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臭打球的🏀🔫2周前
失眠真是太痛苦啦！！ #vlog#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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成都心理王炎10月前
经常早醒、失眠是抑郁的常见表现 #医学科普 #抑郁 #焦虑 #心理
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心理科李医生1周前
为何失眠的总是你？可能与这种性格有关#失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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催眠师Mark9月前
催眠视频.缓解失眠.失眠助眠.asmr助眠.催眠曲 催眠视频.缓解失眠.失眠助眠.asmr助眠.催眠曲#解压 #助眠 #失眠 #asmr #原创作品
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是王德福呀3周前
失眠的病因发病机制和不同表现#知识科普 #冷知识科普 #医学科普 #健康科普#失眠 #睡眠
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张景明的书2月前
经常睡不着，睡着了做不完的梦，怎么回事 #失眠 #做梦
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老蟹睡好觉4月前
重度失眠2年的恢复经历 你的失眠怎么样了？#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡个好觉 #正能量
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华山神内朱国行3月前
半夜一醒过来就开始看手机？越看越睡不着，你是不是这样？ #失眠 #早醒 #睡眠障碍 #神内朱国行
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元平安2月前
失眠的人究竟怎么样才能睡得着呢 很多受失眠困扰的人他其实整个人是非常痛苦的 没有人想体验这种失眠的感觉 啊有的人就说失眠的人怎样才能睡着 就是只有当你放弃睡着的时候 你才能逐渐睡着 但是这真的管用吗 我真的觉得对一个失眠的人来讲 真的是什么招都没有 你能有什么办法 他就是睡不着 就是干巴巴的 在那个床上挺尸 然后挺到天亮 我之前的时候 也有失眠这种情况 那该怎么办呢 有没有什么 能够缓解的好办法 其实我是有2个小秘诀的 它不是说一下就让你睡着了 跟灵丹妙药一样 嗯这2个小秘诀 是能够帮助我们 怎么样去应对这个失眠 这种情况 你像我的话 在失眠的时候 你尽量要做到第一点 就是不要着急 因为对于一个焦虑抑郁的人来讲 失眠它只是我们众多症状中的一种 我们不仅仅是失眠 我们还承受着各种躯体化的症状 所以说当我们睡不着的时候 它不只是失眠这么简单 我们还要承受各种躯体上的痛苦煎熬 所以说每一秒清醒的时间 其实我们都是在承受痛苦的 1.所以第一点我就说不要着急 我们尽量不要因为失眠而造成内心的恐慌 尽量的去保持内心的平静 因为这个焦虑抑郁它就是一种情绪问题 我们这个神经没有办法放松下来 他没有得到休息 所以我们要尽量做到不去着急 保证自己内心的宁静 当我们平静的去看待失眠这件事情 无论这个无论我们失眠多长时间 都不要去着急恐惧 就是平静 就是这样承受的这一切 慢慢的这样忍耐 2然后是我的第二个小秘诀 我的第二个小秘诀呢 就是延长睡眠时间 其实怎么延长睡眠时间呢 就是白天的时候也见缝插针的睡一下 对吧 如果有时间的话 你尽量也可以躺在床上闭上眼睛 最好是能闭上眼睛就闭上眼睛 因为闭目养神 当你把眼睛闭上的时候 我们其实呢就是不接受来自外界的信息了 然后我们就能够让头脑少处理一些信息 达到一个闭目养神的一个效果 我们一样能够得到休息 其中了 当然说它的效果虽然可能是没有睡着那么好 但是已经是得到了放松和缓解的 所以白天的时候啊 就见缝插针的睡一下 当你焦虑抑郁失眠非常严重的时候 你其实这个学习工作都可以放在一边了 因为你甚至是连最基本的生存都成问题的时候 我们就尽量的多去休息 多多去放松 多多给自己时间 不要去在这一段时间急着去责备自己 对吧 就像一个骨折的人 你不要要求他去跑步一样 给自己一些时间 神经呢能有时间去恢复 让症状呢也能够随神经恢复慢慢消失#焦虑#抑郁#躯体化#失眠
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医者有仁心4天前
总是睡不好，不踏实，到底怎么回事，根本原因是什么？
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学中医的笑笑5月前
大多数人失眠是因为睡前思绪太多，使志安宁，用这个方法让心神静下来就可以很好解决#失眠#入睡困难 #养生#养心
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些许潦草1周前
失眠的认知：接受负面情绪，活在当下#失眠烦躁 #失眠焦虑 #睡不着崩溃 #恐惧失眠 #害怕睡不着
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🈚️缘则是过客3天前
心里装满一堆事，最终还是失眠了，很烦很困也很累，但就是睡不着，以前睡不着是因为睡太多了 现在睡不着是因为想太多了有时候感觉特别讨厌现在的自己，一边压抑着自己的情绪，一边装作没事的样子，一到深夜就彻底崩溃。天亮后还要微笑面对一切……
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杨祖悌医生讲失眠2天前
失眠治疗科普宣传
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靠谱鹿医生4周前
焦虑失眠？多半是你神经递质不足啦#睡得香香甜 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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何记蛋烘糕8月前
#失眠自救#失眠#失眠焦虑
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玟瑾·月之光脑科学疗愈6月前
很多失眠的朋友，总是拼命找各种方法、盯着睡眠本身。其实，这就是你睡不好的根源。睡眠不是问题，关键是你怎么看它、怎么对待它#月之光脑科学疗愈#玟瑾老师#睡眠障碍
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中医失眠脑病专家黄燕4天前
#失眠 #睡不着 #门诊日常 #名中医黄燕教授
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周圆（抑郁焦虑失眠）3周前
抑郁的9个表现 #中医周圆失眠抑郁 #上海周圆医生 #抑郁 #焦虑 #失眠
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陈勇主任聊失眠7月前
失眠不是小事，它真的是种病#失眠 #睡眠 #科普
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苗辉医生2周前
长期睡不够6小时的人，最后都怎么样了 #睡不着自救计划 #失眠 #睡眠问题 #抖出健康知识 #健康科普
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厨子哥说健康1月前
失眠不要慌，了解它，控制它，搞定它，它就是我们遍布全身的毛细血管，微循环系统#睡眠质量#睡不着根本睡不着 #失眠 #拜伦健康
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庄医生同你战失眠3周前
#失眠 的#机制 #知识科普 #医学科普
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中医科杨干波5天前
#农村生活 #过年 #医学科普 #中医 #同城 安徽、阜阳、蒙城、严重失眠、心慌、心情烦躁
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中医王挺主任3天前
通过失眠如何判断，是否有焦虑抑郁症 #焦虑 #抑郁 #失眠
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倪师说中医1月前
#失眠 倪师说中医，老是凌晨3-5点醒，别以为是年纪大了，这是身体在给你发出警报。 #倪师 #失眠 #中医 #养生
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山西省人民医院任燕5月前
科普专栏 | 失眠和生活习惯 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #失眠 #心理学
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松山医生2月前
如何正确认知“#失眠 问题”
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拾味人生3天前
倪师说失眠多梦的人，身体在悄悄“说话”#上热门 #知识分享 #新年快乐 #老祖宗的智慧 #倪海厦
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徐老讲失眠3周前
没有那么多的失眠，多半是心血不足了 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #中医科普 #医者仁心
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专治失眠的糖星3周前
明确失眠的原因，才能真正的治疗失眠##科普 #健康 #医生 #睡眠 #失眠
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肖然-然健康6月前
失眠是很痛苦的事，学会这招远离失眠 #认知 #肖然 #失眠 #情感共鸣 #痛苦
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大嘴百磕7月前
失眠的人到了部队会怎么样？ #部队 #失眠 #万万没想到
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润元养心1周前
睡不好，到底怎么回事？#中医养生 #失眠 #不寐
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讲失眠的唐医生8月前
失眠原因几十种，你是这一种吗？ 31岁公务员小姐姐，说不明原因失眠，其实是有原因的#失眠怎么办
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赵征宇教授谈失眠1周前
#失眠 #成都中医 #入睡困难 #门诊日常 #舌象
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中医睡眠专家敖海清7月前
#失眠 #焦虑 #睡不着 #想事情 #心理睡眠专家敖海清
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注册营养师-子玉2天前
8年的失眠就这样练7天，一觉到天亮！ 一套动作打通6条经络，开脾经，降心火、肝火，睡眠质量会得到大大提升，肩颈问题、头晕问题反馈超牛，呼吸系统的问题也可以得到改善！ #拉伸操#如何拥有好睡眠 #养生操 #提升代谢
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我是六一3月前
很多人以为失眠是身体出问题了， 其实——那不是“身体病”， 而是“念头病”“情绪病”“业力病”。#观点分享 #认知觉醒 #修行修心 #睡眠
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失眠创新治疗专家孔明健4周前
别以为失眠是压力大 #生物钟 #徐州睡眠专家孔明健 #失眠 #生物钟乱了 #星状神经节阻滞 @DOU+小助手
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赵征宇教授谈失眠6月前
#入睡困难 #失眠 #睡眠障碍 #成都中医 #门诊日常
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刘江红医生3月前
失眠患者的看病流程是怎么样的 #失眠 #睡眠 #就医指南 #抖出健康知识宝藏
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敬广霞聊失眠8月前
失眠可不是小事，可能真的会要命#失眠 #睡觉 #医学科普
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玲心7月前
晚上不想睡觉的真实心理 不舍得睡，其实是情绪未被满足#dou来学心理#内容过于真实 #失眠#心理学#心理健康
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中医科杨干波2周前
#医学科普 #同城 #中医 #失眠#耳鸣 浑身没劲
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失眠脑病专家徐志坚4天前
#失眠 #入睡困难 #徐志坚 #湛江
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肠道菌群移植2月前
最近总觉得提不起兴趣、失眠崩溃、想独处？别当是矫情！这可能是抑郁在靠近！对照这5个自查信号，最近一个月中3条以上就要警惕，你的“情绪免疫系统”已经亮红灯了～ 敢在评论区打出你中的条数，或发“加油”给同频的姐妹吗？关注我，下一条揭秘情绪问题的根源竟在肠道里～#健康 #知识分享 #抑郁 #焦虑 #抑郁症的表现
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诺亚第----苗振2周前
“失眠、消化不良、手脚冰凉……如果你的身体长期处于这种‘低质 “失眠、消化不良、手脚冰凉……如果你的身体长期处于这种‘低质量’状态，或许问题不出在内脏，而出在支撑你站立的‘脚’上。揭秘足踝稳定如何影响全身神经系统，带你找回真正的健康平衡。” #自主神经 #迷走神经 #足踝康复 #内脏功能 #身体平衡
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中医睡眠专家敖海清6月前
#失眠 #焦虑 #迷迷糊糊 #疲惫 #心理睡眠专家敖海清
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陈勇主任聊失眠4月前
明明很困却睡不着 原来是心在捣乱#医学科普 #失眠 #入睡困难 #焦虑
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赵征宇教授谈失眠2天前
#失眠 #成都中医 #咖啡 #茶 #入睡困难
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Omni催眠培训师聂飞3月前
10分钟入睡方法技巧，催眠大师催眠曲助眠视频音频音乐 到底怎么样才能睡着觉呢？睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？#睡眠 #失眠 #催眠 #催眠培训 #学习催眠 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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温阳名中医王凌3天前
上半夜不睡，下半夜易醒，是阴阳失调#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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针灸科封一平教授3月前
抖音的朋友，大家好 ，我是封一平医生，好久不见#失眠 #焦虑 #中医 #针灸调理 #睡眠
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今夜安好3天前
深夜失眠，看透了人心，看清了现实。 靠山山倒，靠人人跑。余生只靠自己。#失眠 #失眠心声 #成年人的世界 #深夜感悟 #自愈
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些许潦草1周前
失眠的恢复，本质上就是生活状态的重建。当你把生活过得充实、积极、有意义时，睡眠自然会随之改善 #怎么改善失眠 #为什么会失眠 #如何不失眠 #长期失眠 #睡不着根本睡不着
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中医科杨干波4周前
#热门话题立即参与 #中医 #中医辩证#中医传承 #月经不调 严重失眠、焦虑
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失眠脑病专家徐志坚3天前
#失眠 #入睡困难 #徐志坚 #湛江
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姜幺郎3天前
半夜醒来睡不着，原因竟然是这个 #失眠 #早醒 #dou出新知
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