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二玄兔5年前
测到笑脸后休息了三天，今天要继续运动了，排卵后不可以做剧烈运动哦#备孕日记 #备孕运动
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小徐不酥2周前
私教课返场小白跟练版第二季 生理期友好训练计划 这期主要是专注肩部全束+深层核心 避开了大负重训练 适合恢复训练/生理期后三天恢复训练的姐妹 训练记录📝： 热身动作3个 训练动作5个 坐姿哑铃推肩 哑铃侧平举 绳索面拉 死虫式 靠墙天使 #健身光速成长计划 #健身vlog #健身小白成长记 #健身教学 #经期运动
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木有1年前
2024年4月2日 每日健身打卡，后面几天要开始偷懒了 #今日运动打卡 #拳击 #任天堂switch #健身
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羽球🏸️长岛冰6月前
业余羽毛球员日常体能训练。因为后面几天没有时间运动，今天临时增加了一个偏向力量和心肺的小体能课。在没有进行羽毛球训练的日子里，通过这样的课程给身体增加能量、充充电。 #羽毛球#体能训练#力量训练#提升心肺
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低脂脆皮甜筒（100天寻回腹肌版）1月前
33岁 百日腹肌寻回计划 第10天 今天做肠胃镜 做完肠胃镜，后面几天不能运动，只能养生减脂。 #创作者伙伴计划 #分享生活小技巧 #养胃 #减脂 #负债前行
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杉杉在此1月前
来例假的最后几天，当然也可以轻度健身啦，我的私教课教练教我这样练肩，大家快来跟着学 #圆肩驼背的改善训练 #练肩 #私教课 #撸铁少女 #健身
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听我蒋减脂11月前
力量训练真的是减脂神器，不是不让你做有氧，而是有氧会氧化你的肌肉，抓紧把力量训练做起来！#健身知识 #健身小白必看经验 #力量训练 #变美变瘦变好看
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Luna想要马甲线8月前
30分钟投屏讲解 | 帕梅拉快乐舞蹈三部曲 又是一个适合新手的舞蹈 帕姐的快乐舞蹈三部曲，当然，生理期后面几天也能跳哦 跟练：帕梅拉 时长：30分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #快乐燃脂 #帕拉梅拉全身燃脂操 #今天你运动了吗
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命苦哈基包1月前
“铁人三项”：早上游泳，下午骑车，晚上跑步。 刚考完一门试，趁着有时间出去挑战一下自己。 然后后面几天又要闭关复习了😭 #运动挑战 #第一人称视角 #骑行 #游泳 #日常vlog
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绍兴女私教管管教练（每周组织户外活动4天前
春节打卡挑战day5 day1完成俯卧撑的100个 day2深蹲300个 day3保加利亚单腿蹲60个➕40个深蹲 day4俯卧撑100个 day5爬普照山🏔️ 后面几天慢慢解锁更多运动💪 比如： 引体向上100个（带辅助） 保加利亚单腿蹲100个（左右脚） … …其他还没想好啊哈哈哈哈 或者你们帮我想想还有什么可以打卡的吗？ 奇奇怪怪的玩法开心🥳健身不限场地的那种 #春运 #春节 #春节健身不打烊 #健身 #健身女孩
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扣扣扣子（已减40斤版）1月前
第17集｜1.9 姨妈期、后面几天不运动了哦#减肥#减脂食谱 #健身 #日常vlog
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高三陈老头8月前
高考倒计时，禁止剧烈运动！
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大虞🐹9月前
希望明天能破20斤｜最近没时间去健身，只能光靠少吃来掉秤了！真担心我肌肉掉啊，等忙完这几天，得去猛补一下运动才行😂 #减肥 #华西减肥 #日常vlog #减肥打卡 #日常唠嗑
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芽芽吃亿点4年前
很多姐妹问 #科学备孕 排卵期后能否运动呢？增加抵抗力，查阅书籍和医生 不建议剧烈运动，适当便可噢。
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烨子糖🍬（备考版）9月前
亲测，姨妈后第一周不运动瘦了将近五斤。如果你临近姨妈期或正处于姨妈期同时又很想减肥，快抓紧这个时间段吧！后面等待你的是不断的储水和激素问题。#瘦 #女大学生 #减肥 #减肥黄金期 #减肥逆袭
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倒霉蛋别捣蛋！4月前
我的分享来喽#减脂#健身#游泳
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海涛一家人（月子中）2周前
媳妇马上预产期了，这几天腿酸，手酸，赶紧带媳妇简单的跳一段，稍微运动下，马上后面有一段时间不能跳舞啦！#家庭 #孕期记录 #卸货倒计时 #一个身体两个心跳 #幸福
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体训 济南高教练1周前
“体会”这两个字很重要.后面几天回暖.立定跳远专项走起#中考体育#济南中考体育#立定跳远#泉满分体训联盟
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Dennis6月前
#减肥 #自律 #生命在于运动 #美食 和自律做对抗！每天坚持跑步10公里的第六十八天。今天中午有自己做了鸡蛋牛肉汉堡，这牛肉饼热量也挺高啊！下午继续跑步，总计跑了8公里。后面几天台风来了，估计又要下雨了。继续加油吧！
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Marichka🇺🇦玛利亚 乌克兰5月前
第一次练这个动作 如果你还没试过练那时间到了 赶紧去试试，后面几天pp和腿巨酸 #深蹲 #练腿日 #练臀不粗腿 #臀腿训练
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土豆泥泥酱6月前
减肥不注意这几件事情，小心几个小时都白练！🔥#减肥#运动 #逆袭 #自律#减脂
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小呀小元宝🧸3周前
我们宝宝从53天就开始睡整觉啦，跟着一起练起来吧，后面洗澡其实更小，只有一月龄，具体几天记不清了，就是想告诉大家，多运动，多洗澡，多消耗才能睡个好觉#如何培养宝宝睡整觉 #二月龄宝宝 #人类幼崽 #内耳前庭训练 #宝妈分享
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微暖2年前
2024年2月8日早上，全有氧，全程带拉伸环节， 公主们马上过年了，后面几天跟前面的回放#阿鑫直播回放 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #运动贵在坚持 #燃烧我的卡路里
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檀Wait3周前
一上午的有氧运动，檀健次就这样跑完全程，跟粉丝打招呼合照，把后面几天的卡路里都消耗了#檀健次 #何不同舟渡 #谢却山 ---1.25何不同舟渡开机应援，后援会直播
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松青太·AI机器人·筋膜松解·艾灸调理9月前
按到嗷嗷叫，就说明离活蹦乱跳不远啦…运动后一定要做肌肉拉伸缓解，不然后面几天更酸痛… #放松解压 #按摩放松 #小腿酸痛 #方法分享 #运动修复
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120斤的王达达8月前
别看一上来停和缓的，后面非常酸，挺适合我这种膝盖有伤的大基数姐妹去瘦上半身，大家试一试。这几天膝盖不能弯曲，还好带了这款护膝，及时雨，不受伤还真没感受到带上确实对膝盖有帮助，疼痛会小。不会滑，透气，好用，很轻便，膝盖不好的姐妹可以买，性价比高。#减肥 #减脂 #运动 #居家锻炼 #瘦 跟：进击的顺利（形体健身）
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明月（初心纯女电竞）4周前
赛季最后几天必做的几件事#三角洲行动 #三角洲行动攻略
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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海哥锻炼日记(已减0斤)2月前
感谢万主任妙手神医，手术很成功，直观感受半月板缝合手术没有想象中痛(前期心里建设觉得会很痛)其实只有微痛，后面几天好好修养，可以脱拐再继续训练🤕💪#康复 #运动医学万医生 #半月板撕裂 #半月板缝合
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本儿的故事2月前
两癌筛查HPV52阳，阴道镜后7天恢复体验。 tct正常，为了备孕，我做了无需活检的阴道镜检查。 检查后几天不要运动， 检查后记得铺卫生巾， 希望大家少走弯路， 和我一样，7天后恢复得很好。 #两癌筛查 #阴道镜#女性健康 #拒绝焦虑 #HPV
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CHOSEN ONE唯一健身（品牌号）7月前
#中山东区#健身打卡 #唯一健身 装修最后几天就结束了，明天上器械，给你们实时更新。
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AC抗癌（乳腺癌第六年）1月前
乳腺癌第六年，我这样运动 结疗半年后开始运动，从快走3公里到慢跑5公里，后来一天2次五公里，现在一天3次五公里。坚持运动，用强壮的体魄对抗药物副作用。#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #乳腺癌 #抗癌日记 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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深圳龙岗黄三渔具（黄三）8月前
今天第一天开始放鱼，听老板讲后面几天继续投放罗非.鲤鱼.叉尾，喜欢的兄弟给个关注实时 跟近放鱼情况 #钓鱼场 #休闲娱乐 #钓鱼才是抖音运动顶流 #重庆黄三钓法#深圳龙岗黄三渔具
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水思羽4月前
#打针臀 #改善臀部两侧凹陷 #改善骨盆旋转 #骨盆带与核心稳定 #康复训练 这是术后第一周跟练视频，可以从手术后第二天开始，连续练7天，本系列一共5个动作，我是结合自身体会，安医院康复手册指导，以及康复师指导，把自己第一周的所练动作分享给大家，供参考，也请根据自己身体情况选择跟练如有不适，请及时联系您的主治医生及康复师。
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大琦的小宇宙1月前
心力不足要不要运动？翻到了我写的日记，给大家念一下，哈哈。 #运动日记 #长期主义 #气血不足 #心力觉醒 #女性智慧
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越越83025月前
往后余生，好好养生#知识分享 #血小板减少 #康复运动
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打破一切幻想！5天前
第一次直播#我担秒了全世界
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长高训练营小哥1年前
【训练长高了停练会缩吗】真正的长高是长出新骨，停练多久也不会缩，如果长高了又缩了，说明是运动导致的骨间隙虚高，检测虚高和真长高的方法就是，后面隔天多次抽量，不要只量一次就确认，量身高当天不能运动白天也不能久躺，会导致身高不稳定，量身高的各种误差要学透【专业动作请勿模仿，无不良引导】#运动长高 #长高
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伊娃张4月前
吃的满足还能控好体脂的食谱来啦，姐妹们节后可以用起来啦#7个习惯不运动也能降体脂 #减肥分享 #减肥vlog #减肥打卡 #減肥
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欲满3周前
寻找外力，来稀释痛苦#情感
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晨墨墨.6月前
练完今天要休息几天啦，点痣不能运动出汗啦，后面运动继续更#暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动
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可爱李（练背、直腿版）8月前
改善体态打卡第11天了，练的以后要注意力集中，前几天练我都是边追剧边练，感觉动作不自觉的就做不标准了，练完感觉没效果 好像更严重了😅😅，注意力一定要集中 时刻感受肩胛骨的变化，感觉到哪里有问题及时调整#改善体态 #改善翼状肩胛 #骨盆前倾 #居家锻炼 #体态大师
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圆6天前
趁天气那么好☀️简单拉个长距离吧 有点小累#马拉松 #运动vlog #vlog日常 #无锡马拉松#马年
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小吕运动日记🏃‍♀️（瘦腿版）2年前
Day8 今天运动前测量大腿围瘦了0.5cm，后面的几天加大运动量继续冲刺46cm大腿围！今天是之前大家要的跟练视频，姐妹们快一起来打卡吧#瘦大腿 #韩小四 #瘦腿 #健身打卡
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郭浩扬 🏎💨7月前
重大事件!!!请看完! 虽迟但一定到！#GT改造 #昆山小跑车#篮球体能训练 #运动表现
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心外华主任2周前
术后康复必看小妙招！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #人工心脏华正东 #华正东主任
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罗平安（🉑互关版）5天前
年前健身房最后一练了，祝大家新年快乐！#健身 #日常vlog #变强 #新年快乐 #瘦子增肌
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耀耀哥自驾亚欧大陆1周前
这后面几天，蹭了一下赛事组的各种安排，尤其是昨天晚宴，抽到了三等奖，得了一个运动耳机，女儿开心极了，直接拆了就据为己有了。首届商学院滑雪大师赛冠军是北大光华管理学院。
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小船健身3周前
终于到最后阶段了！！！异常兴奋😆 脱水第一天🫣每天9L水，盐只有1g🤭 #上班族备赛 #健美备赛
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常宁径驰田径 - 张涛（招生中）4月前
停更了几天 抱歉哈，外出带比赛去了！后面一定持续更新😁！ 看看我们的训练内容 跟你们的有啥不一样吧！#体育生#径驰田径 #运动表现
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妙脆角er1月前
高中生开车上学的日常#高中 #校园生活 #科目三 #vlog日常 #seventeen
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菠萝不开心2月前
168/50kg 下班后健身第22天，生理期快结束忍不住了直接冲进健身房，健身果然会上瘾，菜但爱练🥺#健身 #健身日常 #好身材练起来 #健身打卡 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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Link墨2周前
不是BE！！！ （后续快来，我忍不住了！） 2026.2.1直播① #炽热吸引 #王一钧 #直播录屏分享
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栗子🌰4周前
关于我是怎么从100到88斤的减肥小技巧#减肥 #减脂#自律#变瘦变美变好看 #饮食加运动
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恩哥聊健康2月前
去医院一大堆问题来不及问，可以先试试这样做#医学科普 #妇产科 #抖出健康知识宝藏
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健身达人娟儿3周前
个人建议姨妈期间暂停运动 本来这期间免疫力都会下降 期间正常吃三餐都不会胖的 食欲稳定和气血真的太重要了
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狂热者MG6月前
崴脚之后到底什么时候下地合适？太早下地又不行，太久下地又不行，那怎么判断下地的标准呢？#崴脚 #崴脚康复 #距腓前韧带撕裂 #韧带撕裂 #狂热者健身俱乐部
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爱你的心啊芳芳芳3年前
那些你认为热量很高其实并不高的食物真的可以吃哦、注意量就好啦、今天例假第一天后面几天好好休息不运动啦、好好控制饮食结束后会掉称哟～#二胎辣妈 #减脂经验分享 #小基数减脂 @DOU+小助手
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自强不息归来1年前
停练保持肌肉 前三分钟看似不重要，其实明白了，后面的问题都不是问题。停训如果只是几天，则可以用这种方式的轻训做休息日恢复状态。
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cc程10月前
失恋，果然是最好的减肥神器 #医学生 #医生 #医生日常 #膝盖痛 #减肥
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轩儿家的小墨1月前
#运动康复 #恢复训练 #体能管理 #运动损伤预防 #训练日常
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阿呜的大象1月前
孩子：我是来爱你的，不是来打败你的 #持续精进之路 #孩子不上学
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大浩哥（减肥中/变得更强）7月前
#自制减脂餐 不一定适合所有人 #内容过于真实 刚做完 要避开哪些坑 有哪些要注意的，看完再做。希望随你#减肥 有所帮助！#减肥日常vlog #减肥日常
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星飞力健身宠粉号1月前
试营业倒计时3天，私教区、造型室抢先看！99元超值月卡还没囤的快冲！ #无锡健身 #无锡星飞力健身 #无锡健身房 #无锡铁馆 #无锡同城
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