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库里专区🏀4天前
遗憾惋惜！NBA历史上最伤身体打法的五大超巨，第一位如果不受伤，极有可能成为历史第一控卫！#罗斯 #麦迪 #韦德
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北体航航（意志航）9月前
100米怎么跑 100米你应该这样练！对了，还想练什么评论告诉我。#北体航航#田径#体育生
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威震擎天2年前
穿着不合脚又容易受伤的鞋跳舞的KPOP爱豆！真的好危险#神仙女团 #韩娱 #神仙爱豆 #aespa #itzy #ive #nmixx #gidle #宋雨琦 #明星
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老林说体育5月前
两个容易把孩子练伤的行为 #击剑 #儿童击剑 #击剑训练 #体育 #体育运动
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阿琳ELimZ3月前
59秒告诉你跳街舞会受伤吗？老一辈不懂肌肉骨骼只会跳的伤苦，我们新生代会用科学+文化保护我们自己～#dou是知识 #街舞 #干货都在这 #看到最后 #揭秘
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小二科普1月前
大爷健身超励志！游乐场暗藏风险，危险动作别模仿，安全为先～ #大爷健身 #蹦床危险 #游乐场安全 #危险动作请勿模仿
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成都心艺毯技小曾老师4月前
#舞蹈生 讲一讲受伤的问题，还有巧劲的问题，和平时训练的问题
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跑圈视界2周前
青少年勿穿专业碳板鞋！鞋底过硬易影响足弓发育，引发# 扁平足 #足底筋膜炎 ；过厚易崴脚伤膝。请选择鞋底柔软、支撑好的运动鞋，让孩子跑跳更安全。#小孩哥穿碳板 #碳板通勤 #碳板鞋
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智慧育儿6月前
家里有幼儿的，这三个夺命的游乐设施，别让孩子轻易玩，及时玩也得保持警惕，马虎不得。#儿童安全 #育儿经验分享 #家长必读 #蹦蹦床 #安全教育 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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超能运动2周前
90%的球友都忽略了反应性爆发力——它决定了你启动速度、变向稳定性和对抗时的支撑能力。 没有它，你会出现这些问题： • 第一步永远慢人一步，启动就被甩开 • 急停变向时膝盖内扣晃悠，容易受伤还丢球 • 身体对抗时支撑腿站不稳，直接失去平衡 这都是因为你的脚踝、膝盖、髋部刚性不足，力量传递不流畅！”#脚踝刚性 #单腿爆发力 #爆发力训练 #球类运动 #运动表现
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）5月前
打球跳不高，容易受伤，你很可能忽略了这块肌肉的训练！#弹跳训练 #肌肉 #篮球 #扣篮
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HYE涵爷舞蹈-童童（专业干货）6月前
为什么跳舞容易受伤 #涵爷舞蹈 #HYE舞蹈训练营 #舞蹈干货 #编舞圈 #舞蹈质感
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中医骨科超哥2年前
广场舞受伤的概率有多大？
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熠佑教育4周前
这个玩具悠着点，力度控制不当极易受伤！ #儿童安全 #儿童玩具 #安全教育 #安全科普 #悠悠球
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袁琦琦QiQi4月前
问我田赛跟径赛哪个容易受伤？ 作为体育生一些小伤小痛在所难免，但都是概率事件，咱们还是该练练，该冲冲！该学学哈！#田径 #田径训练 #体育生 #运动员 #正能量
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晟励体育运动表现中心10月前
#体育生 #田径 跑不快 跳不远 还容易受伤？那么这期视频一定要看完
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袁琦琦QiQi7月前
咦？问我跑跳要注意哪里容易受伤？ 诶！这样回答你们是否满意呢？哈哈！大家一定是要找到自己适合的点哈！#田径 #生命不息运动不止 #健身 #运动 #强烈推荐
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一百天一级教练1年前
体育生最怕的受伤！ #体育生 #田径 #百米短跑 #跑步 #体测
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鸿锐体育1月前
完整的看一遍，一定会有收获的#短跑 #田径 #体育生#山东体考#兰陵体育俱乐部
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）9月前
哪种腿型一看就跳的高能扣篮？你认为哪种最强？ #扣篮 #弹跳 #腿型
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岑小林1年前
跳绳最容易受伤的3个动作 #跳绳 #跳绳教学 #热爱体育 #光速少年岑小林 #跳绳的正确姿势
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多康体育高考训练营6天前
体育生黄金训练动作：保加利亚蹲 第一，强化单腿力量。 三级跳百米本质就是单腿支撑，它能让你落地更稳、发力更硬。 第二，提升髋膝踝控制能力。减少塌陷，降低受伤风险。 第三，增强加速和起跳能力。因为支撑质量决定输出上限。 在有一定基础力量后进行保加利亚蹲跳 它可以提升爆发速度。让你把力量更快打出去，起跑更快，起跳更猛。 #体育生#力量训练#保加利亚下蹲跳 #爆发力#三级跳
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儿童骨科沙霖8月前
平时运动少，跳绳后脚走路疼痛，受扁平足影响 #儿童运动康复训练 #扁平足 #儿童骨科沙霖 #抖出健康知识宝藏 #运动损伤
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爱飞🐘1周前
如果你的髋关节灵活性太差，这将会导致你练力量和跑步时的受伤风险增加，也许改善一下柔韧性会让你突破瓶颈。赶紧收藏练起来吧，点点关注后续持续更新中！#田径 #柔韧性训练 #体考 #单招 #抖音小助手
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银牙曳步舞零基础教学11月前
为什么跳曳步舞膝盖和脚腕容易受伤（下）#曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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山西省极点体育（冬训集训）8月前
很多教练员忽视腘绳肌的练习 导致运动员收腿过慢 容易拉伤 频率过缓 强化胭绳肌不仅能够增强运动表现，让你跑得更快、跳的更高，还能够预防后侧拉伤！这才是最重要的！#运动表现 #腘绳肌 #高水平运动员 #运动训练
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银牙曳步舞零基础教学11月前
为什么跳曳步舞膝盖和脚腕容易受伤（上）#曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）7月前
强壮有力的后肌不止是#三级跳 和#百米 满分的关键，更是预防大腿后侧酸疼的关键#力鼎体育#立定三级跳
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ㅤㅤ西昌（达州）上门体育1月前
还在为孩子的长跑耐力不足，引体向上拉不上去，跳远跳不远，排球垫不稳而担忧吗，千万不要临时抱佛脚临时抱佛脚的训练不仅效果差孩子还容易受伤不仅成绩提不高孩子的身体反而受到了伤害，请各位家长一定要抓住这个寒假，我们在峰城开展了2026年中考体育冬训班我们为期半个月的集训
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智慧育儿1周前
这几类夺命游乐设施，有幼娃的家长们务必警惕。#安全教育 #蹦床 #家长必读 #内容过于真实 #涨知识 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
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BZ篮球-金融三街店2月前
孩子跳绳错姿太容易受伤，家长们别不当回事！ #少儿跳绳 #BALLZONE篮球学院
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半吨帕梅拉3周前
帕梅拉➕安娜2个巨伤膝盖的动作❗️要小心 #减肥 #居家锻炼 #膝盖 #帕梅拉 #运动型人格指南
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顺顺田径-黄教练（长期招生中）9月前
体育生最怕的受伤！ #田径 #百米 #抽象体育生 #体测
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不是废翔9月前
#篮球 #远离伤病 #跟腱断裂 #深夜话题 #反思 远离受伤的4点心得： 1、不要跳 2、远离危险场地 3、远离长指甲 4、远离恶汉…
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CC老师教运动2周前
孩子跳绳时用错误的跳绳姿势去跳会很容易受伤，发现及时纠正家长们别不当回事！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教学
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银牙曳步舞零基础教学2月前
跳曳步舞不伤腿的秘籍@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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TBW极限运动推广9月前
今天给大家介绍五个，在家也能练习的跑酷动作 大家需要准备好枕头抱枕，或者在床上练习也可以哟！ 1、金刚跳 2、懒人跳 3、鱼跃滚翻 4、转墙 5、侧空翻 #跑酷 #运动 #危险动作请勿模仿 #在家运动一下 #加盟
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打篮球的physio乔治1周前
跳多了膝盖疼？大概率是你的身体还没准备好 很多人以为跳得越高，膝盖越伤。
但真正决定膝盖是否安全的，从来不是高度，而是你的底层能力。 当下肢力量储备充足、髋膝踝协同顺畅、具备良好的离心缓冲能力时，
膝盖只是传递力量，而不是单独硬扛冲击。 跳跃训练的关键，不是追求高度，
而是先让身体准备好。 #跳跃 #膝盖疼 #运动康复 #篮球 #打篮球的physio乔治
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大连中考体育-辛教2周前
中考立定跳远内行才知道的宝藏训练动作，赶快练起来吧#中考体育 #中考体育立定跳远 #体育中考
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YWH李宜作111月前
练腿不练膝，难怪你跳不高还容易受伤！篮球人专属膝盖强化指南#篮球 #膝盖保护 #膝盖
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运动康复姜Dora3月前
护膝就是智商税…越用腿越费…听劝！别买！ #膝盖保护 #护膝 #护膝推荐 #护膝有用吗 #保护膝盖
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银牙曳步舞基础教学10月前
跳曳步舞膝盖和脚腕为什么容易受伤#曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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漯医李军伟3月前
最容易伤膝盖的运动有哪些？ #伤膝盖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下 #健康科普
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乌鲁木齐悟空健身1月前
跳舞伤膝？#跳舞膝盖疼 #健身教学 #膝关节保护 #膝关节康复 #乌鲁木齐悟空健身
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星艺欣欣-匠星艺术中心10月前
🌟体适能踏板跳🌟能提升心肺功能👍增强肌肉力量与耐力👍👍还能更好的提高身体协调性和平衡能力，降低日常生活中摔倒受伤的风险🌟快让家里的小朋友一起来加入我们吧！#谷饶 #少儿体适能 #体能训练 #谷饶#同城 孩子们下周同一时间见！
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羽扇豆🏸8月前
运动防护到位 才能越练越强 #快乐运动 #篮球#膝盖保护#髌骨带
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蛋牛妈安全教育3月前
课间十分钟，这几个游戏尽量不要玩#校园安全 #安全#安全教育
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田田老师（广州中国舞）2月前
舞蹈技巧｜适合新手的《元宝跳》分解练习✅ 同学们，想解锁元宝跳，千万别一上来就哐哐乱跳！🚫 容易受伤还练不对感觉。 今天这个视频，咱们抓住把杆，稳稳地把元宝跳需要的‘腰力’、‘腿力’和‘协调性’拆开练！✨ 把杆就是你的保护神，让你能专心去感受正确的发力点。 跟着田田老师把动作分解练扎实了，离漂亮的空中元宝就不远啦！💃 #中国舞 #古典舞 #舞蹈基本功 #元宝跳 #舞蹈技巧
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中医林宏新6月前
孩子蹦床受伤频发，做家长的一定要注意了#医学科普 #健康养生 #传递正能量 #孩子成长 #暑假嗨玩计划
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攀搏田径(修道中🧘)1月前
跑跳后腘绳肌酸痛？托马斯测试帮你揪出拉伤隐患！10 秒自测风险！#体育生 #运动康复#腘绳肌 #攀搏田径
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是大楠老师啊3周前
我要不要告诉她130斤的女生属于大基数了，剧烈的跑跳运动只会让腿越来越粗还容易受伤🤕️她们只需要做好下面这四个高效动作就可以，配合饮食掉秤更快#女生必看#居家锻炼#瘦肚子#瘦全身#好身材练起来
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老刘的小助理2周前
落地伤是最容易受的伤#落地伤害 #足球解说员 #受伤
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瑶瑶和小雨6月前
蹦床隐患大，妈妈不让玩是对的 妈妈不让玩蹦床是有原因的！看看这些案例：有的孩子玩几次就站不起来，胸肌受损；更严重的甚至下半身瘫痪。蹦床弹跳时身体放松，回弹时胸肌、腰椎会受严重冲击，安全隐患不小。这下知道妈妈的苦心了吧～#妈妈不让玩的原因 #蹦床的安全隐患 #孩子玩蹦床需谨慎 #别忽视蹦床风险 #懂了妈妈的良苦用心
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从零到一6天前
你绝对想不到，HYROX所有项目中，最容易受伤的是这个#hyrox #健身 #体能训练 #hyrox备赛
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娟子宝藏7月前
孩子玩蹦床一定要谨慎#安全教育 #家长必读 #家里有孩子的一定要看完
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大爽是硕妈1月前
蹦床潜藏的危险你知道吗？ #儿童教育 #安全教育 #儿童安全 #家长必读
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睿麟聊品格养成6月前
家长要警惕这些致命游戏设施，不要让孩子童年因此受伤 #安全教育 #安全知识 #父母必读 #家长课堂 #安全隐患
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魔都运动奶爸Seeker5月前
3个动作+1双专业运动鞋，轻松搞定体测跳绳 体测跳绳，你家娃是不是只会闷头傻跳？跳得累、速度慢、还容易崴脚！😵 要想又快又稳，光靠“多练”是下策，“巧练”才是王道！ 像我们穿的江博士综训鞋，主打抗扭护踝，就很适合跳绳运动！ #江博士运动鞋 #体测 #体测四年级 #体测训练 #跳绳
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长垣市即刻健身馆8月前
90%的人都在做的毁膝动作！ 1️⃣：错误的深蹲动作，导致膝关节压力倍增！ 2️⃣：跳减肥操、健身操，落地像砸桩，关节无缓冲！ 3️⃣：久坐后，高强度运动，膝关节未充分活动！ #长垣即刻健身 #知识分享 #健身科普
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🥊叫我于大力1周前
青岛拳击｜跳绳得跳好 解决拳击新手的100个问题今天是跳绳#青岛拳击#青岛拳击馆#拳击教练#青岛拳击教练#青岛
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OMG雪人🏂单板知识博主4天前
耍大山跳地形必备雪板，2分钟帮你挑！ 粉雪天跳不容易受伤哦#单板滑雪 #滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪女孩 #一起聊冰雪
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竞浪performance10月前
深蹲重，但是跳不高？那是因为你在100ms-300ms的产力能量弱，这时你就需要在你的训练中加入发力时间短且高功率的动作
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练3月前
跳绳越练越差？3个被忽略的细节：绳长不对白费劲，姿势错了易受伤，呼吸乱了没耐力！#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽 #菏泽跳绳吴教练
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体育教育说1月前
运动启蒙第一课是“安全” #运动康复 #体育育儿 #体育启蒙 #李韬之
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