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卓鲁动画创意坊1年前
溺水自救知识学习——5.疲劳过度自救法#家教#青少年#少儿#MG动画#动漫@玖七动漫@动漫贝贝@呆话西游@嘻嘻咪鸭@汤姆笑学园
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游泳教学盛老师🇨🇳1年前
深水区最好的休息方式 很多人误认为在深水区休息是踩水 我想说你既然换气游都累 把头露在水面一直蹬腿划手就不累么 所以游累了最好的休息方式 就是深呼吸在水里上下换气就是深呼吸 可以吸入大量氧气缓解疲劳 如果水不是很深可以踩池底弹跳换气 如果水很深踩不到底可用手 辅助上下换气如视频所示 #本溪 #学游泳 #游泳培训
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游泳教学盛老师🇨🇳11月前
2米以上深水踩不到底游累了跳着换气休息 之前一直教大家在 2米以下水深累了弹跳休息 很多人会问那超过2米或者更深 踩不到池底怎么弹跳 今天出一期蛙泳游累了 如何不踩池底还能休息 深呼吸能快速缓解疲劳 游累了上下换气相当于深呼吸 能快速缓解疲劳 #本溪 #学游泳 #游泳培训
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柯桥十年专业暑期游泳培训1年前
防溺水小知识分享之一：疲劳过度自救法的实际应用 #一起舞吧神兽 #游泳 #0基础游泳教学 #恒温泳池
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游泳教学盛老师🇨🇳1周前
游泳累了就弹跳换气快速缓解疲劳 游泳池里很多人噼里啪啦一顿游 游完累了在池边就是大喘气 有的人得缓半分钟才能缓过来 如果你使劲游累了 到边能做几个弹跳换气 最多十个心率就下来了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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游泳教学盛老师🇨🇳3周前
游泳很累时弹跳换气快速缓解疲劳 很多人游的很累的时候 就会站在池边大喘气 得喘很久才能缓解疲劳 如果会了这个弹跳换气 在水里深呼出水才能吸到更多的氧 就能快速缓解疲劳 不信你试试 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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王教练力胜游泳健身会馆(西南湖大路店)3周前
运动性疲劳，一条视频讲清楚#运动疲劳 #运动 #体育生 #健身#vlog十亿流量扶持计划
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南宁迈靖恒温游泳馆1周前
冬天游泳容易抽筋？这几点肯定没做到位！！！ #世界游泳冠军杨丽娜 #迈靖恒温游泳馆 #南宁游泳馆 #游泳抽筋
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wzfcat3周前
告别游泳气喘吁吁：如何平衡体内的氧气与二氧化碳？ 游泳时感到窒息和疲惫，真正的元凶往往不是缺氧，而是二氧化碳调节失衡。许多陆地体能顶尖的运动员下水就“喘”，是因为强壮的肌肉高代谢产生了大量二氧化碳，却不适应水下受限的排气环境，导致大脑因血液变酸而误发“缺氧”警报（高碳酸血症）。反之，出于恐慌频繁换气会导致二氧化碳过低（低碳酸血症），引发血管收缩、头晕和焦虑。 解决之道在于建立“二氧化碳耐受力”与寻找呼吸平衡： 自测修正： 若游完头晕、手脚发麻，说明换气过度，应尝试延长憋气时间（如4-5划一换）；若头痛、心跳剧烈，说明废气堆积，应加快换气频率或使用“水下哼鸣”技巧彻底呼气。 静水练习： 通过“吸气-水下默数5秒-换气”的练习，在非运动状态下提高对高浓度二氧化碳的适应性，从而重塑游泳呼吸节奏。 #游泳技巧 #自由泳换气 #二氧化碳耐受训练 #游泳呼吸 #水中憋气 #游泳换气节奏
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大熟7月前
健康常识分享#每一个人都在奔赴各自不同的人生
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美兔的厨房1周前
总在凌晨1点清醒？你需要这杯“强制关机水” #食疗滋补养生 #拯救失眠#睡不着#食疗小妙招 #养生食谱 这是不是你的夜晚？⬇️ ✅身体很累，大脑却嗨得像在开派对 ✅心里烦躁，翻来覆去找不到睡姿 ✅睡着了也像没睡，第二天头昏脑涨 如果你中了以上任意一条，这杯 静心甘润助眠饮 就是为你设计的！ 食材简单，煮法简单，给你的大脑和心情做个深度SPA。 连续喝一周，来告诉我你的变化！
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大妙文化1周前
泡澡的时候滴两滴精油，缓解疲劳，比按摩还解压泡澡的时候滴两滴精油，缓解疲劳，比按摩还解压#泡澡 #精油 #精油疗愈 #缓解疲劳 #精神紧张
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CZ 张先生2周前
运动疲劳减脂难？3招恢复术提升效率！ 运动疲劳减脂难？3招恢复术提升效率！#减脂难题 #健身干货 #健康生活 #运动恢复 #减脂技巧
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戒修派-请叫我戒哥（戒修派开宗）1周前
腎主水 #水声#五音疗愈
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小陌幽香4月前
为什么游泳后会产生强烈的饥饿感和疲劳感？#户外游泳
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认知破局社3周前
一些必须知道的生活常识 #知识分享 #青年创作者成长计划
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右键的小短腿儿2周前
在运动科学中，训练、疲劳、恢复和提高是缺一不可的四个环节。适度的疲劳是提升能力的路径，但如果疲劳连续积累而缺乏足够的恢复，就会引发过度训练（Overtraining）。过度训练是由身体和心理疲劳的长期积累引起的，不仅会导致运动表现下降，还可能引起细胞损伤和身体伤害！#跑步 #跑步训练 #科学跑步 #跑步与健康
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自强不息归来10月前
糖原太低还是过度疲劳 相互也有一定影响。实践中排除法的应用很不错的，有人观察记录调整状态决定一切很空，我分享的就是如何观察记录调整如何看状态
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农村冯大嘴（生活）2月前
#温泉 #泡温泉放松一下心情 • 放松身心：温热泉水促进血液循环，缓解肌肉紧张和压力，改善睡眠质量。 调节代谢：促进身体新陈代谢，帮助排毒素
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铁三阿杰1周前
游泳呼吸不再难：攻克自由泳侧向呼吸的核心技巧与思维 本视频深度解析了自由泳呼吸的两大核心要素：呼吸频率的科学管理与侧向呼吸的技术细节。视频指出，许多新手的“气短”其实是由于过度憋气造成的。通过“适量呼吸”思维、利用躯干转动（而非拧脖子）的侧向呼吸技术，以及针对性的侧向打腿练习，可以显著提升游泳时的氧气交换效率，让长距离游泳变得更轻松、更经济。#游泳 #游泳呼吸
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禅意便利店7月前
养好眼睛的三个方法 #涨知识 #科普 #养生 #正能量 #万万没想到
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王世宁医生7月前
遭遇洪水后。如何做好皮肤防护？ #贵州榕江遭遇特大洪水 #遭遇洪水应该怎么办 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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古法锻炼1周前
告别疲劳，每天心气满满
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主播云说4月前
#关爱男性 #男性养生 #健康科普 #涨知识
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动起来的JACK李1年前
工作疲劳 #口才 #干货分享 #六年之约
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wzfcat3月前
想让自由泳提速？先改掉这4个坏习惯，高手都在用的省力秘诀！ 想让自由泳更快更省力？这几个致命错误一定要改。首先是“过度紧张”。太多肌肉一起发力，会迅速耗尽你的氧气，让你上气不接下气，只能停下。试着彻底放松，身体“躺”在水上，关掉不必要的肌肉，特别是腿部，它们是耗氧大户。轻松游，才是关键。第二是“身体平衡”。如果你游得像“站”在水里，那水的阻力会非常大。学会把身体放平，调整重心让双腿自然浮起。再一个是“无效划臂”。手臂像风车一样不停转，却没有滑行阶段，等于白费力气。练习“前交叉”游法，让一只手追上另一只手，感觉像在水下传递接力棒。最后一个是“错误呼吸”。换气时身体转太多，整个人就像不倒翁一样晃。正确的做法是，转头时一个眼睛和嘴巴出水，另一个眼睛保持在水下，稳定又高效。 #自由泳 #游泳技巧 #游泳教学 #如何游得更快 #省力游泳 #游泳呼吸 #划臂技巧 #游泳错误纠正 #水中平衡 #运动健身
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中医杨晓红主任8月前
贫血的人，如何避免疲劳？3个方法一定要知道 #热点 #贫血 #健康科普
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视光中心塘沽分中心8月前
这有一篇视疲劳自救指南 #视疲劳 高强度用眼，你的眼睛在喊累 视疲劳自救指南 #天眼视光 关注我们，定期分享护眼知识#缓解视疲劳
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点点世界D1周前
长期紧绷自救｜3个释放法亲测有效 #低精力 #高敏感人群 #慢性疲劳综合征 #释放压力 #心理
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星星碎碎念4月前
湿气重、脸黄、易疲劳？秋天最该喝的是这碗“祛湿黄金水”！ 秋天不光要润，更要祛湿！如果你也感觉身体沉重、脸黄没气色、容易累，这碗水一定要试试！ 黄芪补气，茯苓黑豆赤小豆祛湿，搭配起来就是王炸！从根子上帮你赶走湿气，提亮气色！ ✨ 食材作用： ▪️黄芪：补气固表，提神抗疲劳 ▪️茯苓：健脾利水，祛湿主力军 ▪️黑豆：补肾活血，利水解毒 ▪️赤小豆：利水消肿，清热祛湿 📋 配方： 黄芪10克、茯苓10克、黑豆20克、赤小豆20克（此配方祛湿力较强，可连喝3天停1天） 👩🍳 做法： 所有食材洗净，浸泡后煮40分钟以上即可！ #祛湿 #秋季养生 #祛湿气 #黄芪水 #消水肿
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健康妙方堂2周前
#上热门 #科普冷知识 #每天分享科普知识 #爆款生活小常识 内容仅供参考，如有不适线下就医
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叭个冷知识1月前
缓解眼疲劳。#冷知识 #科普 #视力训练
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中医郑晨颖医生1周前
#中医 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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茶茶逆龄🌋术5天前
疲劳、敏感反复？别只想“增强”免疫力！ 警惕免疫系统“过度燃烧”，学会帮它恢复平衡才是关键。#免疫力 #健康科普 #亚健康 #慢性炎症
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青濑灰二（推广全民健康跑步）1月前
如何避免掉低效糟糕的跑步训练计划 #中长跑#跑步#长跑#马拉松#跑步训练计划
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范李猿1月前
摸鱼 5 分钟！第六套眼保健操救眼睛 眼睛酸涩模糊还怕度数涨？摸鱼偷闲 5 分钟，第六套中小学眼保健操安排上！ 还是童年熟悉的节奏，按压穴位超解压，从根源缓解眼疲劳，再也不用狂滴眼药水续命了！ 不用特意准备，眼睛不舒服了随时随地就能练！ 快 @你那天天熬夜加班的冤种同事一起做！@抖音小助手 @抖音创作小助手 #眼保健操 #眼睛 #缓解眼疲劳 #眼部按摩 #眼疲劳
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大海运动表现9月前
运动人群健身训练，一定要学会避免“过度疲劳”！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #大海运动表现
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中医房医生7月前
夏天一动就大汗淋漓，四味药煮水喝，补气又止汗 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #出汗多 #健康科普
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护肤学霸蚊子（测评版）2年前
用眼过度？！让你放松眼睛缓解疲劳的妙招来啦~ #爱眼护眼#眼睛干涩#缓解眼疲劳
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眼科医生徐泽全1周前
眼睛干涩、疲劳的快速缓解方法以及治疗方案 #干眼症 #眼睛干涩 #眼疲劳#过度用眼 #抖出健康知识宝藏
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面部大师琳丽4月前
揉天筋 眼睛干眼球浑浊眼睛疲劳眼压高揉天筋3分钟拯救你快瞎的眼睛 练前必看:摘掉眼镜、隐形和美瞳!眼睛干怎么办高度近视眼睛疲劳 长期看手机眼睛斗鸡眼神涣散眼睛无神 眼睛亮到像开了灯天天盯着手机电脑，眼睛干得像要冒火 眼球也越来越凸，黑眼圈都重得像熊猫… 给你们整理了5步核心，新手直接抄作业!练前必看:摘掉眼镜、隐形和美瞳! 天筋藏在眼球后面摸不到 动作超简单，赶紧跟着练!#揉天筋 #眼周按摩 #缓解眼疲劳 #护眼干货
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Brandon❤️1月前
❤️2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣护眼计划！ ⚠️打工人必看屏幕党自救指南！ 今年别再让眼睛过劳了喔！🙈🙉 #护眼指南 #广信眼镜 #打工人必看 #上热门抖音小助手 #知识科普
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眼科医生周尚昆3月前
#护眼 #眼科 #眼科科普 #医学科普 #护眼方法
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郭潇雨的流行声乐课堂4天前
嗓音疲劳过度？这个方法快速恢复！ #声乐教学 #唱歌技巧 #练声 #开嗓 #郭潇雨练声水壶
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23年肾斗士老林1周前
过年肾友注意事项有三#iga肾病 #慢性肾炎 #23年iga肾友日常 #正能量分享
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厚德8月前
#救援金雕一家#动物救助 #动物世界
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阿迪雷特ADLTSN运动营养2月前
足球运动后浑身流汗 头晕眼花？ 踢完足球后浑身汗透？坐在场边缓解半天？这款电解质饮料富含6种矿物质 10种维生素 帮你快速补充能量电解质！#电解质水 #阿迪雷特 #足球运动补剂
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芳子爱分享3月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #每日分享 #好方法分享 #生活小妙招 @芳子健康生活
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彭彭儿姐4天前
如何缓解眼疲劳 #护眼 #近视 #近视防控 #护眼爱眼 #护眼知识
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金鱼儿觉知漫游7月前
关于游出生活低谷这件事 焦虑时想到的泳池哲学， 不要和水对抗， 当你对抗时，它会成为折磨的恶手， 可当你放松时，它却能托举你呼吸。 水没有变，变的一直是你。 #内容过于真实 #焦虑内耗 #高敏感人 #接纳自己的情绪 #积极又向上
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康养讲堂9月前
四个关键方法修复身体 #健康 #过劳 疲惫、失眠、效率低下，甚至出现不明原因的疼痛。这可能是身体在发出"过劳警报"
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浩鲨游泳馆9月前
零基础也能征服水：新手必备的5个渐进式练习法#新手游泳教学 #游泳教学
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太炁道内修3周前
练炁告疲劳 精力满满 #练炁#采炁#如何练炁#练炁的好处#道家文化
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邱知索意3周前
宝宝过度疲劳#原创视频#慢慢长大慢慢爱你 #育儿经验分享 #人类幼崽
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Speedo速比涛游泳旗舰店4年前
#speedo游点厉害 是不是一游累了就立刻上岸？缓解疲劳的有效方法看这里！#游泳 #涨知识@DOU+小助手
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鲜补推荐官（补气血）2月前
35岁后总是疲劳不堪，4个缓解法唤醒活力。 是不是感觉累都不想动？生活工作没精神 ，从日常调理入手，让养生为健康打底，滋补为精力续航，慢慢找回活力，生活职场更有底气。#缓解疲劳的方法 #养生指南 #精力管理 #职场人养生攻略 #养生就是养健康
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王新华医生1月前
#腿抽筋 #腿抽筋什么原因 #老龄化
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苹果短剧1周前
#每天都有分享健康养生知识#关注我每天为你分享更多健康养生知识
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中医周达岸5天前
养生要学会远离这三件事#健康传统中医
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