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阿元正气站5月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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养生功夫李9月前
每天三点才睡，熬到哪一天才是头？ #熬夜 #养生 #健康科普 #
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雨辰先生聊健康3月前
凌晨1-3点总醒？这是肝脏在喊你！#泰山雨辰先生 #养生#颂钵疗愈 #泰山辟谷养生
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中医失眠专家罗文君5天前
凌晨 3-4 点总醒？这可能是身体在求救 #半夜醒 #失眠 #睡不着 #睡眠 #健康科普
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mzycgrzl4年前
总是凌晨3点醒究竟咋回事？83岁国家级名老中医：阴虚体质！ #新知挑战赛
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琳果果3月前
晚上孩子睡着了我为了玩手机凌晨3点才睡，只有这个时间是我自己的，幸好周日没上学，要不我可能真就起不来了 #vlog日常 #日常生活 #整理家里解压视频 #家庭日常 #全职妈妈
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凡音创始人心力加油站1年前
晚睡的危害 半夜3点睡觉的危害你知道吗？#睡眠#失眠#健康科普#生命科学#万万想不到
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39健康网5天前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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一只周圈圈4月前
阿里产品经理｜每天睡三四个小时，还在活蹦乱跳。这周去体检。 #打工人 #互联网大厂 #工作 #牛马 #职场
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中医边云医生2周前
你都半夜几点醒#健康 #科普 #抖出健康科普宝藏 #老百姓关注的问题 #每天分享科普知识
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中医钟明主任8月前
半夜3点半总醒？医生揭秘结节患者肝淤脾虚的睡眠真相！ 半夜3点半总醒？医生揭秘结节患者肝淤脾虚的睡眠真相！#失眠 #半夜清醒 #失眠调理 #结节 #医学科普
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ABCD四小羊3月前
半夜3点多醒来的一个原因#健康 #健康生活 #健康科普 #养生 #全民健康
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米小桦养脾胃6月前
凌晨1-3点总醒❗八成是这几个地方堵住了 比熬夜更可怕的是半夜醒❗ 每天准时在凌晨1点、2点、3点这个时间段醒来，醒来睡不着了。 第二天累得很~这个视频就是为你准备的 · 我是爱养生的中药师米小桦，养生修心是一辈子的事业❤️ #半夜醒# #睡眠# #睡眠质量 #肝 #肝经#养生
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用户61098954787342周前
倪海厦:老是半夜3-4点醒，一个方法疏通它，让你安睡一整晚
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倪师医道传万家3周前
半夜总醒，肾气不安，心安肾气安 #中医传承 #半夜总醒 #肾气不足
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小愈2月前
几点睡觉判定为熬夜？你是哪一种？#几点睡觉不算熬夜 #科普 #熬夜 #睡眠 #失眠
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小元智谈1周前
8小时睡眠是谎言！如果你凌晨3点醒来，千万别这样做 本期聊聊临床心理学家迈克尔·布劳斯博士(Dr. Michael Breus) 最近在“The Diary Of A CEO”频道的一次访谈。深入探讨了提升睡眠质量的科学方法。布劳斯博士重点介绍了生物钟类型（Chronotypes）的概念，解释了遗传基因如何决定个体在不同时段的精力状态，并建议根据此代码规划饮食和活动。针对半夜醒来和失眠等普遍困扰，他提出了调节心率、呼吸训练及合理补水等具体的行为干预措施。此外，访谈中还揭示了睡眠呼吸暂停的健康风险，纠正了关于褪黑素补充的常见误区，并强调了睡眠环境对修复身心的关键作用。通过这些实用的建议，专家旨在帮助人们纠正不良生活习惯，利用科学的睡眠规律来增强日常表现与长期的健康水平。#睡眠 #提升睡眠质量 #生物钟 #睡眠规律 #睡眠环境
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退休妇科孙大夫1月前
#熬夜 #你经常熬夜 吗？#怎么才算熬夜 #内容太过真实 #谁能不熬夜
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贝贝离谱3周前
如何判断您的朋友是不是僵尸？ #涨知识 #科普一下
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荷叶（小米）3月前
别人凌晨三点都是躺着睡觉，我妈妈不一样，连被子都是卷起来的，每天3点闹钟叫醒起床熬粥，6点出摊，一天只睡4小时不到，火候、配方、熬煮时长，他人卷学历，卷加班，我妈，卷凌晨三点的灶火。#记录真实生活 #摆摊卖粥 #我妈妈超卷#每一碗都是拼搏的味道 #记录我的乡村生活
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鑫雅居玫丹好房2周前
#中医传承 #这是个真实的事情
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健康大讲堂2月前
半夜1點到3點準時醒？小心是肝癌的腳步聲！倪海廈：睡覺出現這5個訊號，是閻王爺在「點名」#倪海厦 #健康 #失眠 #肝 #中医 @抖音小助手
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中医张利鹏主任2月前
#医学科普#医疗小常识#中医#医生#科普
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6方数8月前
刷到说预言海啸7月能到上海
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大剧小说1月前
这…这一辈子…和尚我真的亏欠的人…恐怕就是你了…――道济《活佛济公》#济公#好剧分享
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诚明健康3天前
这样睡觉,或对血管不利,老人睡觉这3点一定要牢记!
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涵涵妈4天前
#褪黑素 #效果好 凌晨三点还醒着？数羊数到怀疑人生，睡得好，第二天眼神都是亮的✨送给熬夜加班失眠的自己和队友#好好睡觉 #好东西一起分享 #拯救失眠
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倪师说中医2周前
#上热门 倪师说中医，凌晨一到三点醒？倪师详解原因及解决方法。 #跟着倪师学养生 #失眠 #中医 #养生
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正本清源4周前
心肾不交，一定要重视。如何在生活中调养很关键！ #中医智慧 #中医传承
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恒恒们的麻麻3月前
北京本地男生宿舍宿管阿姨一天的真实日常 半夜三点和老公吵架 老公离家出走##日常vlog #家庭日常 #日常vlog#小助手
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肿瘤医生孙倩倩3天前
有一种致癌的睡觉习惯比熬夜还可怕 #癌症 #肿瘤 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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猪葛亮5天前
那些令人羡慕的体质，你拥有几个？ yc:@李豆 #超能演剧情大赛 #搞笑 #内容过于真实 #一人分饰多角
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Yeee（冰叶）4天前
我求求你了，都凌晨3点了，都去睡觉好不好，这个饭咱不吃了行不行😭我只是想下班#史铁生的顶级文笔 #治愈系手写文案
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快乐时刻1月前
#上热门 #万万没想到 #涨知识 #内容太过真实 #音乐人 @音乐人陈伟 @音乐人陈伟抖音 @王子汝成 @珊珊（大侄女） @水蜜桃子🍑⁵⁸⁸
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医者有仁心6天前
总是睡不好，不踏实，到底怎么回事，根本原因是什么？
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@黄龙3周前
#每日分享 #每天跟我涨知识 #抖音推广 #原创作品
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倪师学习分享1周前
磨牙问题 #倪师 #倪师教我们学中医 #涨知识 #知识分享 #健康 #正能量 #冷知识科普 #每天分享科普知识 #生话小常识每日更新 #倪海厦 #养生 #中医养生
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哲哥说健康2月前
晚睡竟然对身体的影响这么大，快来看看你有没有中招！#晚睡的小朋友 #身体差 #熬夜党
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草本养正3周前
失眠，到底怎么回事？#中医养生 #失眠
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人间系统重构指南1周前
真正的养生，其实是不忌口。#中医#养生#情绪价值#实用冷知识 #fyp
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瑾安麻麻🍒3周前
作为一个二胎妈妈真的是太粗心了 原来孩子频繁夜醒，满床打滚 竟然是在向我们发出求枕信号#宝宝睡眠 #育儿经验分享 #宝宝枕头 #母婴好物 #新手妈妈
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甄心百货小店1月前
儿童分区枕护颈专用婴幼宝宝6月至8岁枕头 #儿童护颈枕 #分区枕头 #宝宝专用枕
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痞悟智慧3月前
#痞悟 #失眠
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北大糖的数学课5月前
你与年级第一的差距在于学习的【原子习惯】 #高中 #学习 #习惯
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正骨推拿许医生4天前
规律性熬夜，反复的头昏。 #颈椎 #熬夜 #头昏 #大学生 #许学良
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赵掌柜养生堂4月前
又双叒叕半夜三点醒？记住这个汤#科普一下 #健康科普 #养生知识 #健康养生 #分享健康知识
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Magic^.夏清妤🌷1周前
宿舍规则怪谈#夏清妤
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豁豁牙2周前
#传递健康与美丽 #创作者中心 #创作灵感 #生活小常识 #每天跟我涨知识
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丫头爱生活1周前
#真实生活分享官 #创作者中心#创作灵感#每天跟我涨知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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米乐4天前
#宝妈记录生活日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #人类幼崽成长记
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快嘴梅子1周前
#吐槽@抖音小助手
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大桔姐(攒金中)3周前
先睡觉#每天分享科普知识 #行业冷知识 #禁止废话 #晚安世界晚安自己
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春春说4月前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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晶晶吖1周前
#民俗#每天跟我涨知识#热点#过年
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章鱼小万子3天前
她不是闲人，她只是把所有时间，都给了家庭，却没有一份薪水
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大阳🍀allin课程顾问 薛辉团队5月前
编导班学员每天半夜3-4点睡觉什么感受#薛辉#短视频创业
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WendyEng温迪1月前
都是借口 #马来西亚 #搞笑 #内容过于真实 #熬夜的原因 #睡觉
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艳子谈睡眠5天前
睡觉就是在养命#睡觉#睡不着怎么办#优质睡眠#失眠#睡眠很重要
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小七七成长日记1月前
宝宝白天睡不醒，晚上凌晨三点才睡，别慌！三招教你快速调整日夜颠倒#熬夜带娃 #日夜颠倒 #育儿经验分享
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是陈辣辣吖（逆袭版）3月前
半夜三点眼睛还瞪着天花板❓快来试试这三招！#内容过于真实 #女性成长 #失眠 #焦虑 #单亲妈妈
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大咦小咦2周前
南方人真的不睡觉吗？北方人真的不熬夜吗？#南北差异 #南方人北方人 #南方夜生活 #北方人的夜生活 #文化差异
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783李先生科普4月前
#健康生活 #健康 #头晕
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简介:

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