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莹子嘻嘻哈2月前
侧躺玩手机变斜视，斜视了该如何恢复？#斜视 #斗鸡眼 #散光 #侧躺玩手机 #眼睛
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姜师兄1周前
躺着玩手机都能养生的动作，这次还有啥借口 #这是个真实的事情 #玩手机 #年轻人养生 #养生健康
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夜忙症1年前
原来躺着玩手机也能变美 #体态纠正 #医学科普 #玩手机姿势 #居家锻炼 #好身材练起来
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关节微创医生车向东1年前
靠在床上玩手机，伤腰伤颈椎；侧躺玩手机，散光斜视；趴着玩手机，肩颈酸痛；盘腿低头玩，弯腰驼背。骨科医生教你如何玩着手机，放松肩颈腰背？ #骨科 #腰椎 #硬核健康科普行动 #玩手机姿势 #运动损伤
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吉克老师居家养身记1周前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼#腰部锻炼#养腰#护腰
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70后英姐练瑜伽2月前
睡前玩手机，试试这4个动作，让你轻松躺刷✌✌✌
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佑佳老师讲康养5天前
到家就想躺着，倒下又离不开手机?@总爱在睡 前玩手机的你 #睡前玩手机 #玩手机姿势 #懒人必备 学起来
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Chambers的内啡肽1月前
为什么心理学家从不建议周末“补觉” 1.反差休息法 一定要试试在周末做一些跟工作内容反差极大的事情 2.快速恢复法 如果周末没有休息好，可以在周中多用快速恢复法 3.R90休息法 90分钟一个睡眠周期，恢复身体活力以及心理精神 #学习 #知识分享 #上抖音精选APP开个挂 #实用小技巧 #干货分享
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运动损伤找刘佳4年前
经常躺着玩手机，胳膊麻，有时候睡觉也麻，咋办?看过来，和刘老师一起动起来！#科普 #健康 #颈椎 #干货
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脊然有序陈老师6天前
#床上玩手机的正确姿势 #睡姿 #生活常识 #腰椎
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
不少姐姐姐夫的腰椎颈椎病跟玩手机的姿势有很大的关系，今天徐医生就叫您如何正确的玩手机#颈椎 #腰椎 #徐文斌医生 #健康
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浙二眼科万婷医生5月前
一个视频教你怎么改善#医学科普 #侧躺玩手机 #眼保健操 #散光 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科于医生3周前
斜视上岸❗️别再❗️侧躺玩手机❗️ #斜视 #改善斜视的方法 #变美小技巧 #白大褂小姐姐 #抖出健康知识宝藏
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你的雪老师（运动康复）1周前
研究一下玩手机的正确方式#健康#居家锻炼#手机#肩颈疏通
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老莫运动养生2天前
如何正确玩手机#睡姿 #床上玩手机的正确姿势 #生活习惯 #小知识大作用
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陈耐心3年前
玩手机的正确姿势✨边玩边瘦&轻松改善体态✅ 今天来教你们5个在床上玩手机的正确姿势～不但玩的轻松，还能边玩边矫正体态#居家锻炼 #好身材练起来 #抖音全民健身计划 #健身 #健身女孩 #健身打卡 #潮流运动笔记
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阿七形体气质提升5月前
床上躺着玩手机还想美？四个动作现在就能动起来！ #体态纠正 #体态 #轻松 #运动 #改善体态
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zack校长6月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
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薄荷的瑜伽4月前
躺着刷手机，悄悄把体态调好！这招“9090呼吸”绝了👍 只需躺平，屈髋90°、屈膝90°，就能边刷手机边训练💅 它能精准调整髂骨旋前，帮你恢复胸廓与骨盆的黄金对位，重建腹内压，让身体“内在结构”在呼吸间归位，各种体态问题自然迎刃而解~ 别再让不良体态拉低你的气质，快跟着练，轻松拥有挺拔身姿！ #体态改善 #9090呼吸 #骨盆前倾矫正 #呼吸训练 #瑜伽
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阿昭教运动3天前
躺着玩手机脚酸？一个动作教爸妈快速缓解 #关爱父母 #足踝放松 #居家小动作 #家庭健康 #孝心行动
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是木木呀6月前
4步躺瘦法🔥玩手机也能瘦😮 #张予曦 #练出好身材 #逆袭 #变美 #女生必看
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冬姐爱瑜伽1月前
躺着看手机的四个瑜伽动作 赶紧试一下吧#缓解疲劳 #居家运动 #零基础瑜伽 #突破一切不可能 #舒展肩颈
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阿杰养生记4周前
刷手机别再低头了！颈椎已经在抗议了🆘试试这个“举手机”动作，顺便练手臂线条，一举两得💪#颈椎养护 #居家锻炼 #低头族必看#抖出健康知识宝藏
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脊然有序江老师1周前
如何正确玩手机#睡姿 #床上玩手机的正确姿势 #生活习惯 #小知识大作用
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养生运动宁老师1周前
居家健康小知识 躺着刷手机的正确姿势，快学起来#居家健康小知识 #护腰护颈椎 #日常姿势矫正 #健康生活小技巧
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营养师窦公伟3天前
亲测了一个月、之前总是开车加上用电脑办公、躺着低头玩手机、颈椎特别的难受、像是有一座山！这次终于得到了好的改善#颈椎病 #肩颈疏通 #颈椎拉伸
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佳飞居家养生2周前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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运动养生的张老师2周前
每天睡前刷手机到凌晨，试试这5个姿势拯救你的腰颈椎#体态纠正#健康科普#运动康复
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猛哥养生记3天前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰#vlog十亿流量扶持计划
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迪卡侬迪卡侬运动鞋服专卖店2天前
边玩手机边拉伸 缓解久坐腰疼#真实生活分享计划 #拉伸 #放松解压 #健康 #迪卡侬
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脊然有序江老师3周前
每天睡前刷手机到凌晨？试试这5勾姿势，拯救你的要颈椎！#体态矫正#健康科普#别再用腰玩手机了 #打工人必备#宿舍党
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养生功夫李11月前
躺着玩手机能纠正脖子前倾？ #脖子前倾 #玩手机姿势 #养生
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东方老师的运动养生4月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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鼻孔哥哥爱健身1周前
因为你经常用错误的方式躺着或者低头玩手机，所以你脖子变直有双下巴，你可以试试换个专业的颈椎枕，真的很舒服！让颈椎自我拉伸#肩颈拉伸 #颈椎枕
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芋泥卷心菜🍃10月前
三个动作帮助骨盆归位，平时躺着玩手机可以做起来，姐妹们，行动起来啦#骨盆修复 #产后恢复 #产后恢复身材 #新手妈妈 #辣妈身材管理
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庞老师聊运动养生1月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰 #护腰
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庞老师聊运动养生5天前
保护腰椎在日常的点滴之间，4个正确姿势躺着玩手机 #居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰 #护腰
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邱老师动起来🏃5月前
玩手机也能练体态#既要又要还要怎么了 #肩颈 #知识分享 #体态纠正 #创作灵感 @DOU+小助手
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大敏敏的蜕变日记1年前
不是…这样躺着玩手机就能调整体态⁉️#体态调整 #怎么躺着玩手机不伤颈椎
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与康同行5月前
戒不掉在床上玩手机？那就别硬戒！ 学会这几个姿势，玩再久也不怕脖子疼腰疼 #跟着专业派练出好状态 #睡前玩手机 #睡个好觉 #玩手机姿势 #睡前 @DOU+小助手
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于海涛2天前
躺着玩手机也能锻炼腰背#居家锻炼 #健身#自律#缓解腰背
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Audrey普拉提1周前
别让手机毁体态！躺练骨盆复位法 #健身教学分享 #居家训练 #改善形体提升气质 #改善体型体态 #体态调整
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王老师聊家庭教育7月前
孩子整天躺平玩手机，父母该怎么做#家庭教育 #做智慧父母 #家庭教育很重要 #沉迷手机的孩子会怎么样 #沉迷手机
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虎牙依依居家塑型3月前
再懒都要做，躺床上玩手机的时间就可以做的凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复#盆底肌修复#腹直肌分离修复#产后恢复运动
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体态大师 米娅5月前
躺着玩手机一个月 腰背不痛了#一起来锻炼
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YogaCorner瑜伽角4天前
春节“手机颈”“办公腰”自救指南🧘 长时间久坐、低头刷手机带来的僵硬与酸痛 这套温和脊柱调理序列能针对性缓解 通过猫牛式、扭转等动作 温和伸展紧张肌群 恢复脊柱自然曲度与活动能力 居家地板或床上即可完成 适合每日跟练 给脊柱一份及时的关怀 #Yogacorner瑜伽角 #杭州瑜伽馆 #零基础学瑜伽 #脊柱调理 #居家跟练
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家庭教育潘潘7月前
从躺平黑白颠倒玩手机恢复到正常生活需要几步 #叛逆 #厌学 #黑白颠倒玩手机 #家庭教育 #智慧父母
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王博-819运动康复4天前
玩手机一下子就这样的朋友看过来#颈椎 #颈椎变直 #潮州 #潮汕 #潮州运动康复
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爱笑的娜娜（剖腹产～产后恢复中）5月前
剖腹产躺着玩手机就可以跟练#居家锻炼 #剖腹产妈妈 #产后恢复
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光头爱健身3天前
四个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #体态矫正 #小动作大作用 #颈椎腰椎
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77爱运动6月前
懒人躺瘦4分钟Tabata跟练来咯‼️躺着玩手机就瘦了 ✅8个动作每天循环5-8组 一起来打卡吧💪#产后恢复身材 #瘦身 #打卡 #变瘦变美变好看 #全民健身
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米柒麟8月前
躺着玩手机也能变瘦？！0成本变美！ #产后恢复 #完美身材 #身材管理 #塑形 #dou有好身材
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蜗牛妈妈🌻11月前
产后正确玩手机姿势✅越玩越美 葛优躺、盘腿坐，这些错误的看手机姿势会导致圆肩驼背、双下巴、腰酸背痛，还会肩颈酸痛，正确的姿势可以矫正体态，还能越玩越美，快看你是哪一类#产后恢复 #正确玩手机的姿势 #产后康复 #辣妈 #抖音创作季
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幸福的俊儿（产后瑜伽）7月前
#产后恢复 躺着玩手机就能瘦肚子，骨盆前倾必练动作，简单易学#骨盆前倾#居家锻炼#盆底肌修复 #子宫脱垂
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土豆倪爱健身3天前
#真实生活分享计划 #日常vlog #健康科普 #颈椎健康 #腰椎健康 颈椎腰椎平时喜欢的动作
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李艾2月前
躺沙发刷手机也能调体态！3个零成本动作改善圆肩驼背 #体态纠正 #逆袭 #驼背 #圆肩驼背
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大雯别偷懒8月前
今天分享一个懒人在家躺着玩手机改善腰凸核心力量的体式#腰凸锻炼#居家锻炼
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光头爱健身4天前
四个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #体态矫正 #小动作大作用 #颈椎腰椎
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脊柱医生阮恢炳5月前
侧躺床上玩手机，颈椎遭殃怎么办？ #躺着玩手机 #玩手机姿势 #颈椎曲度变直 #颈椎#抖出健康知识宝藏
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林拾七（减脂版）1月前
自律vlog 跟练版｜ 睡前是不是躺着玩手机？把刷手机的时间用来做这四个动作，放松骨盆、腰部、下半身，缓解一整天积累的紧张感 #拉伸动作 #健身日常 #开肩美背 #居家锻炼 #一人一个减脂小妙招
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黄黄的普拉提时光1周前
3个躺着玩手机的动作，快速教你瘦出马甲线。每个动作做20个做三组，每天坚持，两个星期瘦出马甲线#产后恢复 #普拉提 #居家锻炼 #健身 #腹肌
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国家队医周老师7月前
躺着玩手机就能放松了？#小腿放松 #下肢放松 #运动防护 #瘦腿
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运动养生方老师1月前
躺着玩手机的时间就能练 #居家锻炼 #产后恢复 #臀凹陷训练 #健康科普 #纠正腿型
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久坐一天睡前拉伸下，给颈椎放个假#拉伸 #肩颈 #颈椎枕
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