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从心❤️7月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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倪贝儿1月前
当痛苦回忆停不下来时 这4步请收好！ #心理学 #知识科普 #痛苦 #创伤 #内在小孩
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大J讲强迫1年前
总是反复地回忆、分析该如何解决？ #强迫思维 #森田疗法 #焦虑 #灾难化思维
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廖博士讲强迫焦虑8月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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心理科郑医生8月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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微妙观心6月前
不要让创伤二次伤害的好办法只有这一个。#疗愈 #智慧人生 #修心修行 #传统文化 #情绪
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林熊猫-认知成长1月前
4招 快速停止胡思乱想 #知识分享 #干货分享 #思维 #胡思乱想 #林熊猫认知
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范水水（纯爱战士版）8月前
总是不受控制地想起ta怎么办？怎么才能不想（具体做法） 分手了断联了总是在想他没法专心干自己的事情怎么办？这期不讲道理讲一下做法 #断联 #情绪管理 #情绪反扑 #分手后 #焦虑型依恋人格
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关欣心理2月前
反复琢磨过去的事，越想越停不下来 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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吕老师聊心理4年前
老是反反复复想过去的事，该怎么办哪？#心理健康 #胡思乱想 #焦虑抑郁 #心理咨询师
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心理咨询师吴小美9月前
反复想过去，大脑在“自毁”！三招帮你停止内耗。#如何停止精神内耗 #消除精神内耗 #爱自己 #停止焦虑 #自我成长
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醒心之道1月前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来心脉受损，精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈#心脉受损
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心理师亦白5天前
反复想起过去不好的回忆，是大脑在搞事情 #心理学 #情感 #共鸣 #认知 #完美主义
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卢梭的眉毛3天前
你的大脑是否时常被充斥着各种想法？用的应该如何守护自己的精力？这期视频或许给你答案#正念#心理学 #精力管理 #专注力#精神状态belike
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奕加奕4月前
经常回想起已经发生的尴尬的事情怎么办#高敏感人 #高敏感人群 #尴尬了 #薯片 #日常唠嗑搞笑
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张万千1周前
（实操版）戒掉过度思考后 能量提升了，干啥都顺。 过度思考过去和未来，无异于杀死现在的自己。 如果你总在反复想同一件事，白天纠结，晚上更停不下来，请相信，这不是你的错。你可能正无意识地，被“过度思考”慢慢拖垮。 当我刻意练习，戒掉“过度思考”后。能量提升了，干啥都顺。 #精力管理 #生活掌控感 #个人成长 #停止内耗 #高能量
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归舟内在觉醒6月前
不要回应大脑中的“负面念头” 『觉醒路径-从根源自愈』 希望会帮到你，可以找我或粉丝群。 #自我成长 #念头 #觉察 #内在觉醒 #更好的自己
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倒班健康笔记3周前
大脑不是用来想事情的 世界五百强高管的方法，更适合倒班人 #夜班 #倒班 #睡眠 #方法
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老武解焦虑3月前
如何停止灾难化思维 我们的大脑不停的往外冒出一些不好的念头想法，可能来自于过去的经历，也可能是对未来的担心，控制不住，停不下来，我该怎么办呢？ #灾难化思维 #焦虑 #心理学 #心理咨询 #情绪
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曾奇峰心理工作室3周前
为什么总是会反复想起，过去的伤痛？ #创伤 #逃入幻想 #心理学 #痛苦
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八戒王11月前
停止“反刍思维”，拒绝内耗#dou上热门 #女性智慧 #心理学 #拒绝内耗 #努力成为更好的自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李树根讲心理2月前
反复陷入到痛苦的回忆里 疯狂去自责 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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江涛心悟成长2月前
放过自己，是对过去最好的告别 “疯狂自责、回忆重播？你可能陷入了思维反刍。试试这样做。”#vlog十亿流量扶持计划 #上热搜 #人生总结 #个人成长 #认知
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书里见浮生1周前
抓住此刻，才是对抗焦虑的唯一解药 | 当下的力量 你有没有过这样的时刻？ 工作时，脑子里反复回放昨天和同事的争执，越想越气，手头的报表错漏百出；吃饭时，眼睛盯着手机里的工作群，生怕错过一条消息，却尝不出饭菜的味道；躺在床上，明明身体已经累到极致，大脑却像一台停不下来的机器，一会儿盘算着明天要交的方案，一会儿懊悔着上周说错的那句话，直到凌晨还睁着眼睛，被焦虑裹得喘不过气。#读书分享 #晚安 #书里见浮生
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芒果冰进化论📚1周前
如果你总控制不住反复想一件难受的事，这3个方法一定要试 #认知思维提升 #普通人的逆袭 #个人成长感悟 #心理学思维 #自我提升的方法分享
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北大糖的魔法数学8月前
一个彻底终结「胡思乱想」的方法 #高中 #胡思乱想 #学习
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心理师学婧9月前
总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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进击的李李9月前
彻底摆脱工作完不成的焦虑感的唯一秘诀#工作 #焦虑 #职场 #痛苦 #内耗
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醒心之道1年前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈
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禹好·灵性能量观3周前
《顶级美女的秘密：不是“活在当下”，是“安装当下”》 总是怀念过去或担忧未来？三步安装你的“当下感官系统”#内容过于真实 #能量 #强者思维 #女性力量#女性智慧
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Panda一只Randa3天前
新的一年如何停止过度思考，清空大脑里所有的噪音？我们脑海中的声音是天赋也是折磨，只要开始Mind Dump就会即刻改善！ #英语口语 #新年新气象 #改变自己
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心理咨询师陈实2周前
我们为何总是容易怀念过去 #口袋心理学小课堂 #大脑 #怀旧 #这也能开播
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疯狂的西蒙斯1月前
如何缓解情绪反刍和记忆闪回？ #脑科学 #情绪反刍 #记忆闪回
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豆包读书3天前
总是焦虑过去和未来？因为你可能活成了“思维的奴隶”。精读《当下的力量》，带你停止内耗，找到那个早已存在你体内的宁静空间。不再被大脑控制，真正活在每一刻。#当下的力量 #臣服 #临在 #开悟 #读书成长 @DOU+小助手
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东北的心理师梅姐6月前
总是控制不住胡思乱想怎么办？#科普健康知识
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小牛不会哞（心理版）6天前
你会经常想起过去的伤痛吗？#心理#心理学#自我关怀指南
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大橙不焦虑1周前
焦虑的人都会有一个不好的习惯，叫穷思竭虑 一会儿反复回想已经发生的事， 一会儿又忍不住预演还没发生的结果。 这不是你性格的问题， 是大脑进入了一种停不下来的防御模式。 这期视频，带你了解： 穷思竭虑如何耗竭你的大脑，以及如何真正走出来 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #穷思竭虑 #胡思乱想 #焦虑症自救
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泰康阿茹晗3月前
一段可怕的经历，为什么总感觉“过不去”？因为你的大脑，被“困”在了过去。 反复闪回、噩梦、过度警觉…这不是你的错，这是创伤后应激障碍（PTSD）的典型表现。专业的帮助，能带你走出来。 #创伤后应激障碍 #心理创伤 #PTSD #成都精神科 #泰康阿茹晗
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花花医生6月前
#心理 #胡思乱想 #内容过于真实
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郑东郑品书舍（基运大厦店）7月前
情绪总被过去的事牵着走？警惕思维反刍！它让我们反复咀嚼负面回忆，陷入自我否定循环… 看这条，教你用心理学方法挣脱情绪枷锁！
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东北小小雨3周前
别再让胡思乱想消耗你了！很多烦恼都是自己脑补出来的，这条视频教你2个小技巧，快速停止过度思考，摆脱精神内耗，把生活过简单 #大学生的焦虑 #胡思乱想消除指南 #焦虑解决方法 #实用冷知识
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维娜一心5月前
这个冥想适用于深夜脑子停不下来、反复思考过去或未来的人，感受β波（活跃）→ α波（放松）的过渡，放松是我们可以训练的功课，祝你安眠🌃🌙💤😴 #睡前冥想 #失眠救星 #声音疗愈助眠 #冥想
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智大理5天前
如果你也总是胡思乱想、内耗严重， 从今天开始，试着练一练正念。 点赞收藏，迷茫的时候回来看看。#停止内耗 #情绪管理 #精神内耗 #自我疗愈 #心理学
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通信达人-老吴1周前
#精神压力 您是不是会经常回想过去不开心的事情？#精神垃圾 #精神垃圾清理 #思想垃圾
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一条心理10月前
心理学中焦虑和抑郁，靠意志力很难扛过去 #心理学#焦虑 #抑郁
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叫我十三就行7月前
习惯性焦虑怎么办？｜深度解读《重塑杏仁核》 #读书 #重塑杏仁核 #抖音花式讲书大赛 #焦虑
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老武解焦虑1年前
如何能够停止胡思乱想 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学 #胡思乱想
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一姐心理话3天前
停止精神内耗：把“过去意识”挤出去 #情感心理 #拒绝内耗 #心理疗愈 #个人成长 #活在当下
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多巴胺小安4天前
总是想太多、反复琢磨小事，怎么办？
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元元｜云卷舒1周前
总是想起过去的伤害和委屈怎么办？#内耗 #抑郁 #胡思乱想 #认知思维 #心理学
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星空心理课堂4周前
大脑有趋利避害、反刍思维的本能，易让人沉溺过往、焦虑未来。我们应做想法的观察者，不被惯性思维绑架，活在当下。#女性成长#心理咨询#情绪管理
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同舟心理4月前
强迫陷入怀疑-确认循环时，如何重塑大脑 #强迫症必看 #强迫思维 #强迫症治愈系视频
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硬核心理1周前
为什么你的大脑总是不受控制的产生很多不好的念头，讲一讲怎么做才能有效摆脱自己的强迫思维#心理 #强迫症 #提升 #本质 #自我调节
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心理陈老师🌟4天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#原生家庭#好书分享#智慧人生#提升自己
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黄老师说心理1周前
《失眠的时候，大脑为什么特别爱翻旧账？》 很多人都有这种体验：白天还能应付的事情，一到夜里，就开始反复回想、反复后悔。#心理学 #失眠 #抖音年味新知贺岁 #抖音年味vlog大赏 #这也能开播
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解忧大叔🔮1月前
知识年终大活 | 总是容易想太多，怎么办？ 6招让你立刻停止过度思考，回归专注#抖音知识年终大赏 #2025年轻人精神状态盘点 #精神内耗
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大橙不焦虑2周前
忍不住往最坏的地方想？三步带你走出灾难化的想法 总是忍不住往最坏的结果想， 一点不舒服就担心出事、生病、失控？对很多焦虑症朋友来说， 这不是矫情，也不是想太多， 而是一种很常见的——灾难化思维。这条视频，帮你分清： 哪些想法适合用认知调整， 哪些恐惧需要先安抚神经系统。 顺序对了，真的会轻松很多。#焦虑症 #焦虑症的躯体症状 #焦虑症自救 #灾难化思维 #认知行为疗法
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丹宁心理3周前
总咀嚼过去的糟心事，还爱灾难化未来，啥也没干就身心俱疲？ 评论区说说，你是不是也爱脑补最坏结果？ #心理内耗 #反刍思维 #失控恐惧 #情绪自救 #自我疗愈
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大树（说焦虑）3周前
如果你经常控制不住自己的思绪，一件小事翻来覆去琢磨，还总下意识往最坏的方向想，那今天这条视频一定要认真听，咱们把「胡思乱想」的本质和问题根源聊清楚！
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二哈的心理课5月前
为什么你总是控制不住想太多？可能是你正处于高唤醒状态。#情感 #认知提升 #情感共鸣
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懂心社2周前
专治胡思乱想！蔡格尼克效应的实操应对技巧。#心理学 #情绪 #创作者中心 #创作灵感 #懂心社
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悦妃师姐6月前
停不下来反复想一件事 ？3步清空念头超绝！ 总是反复想起一件事？赶快用这三步赶走盘旋的念头！ #自我疗愈 #心理学 #冥想 #情绪 #总是反复想起
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我家王大哥1月前
为什么你总在脑子里播放过去的痛苦#热点 #精神内耗 #心理学 #自我疗愈#放过自己 #深夜emo
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