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韵晨轻养生
2月前
同样是睡 8 个小时,为什么 3 点睡就算是熬夜?一句话讲清楚。还是要老老实实遵循昼夜规律的去睡觉!#熬夜 #养生 #养生就是养健康 #早睡 #中式养生
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泌尿外科韩庆杰
7月前
#科普一下 #熬夜 #生物钟 #涨知识 #dou是知识
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科普小姐姐
11月前
晚上闭眼躺着但一直睡不着,算熬夜吗? #睡眠
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大乔笔记📓
2周前
大家千万不要熬夜哦#养生 #健康科普 #中医养生 #传统文化
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吴跃
2周前
同样睡8个小时,9点睡和2点睡完全是两个人#认知 #富人思维 #提升自己 #日常唠嗑 #内容过于真实
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大姚来了
3天前
熬夜有四条红线,千万别去踩#熬夜 #猝死 #睡眠不足 #健康科普 #珍爱生命远离熬夜
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梧桐树上🔥🔥🔥
5天前
第87集 倪师:除夕夜守岁不能熬夜! #小知识大作用
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朵朵的小学堂
5月前
早睡早起,不能熬夜。熬夜会导致免疫力下降,影响智力发育。给家里的孩子看,让他早点睡觉。#启蒙早教 #育儿 #亲子教育 #警示教育 #儿童动画
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武当煮语
5月前
为什么不能熬夜 #道家文化 #道家养生
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木桃阿姨
3天前
不在意年龄,但一定要重视身体 合理安排适当补充,真的不能熬夜,很伤身体#日常分享 #日常唠嗑 #身体健康
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阿曼说
3月前
千万别熬夜 不信就走着瞧
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北京卫视养生堂
3年前
同样是睡8小时,为什么非要晚上睡?#涨知识 #医学科普 #睡不着
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小树童行
1周前
#抖音创作者激励计划 #抖音创作者服务中心 小孩为什么不能晚睡,其中的危害比我们想象的太大#育儿#育儿分享#教育
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李爱琴营养师
3月前
22:00睡和23:00睡哪个好?为什么同样睡8小时,早睡早起比晚睡晚起好?#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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杨阳羊医生
9月前
快乐晚睡?规律晚睡?其心可诛! #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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阜外神内李大夫
5天前
今天守岁 您熬夜了吗? 大家看完这条视频赶紧睡觉,可别熬夜呀!祝大家阖家幸福,平安顺遂。#熬夜
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艾伦的扣子
3周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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SIGMA希格玛官方旗舰店
6天前
得了白为啥不能熬夜,规律作息有多重要 #白癜风#白癜风科普#白癜风老林#白癜风好了#白癜风患者的真实记录
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北北
7月前
同样是睡眠8小时,不同时间睡效果大不相同 #睡眠 #早睡 #每日分享 #jack要加油
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归去归来
2周前
警惕!规律晚睡晚起≠健康💥《JAHA》研究:睡够时长也有风 别再自我安慰了!很多人觉得“只要睡够8小时,晚睡晚起也没关系”,但《Journal of the American Heart Association》(JAHA)的研究,狠狠打破了这个误区。 研究明确指出:即使保证充足的睡眠时长,规律的晚睡晚起(俗称“夜猫子作息”),依然会增加健康风险,尤其对心血管健康的影响不容忽视。 很多人长期保持“凌晨1-2点睡,上午9-10点起”的作息,看似睡够7-8小时,却不知这种作息违背人体昼夜节律,会紊乱内分泌、影响代谢,长期下来可能增加高血压、高血脂等问题的发生概率。 注意!这里说的不是偶尔熬夜,而是“规律”的晚睡晚起——哪怕作息固定,也无法抵消昼夜节律紊乱带来的伤害。 科普严谨,不夸大风险,但也绝不忽视隐患。建议大家尽量贴合自然昼夜节律,规律作息,守护自身健康~ (科普视频,不构成医疗建议) #规律晚睡晚起有害健康 #JAHA研究科普 #熬夜危害科普 #健康作息指南 #心血管健康科普 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @科普中国 @人民日报健康客户端
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张老师讲中医
6天前
同样是熬夜守岁,为什么你第二天累到垮?#医学科普 #补肾 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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吉星高照
5天前
借花献佛: 除夕守岁不能熬夜 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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肝胆疾病专家王东
9月前
同样都在熬夜,为啥你更伤身? #医学科普 #熬夜
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武医生讲健康
9月前
夏天最适合熬夜,早睡反而违背自然 #夏天#熬夜#早睡#抖出健康知识宝藏#养生
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眼科医生王洁
8月前
同样都是熬夜玩手机,为什么有的人就是不会近视呢 #熬夜追剧 #熬夜党 #天选之眼 #不近视的人都是天选之子 #抖出健康知识宝藏
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笑甲堂.文化分享
1周前
水火既济,保持平衡;少想,少熬夜;大家最近的睡觉休息,感觉都还好吗#知识分享#笑甲堂文化
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营养师 郑连君
1年前
同样睡眠8小时、为啥晚睡晚起、不如早睡早起?#早睡早起 #熬夜 #医学科普
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李永进医生
9月前
别再熬夜了!同样是睡8小时,你可能正在悄悄变胖! 你是不是觉得只要睡够8小时就行了?其实几点睡,比你睡多久更重要!#睡觉 #熬夜 #减肥 #健康 #抖音健康使用计划
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梦原子
2月前
冬至大如年!千万别熬夜,保护身体#冬至的最佳打开方式 #冬至大如年 #易经文化
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中医卢鹏飞
1月前
不要熬夜#熬夜 #睡不着 #掉发 #斑秃
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励志娜妈❤️
2周前
千万不能熬夜#真实生活分享计划 #熬夜的危害 #这话没毛病句句在理 #记录真实生活 #慢性萎缩性胃炎
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六安马协红红🇨🇳
3天前
一年四季最不建议春天熬夜,肝胆之气在立春后开始生发,春天熬夜最伤肝血,导致全年感觉疲乏#立春#熬夜 #睡眠 #创作者中心 #创作灵感
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安徽省宿州市立医院
3天前
睡眠障碍、熬夜与心血管疾病:春节期间被忽视的健康关联 #科普健康知识
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楠姐爱养生
5月前
千万不要熬夜,你们都是几点睡觉,对号入座#科普#养生#熬夜 #万万没想到 #睡觉需要仪式感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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不生病的智慧
2周前
睡得晚、睡得少、睡得差,哪个对身体的危害更大?#抖出健康知识宝藏 #熬夜
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伊芸小课堂(中医科普)
3周前
#失眠 #睡眠 #中医 #中医养生 #中医文化
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沈阳不孕张宁主任
11月前
为啥我天天念叨备孕不能熬夜? .#备孕 #怀孕 #关注女性健康 #沈阳 #辽宁
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尹哥科普6
4天前
#尹烨#尹烨科普#失眠#熬夜必备#华大益生菌
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悄然入冬
2周前
夜猫子们,不要熬夜了#夜猫子#熬夜#健康
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七月安琪
4天前
长期熬夜的人注意了!睡得少和睡得晚,哪个更伤身? #脑健康#熬夜 #睡的少和睡得晚哪个更伤身体 #睡眠 #科普
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徐州二院刘钊 (乳腺癌专家)
3周前
过了这个点睡觉!危害你想不到!#医学科普 #熬夜 #乳腺健康 #乳腺结节 #晚睡的人
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棉棉生活悟
5天前
早睡是为了生活,晚睡是为了活着。评论区说出你的睡觉时间。#创作者扶持计划 #创作者服务中心 #创作者激励计划 #自我成长#人生感悟
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浙江内分泌主任医师徐明智博士
11月前
为什么睡眠不能被替代?#世界睡眠日 #世界睡眠日好好睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好
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汪小涵
1月前
别熬夜了 长期熬夜真可能有不可逆的伤害。从中医角度讲,凌晨1 - 3点是肝脏排毒时间,长期熬夜不睡,会加重肝脏负担,可能引发肝功能紊乱,甚至肝病。大脑也会受显著影响,长期缺觉会功能下降,出现头晕、记忆力减退等状况。而且熬夜增加患癌风险,睡眠不足影响细胞正常分裂,提高细胞突变可能性。对女性而言,还可能卵巢早衰,影响生育。 不过,若已出现免疫力下降等问题,通过调整作息、改善睡眠环境、健康饮食、适度运动等,部分情况能恢复,但熬夜损害不可逆,还是别熬夜啦!#别熬夜了 #汪小涵 #身体健康
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周萧阳国学堂
1月前
熬夜的秘密 #健康知识 #养生知识 #熬夜的危害 #道家养生
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威海慕宁
1年前
晚睡晚起我反对 晚睡晚起,同样睡足8小时,可以吗?#睡眠#熬夜党
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孟子博⚡
1月前
中长跑一定不能熬夜,否则成绩后期一定会遇到瓶颈#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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健康享福
1周前
🇲🇾常被感染? 你可能睡错了! 很多人以为睡眠只是休息, 但其实,免疫系统最重要的修复时间,就在你睡着的时候。 研究发现: ✔ 充足睡眠能帮助身体产生更多抗体 ✔ 睡眠不足会削弱免疫细胞的防御能力 ✔ 连续熬夜,连自然杀手细胞都会减少 这也是为什么, 长期睡不好的人, 更容易反复不适、恢复慢。 睡眠不是懒惰, 而是身体在帮你补强防线。 照顾好睡眠, 就是在照顾免疫力, 也是在保护身体自己的防护力。 🌿 我是婅缃,健康不是奇迹, 每天的小行动,就是最好的礼物。 #睡眠与健康 #免疫力提升 #强化免疫 #健康作息 #感染
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故事口袋屋
5天前
除夕守岁,孩子到底能不能熬夜?🤔 小辰的答案超暖: 不用硬熬! 好好睡觉,就是给新年攒福气 好好休息,才能长高高、身体棒 愿每个宝贝除夕夜睡得香,新年被好运拥抱✨ #除夕守岁 #宝宝不熬夜 #新年睡前故事#亲子共读#儿童故事
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李长安
4天前
早点睡觉哦,别熬夜啦#别熬夜了 #视频原声 #早点睡 #随拍
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嘉桐陪你重养精力
2周前
重养精力之睡眠 :别再拿熬夜当努力了!睡不好,补再多都白搭。《我们为什么要睡觉》核心干货,3个零成本方法,今天试今天见效#睡眠不足 #读书分享 #干货分享 #自我提升 #精力管理
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山西中医樊玺
2月前
我是中医,所以我从来都不熬夜。#中医 #樊玺#传统文化#山西运城#热点@山西中医樊玺
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小暖很努力
3天前
晚上11点后睡觉,心脏和甲状腺正在悄悄受伤!#剪映 #熬夜 #早睡 #科普 #你怎么看
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青年沛琛
3月前
熬夜透支肾水,会导致肾虚等等问题。 #肾虚 #熬夜 #中医文化 #养生
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邓存忠讲戒色
1周前
#零基础学戒色 #正能量学戒色
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我是崔啊
1月前
熬夜的危害,全网最直观的讲解#熬夜的危害 #熬夜必看 #养生#内容太过真实 #dou上热门话题🔥🔥 #知识分享
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卢姐的中年修行
4天前
早点睡觉少熬夜,你我都是睡美人##新年愿望 #新年快乐
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日子慢慢说
4天前
#熬夜的代价,比你想象的更可怕 #别再熬夜了,身体的信号你收到了吗#早睡半小时,胜过敷面膜#好好爱自己,从放下手机开始
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大薛(快问快答)
4天前
#个人成长#随拍 戒的时候一定不要熬夜!
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班草无盐煮Ray
5月前
熬夜,要我老命 熬夜与肥胖和减脂的关系 #夏日减脂大作战 #减脂 #健身干货 #熬夜成瘾 #揭秘
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金凤力曼xs系统黑龙江创始人
5月前
女性不老的法宝之一:睡眠,好好睡觉,睡好觉。不要熬夜#健康 #养生 #养生就是养健康 #睡眠
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小鱼学长
3周前
隔夜水为什么不能喝?#科普一下 #涨知识 #内容过于真实
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最新发布时间:2026-02-19 06:01
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