内脏下垂#子宫脱垂 #居家锻炼 #养生运动
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柳州马上有型·马老师7月前
拯救柳州宝妈的悬垂腹 #柳州私教 #悬垂腹 #小腹突出 #产后恢复 #内脏下垂
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yoyolanda7月前
别焦虑这种肚子好减，一个动作解决，真的有效！#瘦肚子 #小腹下垂 #悬垂腹 #提升内脏 #必须要安利的健身动作 @抖加上热门
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树里yoga7月前
内脏下垂肚子大，系统课程跟练，轻松解决！想要改善内脏下垂，一定要找到它的根源从逻辑思维上出发 产后修复的第一步就是要先内脏复位 然后再练其他 内脏不归位，所有的练习都是白费 还会造成一些腰酸背痛，脱垂膨出，等等一些问题 接下来几天都会分享改善内脏下垂的课程 大家一起练习起来吧 #产后恢复 #瘦肚子 #内脏下垂复位 #产后修复 #产后减肥
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小十一来喽9月前
产后每天五分钟内脏归位 比什么都强！先修复归位在塑形 否则练的越久小腹还是凸起！#产后恢复 #哺乳期#内脏下垂复位 #产后修复#辣妈
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帆帆老师(产后恢复普拉提)4月前
#居家锻炼 每周一套躺着练的#产后恢复 #悬垂腹 #大肚子 #肚子大
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辣妈彭彭彭（带娃中）7月前
产后下腹凸起 很大原因是内脏下垂 一个动作让你内脏归位 每天只需五分钟 #产后恢复 #内脏下垂 #产后妈妈 #辣妈
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王红锦徒手教学10月前
小肚子凸凸，肚子凉，1个动作让你暖起来#产后恢复 #小肚子突出 #小肚子冰冰凉 #女性创业#干货分享
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康复硕士小贾Jasmine1年前
产后内脏下垂，下腹凸出跟练 #产后内脏复位 #产后肚子大 #产后肚子松垮 #产后瘦肚子 #产后 #产后恢复
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悠悠宝妈塑型记2周前
一招解决内脏下垂，瘦身塑型，远离松漏垂#居家锻炼#内脏下垂#产后恢复
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浩妈逆袭版4周前
产后皮肉分离～腹壁筋弹性失衡🔥就会跪着肚子往下掉、侧躺肚子往外流、肚子松松垮垮。配合好呼吸，跟练起来恢复腹壁弹性，肚皮紧致了肚子自然也会变小了。#产后恢复 #产后肚子松垮 #呼吸模式 #产后恢复身材 #小肚子突出
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浩妈逆袭版3月前
6min悬垂腹跟练～解决小肚子凸出🔥#产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #产后 #悬垂腹 #瘦肚子
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小卫的健身日记4周前
小肚子凸，还下垂，这样练，轻松回正！#瘦肚子 #小腹突出 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态8月前
睡前倒一倒，肚子就小了？！#产后修复 #内脏下垂复位 #内脏归位 #产后肚子大 #产后肚子松弛怎么恢复
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Mr.Liu讲训练4月前
内脏脂肪，内脏下垂的腹部大，这几个动作很有用 4分钟跟练，3个动作改善内脏压力。#悬垂腹#内脏脂肪#内脏下垂#瘦小腹#瘦腹部
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胡小雅7月前
小腹突出？核心无力？ 3个动作，强化核心，收紧小肚子#瘦肚子 #给运动来亿点多巴胺 #胡小雅
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思言体态矫正7月前
悬垂腹🔥葫芦腹 3个动作跟练版 我们要改变呼吸模式 ⭐呼吸短浅紊乱导致胸廓压缩、内脏下垂、膈肌紧张、下肚突出 解除腹部的压缩 胸椎的灵活和腹的离心训练缺一不可❤️ #居家锻炼 #改善体态 #大肚腩变小蛮腰 #葫芦腹 #瘦肚子
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浩妈逆袭版1月前
释放腹内压～解决产后肚子大🔥 不管你是悬垂腹、葫芦肚、还是内脏下垂；想要解决产后肚子大，少不平衡腹内压这一步骤🔥#产后恢复 #悬垂腹 #产后肚子大 #产后瘦肚子 #体态纠正
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产后辣妈秋子6月前
#悬垂腹妈妈 肚子这坨肉怎么减？#产后 #产后恢复 #瘦肚子 #悬垂腹
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国家队周小绍6月前
这种肚子最好减！这个叫做膈肌下移 #产后 #产后修复 #产后妈妈 #腹直肌分离 #膈肌
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周才愉（运动康复）8月前
一招改善你的骨盆前倾和肚子凸出 瘦肚子 做完立马瘦@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态 #瘦肚子 #骨盆前倾 #肚子大
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脏脏的减肥日记🥦9月前
你有没有产后子宫脱垂的烦恼？无论怎么减肥，肚子那块肉依然松松垮垮收不回去，今天一招教大家改善悬垂腹，恢复平坦小腹❗️每天坚持10分钟，坚持下去你就能看到效果！快拉上你的姐妹一起跟练吧～#居家锻炼 #悬垂腹大肚子 #每天坚持 #产后恢复身材
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国家队周小绍6月前
产后内脏复位训练:基础调整，2个动作改善！ #产后 #产后修复 #内脏下垂 #肚子大 #小腹突出
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TurningPoint.女性健康4周前
产后悬垂腹4min居家跟练|内脏下垂，小腹突出 👏Hello产后妈妈们，如果你站着的时候肚子向前顶向下垂，跪姿支撑时肚子向下掉，这其实是生育带给我们的变化一悬垂腹💡 👋先不要着急，跟着Hazel老师做以下的训练动作，就可以帮助你有效恢复啦~ 1️⃣00:17分 跪姿呼吸+摸肩 2️⃣01:34分 WAFF下犬 3️⃣02:38分 WAFF侧平板 快来一起让你的肚肚收回去吧~ #waff运动 #产后悬垂腹 #产后恢复运动 #悬垂腹 #产后肚子大
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林汐养生日记9月前
悬垂腹内脏下垂，小腹突出应该怎么疏通， 分享一个手法配合仪器怎么疏通#内脏下垂 #悬垂腹 #腹部突出 #腹部下垂 #上热门
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小叮当又饿啦9月前
悬垂腹｜每天十分钟！一个睡前简单动作 解决内zhang下垂 漏💦 紧致盆底肌 @楠姐自养版（产后恢复） #产后恢复#辣妈 #盆底肌修复 #骨盆修复 #腹直肌分离
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李国平健身1年前
肚子往下垂往前凸，你们有这样的同款身材吗？#悬垂腹 #腹部训练#脚蹬拉力器
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国家队周小绍3周前
改善悬垂腹，小肚子突出，必练3个动作 #悬垂腹 #内脏下垂 #瘦肚子 #小肚子突出
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Mr.Liu讲训练4月前
小腹下垂，前凸？这样练很简单 你是不是也是这样？小腹下垂前凸，胸腔压缩？跟着视频解决这个问题。 #体态矫正 #悬垂腹 #瘦肚子 #下腹凸出#产后
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mia—yoga分享7月前
一招解决小腹突出核心无力 一起打卡练习起来吧 #小腹突出 #核心无力 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #虐腹马甲线 #居家瑜伽 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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Arjun印度瑜伽6天前
小肚子下垂，悬浮肚，可以在家练习这个动作
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婷婷•100岁7月前
越收个肚子，内脏越下垂，因为你收的是浅层，这就是腹高张的原因。#腹高张 #收腹 #核心
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国家队周小绍7月前
产后瘦肚子的关键:内脏复位，5分钟跟练 #瘦肚子 #内脏复位 #内脏下垂 #产后 #产后修复
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夏扬说腹壁整形8月前
3胎宝妈肚子撑得很大，脏器下垂皮肤松，做腹壁就是为了健康！#腹壁成型 #夏扬腹壁整形 #腹直肌分离 #宝妈
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小米要自律7月前
30秒教会你刷腹的正确顺序和部位，还不会的赶快学起来吧🌹#怎么收紧松弛的肚子 #腹部下垂松弛严重怎么办 #腹直肌分离 #不做腹婆 #告别大肚腩
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文姐爱健身7月前
带脉不通赘肉横生，每天3个动作，想不瘦都难#腰腹赘肉 #居家锻炼 #带脉 #每天健身会有不一样的收获 #小动作大作用
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大熊🐻（已减80）8月前
瘦太快怕“赘皮”？190斤—120斤亲测，三招搞定“松垮”肉（大基数必看）##减肥#松弛下垂 #减肥小知识 #大基数减肥
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花宝6月前
产后肚子一直凸，不是胖！光是虐腹也没有用，需要内脏归位训练！#产后宝妈 #腹直肌分离 #产后恢复 #产后妈妈 #产后修复
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花宝6月前
内脏归位训练跟练版来了，有内脏下垂问题的都练起来#产后宝妈 #产后修复 #产后收腹 #内脏下垂复位 #内脏下垂
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余瑛孕产7月前
告别悬垂腹 平坦小腹 两周见效 如果大家在做侧躺或者跪姿的时候，肚子松松垮垮往下掉，❌这种并不是因为腹部脂肪多，而是悬垂腹。 👏🏻今天分享4个动作，帮助大家解决皮肉分离、腹部下垂、骨盆前倾的问题，快速瘦肚子✨#产后修复 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #余瑛孕产 #奇果孕育
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漾浓6天前
腹高张｜肚子胀鼓鼓｜2️⃣个动作有效改善 明明不胖，但肚子总是胀鼓鼓像个气球 这是腹压高的表现 排腹压后肚子会瘦下来很多 #产后瘦肚子 #腹高张 #内脏下垂 #产后大肚子 #居家运动
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楠姐自养版（二胎孕期）9月前
一个睡前简单动作 解决内急脱垂 漏水 紧致盆底肌 每天十分钟 塑造更好的自己#产后恢复 #辣妈 #盆底肌修复 #骨盆修复 #居家锻炼
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是春红吖7月前
两个手法排腹压瘦肚子！8分钟完整跟练，坚持两周腰围缩小6cm！#产后恢复 #腹内压高 #产后瘦肚子 #抖音精选 #产后恢复身材
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中道站桩施元之8月前
内脏下垂，肚子大，一招收回大肚腩 #大肚腩 #瘦肚子 #站桩
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爱吃碳水的安娜1月前
悬垂肚分层下垂没了，瘦肚王炸跟练来啦，松解十呼吸十动作训练，让肚肚回归平整，姐妹们，快来收藏抄作业啦！#瘦肚子 #悬垂腹#腹部筋膜松解#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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爱健身的露露1周前
一招解决#悬垂腹 #居家锻炼#产后腹部下垂 #腹
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李李呢8月前
不到三个月 重回少女腰。想跳绳，还怕内脏下垂。想节食， 奶量又告急？ 快来和我一起打卡这个刷腹健身操#产后恢复#刷肚子#瘦肚子#身材变好的方法
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