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老马养生9月前
每天练一练，三高没了，居家锻炼#太极 #学起来 #打太极 #八段锦 #金典有机舞步
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桥哥运动控糖6666月前
测评10种餐后运动方式控糖效果👍 第6种～古法降糖操 我从八段锦里面选了4个简单的动作，练了4组，糖值到了5.6感觉很不错，推荐大家练习❤️ #糖友 #餐后血糖 #古法健身 #欧态动态血糖仪
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帮哥 19.8的高糖 慢跑快走 5.64月前
一起来科学锻炼八段锦 降血操，运动无处不在
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武当松溪-非凡3周前
一个动作，全身经络全开 一个动作，十二经络全开，㊗️大家腊八快乐🎉福寿康宁#上热门🔥抖音看世界 #居家锻炼 #养生 #八段锦#武当松溪非凡
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）6月前
太极八段锦：适合中老年糖友患者吗？ #糖尿病 #糖尿病足 #二型糖尿病 #糖尿病饮食食谱 #糖尿病并发症 "中老年糖友选择对了适合的运动，降糖效果堪比药物！" "太极和八段锦是中老年糖友的理想运动！动作缓慢、强度适中、关节友好，尤其适合有并发症的患者。 研究发现：坚持太极3个月，血糖平均下降1-2个mmoL/L，效果媲美一种降糖药！八段锦既能改善胰岛素敏感性，还能缓解压力。 练习要点：每天30分钟，动作标准，呼吸配合，循序渐进。最好在餐后1小时左右练习，降糖效果更佳。" 请大家记住："温和运动也能降糖！点赞关注，我分享更多的内容！"
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八段锦教学大课堂9月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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高老师养生八段锦9月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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黄伟运动古法健身9月前
每天五分钟 #八段锦 #控糖 #古法健身 #居家锻炼
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爱华5月前
#上热门 #涨知识 #科普 #健康 #养生 ，- 对于高血压患者，八段锦不能替代药物治疗，需在坚持规范药物治疗的基础上，将其作为辅助手段。同时，练习时要注意动作适度，避免过度用力或屏气，以免引起血压波动。
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房颤医生蒋晨阳4月前
八段锦这样练会更好 八段锦这样练会更好，血压心率双控制~~#房颤 #心律 #八段锦 #血压 #心率
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万佛湖老刘3月前
降糖Day 3 | 血糖高，但心要静。 医生说了，这病怕不动，更怕焦虑。 八段锦就是我找到的“慢武器”，动作慢，但练完浑身通透。 昨天有朋友在评论区报数据，还有很多朋友发私信交流，看到了很多同行者，我们互相加油！ 你试过八段锦吗？或者你有什么更好的降糖运动？求分享！ #八段锦 #降糖运动 #糖尿病 #大别山 #糖友互助
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帮哥 19.8的高糖 慢跑快走 5.63月前
一起来锻炼 降血糖 每天坚持锻炼 健康打卡
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周医生说3月前
除了走路，还有哪些运动可以降血糖 #运动 #糖尿病 #降血糖
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杨哥是我☀️3🈷️上海5天前
第八套广播体操就是现代版八段锦，跟练起来！#健身干货 #体态纠正 #功能性训练 #第八套广播体操
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凯哥控高日记7月前
不吃药，控制高血压第154天/365天#vlog日常 #八部金刚功 #八段锦
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胡教官八段锦1月前
健身气功·降压方跟练视频，适合压高和压低的人，坚持练真的有用#健身气功 #降压功 #养生锻炼 #导引功法
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早上一起八段锦8月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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八段锦教学大课堂9月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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圆圆八段锦教学7月前
适合中老年锻炼的养生操，每天一练！#居家锻炼 #八段锦
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万佛湖老刘3月前
降糖Day 5 | 应很多朋友要求，今天奉上我每日练习的完整版八段锦。 在山里的茶园边打完一整套，呼吸顺畅，微微出汗，感觉整个身体都被唤醒了。 这是我为自己找到的“动态冥想”，对平稳血糖、舒缓焦虑特别有帮助。 今天你运动了吗？如果还没有，现在就跟着我一起练一遍吧！ 跟练完的朋友，记得回来评论区打卡说说感受！ #八段锦 #降糖运动 #养生 #大别山 #跟练
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傲似公主🌈、8月前
#八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频
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汤圆圆健身操1月前
第131集 八段锦排糖操 血糖管理是一场马拉松，不是冲刺！最美的不是立刻达标，而是你选择开始的勇气，和每一天坚持的轨迹！收藏这份指南，分享给同样关心血糖的家人朋友，彼此鼓励！#养生操#居家锻炼健身操#血糖管理#健康运动#即梦ai
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健康的生活7月前
有朋友总是受血压高，血糖高困扰，练三个月八段锦就能好，可他们不练。
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吴蔓教八段锦10月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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童心赵小护2月前
八段锦第八式和收势动作详解来了，每天两次八段锦，管理血压更轻松！#医学科普 #护士日常工作 #高血压
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阳阳运动健身操7月前
八段锦基本功，控糖稳糖赶紧动起来#糖尿病#八段锦#控糖运动#控糖
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中医葛辛2周前
这项运动降血压，因为它降肝火 #中医 #高血压 #中医葛辛
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大鹏的幸福生活6月前
古法减脂降糖操，（八段锦）
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听嘉一言5月前
体质差的人都去练八段锦#八段锦养生操 #八段锦 #老年人养生 #中年人 #健康
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澜老板(身材皮肤变美版)1月前
八段锦排糖操，八个动作每天60下，聪明的糖友已经开始做了#控糖操 #运动 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #古法健身操
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嘉豫瑜伽八段锦6月前
🌿 伙伴们注意！国家体育总局推荐的标准版八段锦 ✅ 稳血压 ✅ 强筋骨 ✅ 助睡眠 每天12分钟，比吃药还管用！ 👉 跟着练的，评论区打个"1"
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夏哥在逆糖6月前
#太极拳 #减脂 #强身健体增强免疫力 #八段锦#降血糖
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张养之2周前
#热门运动 一个动作 ，十二经脉全打开简单易学跟练版早晚都可以练，无论是颈椎腰椎胸椎 ，还是血脂，血糖血压不好的都可以来练简单易学。 练完后整个人觉得身体特别舒服，看着是站着的拉伸动作，我们练着后渐渐会出汗。#我的运动日常 #居家段炼 #经络疏通 #古法健身
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周围血管储主任7月前
什么运动最能降血压，不是跑步不是游泳，90%的人都不知道 #高血压#降血压 #血压 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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高老师养生八段锦4天前
古法健身八段锦课程回放 八段锦课程回放#春节锻炼身体 #八段锦 #古法健身 #居家锻炼 @高老师养生八段锦（小号）
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丽姐养生运动3天前
50.60.70后的家人们，无论男女老少每练一次八段锦，坚持一段时间，你会收获满满！#八段锦打卡 #养生操 #通经络的锻炼方法
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老兵小民的康复日记1月前
家人们！完整版八段锦跟练来啦！ 我是心脏支架术后患者，还伴有三高、痛风，坚持练八段锦调理身体有段时间了，精气神真的不一样！ 今天把整套动作分享出来，动作舒缓不费力，适合中老年、慢性病友居家锻炼。 跟着节奏慢慢来，呼吸和动作要配合好，注意量力而行哦！#老兵小民八段锦康复 #心脏支架术后八段锦锻炼 #三高痛风八段锦调理 #八段锦完整版
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健康饮食动则有益3月前
八段锦是祖国医学的瑰宝，对血压管理有很好的辅助作用，对儿童血压管理同样适用，我科护理姐妹倾情奉献👍🏻#儿童八段锦
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兰姨爱运动5天前
八段锦打卡第二天，左右开弓似射雕， 每天只练一个动作，简单好坚！ 扩胸理气，调节血压，缓解肩颈僵硬！ #八段锦#养生 #居家锻炼 #零基础健身#八段锦教学@DOU+小助手
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中医桑锋主任1月前
高血压，中药调理+八段锦，目的都一样，气血畅通 #桑锋主任看高血压 #八段锦养生操
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武棠音·八段锦6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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吴蔓教八段锦9月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐，跟着练起来吧 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #健康 #小动作大作用
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小刘八段锦古法健身8月前
八段锦 这是我们线下上企业课的课堂纪律，练习主题是国体版八段锦，包含动作精讲，大家可以自行跟练#八段锦#中式运动#国体版八段锦 #养生运动 #居家锻炼
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筑基小分队1月前
为什么官方推行八段锦？ 八段锦: 大量研究证实其对改善心肺功能、平衡能力、缓解慢性疼痛(如颈肩腰腿痛)、调控血压血糖、减轻焦虑抑郁等方面有积极作用。 ·安全门槛极低，运动风险几乎为零。#创作人计划扶持第一期 #八段锦 #古法健身
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华东医院戴冬伟医生3周前
高血压患者可以做哪些运动？#高血压 #太极拳 #科学运动 #脑血管疾病 #健康小知识
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田沁鑫1月前
在单位打八段锦，舒筋活血，练气补神，也可以练习易筋经，感受中国传统文化的深刻滋养。大家在忙碌之余，也要多爱护自己，拥有健康的体魄！#大有学问 #八段锦 #易筋经
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八段锦教学大课堂9月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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康老师·运动康复2周前
八段锦排糖操，八个动作不跑不跳, 活力满满一整天，聪明的朋友已经开始做了#控糖操 #暖冬运动场 #居家锻炼 #养生就是养健康 #健康科普
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脑病眩晕（针灸）路永坤1周前
太极拳八段锦防中风血压太高别硬练 #中医 #医者仁心 #科普 #郑州 #中医路永坤
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中医于卓教授11月前
坚持八段锦老了不求人 #医学知识科普 #八段锦 #中医
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@江峰古法锻炼1月前
降糖降脂操来了！就这五个动作，每天早上起来坚持做#遇到健身真邪修了 #健身 #古法传承 #八段锦养生操 #降糖
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喻宾华医生8月前
不吃药也能降血压的4种方法。 #高血压 #降血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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小赵养生1周前
八段锦排糖减脂操，七个动作每天50下，聪明的朋友👫已经做起来了。#养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持
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种太阳的沐1月前
#中老年降糖操 #每日运动打卡 #锻炼身体
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沐颜公子1月前
八个动作，每个五十下，辅助控糖有办法。这个冬天，糖友都在悄悄练的居家锻炼法，你也试试看？#八段锦 #控糖运动 #居家锻炼 #健康养生 #暖冬活力
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光头爱健身1月前
八段锦排糖操，每天50下，快快练起来吧！#八段锦 #居家锻炼 #糖尿病 #小动作大作用 #古法健身
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威猛先生2周前
糖友动起来，血糖稳下来 冬季糖友运动选对方式很重要！散步、广场舞、太极柔力球能帮你控糖降糖，游泳、八段锦、太极、球类运动也能放心开展。 运动前一定要避开血糖过高过低，警惕严重并发症、应激感染，预防心血管病变，安心运动稳住血糖。 #运动科普 #糖尿病 #老年人 #健康科普
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光头爱健身1月前
八段锦排糖操，每天50下，快快练起来#八段锦#小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身#糖尿病
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运动养生谢老师2周前
中年以后最耗糖的运动是什么，分享几个动作，跟着我练起来#健身干货 #耗糖训练 #控糖减脂 #古法操#八段锦
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