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武当资萌（上海教学中）4月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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绿林武术—李乐真&李阳冉2月前
#跟乐真学一招 练八段锦健身操，7个动作，早晚一遍，活力无限，聪明人看完已经开练啦#道家养生 #非遗文化 #武术 #八段锦
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吴蔓教八段锦10月前
八段锦1-8式全套动作简化版，跟着一起练起来 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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胡教官八段锦7月前
八段锦第七式，别再练错了#八段锦 #八段锦第七式 #八段锦第七式攒拳怒目增气力 #八段锦教学 #长沙八段锦
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欢欢古法健身八段锦1月前
百年传承八段锦，第七式教学来啦 八段锦“第七式”详细教学，快来跟着欢欢老师一起锻炼吧#八段锦 #古法养生操 #健康 #运动
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太乙龙子璇11月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。#道家养生 #八段锦 #太极 #居家锻炼
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养生老顽童10月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下，聪明的人看完马上就跟老顽童开练了#八段锦养生操 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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吴蔓教八段锦10月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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郝一波太极八段锦7月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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功夫延真6月前
八段锦八式、7-8式讲解版来了，练完身体真的很神奇 #八段锦 #一起来锻炼 #武术 #中国功夫 #养生功
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太极杨景媛6月前
八段锦整套呼吸法 我看还有谁不会？点赞收藏一起学习起来#八段锦 #养生 #一起来锻炼 #知识分享 #太极杨景媛
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碗莲2月前
#八段锦第六，七，八段动作讲解.
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嘉豫瑜伽八段锦7月前
练错=白练！八段锦侧面完整示范，私教级细节口令同步指导，两手托天理三焦”…“背后七颠百病消”——8个动作疏通经络，每天10分钟，气血通畅一整天！ #八段锦#养生
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孙教练-动养理念分享3月前
八段锦健身操一起来练习 八段锦健身操一起来练习#运动 #锻炼 #居家锻炼
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中养有方6月前
八段锦健身操 七个动作每天每组50个#居家锻炼 #健康#养生#健身#锻炼
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大家都叫我周董4月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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海涛教八段锦9月前
练习八段锦动作顺序有没有严格要求？ #八段锦 #古法养生 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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高士1周前
394.什么是八段锦?#八段锦 "八段锦"是我国古代的一种传统医疗保健功法，一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。八段锦的"八"字，不单是指段、节和八个动作，还表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。 八段锦在流传的过程中，曾出现了多个流派。总的来看，可分为南北两派。行功时动作柔和，动作多为站式的，被称为南派，相传为梁世昌所传;动作多马步，以刚为主的，被称为北派，附会为岳飞所传。八段锦的运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学规律，属于有氧运动，安全可靠。其练习要领为:1.松静自然。具体指，精神和身体要放松，思想和情绪要平稳安宁，排除一切杂念。2.准确灵活。主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规格。3.练养相兼。练与养，是相互并存的，不可截然分开，应做到练中有养、养中有练。4.循序渐进。要求习练者不要"三天打鱼，两天晒网"，应持之以恒，循序渐进，合理安排好运动量。
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喜欢推拿的马师傅4月前
八段锦是一种源自中国北宋时期的传统健身气功，被誉为“千年长寿操”。它通过八种不同的动作，结合呼吸调节，达到锻炼全身、促进气血流通、改善健康的效果。#八段锦 #健身气功 #八段锦完整跟练版 #八段锦教学 #健身
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170的冰冰教练11月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。赶紧点赞收藏吧！#八段锦 #居家锻炼#适合所有人的健身动作 #好身材练起来
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古法健身菲菲酱3月前
八段锦健身操，七组动作每组50个，改善体态，强身健体！#养生操 #居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #跟我一起做运动
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轻舟已过1周前
八段锦跟练，上下动作各6遍，左右动作左3遍右3遍，最后一个动作7遍。 #上热门 #一般人不告诉他
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掌门八段锦课堂1年前
八段锦第七式照镜做拉伸更到位！这些易错点你有没有做过？ #八段锦 #居家锻炼 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #每天坚持会有不一样的收获
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武掌门养生运动7月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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和光同尘6天前
第006集武当养生八段锦——背后七颠百病消#八段锦 #道家文化 #道家智慧 #道家文化养生 #真实生活分享计划
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武掌门养生运动6月前
八段锦第七式：收、冲、拽！这三个字是动作精华 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #居家锻炼
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美丽八段锦6月前
八段锦第七式攒拳怒目增气力慢动作口令详细跟练，快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健康科普 #健康
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芷鱼教八段锦10月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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武当十三4月前
八段锦养生操 每天早起跟练这7个动作，让我们活力四射#养生操 #道家养生 #一起锻炼 #居家锻炼 #武当十三
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傑Sir.聊肌肉（针灸推拿）1周前
八段锦第八式 背后七颠百病消
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运动养生曲老师4天前
养生呼吸 八段锦动作完整示范细节讲解#八段锦#吐纳#养生#呼吸#健康
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崇沛师兄说养生2月前
八段锦第一式讲解 #智慧人生 #弘扬传统文化 #认知 #八段锦
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脊遇良师王老师4月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。赶紧点赞收藏吧！#八段锦 #居家锻炼#适合所有人的健身动作 #好身材练起来
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萍踪侠影3天前
马年新春第一练，八段锦功要七颠。策马扬鞭启新程，开心健康似神仙！
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功夫延真5月前
古法版八段锦，第七式：摇头摆尾去心火 #八段锦 #武术 #中国功夫 #养生功
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诺贝尔摇篮6天前
八段锦第七式来啦，小朋友们快练起来吧 @所有人 亲爱的家长们，同学们，老师们，大家好！ 放寒假，身体健。 八段锦，一起练！ [烟花][烟花][烟花][烟花][烟花][烟花] 八段锦是中华文化的瑰宝之一，用正确的方法练习，能强身健体，吃得好，睡得香[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天学习的是第七式：攒拳怒目增气力，能增强全身气力、疏通肝经气血、调节情绪，这一式的关键点之一是“怒目”，也就是瞪大眼睛，因为春天要养肝，肝主目，练好这一式，对眼睛很有帮助哦！ 祝大家锻炼进步，身体健康[玫瑰][玫瑰][玫瑰][抱拳][抱拳][抱拳]
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上海杨氏太极拳2周前
八段锦第七式攒拳怒目增气力 2月4日晚上8：00—9：00和家人朋友一起来练八段锦哦#八段锦 #站桩 #太极拳 #八部金刚功 #非遗祈福百景图
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超哥运动养生3月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。 聪明的人已经开始跟我动起来了。#道家养生#八段锦#太极 #居家锻炼#古法健身
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中式古法八段锦3月前
八段锦第七式《攒拳怒目增气力》 双拳胸前蓄力出，瞪目拧拳展臂力，动静结合激气血，增强臂肌与眼神，提振精神显刚劲。#八段锦 #养生 #强身健体
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七修养生堂10月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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控了糖的豪1月前
八段锦排糖操，7个动作，每天每个50下。聪明的糖友已经开始跟 我动起来了。 #控糖 #糖友 #控糖运动 #鱼跃921血糖仪#脱氢酶
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太乙小七2月前
八段锦七个基本功，每天坚持锻炼巨暴汗，跟着练就能瘦，轻松又舒服！#居家锻炼 #古法健身 #道家养生 #八段锦
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古法健身1月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。#八段锦#太极 #居家锻炼#古法健身 #道家养生
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随心古法锻炼4月前
八段锦养生操，每天跟我练这七个动作，活力满满一整天 #道家养生 #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼
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运动养身陈老师3月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了？#道家养生 #八段锦 #太极 #古法健身 #真实生活分享计划
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康辉~路过人间1月前
养生好功法~八段锦，7个主要动作，一个收势，具体细节呼吸和拉伸到的位置视频里很难教大家说清楚。朋友们可以多看一些八段锦的理论。
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脊柱养生大禹老师2月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下，聪明的人已经开始跟我动起来了#养生操 #道家养生#八段锦#居家锻炼#古法健身
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掌门八段锦日常1年前
八段锦第七式从头到脚发力技巧！注意签收 #八段锦 #居家锻炼 #锻炼 #八段锦教学
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正经的老刘2月前
想要身体好，就练练八段锦中的这七个动作，让你轻松一整天#八段锦 #养生操 #健康
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周逸老师谈运动养生2月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下，聪明的人已经跟我动起来了。#道家养生#八段锦#太极#古法锻炼
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十年陈的健身1周前
简单7个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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彦之呀1周前
八段锦最简单的一式｜背后七颠来啦！ 八段锦最后一式！也是最简单的一式！ 每天7下，通全身气血，养出好体质✨ ✅适用人群 久坐办公党、腰颈僵硬、手脚冰凉、气血差、睡眠浅 ✨坚持练的好处 ✅震动脊柱/疏通督脉/提升阳气 ✅改善手脚冰凉/改善下肢循环 ✅放松腰背肩颈/缓解久坐酸痛 ✅安神助眠/收气归元 #八段锦 #背后七颠百病消 #零基础养生 #上班族养生 #养生日常
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放松小馆官方号6天前
#献丑一段 八段锦练前调整好气息，练完要聚气 前七个动作每个做八次，最后一个动作七次
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杨式太极长拳1月前
八段锦第七式，国医大师推荐养生运动，冬季暖洋洋，免疫力蹭蹭涨#坚持锻炼给自己好的身体 #来一段养生又健康的太极八段锦 #古法健身运动分享 #一起来锻炼吧 #传统养生功法
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慕贤散人1月前
千万别小瞧这七个动作，每天坚持做，每个五分钟，轻松又舒服 #热点话题 #道门八段锦 基本功
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健康体态海涛老师2月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。 #八段锦 #居家锻炼#古法健身 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划
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十年陈爱健身1月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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崇沛师兄聊养生智慧2周前
八段锦第七式，动作全细节讲解！ #道家养生 #传统功法 #提升认知 #道家智慧 #八段锦 @抖音小助手
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中华养生海涛师兄3月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。#道家养生 #八段锦 #太极 #居家锻炼 #古法健身
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运动养生曲老师6天前
养生呼吸 八段锦第八式背后七颠百病消细节讲解#八段锦#吐纳#养生#呼吸#健康
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浏宇霖1月前
八段锦第七式——攒拳怒目增气力，动作详解。持续更新中... #一起来锻炼#八段锦
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弯弯的健身日记3月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。#道家养生 #八段锦#太极 #居家锻炼#古法健身
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醒者6月前
八段锦第七式详解#八段锦
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