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胃肠减重外科李华9月前
睡前一杯牛奶，真的助眠吗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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科普星球3月前
为什么要多喝牛奶？ 多喝牛奶能补充优质蛋白、促进骨骼健康、调节肠道菌群、改善睡眠质量等~！小朋友们让我们一起多喝牛奶吧~！！#牛奶补钙 #少儿科普动画 #儿童动画 #动画短片
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神经内科崔明3月前
睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗？ #医疗 #科普 #牛奶助眠 #神经内科医生崔明
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李宝玲4年前
揭秘牛奶到底能不能让我们睡个好觉？#牛奶 #助睡眠  #色氨酸 #医学科普
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生殖科郭燕京医生1周前
晚上一杯热牛奶 真的可以助眠吗？ #热牛奶 #牛奶安神 #养生
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MicroCTC-CELL CLOUD1月前
🥛睡前喝牛奶，真的可以助眠吗？ 💤很多人睡前有一个习惯：喝杯牛奶 👇这件事确实有一定依据 牛奶中的色氨酸，可能帮助入睡 ⚠️但并不是人人都适合，乳糖不耐人群要注意！ #牛奶 #助眠 #睡眠健康 #副教授分享 #失眠
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江月6月前
“睡前喝牛奶真的助眠吗？”喝错时间反而失眠！这个黄金窗口期你知道吗？#科普 #睡眠#健康 #营养
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心内科四火医生10月前
牛奶助眠的科学原理在哪？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #个人健康
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朱永锋谈睡眠9月前
睡前喝牛奶，到底能不能助眠 #医学科普 #失眠 #安眠药 #牛奶
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梅睡醒减脂塑形（有氧运动）2月前
牛奶早晨喝更好
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旺仔仔7月前
牛奶能让人睡得更香吗？ #知识分享
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福棠柠健康甄选1年前
分享 #《人口》#告别失眠 有计可施 #喝牛奶有助于睡眠吗？
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山西儿科阴怀清2天前
两岁孩子因生长发育引发的喝奶睡眠问题。睡觉前半小时适量喝奶，然后连续整夜睡眠是最好的！（生长激素是深睡眠时分泌，半夜叫醒会影响）#生长激素分泌 #儿童发育 #奶量 #儿童睡眠 #科学育儿
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张晔老师讲饮食1月前
热牛奶蜂蜜水哪个更助眠#营养 #饮食 #健康 #科普
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白芷姐姐1周前
关于睡前喝牛奶 #喝牛奶的时间 #科普 #涨知识
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温州威名上门体育1周前
睡前喝牛奶有助睡眠#睡眠质量 #饮食习惯
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张 勇1周前
#小云雀AI
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Linda学姐2月前
酸奶或牛奶 你一定听说过睡前喝热牛奶有助睡眠，这背后还真是有科学道理的。首先，牛奶中含有丰富的蛋白质和对睡眠非常友好的色氨酸。其次，牛奶富含钙。有研究表明，钙可以帮助大脑利用色氨酸来合成褪黑素。 此外，一杯热牛奶下肚，会让你整个身体都变得暖暖的。身体的体温调节系统会让外周毛细血管扩张，使得体温逐渐下降，这个过程恰恰可以帮助你入睡。当然，作为睡前仪式，进卧室前喝杯热牛奶还有安慰剂的作用。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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神经内科李伟医生7月前
睡前一杯奶，真的能“放倒”失眠❓关于牛奶助眠的真相大揭秘#失眠 #牛奶 #助眠 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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岐黄中医陈伟铭5月前
喝牛奶助眠，小心反作用 #岐黄中医陈伟铭 #印象最深的门诊故事 #传承中医文化 #抖出健康知识宝藏
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天友送奶到家（平昌）6月前
早上喝牛奶可以补充一天人体所需的蛋白质，晚上睡觉前一个小时喝可以让人体更好的吸收牛奶中的原生乳钙，比如有些小朋友或者大朋友晚上深度睡眠的时候惊醒、出汗、肌肉抽筋偶尔伴有磨牙都是缺钙的症状，建议在睡觉前一个小时喝。
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微创消化肿瘤蔡磊主任7月前
睡前喝牛奶真的可以助眠吗？#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #喝牛奶的正确方式 #助眠 #消化外科蔡磊医生
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圣仙4月前
睡前喝温牛奶，真比白开水更助眠？#睡前喝牛奶 #睡前喝水 #健康科普 #睡眠质量 #饮用水
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K衰森博士2月前
被一杯温牛奶骗了几年？ 真正助眠高手是它 睡前喝牛奶助眠，是最大的健康谎言！科学证实：想靠牛奶里的色氨酸助眠，你得一口气喝下30杯。真正有用的，是那杯水的温度。 #牛奶助眠 #睡眠冷知识 #健康真相 #颠覆认知 #森美
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李旭的散装生物学4月前
夜阑难入梦？枕前一杯温牛奶，到底能不能帮您入睡？ 有人说睡前喝杯热牛奶能助眠，这种说法是真的吗？#喝牛奶助眠 #喝牛奶 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪
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杨晓庆医生7月前
牛奶天天喝，你真的喝对了吗？ #杨晓医生#硬核健康科普行动#驻马店市中医院肝胆脾胃科
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老张的膳食3天前
改善睡眠的小零食 全球三分之一人受失眠困扰，失眠会引发肥胖、高血压等多种问题，而传统安眠药副作用多还可能反弹，因此从食物中找助眠成分成了研究热点。 研究发现，牛奶、酸枣仁、生菜、人参、五味子、核桃等食物能改善睡眠，比如延长睡眠时间、缩短入睡时间、缓解焦虑。它们的助眠原理主要是调节大脑里的 GABA（伽马氨基丁酸）和 5 - 羟色胺系统，这俩是调节睡眠的关键物质。这些食物不仅相对安全，部分还能缓解失眠带来的记忆力下降、肠道紊乱等副作用。#睡眠质量 #GABA @抖音健康使用计划 @健康中国
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gustng2周前
7. 睡前喝牛奶助眠AI生成#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #知识科普
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海南广药晨菲大药房2月前
睡前喝杯牛奶，真能睡得更好吗？ #睡前牛奶  #健康科普知识  #睡眠质量不好怎么办  #养生就是养健康 #健康生活小知识
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精神科郭俊峰医生2周前
睡前喝牛奶到底能不能助眠 #科普 #助眠#牛奶#失眠#养生 #公众
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心身科周雯医生3周前
睡前喝牛奶助眠？做哪些事情能助眠 #科普 #医学科普 #睡眠
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梁小仙金匮｜炎阳养元4月前
睡前喝牛奶真的好嘛 | 中医师承中 | #知识分享 #每天学习一点点 #中医养生 #牛奶 #睡眠
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小满6月前
睡前一杯热牛奶助眠？睡前牛奶你真的喝对了吗？ #睡眠 #助眠 #牛奶助眠 #健康饮食 #睡前仪式
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双红旅途在路上4月前
流传多年的“助眠神器”，睡前喝奶真的靠谱吗？#健康冷知识分享 #北海旅居 #北海康养 #北海银滩 #退休生活
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儿科医生Dr.燕子5月前
孩子睡前喝牛奶🥛是利大还是弊大❓#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 #儿童睡眠 #儿童生长发育 #儿童健康守护行动
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廖医生聊睡眠1月前
#睡眠科普#健康科普#
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小媱4月前
每晚喝一瓶#伊利纯牛奶 ，睡眠质量老好了。#日常生活 #纯牛奶 #种草好物推荐 #抖音商城 @DO+小助手 @do+小助手 @抖音小助手
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知足~常乐4天前
Day 12：《睡前喝牛奶补钙？这个“黄金时间”你可能没抓住》 “睡前一杯奶，助眠又补钙？时间对了，但方法可以更高效。” 夜间血钙水平偏低，是钙沉积骨骼的较好时机。但单纯喝牛奶，其中的维生素AD含量有限，可能无法最大化钙的利用。 优质钙源 + 足量维生素D（促吸收）+ 维生素A（促生长）+ 安静舒缓的睡眠环境。 “在我的案例中，对于晚餐摄入不足或需要强化支持的孩子，会建议睡前在牛奶中加入一勺澳舒臣乳铁蛋白。这样增加了钙和蛋白质，然后另外关键是这个AD支持，让夜间‘骨骼建设工地’原料充足、效率翻倍。” “优化每一个细节，才能积少成多。试试这个‘升级版’睡前方案，观察孩子的变化。”我是平姐，关注我，获取持续的生长营养知识。”
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健康线人2周前
“睡前一杯奶”助眠？背后真相是心理安慰#科普
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华夏丝路江厂长1月前
一杯骆驼奶，帮助你安心入眠#骆驼奶 #华夏丝路驼奶 #科普 #热门 #睡觉
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梁伟强的睡眠密码3月前
改善睡眠：喝牛奶能不能助眠？应该怎么喝？有哪些禁忌？ #改善睡眠 #入睡困难 #睡眠质量差 #睡眠方法
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针灸科薇薇医生3月前
睡前喝牛奶助眠？痰湿重、腹胀的人喝了反而睡不着#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #痰湿重 #腹胀
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若宁姐姐1周前
喝牛奶助眠吗 #科普 #科普一下 #医学科普
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穗岁7月前
宇辉小课堂～ 为啥喝牛奶可以助眠～ #宇辉#与辉同行
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温暖养生说1周前
睡前喝牛奶助眠？错！这三类人越喝越失眠，医生求你别再信了！ #健康，#养生，#科普 ，#涨知识。
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曹玉3月前
#医学科普 #医学小知识
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梦洁宝贝官方旗舰店2周前
儿童睡眠公开课第二讲👩🏻‍⚕️ 睡前喝牛奶真的能助眠？🥛 这3个误区千万不要踩！🌟 #专业守护儿童睡眠健康
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丹丹爱健康3月前
睡前喝牛奶真的能改善睡眠吗？科学揭秘牛奶中的四氨酸神奇功效！#健康生活 #护肤秘诀 #解压方法
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尚昆仑乳品旗舰店3月前
早晚各一杯牛奶是很健康的习惯，能高效补充优质蛋白质和钙，满足身体基础营养需求，还能帮助提升夜间睡眠质量。#牛奶#新疆#美食 #安利
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萝卜蹲的蹲蹲3月前
[太阳]晚安奶晚安蜜打卡 睡前热牛奶有助于睡眠！ 【晚上是造血时间】 血液中的血钙浓度达到一定水平才能造血 如果血钙不够，就会提取骨头里的钙造血 久而久之就会缺钙，从而影响身体发育 每天至少要喝400ml牛奶🥛
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淑昕谈睡眠4月前
牛奶中的色氨酸有助于睡眠，但是色氨酸含量很低。达不到直接睡眠的作用。如果非要推荐一种助眠食物，我选择紫菜，紫菜含镁，可以让人心情放松。这个助眠效果要比牛奶更划算#睡眠#失眠#睡眠健康#睡不着#快速入睡
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新希望华西鲜奶铺(犀浦店)2周前
睡前喝杯热牛奶，暖暖的好睡觉#好睡眠才有好身体 #新希望华西 #牛奶#萌娃#爸妈
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武汉协和泌外石瑛2周前
睡前一杯牛奶助眠又补钙？你可能一直在做错！ #肾结石 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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阳哥大聪明2月前
牛奶真的可以帮助提升睡眠吗？#dou上热门 #涨知识 #每天跟我涨知识 #万万没想到 @DOU+小助手
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慈芳秀艾灸师太3月前
睡前喝热牛奶，是助眠还是反效果？#牛奶#助眠#睡眠#失眠
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老尚聊健康1月前
#今日分享 喝牛奶能助眠？#涨知识 #健康#创作者扶持计划 #十亿流量扶持计划
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失眠调理专家金明兰主任3年前
睡前喝牛奶，对睡眠有帮助吗？#睡眠不好 #助眠 #中医传承 #健康 #健康调理
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雁子医生7月前
#睡前喝牛奶有助于睡眠吗 中医紧急叫停#失眠 #痰湿体质 #脾胃虚弱 #气虚体质
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箫香钰姐5月前
热牛奶真的有助睡眠揭秘.#知识科普 #健康 #养生
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葛店开发区快快婴童店2天前
#热门 睡前喝牛奶，只做对了第一步步湖北鄂州市葛店镇#母婴实体店 #快乐宝贝 #奶粉
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晓光说药6月前
长辈常挂嘴边的"健康食物" 真相可能不是你想的那样 #饮食健康#牛奶真的能助眠吗 #补碘 #都出健康知识宝藏
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王涛博士养身说1周前
睡前喝杯热牛奶会让晚上睡得更香吗？ #王涛博士 #牛奶
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辩证施治者1周前
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耀中谈生活2月前
牛奶要不要也？7个理由告诉你我为什么不喝！ #胡耀中 #健康饮食 #牛奶 #健康养生 #健康科普
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