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冬阳武术3月前
侧空翻总翻不过？不是胆量问题！从入门到精通，教练带你纠正练习全攻略。#武术 #武术训练课 #侧空翻#付出就有收获努力就有成果
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东方演艺中山艺术培训学校（少儿班）10月前
技巧提升课堂来了！从侧手翻到侧空翻只需要练习这几步！#侧空翻教学 #技巧提升 #课堂随拍 #艺考#少儿舞蹈
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空翻启蒙老师东哥2年前
侧空翻难练的四个原因！#将技就技 #侧空翻 #空翻启蒙老师东哥
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飞龙速成空翻培训基地8月前
宝刀未老60多岁小哥哥侧空翻突破训练#日常训练 #空翻#侧空翻训练 #抖音小助手我要上热门
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武韵承风·小帅1周前
侧空翻更改教学 彦祖亦菲学起来吧！#杭州#武韵承风#侧空翻#干货
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无极限舞蹈毯技空翻馆5月前
53岁大哥学会侧空翻#无极限空翻特技
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初心芊芊1周前
集训找回翻侧空翻的信心训练没有标准答案 集训也翻了超过100个侧空加侧手，彭教练也抄扶了大半。侧空翻慢慢找回自己翻的信心。教练见证过第一次突破，也见过最惨不忍睹的狼狈，在忘动作的时候及时提醒，也绝对相信你自己能翻。所以他的视频里才会经常提及几岁第几次突破的话题，仿佛这是司空见惯。教练都看在眼里，也许在最初摔跤时就看出了不稳定，才会要改起势。有人看见，有人在意，有人始终相信。那些看似冲突的习惯、反复推翻的尝试、磨合中的纠结，本来就是属于你独一份的成长轨迹。那些摔倒又爬起的坚持，那些不被理解却依旧执着的热爱，终会化作翻腾时的力量。训练本就没有标准答案，每一种磨合，都是为了成为更稳的自己。#侧空翻#空翻#毯技#舞蹈基本功#运动
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成都炫阳特技Hsir（恩师东哥）9月前
侧空翻如何又高又飘！#炫阳极限特技 #成都空翻培训 #真男人必会韦伯斯特 #空翻启蒙老师东哥
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广东跃星极枫李教练2月前
不要怕，30岁也能学会侧空翻 #空翻 #跃星极枫 #空翻特技 #空翻教学#广州空翻
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成都炫阳·资深教练（东哥黑粉）1年前
会了侧空翻之后可以练习？#空翻特技 #炫阳极限特技 #成都 #国庆节
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练个球啊5月前
#运动健身 时隔18年，再次解锁侧空翻.
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北京舞艺毯技7月前
对侧空有恐惧的人快去试试这个叭#舞蹈生 #舞蹈毯功 #舞蹈技巧 #舞蹈老师 #北京舞艺毯技集训营
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卷发飘飘8月前
60岁的世界冠军做侧空翻！ #侧空翻 #技巧 #世界冠军 #60岁 #全民健身
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萌叔小飞(将军山约课)3月前
3天9小时解锁2个方向的单板侧空翻，40岁成就猫狗双全的小目标，接下来，为了在真雪上，能达到自己期望的姿态，继续努力练习 #单板滑雪 #单板公园 #将军山教练 #将军山滑雪教练 #单板滑雪教学
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叶无攸🇨🇳(剑修版)9月前
侧空翻零基础教学，视频中有没有彩蛋你们猜#空翻 #剑术教学 #圆你一个武侠梦 #剑来 #丝滑小连招 @DOU+上热门
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训9月前
舞蹈生侧空翻比较常见的问题、看看你有没有出现！#侧空 #舞蹈技巧 #舞蹈老师 #艺考生 #舞蹈
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江西旅游广播8月前
重量级男孩却身轻如燕，已经练了3年，如今徒手完成侧空翻～（素材来源：@教跆拳道的弋教练 ）
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广东空翻鸿韵孙教练5月前
#广州鸿韵空翻 #燃烧你的卡路里 #侧空翻 五十五岁大哥教你学侧空翻，太励志了给大哥点点赞！
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腾行空翻特技8月前
侧空翻是建立在侧手翻基础上的空翻动作，无非就是蹬腿甩腿就可以啦#专业动作 #苦练基本功 #侧空翻
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初心芊芊1周前
关于勇气选了一个天时地利人和来重启侧空翻 比赛前没有出来侧空翻，决定以后不再去练，直到学期末俱乐部补完所有的课，把体能强度大的教练课都刷了一遍，双花教练辅助硬地侧空，犹豫了8秒还是翻了。翻完觉得自己好像又可以了。于是鼓起勇气，再去刷毯技课。天时地利人和，那天教练往群里加了人，应该心情不错也一定会在。和同学结伴去，就说去上同学们都觉得挺好的宋教练的课。一行人跑去问宋教练怎么没在，偏巧了这位教练那天休息，前台坐着的刘教练解释说我们这里教练都很好的。热身后，分了张教练带，可不一会刘教练又来带了。大约他也觉得他的学生快粉转黑了。学生是，我要摆烂，我不在乎，我就要找你们这里能力最菜的教练带了。教练于是也经历一场考验，二个大女孩，一快一慢，基础差异大，谁带谁头疼。不过去练已经是我的勇气。#每个动作都是用汗水换来的 #侧空翻#空翻#运动 #空翻
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初心芊芊2月前
我的22次侧空翻记录感谢那个没有放弃的你 学舞蹈的你也和我一样吗？视频有点长请一定看到最后！学舞蹈十年，啦啦操六年，才开始接触技巧，原本觉得侧空翻很简单，没想到学了这么久了。年龄up，身高体重up，拿什么去追日渐远去的软开和体能呢？勇敢是什么，是无数次摔倒后依然选择面对，化压力为向前的动力！归零，敢于重新出发！感谢那个没有放弃的你！#成长#舞蹈生#毯技#空翻#侧空翻
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领动风暴—少儿体能空翻3月前
先练基础，再练空翻！年龄不是关键，这几点能力才是核心： ✅ 基础力量与协调性 ✅空中姿态控制力 ✅复杂指令理解能力 ✅安全保护意识 我们坚持：安全第一，循序渐进！ #空翻训练 #少儿体能#涉县空翻特技
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潮汕飞蛇 赤道 蔡初殷（学空翻找我）9月前
侧空翻分解训练方法，学不会的都到评论区罚站#dou上热门 @DOU+小助手 #潮汕英歌舞 #赤道极限特技 #飞蛇蔡初殷
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闲不住的小影子7月前
想起来二十八九岁时我还真跑去学侧空翻后空翻啥的去了，现在有点怕死可不敢一个人时做这种动作了#武术#侧空翻#女性力量#人生是一场修行 #记录成长点滴
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励风张教练（熊猫教练）4月前
你们看到的高难度空翻，都是由这五大基础空翻演变而来，想学的私信我#空翻
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初心芊芊1月前
侧空翻从改范到突破只用了五次课 记录2025年2月五次课的训练，侧空翻完成了改范到快速突破#日常训练 #舞蹈技巧 #空翻 #侧空翻#运动
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武龙艺行空翻特技综合运动馆官方号4月前
少儿成人不限年龄段4-60岁可以学习 学习内容:前空翻 后空翻 侧手翻 侧空翻 后手翻#危险动作请勿模仿 #空翻特技 #极限特技 #空翻 #技巧
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深圳空翻技巧~极枫小莫6月前
空翻技巧~侧空翻#跃星极枫空翻技巧
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初心芊芊1周前
侧空翻为难你的逼着你成长的是你的贵人你是谁才会遇见谁 侧空翻被教练拎出来改动作，盯着一节课60分钟里翻了100个侧空翻，大约是之前学的进度太快又断断续续，教练从头又示范了一遍生怕哪里没教过，翻的惨不忍睹到教练脸色越来越难看，声音也越来越大，大到整个教室所有教练和学员都停下来，看着翻。教练严厉地说，你有能力却没有做到。不过教练说的最对的是，不记动作。仗着体能好软开好这么多年最大的问题就是不记动作，这下可以长记性了。真是太难了，教练要的是这么多翻每个都要过，不是1个2个，是100个呢。这位试课时就徒手可以接30个反手侧空翻手都拧成麻花了却丝毫不显露的教练，这是能带学员克服巨大心理恐惧突破的空翻教练呢。无比信任的原因，是门口简介上轻描淡写的来自塔沟武校，那个连续22年上春晚的世界第一大武校吗。所以被这样的教练训一顿也是运气了。为难你的，逼着你成长的，是你的贵人。你是谁才会遇见谁。#日常训练 #侧空翻#空翻#舞蹈基本功#教练
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_R2周前
32老登蹦床初体验#侧前空翻#蹦床
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初心芊芊6天前
隔了这么久跑这么远去找教练改范主打一个考验教练耐心 担心好久不练把学的都还给教练了，终于在六月最后一天赶在集训前去刷了一节课，明天开始，教练又要忙着带一群小可爱了，我也得赶紧把状态捡回来。一上来很勇的跟教练说要换回起势，整整一学期都鹤立鸡群跟同学不一样的，到底是练好还是不练好，只有自己知道。隔了这么久，跑这么远，去跟教舞蹈毯技的教练说要改回侧空翻的起势，这是认真的吗，当初集训辛辛苦苦改过来，现在又要改回去，主打一个来回折腾考验教练耐心。兜兜转转又回到起点，不是退步，是更清楚自己想要什么。 士别三日当刮目相待，我这士别三月的侧空居然还算稳定，原来重新开始，也可以比从前更从容。能坚持下去的，从来不是一时冲动，而是心里那点不肯放弃的执着。#空翻 #侧空翻#舞蹈基本功#毯技#运动
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西安市苟家班空翻跑酷俱乐部3周前
10岁小朋友侧空翻依旧稳定，想要地面完成，能否成功，一起欣赏……#西安苟家班空翻
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包校带你飞5月前
团身侧空翻的纠正方法，你学会了么？#少儿跑酷#空翻#跑酷教学#核心力量少儿跑酷#跑酷教练培训
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飞龙空翻刘教练8月前
63岁小哥哥侧空翻保护训练展示！#郑州空翻#0基础空翻
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财富小熊猫3月前
44岁大妈学空翻第8天，记录我的学习日常，坚持就是胜利。#上热门 #空翻教学 #高难度动作 #空翻 #后手翻练习 @抖音小助手 @DOU+小助手
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奉天空翻特技-雷校长3周前
以上展示空翻是一部分还，训练空翻时间不到半年，有两个月时间再练武术。
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武龙艺行空翻特技综合运动馆官方号3月前
零基础50岁也能学习空翻动作，后空翻 后手翻 鲤鱼打挺 乌龙绞柱#空翻教学 #舞蹈技巧 #侧空翻 #极限特技 #自由式摔跤
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加勒比空翻艺术家4月前
侧空翻动作讲解#舞蹈艺考 #舞蹈集训 #空翻特技 #空翻
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央视频3天前
机器人“返老还童”，从去年扭秧歌的“老奶奶”，到今年能文能武的“帅老弟”，期待它在未来给我们带来更多惊喜～#2026温暖中国年 #2026央视马年春晚
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初心芊芊1周前
侧空翻是我肤浅了欲速则不达算是深刻理解了 周五练完周日决定加练，怕摔连毛衣都穿上了，可这节课垫上垫下还是摔的惨不忍睹。在翻侧空时教练离的很远，那种感觉就像泳池边的安全员，在气垫上放心让你摔，他见多了这样的，按常规经验都是这么摔过来的。可那一刻，我只觉得教练眼里没光，心里一点安全感都没有。教练说硬垫没有弹性，不用用力蹬，要高轻飘，快起慢落。这下旧的问题没改新的问题又添，轻轻用力，重重地连软垫也摔了。练完又生病了，啦啦操和舞蹈都请了假，发烧了还不忘去看小伙伴训练，只是自己不能练了。教练的示范讲解留在了最后，他每天在示范的侧手翻，对于一个学会侧手翻已经五年的学生，这到底是哪里不对了，明明一个在尽力翻，一个在尽力教，卡在了某个说不清的地方。#日常练功 #侧空翻#空翻#舞蹈基本功
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阿健全球观察室3周前
《侧空翻训练很难？手把手教你轻松解锁新技能！》
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💟菲💓1月前
侧空翻速成技巧，摔翻多次，还好没放弃 侧空翻是一个在侧手翻基础上进阶的空翻动作 有方法有技巧的训练 可以快速成功 #艺术体操#新加坡体操#侧空翻 #侧空翻教学 #艺术体操技巧
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财富小熊猫3月前
44岁大妈学空翻第11天，解锁新动作啦#危险动作请勿模仿 #空翻特技 #上热门 #空翻教学 #后空翻@抖音小助手 @DOU+小助手
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悟道体育运动3年前
侧空翻翻不好，如何去垫步 #侧空翻 #侧手翻 #跆拳道
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古典舞美七七7141月前
今年60了 翻跟头还是很轻松#舞蹈生#侧空翻#单手侧手翻
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）11月前
🧚‍♀️30秒带你解锁侧空翻，快快码住收藏起来～看看你的侧空翻进阶到哪一个步骤了～#基本功技术技巧 #舞蹈基本功 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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大鱼遛娃4周前
恭喜5岁的老三，侧空翻已过，其实早就过了，只是我一直没看他上课#亲子 #育儿#空翻小子#三胎之家 #大鱼遛娃
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西安市苟家班空翻跑酷俱乐部1周前
26岁空翻训练，说的没问题，结果却……#空翻教学 #西安空翻#西安苟家班空翻
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天正空翻特技学校~学空翻报名4月前
50岁军哥，都可以学会的后空翻教学！#后空翻教学 #后空翻 #空翻教学
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炫阳毯功空翻特技展示号3天前
过完年回来继续努力#成都毯功培训黄教练 #炫阳极限特技 #侧空翻 #舞蹈生
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初心芊芊5天前
总要现有不放弃的自己才会遇到点亮前路的光关关难过关关过 立秋的第一杯奶茶已安排，可立秋的侧空翻啥时候能出来呢，教练说要多来练啊。时间从来不是挤出来的，是下定决心才会有。转眼又是一年，恢复去练已经是暑假尾声，一个月不到的时间，停滞不前。再怎样的紧张和尴尬，终究要给热爱让路。上来就喜提一顿摔，在弹板上抄扶，本就是一门技术活，如果就光想着教练扶过去，那么健身教练这种力气大的直接拎过去岂不是更好，再大力也出不了奇迹，撑不起你的腾空。弹板已是气垫之后的进阶，考验的从不止体力，还有教练的经验、判断。扶得太多会依赖，扶得太少会卡壳，还是那句话，千里马常有，而伯乐不常有。总要先有不放弃的自己，才会遇见点亮前路的光。这节课又遇新问题：鞋子打滑，翻时膝盖不自觉内扣。难题或许从来不是阻碍，是提醒，人生的难得就在那些关关难过关关过。#空翻 #侧空翻#舞蹈基本功#毯技#运动
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李松蔓9997月前
后空翻真不好练 老腰都要摔断了🤣@程然 #李松蔓999 #后空翻
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重庆炫阳特技东哥4月前
教空翻多年，具体的变化！ #真男人必会韦伯斯特 #空翻启蒙老师东哥
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河南郑州空翻总基地陈老师1年前
侧空翻练习方法 侧空翻分解练习方法#空翻特技 #舞蹈技巧 #一学就会 #侧空翻教学 #侧空翻
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广州龙跃天行空翻舞蹈技巧培训1周前
56岁还能后空翻，王叔这身手绝了！💪大爷也能玩出电影氛围感～#后空翻 #电影氛围感#侧空翻#专业动作请在专业指导下进行
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成都空翻毯功培训·心艺王科2周前
会了侧空翻、可以考虑学习侧空翻转体！#舞蹈生 #侧空翻转体
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松龄老师3年前
10秒学会侧空翻#中老年锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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小路要减肥6月前
#武术#危险动作请勿模仿 #体育老师 空翻就是翻翻翻，然后疼疼疼，空翻小白刚入门，继续加油！#日常训练 #体能训练
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轻柔漫剪1周前
高晓兵这位满身伤病的老将，诠释了何谓英雄的坚持。#中国武术王中王 #中国武术王中王第二季 #武综用实力诠释文武双全
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白衫如初4天前
回家前嘎嘎说 想练在哪里都能练💯我觉得有道理👀 但是今日大风 差评👿不过要有10天不上舞蹈课🙈可太害怕回去退化成负基础了💦#日常练舞记录 #舞蹈生回功 #舞蹈作业打卡 #零基础学舞蹈 #练舞日常
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湘潭市飞扬跆拳道 空手道馆 传道士1月前
学生训练偷懒怎么办？你觉得你的教练喜不喜欢跆拳道？#跆拳道 #湘潭跆拳道 #湘潭 #湘潭空手道 #湘钢
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亚星武道2年前
80岁老奶奶都能学的侧空翻，仅需两步，学不会你来打我。#跆拳道 #空翻 #日常训练 #翻跟头 #侧空翻
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天正空翻特技学校~学空翻报名5月前
61岁老哥圆儿时空翻梦！#前空翻 #前空翻教学 #日常训练
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叫我王家卫9月前
真男人必会韦伯斯克，得学啊! #空翻启蒙老师东哥 #真男人必会韦伯斯特 #重庆炫阳特技 #重庆空翻培训
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