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顽皮羊🐏2周前
当你连续几天只睡三个小时#顽皮羊 #抽象 #内容过于真实
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阿元正气站5月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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削月亮6月前
Tokyo Strolls｜这个视频牛就牛在。是本人连续好几天凌晨4.5点睡又当制片又当导演、摄影、策划，每天8点起来背着3个镜头设备和一堆东西，在生日当天（是的，本来想在家好好过生日但又想出片才出差的），体感温度40多度的东京，大中午顶着太阳一直走着勘景的路上，被晒得感觉皮都要裂了，忘带墨镜还一直观察周围环境拍的、一手拖行李箱和背包一手举相机拍的，忙得没空去饭店只能塞个饭团就上路，拍完正片额外拍的空镜，面对拍摄对象依旧笑嘻嘻保持愉悦的拍摄氛围的情况下，长焦镜头举10分钟累得要死还坚持捕捉周围美好，回来浑身酸疼心累还没得休息直接进入剪辑阶段后空出来的时间剪出来的这么一条片。 所以，可以开始夸了。 #拍出电影感 #扫街 #日本旅拍 #东京生活感 #vlog #摄影
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文枢先生5天前
如果你连续30天熬夜到凌晨 4 点才睡，身体会发生什么? #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升
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小小麻麻1月前
连续3天都凌晨4点才睡，这日子过的太充实了😁 俩口子每个人都有自己的事业，还得带俩孩子🧒有时候觉得自己也挺厉害的😁#vlog日常 #全职妈妈日常vlog
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毛崽2周前
2天1夜只睡1小时 #在拍一种很新的vlog #日常vlog #青年创作者成长计划 #打工人 #杭州
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神经外科刘祥璐主任2月前
长期凌晨2点以后睡，身体会发生什么变化！#熬夜 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点
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阿伟要努力5天前
每天都是凌晨七八点睡觉，已经连续半年都是这样了，现在阿伟比前好多了，以前我是真懒惰，懒的连挣钱的欲望都没有。#四川阿伟
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相医生健康课1月前
凌晨睡中午醒这到底算不算熬夜呢？ #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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血液科王焱8月前
长期凌晨睡觉会发生什么？ #医学科普 #凌晨两点半 #健康科普 #皮肤瘙痒 #睡觉
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席梦思夏眠天4月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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江见暖（今年重养自己一遍26）4天前
以前，熬不完的夜。现在，睡不着的觉。又有连续十几天没有好好睡一觉，有时间睡，却总是一整夜整夜睡不着觉，没有什么比一晚上的好睡眠更加重要了，这就是我为什么要重养自己一遍的原因，#失眠#好好睡觉#中年觉醒
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卫君睡眠指南针6月前
连续熬夜之后，作息被我这样调过来了 #生物钟 #熬夜党 #规律作息 #早睡 #内容过于真实
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俏俏meme.1周前
当你连续几天只睡三个小时 #抽象 #内容过于真实 #猫meme #meme #meme精选小剧场
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三穗1周前
今天也只睡的三个小时#内容过于真实 #搞笑 #熬夜 @抖音热点
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丹丹医生Dr.Liu6月前
长期凌晨两点睡，你的身体会发生什么？ #熬夜 #女性健康 #变丑 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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哆妈5天前
宝宝晚上熬到很晚才睡，怎么办？两个原因两种对策。#宝宝睡觉 #宝宝睡眠 #宝宝成长记 #育儿经验分享
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荔枝日记（带娃中）7月前
孕37周大孕妇，被婆婆投喂的一天都吃了啥干了啥？ 话说我已经连续好几天都凌晨三四点才睡着了，感觉要猝死了🤣🤣🤣 #vlog日常 #孕期 #怀孕 #孕妇 #舒伯特益生菌
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崔玉涛7月前
宝宝夜里迷糊着哼唧，吃了奶就睡，这算睡整觉吗？ #育儿 #崔玉涛 #夜奶 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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王安琦Yeap！8月前
连续三天加班到凌晨，今天终于缓口气，晚上做了炒饭吃哦~#攒钱 #独居日记 #加班 #好好吃饭 #牛马
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心内科姜雅秋教授3月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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深度睡眠实验室1周前
为什么你总在凌晨3点惊醒？这可能不是病，而是你的“生存本能” #睡眠质量 #睡眠障碍
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中医崔民英3周前
半夜总是睡不好，教你一个土办法，便宜又好用！#中医 #调理 #睡眠 #健康
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失眠专家赵国平5天前
一晚只睡三小时，海南连线找我看，按我方法很好调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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阿明人间真实1周前
当你连续几天只睡了三个小时#内容过于真实 #精神状态belike #抽象#无厘头
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唐涛腿叔4天前
“凌晨2点睡，还想长！？不是，大哥们？我求你们了！”#运动帮帮团 #青春期 #长个子 #抖音精选作者福利派送 #年味的精选
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艾蕾1周前
👉别骗自己！熬到3点睡11点起，不是8小时睡眠是熬夜❌ 内分泌乱、浑身疲劳全找你，3个简单法救生物钟，今晚就试！ #simmons®席梦思#床垫#睡眠#提高睡眠质量#独立袋装弹簧#床垫推荐#北京#改善睡眠#透气#酒店旅游
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高春花.工作室2月前
凌晨1-3点总醒？可能是肝在求救 #肝经当令 #肝血不足 #失眠调理 #中医养生 #健康警示
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小艺考佳忆老师4周前
北舞中国舞考试实录~ #舞蹈生 #小艺考 #北舞附中 #小升初 #考试集训
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哆妈1月前
后半夜频繁哼哼唧唧扭来扭去，睡不踏实什么原因？怎样做能帮助睡得更好？看这篇。当然，家长要降低期待，不要过度焦虑，几个月的宝宝不可能每天整夜觉睡到大天亮。#哄睡 #夜醒频繁 #宝宝睡眠 #育儿 #哄睡系列
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天天妈妈4天前
深夜睡得最香的时候，突然接到了一通急救电话#亲情无价 #家庭百态
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我不是学霸不支持内卷（🇬🇧联培版）1月前
只要不是失眠成疾 就轻易别用褪黑素之类的内服药 看连续两三天凌晨三四点睡的我 如何一键调整生物钟吧😎#自律学习vlog
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天欲雪4月前
感谢连续好几天的凌晨才睡下去，让我看到了劳模姚老师是如何从每个早上工作到深夜。以前只是听说演员这行很辛苦，现在终于深深体会到了。想起一句话：职业没有高低贵贱，每一个在自己岗位上辛勤付出的人都值得。🍻敬认真工作的姚老师。#姚冠宇
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小鱼amber1月前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
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启垚说3周前
和婆婆同住27天 半夜4点哐！哐！敲门！ 我快被逼疯了！#婆媳矛盾家家有本难念的经 #创作者中心 #家庭关系#创作灵感 #婆媳矛盾
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川藏自驾|黑妹1月前
高原地区一定不能喝多了#黑妹自驾 #318川藏线#自驾游 #自驾游的快乐 #美的美粉
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马小薇的家与成长5天前
被一些糟心事影响，连续多天睡不着，去看了医生，也开了药。好不容易想好好睡一觉补一补，结果中途被吵醒，再也睡不着，情绪一下子就绷不住了。不是脾气差，是真的撑太久、太累了。只希望能安安稳稳睡一觉，就这么简单。#情绪崩溃#成年人的崩溃#心理压力#好好睡一觉有多难#急性应激反应
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席梦思肖1周前
👉别骗自己！熬到3点睡11点起，不是8小时睡眠是熬夜❌ 内分泌乱、浑身疲劳全找你，3个简单法救生物钟，今晚就试！ #simmons®席梦思#床垫#睡眠#提高睡眠质量
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苏大雅3月前
长期熬夜如何开始早睡？记录早睡一个月变化 30+才开始早睡，危害太大了，脸都垮了！ 年轻人，尽量早点睡吧！ 越早意识到身体健康的重要性，越快获利！
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中医精神科胡医生6天前
出现这些信号，可能是双相复发 #科普 #精神科 #双相 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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秃头战斗机3周前
熬大夜后如何补救！ 做好这4件事儿！！！真的可以力挽狂澜 目前亲测效果是有的！！！ #掉头发厉害 #生发养发 #掉发 #防脱生发 #生发养发
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山西儿科阴怀清1周前
两岁孩子因生长发育引发的喝奶睡眠问题。睡觉前半小时适量喝奶，然后连续整夜睡眠是最好的！（生长激素是深睡眠时分泌，半夜叫醒会影响）#生长激素分泌 #儿童发育 #奶量 #儿童睡眠 #科学育儿
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牛弘川1月前
别再炫耀你的夜生活多么丰富了！#医学科普 #脑梗 #抖出健康知识宝藏
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让我康康 （月子中）3天前
关于我家宝宝不到两个月可以连续睡七个多小时，我们家是如何做到的#宝宝睡整觉 #内耳前庭训练 #带娃日常 #如何睡整夜觉
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C小姐3天前
#凌晨三点半 连续两天凌晨半夜煲粥只有我了吧？？？
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林首席2周前
熬夜后狂睡真能补觉吗？《健康之道 身心知道》系列 #睡眠 #熬夜 #鸡尾酒疗法研究院 #首席健康官 #林首席
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万物有原理1周前
每天熬夜到12点多少天会死？熬夜猝死究竟是为啥？真相颠覆你的认知#万物科普 #熬夜 #危害 #猝死
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心脉守护2月前
天凌晨三点莫名醒来？一份身体警报的自救指南请查收！ #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点 #早醒 #失眠 #健康科普
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乐意呦✨劉4天前
宝宝前段时间总是半夜啼哭，入睡困难，凌晨三点多闭眼大哭，怎么都哄不好，连续四天，以为是积食。少吃，推拿都没用，后来婆婆找了看吓着的，看完就不哭不闹睡的香了。果然科学解释不了那就相信玄学吧，本来我是唯物主义者#观香 #小孩吓着
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赵征宇教授谈失眠3周前
#入睡困难 #成都中医 #失眠 #门诊日常 #睡眠障碍
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鄂人官1月前
治疗失眠的第三十七天，睡眠连续六天改善！是我的中药起作用了吗？#失眠 #抖音 #日常 #记录真实生活
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