Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
儿童吃土鸡蛋的功效与作用
兹白买茶叶是咋回事
煎饼果子去薄脆可以减肥吗
立春养肝食物推荐
躺到现在还是没睡着
半夜很饿怎么偷偷溜出家
苗益葆番茄红素功效作用
头脑简单怎么能变得聪明
0糖可乐会升高血糖吗
当你意识到自己上年纪干嘛都叹气
GDA BOYZ终身自律
1月前
睡8小时还是困?3招让你全天清醒不犯困🔥 #抖音知识年终大赏 #自律 #自我提升 #精力管理 #犯困
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1825
程心医语
9月前
每天睡很久,仍然感觉困,教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
738
void
3周前
#脱口秀 #梁海源脱口秀
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
马可菠萝派🍍
2月前
搞懂清醒间隔和接觉方法,宝宝每天多睡2小时… 宝宝白天小觉时间短!很大程度是我们大人造成的,两招教会大家判断宝宝是否该吃该睡,超级好用! #新手妈妈 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #睡整觉 #落地醒
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3280
林林(三胎月子中)
2天前
进入四月龄作息开始有规律了!基本清醒两个小时就要睡一觉。晚上7点多就入睡了,乖乖的妹妹 #三胎妈妈 #小月龄 #带娃日常
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
乳腺科张士云
8月前
虽然睡着了,但感觉还是清醒的。神经紧绷睡不着?试试这样做 #失眠 #紧张 #焦虑 #睡觉 #内容过于真实
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
裴康闽
3天前
这个方法只适用于不上班的人,就是一直睡觉一直睡觉,只吃一顿饭,(不科学不健康,非必要不要尝试)#减肥 #日常唠嗑
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
元莱Yilia
2年前
当知道我清醒的时间只剩下9795天,我开始珍惜眼前每个人,细数时间。#人生 #时间
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
浪涨新闻
2周前
武汉一位92岁的刘奶奶因每天睡眠超过20小时且身体指标全部正常引发热议:清醒时间仅约4小时?#92岁老人每天睡超20小时身体倍棒 #睡美人 #睡美人奶奶 #女儿觉得9旬老妈每天嗜睡是个谜 #嗜睡
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1194
泰康阿茹晗
4月前
越想入睡就越睡不着,大脑越来越清醒,在床上思来想去,彻夜难眠,今天交给大家个亿小方法来应对这种失眠问题#失眠 #心理 #医疗健康创作训练营 #泰康阿茹晗
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
我是狍子
6月前
除去晚上睡觉的时间 你我真正清醒的活在这个世界上的时间有多少 #扎心 #时间 #现实
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1059
广东人在长沙搓美甲💅
3天前
从什么时候开始,每天睡眠只需要四个小时了,脑子清醒的困
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
星姐讲生涯(高考志愿/职业规划)
2天前
虽然每个人的睡眠特点不尽相同,确实有晚间更清醒的人,但考虑到目前人类社会绝大多数学习和工作都在白天,晚上绝大多数人都在睡觉,还是尽早调整自己的作息和大脑使用规律比较好,否则你可能会长时间面临睡眠缺乏,而跟早睡晚睡相比,睡眠缺乏对大脑的损害是更严重的。#高中生家长 #每天学习一点点 #高中学习方法 #高三加油 #高考志愿填报
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
西安晚报
2周前
武汉一位92岁的刘奶奶因每天睡眠超过20小时且身体指标全部正常引发热议:清醒时间仅约4小时?#92岁老人每天睡超20小时身体倍棒 #女儿觉得9旬老妈每天嗜睡是个谜
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
123
琼儿 在觉醒
3天前
你每天刷的那些视频,都在被记录,你刷什么样的内容决定了以后的生活#刷视频 #自媒体日常 #就想说点大实话🙃 #认知提升 #自媒体短视频
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6743
刘绥滨太极
1月前
睡前一小时决定睡眠质量 “眠先养神,神安则眠稳”,睡前 1 小时是 “心神归位、身体放松” 的黄金期,瞎忙活只会耗气扰神太多人被失眠缠扰:睡前刷手机到深夜,躺床上想工作、念琐事,越想越清醒;要么累了一天直接倒头睡,结果夜里易醒、晨起昏沉。道家说‘顺时入眠,方得深睡’,这 1 小时做好了,睡眠质量翻倍!”#失眠 #道家养生 #刘绥滨 #睡眠 #更年期
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
阿坤陪你读书
1周前
#个人成长 #个人ip #个人成长提升 #读书成长 #干货分享
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
卡车女司机 🌻红姐🌻
2周前
凌晨5点多,也许你还在睡梦中,可我刚熬过了最难熬的下半夜。有点儿犯困,下去围着车转了一圈清醒了不少,再开几个小时,让老公多睡会儿。#用抖音记录卡车生活#卡车司机不容易
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6526
清风2026
5天前
清醒:别让算法偷走你的人生 你是不是也总在深夜刷手机到空虚?其实,真正的清醒,是每天留30分钟给自己。#顶级思维 #人间清醒 #自我提升 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
画说哲里
2月前
为什么周末补觉越睡越累?为什么同样睡8小时,别人精神抖擞你却昏昏欲睡?诺贝尔奖研究成果《昼夜节律密码》揭示了答案#生物钟 #睡眠 #健康作息 #失眠 #好书分享
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
光落书间
2天前
《 瓦尔登湖》 大多人都在平静的绝望中生活;一本被误解了百年的“清醒圣经” 你是不是每天忙得脚不沾地,大多数赚的钱越来越多,快乐却越来越少?囤了一堆用不上的东西,熬了无数个内耗的夜,明明拥有了小时候向往的一切,却总觉得心里空落落的,连好好喘口气都成了奢望? 我敢说,在座的每一个人,都有过这样的时刻!但今天我要告诉你一个颠覆性真相,彻底打破你对《瓦尔登湖》的误解:它根本不是教你逃离城市、隐居山林的避世书,而是一本帮你跳出物质内耗、找回生活主动权的“救命说明书”!里面藏着的,全是现代人摆脱焦虑、活得通透的密码,只是我们一直没读懂。 #好书推荐 #读书好书分享
00:00 / 20:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
天养冠
2天前
睡够 8 小时还累?《黄帝内经》教你顺时养眠,养足肝血不疲惫 每天感觉睡够了,白天还是犯困、乏力、眼皮沉重?这不是时长的问题,可能是作息违背了身体节律。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”,熬夜耗伤肝血,再久的睡眠也难以修复。简单调整睡前习惯,顺时养眠、养好肝血,才能真正养出精气神。#顺时养生 #睡眠 #调整习惯
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
葵北樱-银龄生活家
2周前
🌙告别碎片化睡眠 5招助你甜美入梦乡 你是不是也这样?😴 “总感觉睡到一半容易醒” “明明睡着了却像没睡一样” 这很可能就是“碎片化睡眠”在捣乱! 什么是碎片化睡眠? 指夜间反复醒来 每次清醒后都很难再次入睡 长期这样 真的超影响状态和心情! ⚠️哪些人容易中招? ▫️老年人:睡眠变浅、容易片段化 ▫️压力大的年轻人 ▫️作息不规律人群 ✨改善碎片化睡眠试试这5招: 1️⃣ 规律作息,建立生物钟 每天固定时间睡觉+起床⏰ 让身体形成睡眠记忆 2️⃣ 睡前1小时放下手机 蓝光会抑制褪黑素分泌 试试看书/听轻音乐代替刷短视频 3️⃣ 避开睡前刺激物 晚上不喝咖啡、茶、酒 少吃辛辣食物,让肠胃轻松入眠 4️⃣ 白天适量运动 瑜伽、慢跑、散步都可 让身体有适度疲劳感更好入睡 5️⃣ 放松心情,减少焦虑 睡前冥想/深呼吸练习 把烦恼写在纸上,不让它带进梦里 好好睡觉真的是最好的自我保养~ 从今天起,一起睡个整觉吧!💤 #银龄生活家 #碎片化睡眠 #睡眠质量 #养生日常
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
蒙山县融媒体中心
2周前
92 岁 “睡美人” 每天睡 20 小时,身体倍儿棒?医生:这是罕见良性嗜睡!#92岁睡美人奶奶#良性高龄嗜睡 #武汉刘奶奶#睡眠与健康#长寿特例#老年人养生
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
无眼鹿
3周前
清醒18小时实录 #vlog日常
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1649
李怡桐
3周前
把钱花在刀刃上#直播录屏分享
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3521
诚明健康
4月前
7小时睡眠论适合中老年?55岁后这样睡,大脑更清醒!
00:00 / 18:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
功能医学抗衰-涛涛
3天前
每天睡够8小时,为什么你还是累得像没充电?#精力管理 #企业家 #抗疲劳 #健康科普 #博鳌乐城
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
茶空间-柳
1周前
#冷知识科普
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
431
洋芋公主(娟娟)
1月前
#青年创作者成长计划 #vlog日常 #福利院 #爵士
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1899
卷耳
3天前
24小时竟然全员仅4小时同时保持清醒@萨姆 @孤筠 @鳄鱼喵喵 #挑战同一时间线拍vlog
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
杨茗茗
4周前
你也会睡到一半,突然清醒吗? #睡眠 #微醺 #下班喝酒 #晚酌 #杨茗茗
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
372
刘心游坨
3周前
一碰到枕头就陷入昏迷 #精神状态belike
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
王平
5天前
多梦易醒再睡难 阴虚火旺是源头 #科普
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
穿越科学号
2天前
你也被“8小时睡眠论”骗过吗?其实,决定你第二天是精神焕发还是疲惫不堪的,根本不是睡眠时长,而是你大脑里的“睡眠开关”!睡了七八个小时,醒来依然像没睡一样?问题其实并不在于你睡得少,而是你没有睡得好!8小时的睡眠,并不是所有人都适用。真正影响你睡眠质量的,是一次深入、不被打断的好睡眠。而这背后,藏着两个关键的信号员:腺苷和褪黑素。腺苷记录你的疲劳,但咖啡因会阻挡它;而蓝光则会扰乱褪黑素,让你即使躺在黑夜中,身体依然活在白天。那么,如何让大脑的睡眠开关正常启动呢 #知识科普 #科普一下 #科普
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
314
胡须侦探社
1年前
一只十岁猫仅有三年是清醒的,剩下的时间,都在睡!如果我是猫的话…..#我有一只超级乖的小猫 #猫咪睡觉能有多可爱 #猫咪科普知识
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
798
阿肚的咸蛋生活
6天前
有谁能懂躺几个小时睡不着的感觉!我找了一些能睡个好觉的方法,对我有用,希望对你也有帮助!#失眠 #睡不着 #内耗 #情绪共鸣
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
ALLFIT24小时健身 小刘
1月前
碳水控制量后,每天头脑清醒了很多,没那么容易犯困了,不过睡眠最近变差了。跳出舒适圈的过程,肯定会有不适应,循序渐进就好了。#生活化减脂 #减脂vlog #新手减脂 #ALLFIT24小时健身 #青岛私教
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
龙视新闻
2周前
92岁奶奶每天睡超20小时#小杨 #主播说新闻 #92岁奶奶每天睡超20小时
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1308
领悟人生
2月前
凌晨三点的清醒 凌晨三点的清醒|你懂那种睡了一会又突然醒了,以为自己睡了很久,结果一看时间才半个小时,后面又睡不着的那种感觉吗?希望你永远体会#每天笑一笑烦恼全忘掉 #实力与幽默并存 #搞笑视频素材 #每天一笑看一遍 #谢谢亲们的点赞和评论 @抖音娱乐 @抖音小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
Codie十年失眠努力自救
6月前
入睡时脑子里不断检查自己的睡意,不断计算还能睡多久,都是在谋杀自己的睡眠💔#入睡困难 #入睡困难户 #入睡困难不妨试试这个动作 #入睡困难的小妙招 #失眠自救
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
清华水木师
3天前
睡眠就是决定你分数的最重要因素#寒假逆袭计划#睡眠周期#清华学霸#逆袭攻略#热门
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
清醒夜谈
3天前
醒了,但大脑还在加载 睁着眼,却怎么都启动不了。 有些疲惫,不是没睡够。#醒了但没醒 #清醒加载中 #早晨状态 #普通人的一天
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
海岛风
5天前
一个成熟、清醒且负责任的人#树一 #二创 #秦皇岛琅声雅集 #真实的样子 #正能量分享
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
mirage大仙
3周前
下一代最贵的不是芯片,是“注意力税” #冷知识 #科普
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
睡眠学姐
2周前
每天早晨有不想说话的蒙圈感,这就叫睡眠惯性。通常这晕乎乎的感觉会持续半个小时左右。如果想要高效开机快速清洗,可以这样做,一、往下拉3秒,耳垂再放开,重复这个动作四五次。2、在房间里走几步,提高心力,3、拉开窗帘,阳光是开启生物中最强大的信号。4、喝一大杯温水,给微脱水的身体状态补充水分,能有效唤醒身体机能,比如听一些音乐,激活听觉系统。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
思维的墙
2周前
打工人清醒指南:你不是累,你是休息错了 《如何度过每天的24小时》 越休息越累?试试7.5小时定律,夺回生活主动权。#认知 #自我提升 告别内耗 高效回血
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
小小柠檬
3月前
走男人的路,让男人无路可走 #vlog我的日常#婚后生活#婚姻#记录真实生活#精神离婚
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
认知弹药库
4周前
为什么睡醒更累?你可能根本不懂睡眠的“底层逻辑” #涨知识 #睡眠 #科普 #知识前沿派对 @抖音科普
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
91
某某某某某某某
1天前
失眠#实用冷知识 #科普冷知识 #有趣的知识又增长了 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
Omni催眠培训师聂飞
3月前
超级厉害的催眠大师助眠睡眠音频失眠睡不着 如果你每天好几个小时都睡不着,躺在床上干瞪眼,那你真应该赶紧听听这个催眠助眠音频!注意: 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证,全球统一标准和流程! 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频,帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问,最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞 #催眠 #催眠培训 #催眠课程 #学习催眠 #omni催眠培训
00:00 / 10:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
193
奈斯在读书
4周前
改变你的人生,S.A.V.E.R.S.计划 #女性成长 #个人成长 #自律即自由 #早起 #早起的奇迹
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
多宝不是鱼🐟
2天前
孩子醒了 我必须醒 孩子睡了 我不想睡 无限循环 成年人的自由 说难是挺难的 只能在伺候完宝宝以后 享受一天当中仅剩的三两小时#熬夜 #人类幼崽 #熬夜带娃
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
北京精神科蔡海鹏
1周前
【蔡海鹏】出现3种睡眠问题 很可能是抑郁了 #北京精神科 #抑郁症如何治愈 #精神科医生 #北京治疗抑郁症的医生
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
脑病康复科周霞医生
1周前
焦虑 失眠睡不着,每天昏昏沉沉,你的身体要好好保养了。 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #耳鸣
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
认知锦囊
3周前
多巴胺戒断,重置大脑,重启人生 #多巴胺#多巴胺 #提升自己 #认知 #认知觉醒
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3801
王平
1周前
多梦易醒再睡难 阴虚火旺是源头 #科普
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
堆金积玉
2天前
一些创业者为了实现自己的商业梦想,不惜牺牲自己的健康。他们每天工作十几个小时,甚至连吃饭和睡觉的时间都被压缩到了极致。他们以为只要自己努力拼搏,就一定能够获得成功,赚到足够多的钱。然而,当他们的事业取得一定成就时,却发现自己的身体已经不堪重负。
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
李哲学
1月前
9件超高回报率的小事 #知识 #认知 #个人成长 #个人提升 #青年创作者成长计划
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2102
智慧少女派
8月前
掌控清醒开关:超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1619
木子西西
3月前
二胎宝妈快乐的一天#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
201
简介:
您在查找“
每天清醒几个小时剩下都在睡觉
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-02-12 05:54
最新推荐:
小艾米是山东哪里人
没办法好可怕那个我不像话翻唱
熊出没里谁最委屈
男生什么时候变样子
奇妙萌可第七季骑士萌可是谁
千问为啥显示信息变更下单不了
flow2怎么连360ace
问界车ADS更新至4.1怎么设置
葫芦一级怎么合成erji
黄子韬为什么要抽大嘴巴子
相关推荐:
2000元如何吃两个月
大朗和丹迪
2月三角洲会出威龙的皮肤吗
董宇辉谈使命和意义
好蛋来超市遇见人鱼怎么办
鸣潮动态模糊为什么打不开
总是觉得自己很牛逼怎么办
惊魂寻宝队好大来超市怎么用兑换券
唐古拉本人是谁
你要面子要自尊那我呢还要不要我了
热门推荐:
做胃肠镜和清肠药拉肚子几次?
沸水有时会烫伤人吗
腰间盘突出床上看电视正确姿势
医院几条杠
马鲁术式是什么
苗益葆番茄红素功效作用
被兔子舔会手为什么会红
柿子叶怎么看真假
头脑简单怎么能变得聪明
前臂肌肉疼痛