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大耳朵松松Lee2月前
别搞邪修！骑行腿疼就练这3招 #骑行 #腿疼 #运动康复 #骑行科普 #骑行日记
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老张不懂鞋2周前
跑步经常会腿疼，日常可以做一些腿部的力量训练，我一周的训练安排你们可以参考一下#跑步 #力量训练 #跑鞋
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田主任健康说9月前
腰疼腿疼？原来这才是公园锻炼的正确打开方式！ #骨科 #一起来锻炼 #腰椎 #公园健身 #抖出健康知识宝藏
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天天锻炼身体好3月前
屁股疼大腿疼小腿疼一个动作就缓解，每天坚持练，练完大腿舒服了，走路轻松了，心情都好了…#梨状肌综合症 #大腿疼 #腰椎病 #运动 #健身
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健身健美国家队教练孙老师2周前
腰疼腿疼屁股疼练一个好一个 #养生 #居家锻炼 #沙袋 #腿部训练 #一起来锻炼
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梦雨在家练瑜伽7月前
一个动作｜快速缓解小腿胀痛🔥 姐妹，如果你和曾经的我一样经期前一周就开始小腿胀痛，酸痛，尤其夏天吹了空调更酸痛，试试这个方法超级有效❤️ #经期小腿酸 #腿部拉伸 #小腿酸胀 #经期综合症 #经期腿疼
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丁老师的瑜伽课堂1年前
腿疼膝盖疼你就这样练！#瑜伽 #居家锻炼 #小动作大作用 #抖音热门
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吴骨丰登1年前
腰疼腿疼，这个动作练一练很轻松。 #医学科普 #健康科普 #腰疼腿疼锻炼操 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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手外显微骨科吕松峰主任1月前
宝子们 姐妹们 腰疼 胯疼 膝盖疼 脚踝疼的 来练甩腿#骨科 #疼痛 #膝关节 #腰疼腿疼 #锻炼
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洛阳平乐郭氏正骨赵老师3月前
#杨老师分享#腰腿疼必练动作#运动康复#一天两次，三天拿结果#关注我，不花钱让你告别颈肩腰腿疼
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王教练体态调整3月前
屁股疼腿疼怎么办，一个拉伸动作练起来～#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正#梨状肌综合症 #腿疼
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皮卡肌1月前
死虫式核心训练，一个动作解决腰突，腰痛，腰腿痛，强化核心力量！#居家锻炼 #死虫式 #核心力量 #腰疼腿疼 #健身干货
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运动康养杨老师3周前
腰凸引起的屁股疼、腿疼疼麻就练这个动作#腰凸压迫神经 #坐骨 #腿疼 #居家锻炼 #
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运动养生林老师4月前
我今天练了25个，你练了吗？腰疼，腿疼，屁股麻，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数 #居家训练#腰疼#中老年#中老年人训练
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孙凤龙-保膝医生8月前
缓解腿疼超简单！ 4个动作学起来 #腿疼 #膝关节康复 #康复训练 #康复动作 #抖出健康知识宝藏
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健身康养史老师2月前
3个简单动作每天5分钟，跟腰酸腿疼说拜拜！#古法养生锻炼 #居家锻炼
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Mona很忙1月前
腰椎有问题 就去学习动物爬行🦎 壁虎漫步🦎🦎 #居家锻炼 #居家运动 #腰椎 #原创 #内容太过真实
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维佳快跑🏃🏼‍♂️1月前
跑步腿没劲腿疼就练腿，在家就能做！ #先跑再说 #跑步 #马拉松 #跑步干货 #腿部力量训练
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梅子（抗腰突）1月前
这四个动作是我亲身感受，当我腰腿有点酸痛的时候就锻炼这几个动作非常有效，锻炼一组下来身体就会轻松很多，腰和腿瞬间就不疼了#锻炼给自己一个好身体 #腰痛 #锻炼打卡
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骨科小明医生2月前
腿脚疼痛不舒服？跟着小明医生每天这样练！#脚疼#腿疼 #骨科医生
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突突老腰锻炼康复8月前
腰间盘突出，久做久站，腰疼，腿疼，屁股疼，脚麻，就练这几个康复动作，效果挺不错，坚持下去你会来感谢我的，#腰椎，腰凸，#腿麻#腰椎间盘突出 #居家锻炼 ，#拉伸 #腿麻
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练瑜伽的晴3周前
两个动作改善腰疼腿疼！ 每个动作保持30秒，左右各三组，赶紧练起来吧！ #腿疼 #腰痛 #骶髂关节 #居家锻炼 #腿疼腰痛
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紫蔓爱健身8月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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54岁凤姐运动养生3月前
腰疼，腿疼，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循环渐进增加次数和组数#居家训练#居家锻炼身体 #健康..
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布讲粒猫3天前
172｜55kg今天练肩背 爬完华山感冒🤧又腿疼，给坚持来健身房的自己点赞，并且卡钱挺贵的哈哈哈 #小基数减脂 #健身打卡 #见人不如健身 #健身穿搭
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天天锻炼身体好3月前
屁股疼胯疼大腿疼就来试试这个动作，每天坚持练，腿舒服了走路轻松了心情也好起来了……#腿疼腿麻 #坐骨神经痛 #在家锻炼 #腰椎病
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金老师-余6月前
腿疼走不动路，膝关节置换手术后的关键康复动作指导！ 腿疼走不动路，膝关节置换手术后的关键康复动作指导！#西安#腿疼#膝盖#膝关节#膝关节置换
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
走路腰腿疼痛怎么办❗️1个私教动作解救坐骨神经痛✅#坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻 #腿疼 #腰肌劳损
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保膝医生郭建斌4天前
这种膝盖、 腿疼，不用来医院，先在家做这2个锻炼 #膝盖疼 #腿疼 #膝关节炎 #保膝医生郭建斌 #抖出健康知识宝藏
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膝踝居家锻炼1月前
#半月板损伤#腿部肌肉锻炼#居家康复训练#上楼梯腿疼
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大玲子爱运动3月前
腰疼腿疼屁股疼的练起来！#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎 #居家锻炼 #康复
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骨科医生张源2年前
腿疼的同学快来学吧，简单一个动作缓解疼痛，上班上学都能练#腿疼 #锻炼 #关节疼痛 #脚疼 #医学科普
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骨科医生王延军1周前
腿疼，腰滑脱，锻炼核心肌肉比吃药更管用#腿疼 #腰疼#锻炼 #腰#骨科医生王延军
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运动养生李老师3天前
腰部最喜欢的动作，腰部不适，腰痛，腿疼的一定要练一下#小知识大作用 #腰椎 #腰痛 #拉伸
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康复锻炼文教练5月前
我今天练了15个，你练了吗？腰疼，腿疼，屁股麻，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数 #居家训练 #腰疼 #中老年 #中老年人训练 #健身
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康复锻炼文教练4月前
我今天练了3分钟，你练了吗？腰疼，腿疼，屁股麻，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数 #居家训练#腰疼#中老年#中老年人训练
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雅珍老师教体态7月前
腰疼、腿疼、屁股疼，真的很神奇，每天坚持练一练，练一个好一个#居家锻炼 #健康生活#锻炼 #养生 #拉伸
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疼痛科赵治涛5月前
腰疼腿疼关节疼，教你1个动作，快速缓解，省钱又管用#腰疼腿疼 #关节疼痛 #运动 #抖出知识点 #疼痛科赵治涛
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二邱（腰椎健康)2月前
我今天练了3分钟，你练了吗？腰疼，腿疼，屁股疼，#居家健身 #居家养腰
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天天锻炼身体好3月前
屁股疼大腿疼快来试试这个动作，每天练一练，大腿舒服了，走路轻快了，心情自然也就好起来了！#坐骨神经痛 #大腿疼小腿疼 #腰椎盘突出怎样锻炼 #健身 #运动
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乐老师运动养生3周前
腰腿疼别忽视！腰喜欢的动作，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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仁和1月前
老夫自创了这套锻炼动作，一直坚持了8年。即使是刮风下雨过年过节也从未间断。兹是因为它对我起了极大的作用。至今我的腰突腿疼腿麻早已康复，但是我将继续坚持锻炼，只为敬畏、只为拒绝腰突复发。
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福州体态潘馆长1周前
这样练，夺回被半月板偷走的10年。半月板损伤别再纠结恢复训练方法了!10年半月板损伤的福州私教训练实录来了，7个恢复动作练完缓解膝盖不适，腿软无力。#半月板损伤 #半月板损伤运动康复 #半月板损伤腿疼腿困 #福州私教 #福州运动康复
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懂锻炼的秦老师3月前
腿脚无力打软，蹲厕所起不来，走多腿疼，就练这个#老年人#老年人健康 #腿#腿部训练
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康复锻炼文教练4月前
我今天练了3分钟，你练了吗？一定要看到最后，腰疼，腿疼，屁股麻，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#腰不舒服 #中老年 #中老年人训练 #居家训练
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康复锻炼文教练4月前
我今天练了3分钟，你练了吗？腰疼，腿疼，屁股麻，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数 #居家训练#腰疼#中老年#中老年人训练
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康复锻炼文教练5月前
我今天练了30个，你练了吗？腰疼，腿疼，屁股麻，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数 #居家训练 #腰疼 #中老年 #中老年人训练
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康复锻炼文教练4月前
我今天练了20个，你练了吗？一定要看到最后，腰疼，腿疼，屁股麻，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#腰不舒服 #中老年 #中老年人训练 #居家训练
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康复科小徐老师5月前
腿部锻炼操，男女老少都适用 #抖出健康知识宝藏#腿部训练#医学科普#腿疼#一起来锻炼
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八段锦老王2周前
腰突腿疼练好了 #八段锦 #腰突自愈的真实经历 #腰突 #疼痛
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湿大刘（运动康复版）3月前
#膝盖疼 #半月板 #滑囊炎 #滑膜炎 膝盖不舒服的你就照视频练吧，少去松解拉伸或者去练股四头肌，反反复复没意义
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腰椎微创专家唐雪彬4月前
腰疼腿疼的朋友注意了，教你两个不花钱的动作， 每天坚持练，腰突一天比一天好！#腰痛 #腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰椎微创专家唐雪彬
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二嫂在养护脊椎1月前
腰疼屁股疼腿疼，坚持锻炼这两个动作，一个月后你回来感谢我#居家锻炼 #腰背疼痛怎么缓解 #腰椎间盘突出
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康复锻炼文教练5月前
我今天练了22个，你练了吗？腰疼，腿疼，屁股麻，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数 #居家训练#腰疼 #中老年 #健身
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健身大橙子姐6天前
腰凸引起的屁股疼、腿疼疼麻就练这个动作#腰凸压迫神经 #坐骨 #腿疼 #居家锻炼
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你的沐沐老师2天前
不舒服的跟练起来！ #居家锻炼#腰疼 #腿痛 #健康科普
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老孟，百货。2周前
腰疼，腿疼，腰间盘突出，就练这几个动作。#好真实的一段话 #我们老百姓有几个能知道这些知识 #原创视频 @如花家l凤台新集纹眉团购
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意拳站桩1月前
膝盖疼、腿疼没法站桩？ 这个督脉拉伸绝了！修复脊椎颈椎，坐着都能练！#养生 #居家锻炼 #站桩 #站桩养生 #刘宪军教站桩
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郑州康复小队3月前
膝关节疼痛，跟我这么练 #膝关节康复 #前叉康复 #运动康复 #居家锻炼 #下肢力量
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职位多-果果(年后的工厂)6天前
站的久了腿疼，坐的留了腰疼走动不仅能减肥而且还能锻炼腿部肌肉#职位多果果#内容过于真实#找工作#高工资#年后返程
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省立三院疼痛科张明4月前
医生教你4个动作 缓解腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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钱钱养腰记1月前
腰疼 腿疼 屁股疼 可以这样开始尝试锻炼#腰#养腰#腰部锻炼#居家锻炼
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洛阳都市圈6月前
腰疼腿疼屁股疼？医生喊你跟练这3个动作
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一心1周前
睡前四个动作，有效缓解腰酸腰疼和腿疼！#日常分享#腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出#腰椎康复
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