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听个小知识9月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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吉米要变美💃🏻6月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
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阿闯（听劝版）2周前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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齐柒（疏肝养胸中）3月前
身体“强制关机”指南：熬夜星人重置生物钟 #早睡早起 #别熬夜了 #熬夜 #养生
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小一2年前
暑期熬夜过度，可以试试这样调整 #dou是知识点 #熬夜 #涨知识
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疯狂大强哥1周前
熬夜之后如何快速恢复身体？ #熬夜 #长知识 #科普
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武大醺3月前
一晚没睡怎么恢复好作息？直接上强度，让身体知道谁才是主人#深圳凤凰山 #vlog #武大醺 #爬山
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圣边琉狸1年前
怎么才能摆脱这个死循环啊！ #熬夜 #通宵 #早睡早起 #晚睡 #日常唠嗑
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七姐—花蕾&羽辛5月前
三天科学修复方案帮你找回好状态。#熬夜后恢复方法 #生物钟调整技巧 #中秋养生指南 #改善睡眠质量 #健康作息养成
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卫君睡眠指南针6月前
连续熬夜之后，作息被我这样调过来了 #生物钟 #熬夜党 #规律作息 #早睡 #内容过于真实
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仙桃儿🍑1年前
这怎么熬着熬着恢复正常作息了#内容过于真实 #熬夜 #真实还原 #假期
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康复科彭医生5天前
过年昼夜颠倒？睡眠医生教你快速“调回正轨”#医学科普 #新年快乐#昼夜颠倒 #生物钟#睡眠
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麒局1周前
亲测有效的一个熬夜熬穿之后如何恢复正常睡眠的小方法#生活感悟 #日常唠嗑 #生物钟 #不要熬夜 #生物钟如何恢复正常
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陈聪心理破壳有范7月前
熬夜后 试试这样补救 #熬夜 #涨知识 #家庭教育 #智慧父母
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小满7月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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睡眠学姐5月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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爱健康的倩姐7月前
凌晨1点不是失眠，熬到天亮才是，3招让你躺平睡#口播短视频上热门 #短视频创业 #华业医疗 #熬夜 #失眠
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阿蓝太懒了6天前
如果晚上睡不着或者没睡好的朋友，一定要抓住中午午休的时间，这个时间能补觉#睡不着#熬穿了夜 #怎么都不想睡
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嗷呜冷知识1周前
生物钟乱了怎么办 #冷知识 #涨知识 #科普 #有趣冷知识
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思健科技6月前
夜猫子如何靠褪黑素改善作息时间？ #思健 #褪黑素 #睡眠 #失眠
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曹久怡4天前
过年这么调一次作息，比我上学时还健康yc@咬咬菜 #一人分饰多角 #剧情演绎 #熬夜 #真实还原
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呱呱冷知识1年前
熬夜后怎么快速恢复正常#科普一下 #熬夜 #每天跟我涨知识
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老杨臻品科普3年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
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健康养生@老王3月前
一个月养回熬了3年的身体？这招太狠了！" 熬夜党的“身体赎罪计划”来了！这个视频教你用30天科学自救，每天只需3步#熬夜自救指南#30天身体逆袭#肝胆经排毒#早睡打卡挑战#生物钟调整术
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北纬六十渡2月前
熬夜了怎么调整？咖啡和运动会给出答案#青年创作者成长计划 #海外生活 #留学生 #留学生精神状态belike
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思情喷剂6月前
熬夜打乱生物钟
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吨吨吨.2周前
寒假在家熬夜熬穿了不要怕，我有小妙招#大学生回家日常 #大学生寒假生活 #剧情演绎 #早起做饭
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小鱼amber3月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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在奔跑的建叔8月前
熬夜后别偷懒，运动才是修复剂。#运动健身 #跑步 #因为热爱所以坚持
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共修堂4天前
年节如何调节生物钟？分享几个方法#春节#春节熬夜 #生物钟紊乱
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大鹅5天前
熬完夜后如何快速恢复身体#熬夜#涨知识#科普
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燕小眠博士7月前
📌失眠人必看｜科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来！这套7天睡眠重置法，已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药，是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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热点的知识3年前
生物钟乱怎么办？根据我说的办#冷知识 #知识分享 #科普 #内容过于真实 #女生
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小钦钦@2周前
给所有越熬越累的人：3个不用花钱的自救方法#熬夜 #口播
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樱樱团子1周前
我们老鼠人就是这样日夜颠倒#宅家vlog#老鼠人日常
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弹籽.10月前
今天起的可以说是相当早啊#男生化妆 #vlog #男大学生 #早八 #珀莱雅
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涵今小野野1周前
第10集｜熬夜急救指南#失眠 #熬夜 #睡眠 #中医 #熬夜成瘾
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卢骁的生活日记3周前
熬夜完我一般怎么做#熬夜 #分享
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一冷知识2年前
6点叫我赶飞机
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专治想不通1周前
熬夜后，第二天快速补救的8个方法#认知觉醒 #心理#人生感悟 #本质#经验分享
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小礼不摆烂🧣6月前
怎么才能调整作息规律！？夜都要熬穿了 #女大学生 #日常vlog #美妆#vlog十亿流量扶持计划 #熬夜 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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吉祥新闻·第1报道3天前
守岁作息乱？3 个快速补觉法，一觉睡回精气神！
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白嫖冷知识3年前
熬夜大王赶紧学起来！#冷知识 #知识科普 #熬夜
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小志三维养生1月前
熬了几年亏空的身体也能很快补回来#养生#熬夜#黑眼圈#睡觉 #运动
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鄂州霞姐讲健康5天前
三个熬夜的小妙招教你减少对身体的伤害#健康科普 #养生知识 #养生 #熬夜
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跟王涛博士学健康6月前
熬夜后容易踩的三个坑以及如何调整熬夜后作息 #熬夜 #作息 #健康 #健康科普 #养生
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杨博导5年前
最好的健康生活方式就是规律作息#熬夜 #医学科普
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早睡早起的星河3周前
熬夜之后的八个补救方法#本质#心理#认知觉醒#经验分享#人生感悟
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老黄谈长高6月前
一觉睡到大天亮#睡觉 #睡眠质量 #40岁 #咖啡 #生物钟紊乱
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席梦思夏眠天5月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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发育不成熟7月前
#瓦学弟 #vlog #精神状态belike
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超人疯7月前
完了，熬穿了 #记录生活 #原创视频 #熬夜 #作息时间调整 #夏季
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赵永昌医生（求医不如求己）6月前
长期熬夜上夜班，怎么保证身体健康 #熬夜 #上夜班 #硬核健康科普行动 #健康熬夜 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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李李子39月前
什么时候才能正常作息🌚 #记录真实生活 #日常vlog #vlog日常 #宫蝶 #宫蝶玛丽猫睡衣
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♥花花🌸3天前
[爱心]早安营养知识： 初一快乐🎉熬夜后如何补觉：守岁熬夜后，很多人选择第二天睡到中午。但睡太久反而会打乱生物钟，建议补觉时间控制在1-2小时内。今天可以比平时晚起1-2小时，中午再小憩30分钟，既补充了睡眠，又不影响晚上的入睡时间。午睡时间不宜过长
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拽味三明治4年前
已经屏蔽某位女士了，不用担心了～#行为艺术
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保膝卫士杨医生6月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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六翼影视3月前
男人把绿茶带回家，妻子没生气，反而平静地给她腾出了房间...#短剧 #六翼短剧 #短剧推荐 #抖音短剧新番计划 #离婚本小姐爱得起放得下
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美少女Kini2年前
既然都知道熬夜伤害皮肤，那还不早早用起来！#奇妙夜修护#夜修护奇妙时刻#全新第七代小棕瓶#修护精华#熬夜精华
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殷鸿教授8月前
错过最佳睡眠时间，越熬越兴奋，教授：别跟生物钟较劲#中医 #睡眠 #当代年轻人 #熬夜 #殷鸿
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商丘师范学院1周前
总是睡不够？补觉有讲究#熬夜后怎么补觉#合理睡眠
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小崽子守护日记4周前
熬不住了，熬不住了，上措施，姐妹们家里有刺头的，可以试试，百试百灵#母婴 #育婴知识 #育儿经验分享 #护士 #人类幼崽
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南尘知意10月前
#中医养生 #养生 #熬夜 #养生 #反差
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