您是不是在找：

泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
00:00 / 09:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记8月前
懒人瘦腿 8分钟跟练（包含拉伸）大腿小腿一起瘦 床上趴着瘦腿完整版大腿小腿一起瘦#懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 07:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记9月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版7月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爆辣小美5月前
7min｜上半身燃脂 吃完饭了吧 躺下了吧 那就该刷到我了 快来试试这个7分钟的上半身燃脂 只要你想练 沙发上床上都可以 当然我更建议还是用瑜伽垫 安全一点#居家锻炼 #我的沉浸式减脂vlog #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线 #居家健身有新招
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4877
豌豆饺子健身版6月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4970
泡泡的逆袭日记7月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨2月前
睡前6分钟床上趴着瘦腿！巨有效！已➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦大腿
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
小舒师妹2月前
晚上吃完饭超好的动作#居家锻炼 #运动 #健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
泡泡的逆袭日记8月前
急性子床上趴着瘦腿 ！巨有用！ #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
甘薇4月前
答应我！今晚睡前练它！躺着瘦出漫画腿 #减肥 #瘦身 #瘦腿 #抖抖好生活 #秋日星游记
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5706
粥粥子跟练日记3月前
睡前5min躺着瘦腿！大腿➕小腿一起瘦#瘦腿提臀 #瘦腿提臀 #瘦腿动作#拉伸 #美腿
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2216
徐徐自律版7月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
00:00 / 09:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
睡衣怪瘦（5000粉抽福利！）6天前
今天换了帕姐的另一套瘦腿动作，最后又带拉伸动作，感觉不错哦，大家一起变瘦吧#瘦腿 #床上瘦腿动作 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 07:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3468
孙瑞芬形体健康2月前
晚饭后不想出门，可以在家练习这四个动作#运动#健康#居家锻炼
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1542
古法练习闫师傅5月前
晚上吃完饭不要着急躺，跟我这样练#锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
见笑师父1月前
吃完晚饭以后最好的运动练起来.#最好的运动 #养生操 #饭后动一动 #晚上最好的运动 #一起来锻炼
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雯少吃点7月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #LOOLAND腿腿丸 #漫画腿 #瘦大腿
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
小雯少吃点7月前
懒人床上躺着就能瘦肚子跟练❗️夏天想露脐的姐妹赶紧码住！ 每天2-3遍#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2477
刘叫瘦6月前
亲测，躺着玩手机真的一点都不饿😑#减肥 #邪修 #躺瘦 #玩手机 #瘦瘦瘦
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3492
徐徐自律版6月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2039
MT蜜桃先生2周前
晚上饭后，不要着急躺床上玩手机，每天十几分钟活动活动身体吧#居家锻炼 #健身 #运动 #自律
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
小福猪练不瘦7月前
第七集｜7️⃣day 床上趴着瘦腿 懒人瘦腿跟练！#瘦腿#直腿#腿部塑型
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
刘励（变美日记）3天前
一分钟立马让脂肪燃烧起来！躺床上玩手机顺便变美！#居家锻炼#美腿#瘦腰#马甲线
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
徐徐自律版8月前
继续带大家床上趴着瘦腿#懒人瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧
00:00 / 07:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙瑞芬国际健美健身2天前
瘦肚子最快的时候就是每天晚上吃完饭之后 #中老年运动#居家锻炼#减肥#减脂#锻炼
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
小福猪练不瘦5月前
下腹杀手！懒人15天快速逆袭小蛮腰！5分钟跟练版床上躺着瘦肚子！每天3到5遍！#瘦肚子#马甲线 #瘦腰腹#产后恢复身材 #居家锻炼
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1630
小李青城6月前
懒人床上躺着瘦腿，6分钟完整跟练版本❗️大腿小腿一起瘦❗️求求赶紧练起来，真的有效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2373
天天都锻炼1月前
比跑步更耗糖的方法，躺在床上就能练#腿部锻炼 #中老年锻炼#居家锻炼
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞992
爱吃香菜✨6月前
睡前6分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #仲景香砂六君丸
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6893
大脸李惠惠3天前
过年不减肥，年夜饭敞开吃啦！但躺床上巨巨撑！21:30分决定动起来，中式方法助我消化，明天体重秤见长几斤。#大餐后如何补救 #年夜饭 #过年不减肥 #不消化 #暴食过后
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿韵韵耶7月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
爱吃香菜✨9月前
✂️11cm睡前5分钟 床上趴着瘦腿！无跑无跳！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4630
小雯少吃点7月前
懒人床上趴着瘦腿❗️包含拉伸！大腿小腿一起瘦！ 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3137
爱吃香菜✨5月前
睡前床上趴着瘦腿完整版➕拉伸！巨有效！➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8614
爱吃香菜✨8月前
懒人睡前5min床上趴着瘦腿！真的巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦腿的妙招
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3383
AAaaa1月前
欧阳春晓瘦腿太牛了，十分钟极速瘦腿❗️❗️躺着玩手机练出女团腿推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹！ 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦，动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机就练几遍，注意：整个过程中腹部要收紧，身体保持稳定#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
00:00 / 13:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）4月前
睡前躺床练❗️一周就能见效！！ 十一长假要结束了，假期吃多胖了的姐妹，见效快效果猛的干货视频来了！快和我一起练起来！！！ 从做4 5个就累到哇哇叫到全程做下来，我的小腹赘肉居然变少了！瘦肚子！瘦下腹！马甲线妥妥的！#我的健身经验分享 #瘦肚子 #减掉大肚腩 #减肥 #大基数减肥
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
叶子还想瘦5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#漫画腿 #居家健身有新招 #懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2087
森灵4天前
春节躺瘦全身｜跟练版 #减肥 #瘦肚子 #春节 #瑜伽 #居家锻炼 @抖音创作小助手
00:00 / 08:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
小刘海棠7月前
8分钟瘦肚子，完整版跟练来啦！在床上也可以练~ 注意：1、练前1小时内不要吃东西，半小时内不要喝水，不然练着练着会吐，别问我怎么知道的o(╥﹏╥)o 2、全程用腹式呼吸收紧核心！核心发力。 3、每天三组，一周5练，体脂高的姐妹，在练之前做半小时有氧。梨形1个月就能看见马甲线，苹果2个月。 4、刚开始动作不标准没关系，先慢慢跟下来，再矫正。我从减肥练到现在，动作至今也没有很标准，也是挺菜的了。我都可以瘦下来，你们一定也可以！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子完整版跟练 #瘦肚子瘦腰 #减脂塑形 #小刘种海棠
00:00 / 08:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3430
Ahahban2周前
睡前四分钟怎么瘦？这组动作适合躺在床上边看剧边瘦全身，紧致全身赘肉，打造完美身材，为这个夏天穿小裙子提前做准备吧！#一起来锻炼吧#床上健身 #练全身 #减肥 #懒人减肥法躺着瘦全身
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
Ahahban2周前
大腿小腿一起瘦，床上趴着瘦腿跟练来了！全程不到10min,感受腿部肌肉的酸爽#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #床上健身 #健身跟练
00:00 / 09:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞780
国家队教练孙瑞芬（专注动养）3天前
晚上瘦肚子 超好的运动方式 晚上瘦肚子 超好的运动方式#运动 #瘦身 #减脂
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
徐徐自律版8月前
睡前6分钟瘦腿跟练，大腿➖10cm，难搞的小腿也有变化，今天继续带大家床上趴着瘦腿，方法简单好坚持，每天坚持跟练3组，记得运动后好好拉伸 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #直腿
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1677
国际健美健身孙教练3天前
一个简单的行为，晚饭之后做起来#运动#锻炼#健身
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
延宁智慧锻炼5月前
晚上吃完饭不要躺，跟我做最好的动作 #中老年锻炼 #古法健身 #养生健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞952
小福猪练不瘦7月前
第十四集｜14day 懒人床上趴着瘦腿 大腿小腿一起瘦！#瘦大腿#瘦小腿#腿部训练
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
小福猪练不瘦6月前
懒人睡前4分钟瘦腿！床上趴着就能练！大腿小腿一起瘦❗️#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
孙瑞芬形体健康2月前
吃过晚饭后，别急着上床休息，可以做一做这个运动#运动瘦身 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
国际级运动健将-孙瑞芬4周前
晚上超好的运动，孙老师教你一个动作 #一起来锻炼 #居家锻炼 #指压板 #居家运动
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
国家队教练孙瑞芬-动养理念1天前
晚上饭后超好的运动，国家队教练分享#运动 #瘦身 #减脂 #瘦肚子
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
国际级运动健将-孙瑞芬3周前
晚饭之后别瞎练，孙老师教你一个动作 #指压板别乱练 #指压板 #足底慢跑指压板 #居家锻炼
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
颈脖然1月前
晚上吃完饭1个半小时别马上就睡，做做这些动作 #居家锻炼 #瘦全身 #真实生活分享官 #抖出健康知识宝藏 #居家健身有新招
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
小福猪练不瘦4月前
懒人床上躺着瘦全身！每天3到5组！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻练 #vitavea白加黑胶囊 #法国vitavea#白加黑胶囊
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
国际健美教练孙老师1周前
晚上超好的运动跟着孙老师练一练#运动 #锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
白萝卜2月前
饭后养脾胃3分钟！胜过散步1小时！#创作者扶持计划 #脾胃 #瘦肚子 #养生 #古法健身
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
元气橙子🍊3周前
#变美变瘦变好看， 谁懂啊！懒人想瘦真的不用硬卷😭 发现一套超绝的古法躺瘦操，全程躺床上做，4分钟就能练到全身，重点是不费力还精准塑形，熬夜党、久坐党直接冲！ 动作简单好上手，每个动作都针对性解决痛点，跟着做就对了： ✅ 动态还阳卧：紧实大腿内侧，跟肉肉说拜拜 ✅ 伸腿强脾胃：核心发力，躺出平坦小腹+马甲线 ✅ 身体开合：拉伸全身经络，紧致躯干线条 ✅ 侧腰拉伸：疏通带脉，侧腰线条更流畅 ✅ 并腿点地：提升臀线，大腿线条更优美 ✅ 仰卧摇胯：攻克妈妈臀、假胯宽 ✅ 上下摆脚：纤细小腿+脚踝，告别肌肉腿 ✅ 臀翘提臀：美臀还能缓解后腰酸痛 全程不用站、不用跑，腰部始终贴床超安全，每天睡前4分钟，坚持下来能明显感觉到全身紧致，线条越来越好看～ 懒人姐妹别犹豫，收藏起来今晚就练！ #懒人健身 #居家锻炼 #不跑不跳减肥#零基础健身
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
十斤4月前
梨形身材十脂包肌睡前5min！已瘦一9cm漫画腿我来了，每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #腿部拉伸 #居家锻炼 #瘦大腿
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身健美孙教练3天前
瘦肚子超快时间 连这个黄金动作#运动#锻炼#居家锻炼#健康
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞20

简介:

您在查找“晚上刚吃完怎么迅速瘦下来在床上”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-19 05:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: