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韵晨轻养生2月前
同样是睡 8 个小时，为什么 3 点睡就算是熬夜？一句话讲清楚。还是要老老实实遵循昼夜规律的去睡觉！#熬夜 #养生 #养生就是养健康 #早睡 #中式养生
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泌尿外科韩庆杰7月前
#科普一下 #熬夜 #生物钟 #涨知识 #dou是知识
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科普小姐姐11月前
晚上闭眼躺着但一直睡不着，算熬夜吗？ #睡眠
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大乔笔记📓2周前
大家千万不要熬夜哦#养生 #健康科普 #中医养生 #传统文化
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吴跃2周前
同样睡8个小时，9点睡和2点睡完全是两个人#认知 #富人思维 #提升自己 #日常唠嗑 #内容过于真实
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大姚来了3天前
熬夜有四条红线，千万别去踩#熬夜 #猝死 #睡眠不足 #健康科普 #珍爱生命远离熬夜
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梧桐树上🔥🔥🔥5天前
第87集 倪师：除夕夜守岁不能熬夜！ #小知识大作用
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朵朵的小学堂5月前
早睡早起，不能熬夜。熬夜会导致免疫力下降，影响智力发育。给家里的孩子看，让他早点睡觉。#启蒙早教 #育儿 #亲子教育 #警示教育 #儿童动画
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武当煮语5月前
为什么不能熬夜 #道家文化 #道家养生
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木桃阿姨3天前
不在意年龄，但一定要重视身体 合理安排适当补充，真的不能熬夜，很伤身体#日常分享 #日常唠嗑 #身体健康
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阿曼说3月前
千万别熬夜 不信就走着瞧
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北京卫视养生堂3年前
同样是睡8小时，为什么非要晚上睡？#涨知识 #医学科普 #睡不着
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小树童行1周前
#抖音创作者激励计划 #抖音创作者服务中心 小孩为什么不能晚睡，其中的危害比我们想象的太大#育儿#育儿分享#教育
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李爱琴营养师3月前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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杨阳羊医生9月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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阜外神内李大夫5天前
今天守岁 您熬夜了吗？ 大家看完这条视频赶紧睡觉，可别熬夜呀！祝大家阖家幸福，平安顺遂。#熬夜
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艾伦的扣子3周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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SIGMA希格玛官方旗舰店6天前
得了白为啥不能熬夜，规律作息有多重要 #白癜风#白癜风科普#白癜风老林#白癜风好了#白癜风患者的真实记录
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北北7月前
同样是睡眠8小时，不同时间睡效果大不相同 #睡眠 #早睡 #每日分享 #jack要加油
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归去归来2周前
警惕！规律晚睡晚起≠健康💥《JAHA》研究：睡够时长也有风 别再自我安慰了！很多人觉得“只要睡够8小时，晚睡晚起也没关系”，但《Journal of the American Heart Association》（JAHA）的研究，狠狠打破了这个误区。 研究明确指出：即使保证充足的睡眠时长，规律的晚睡晚起（俗称“夜猫子作息”），依然会增加健康风险，尤其对心血管健康的影响不容忽视。 很多人长期保持“凌晨1-2点睡，上午9-10点起”的作息，看似睡够7-8小时，却不知这种作息违背人体昼夜节律，会紊乱内分泌、影响代谢，长期下来可能增加高血压、高血脂等问题的发生概率。 注意！这里说的不是偶尔熬夜，而是“规律”的晚睡晚起——哪怕作息固定，也无法抵消昼夜节律紊乱带来的伤害。 科普严谨，不夸大风险，但也绝不忽视隐患。建议大家尽量贴合自然昼夜节律，规律作息，守护自身健康～ （科普视频，不构成医疗建议） #规律晚睡晚起有害健康 #JAHA研究科普 #熬夜危害科普 #健康作息指南 #心血管健康科普 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @科普中国 @人民日报健康客户端
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张老师讲中医6天前
同样是熬夜守岁，为什么你第二天累到垮？#医学科普 #补肾 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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吉星高照5天前
借花献佛： 除夕守岁不能熬夜 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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肝胆疾病专家王东9月前
同样都在熬夜，为啥你更伤身？ #医学科普 #熬夜
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武医生讲健康9月前
夏天最适合熬夜，早睡反而违背自然 #夏天#熬夜#早睡#抖出健康知识宝藏#养生
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眼科医生王洁8月前
同样都是熬夜玩手机，为什么有的人就是不会近视呢 #熬夜追剧 #熬夜党 #天选之眼 #不近视的人都是天选之子 #抖出健康知识宝藏
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笑甲堂.文化分享1周前
水火既济，保持平衡；少想，少熬夜；大家最近的睡觉休息，感觉都还好吗#知识分享#笑甲堂文化
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营养师 郑连君1年前
同样睡眠8小时、为啥晚睡晚起、不如早睡早起？#早睡早起 #熬夜 #医学科普
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李永进医生9月前
别再熬夜了！同样是睡8小时，你可能正在悄悄变胖！ 你是不是觉得只要睡够8小时就行了？其实几点睡，比你睡多久更重要！#睡觉 #熬夜 #减肥 #健康 #抖音健康使用计划
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梦原子2月前
冬至大如年！千万别熬夜，保护身体#冬至的最佳打开方式 #冬至大如年 #易经文化
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中医卢鹏飞1月前
不要熬夜#熬夜 #睡不着 #掉发 #斑秃
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励志娜妈❤️2周前
千万不能熬夜#真实生活分享计划 #熬夜的危害 #这话没毛病句句在理 #记录真实生活 #慢性萎缩性胃炎
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六安马协红红🇨🇳3天前
一年四季最不建议春天熬夜，肝胆之气在立春后开始生发，春天熬夜最伤肝血，导致全年感觉疲乏#立春#熬夜 #睡眠 #创作者中心 #创作灵感
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安徽省宿州市立医院3天前
睡眠障碍、熬夜与心血管疾病：春节期间被忽视的健康关联 #科普健康知识
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楠姐爱养生5月前
千万不要熬夜，你们都是几点睡觉，对号入座#科普#养生#熬夜 #万万没想到 #睡觉需要仪式感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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不生病的智慧2周前
睡得晚、睡得少、睡得差，哪个对身体的危害更大？#抖出健康知识宝藏 #熬夜
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伊芸小课堂（中医科普）3周前
#失眠 #睡眠 #中医 #中医养生 #中医文化
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沈阳不孕张宁主任11月前
为啥我天天念叨备孕不能熬夜？ .#备孕 #怀孕 #关注女性健康 #沈阳 #辽宁
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尹哥科普64天前
#尹烨#尹烨科普#失眠#熬夜必备#华大益生菌
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悄然入冬2周前
夜猫子们，不要熬夜了#夜猫子#熬夜#健康
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七月安琪4天前
长期熬夜的人注意了！睡得少和睡得晚，哪个更伤身？ #脑健康#熬夜 #睡的少和睡得晚哪个更伤身体 #睡眠 #科普
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徐州二院刘钊 （乳腺癌专家）3周前
过了这个点睡觉！危害你想不到！#医学科普 #熬夜 #乳腺健康 #乳腺结节 #晚睡的人
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棉棉生活悟5天前
早睡是为了生活，晚睡是为了活着。评论区说出你的睡觉时间。#创作者扶持计划 #创作者服务中心 #创作者激励计划 #自我成长#人生感悟
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浙江内分泌主任医师徐明智博士11月前
为什么睡眠不能被替代？#世界睡眠日 #世界睡眠日好好睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好
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汪小涵1月前
别熬夜了 长期熬夜真可能有不可逆的伤害。从中医角度讲，凌晨1 - 3点是肝脏排毒时间，长期熬夜不睡，会加重肝脏负担，可能引发肝功能紊乱，甚至肝病。大脑也会受显著影响，长期缺觉会功能下降，出现头晕、记忆力减退等状况。而且熬夜增加患癌风险，睡眠不足影响细胞正常分裂，提高细胞突变可能性。对女性而言，还可能卵巢早衰，影响生育。 不过，若已出现免疫力下降等问题，通过调整作息、改善睡眠环境、健康饮食、适度运动等，部分情况能恢复，但熬夜损害不可逆，还是别熬夜啦！#别熬夜了 #汪小涵 #身体健康
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周萧阳国学堂1月前
熬夜的秘密 #健康知识 #养生知识 #熬夜的危害 #道家养生
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威海慕宁1年前
晚睡晚起我反对 晚睡晚起，同样睡足8小时，可以吗？#睡眠#熬夜党
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孟子博⚡1月前
中长跑一定不能熬夜，否则成绩后期一定会遇到瓶颈#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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健康享福1周前
🇲🇾常被感染？ 你可能睡错了！ 很多人以为睡眠只是休息， 但其实，免疫系统最重要的修复时间，就在你睡着的时候。 研究发现： ✔ 充足睡眠能帮助身体产生更多抗体 ✔ 睡眠不足会削弱免疫细胞的防御能力 ✔ 连续熬夜，连自然杀手细胞都会减少 这也是为什么， 长期睡不好的人， 更容易反复不适、恢复慢。 睡眠不是懒惰， 而是身体在帮你补强防线。 照顾好睡眠， 就是在照顾免疫力， 也是在保护身体自己的防护力。 🌿 我是婅缃，健康不是奇迹， 每天的小行动，就是最好的礼物。 #睡眠与健康 #免疫力提升 #强化免疫 #健康作息 #感染
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故事口袋屋5天前
除夕守岁，孩子到底能不能熬夜？🤔 小辰的答案超暖： 不用硬熬！ 好好睡觉，就是给新年攒福气 好好休息，才能长高高、身体棒 愿每个宝贝除夕夜睡得香，新年被好运拥抱✨ #除夕守岁 #宝宝不熬夜 #新年睡前故事#亲子共读#儿童故事
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李长安4天前
早点睡觉哦，别熬夜啦#别熬夜了 #视频原声 #早点睡 #随拍
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嘉桐陪你重养精力2周前
重养精力之睡眠 ：别再拿熬夜当努力了！睡不好，补再多都白搭。《我们为什么要睡觉》核心干货，3个零成本方法，今天试今天见效#睡眠不足 #读书分享 #干货分享 #自我提升 #精力管理
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山西中医樊玺2月前
我是中医，所以我从来都不熬夜。#中医 #樊玺#传统文化#山西运城#热点@山西中医樊玺
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小暖很努力3天前
晚上11点后睡觉，心脏和甲状腺正在悄悄受伤！#剪映 #熬夜 #早睡 #科普 #你怎么看
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青年沛琛3月前
熬夜透支肾水，会导致肾虚等等问题。 #肾虚 #熬夜 #中医文化 #养生
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邓存忠讲戒色1周前
#零基础学戒色 #正能量学戒色
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我是崔啊1月前
熬夜的危害，全网最直观的讲解#熬夜的危害 #熬夜必看 #养生#内容太过真实 #dou上热门话题🔥🔥 #知识分享
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卢姐的中年修行4天前
早点睡觉少熬夜，你我都是睡美人##新年愿望 #新年快乐
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日子慢慢说4天前
#熬夜的代价，比你想象的更可怕  #别再熬夜了，身体的信号你收到了吗#早睡半小时，胜过敷面膜#好好爱自己，从放下手机开始
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大薛（快问快答）4天前
#个人成长#随拍 戒的时候一定不要熬夜！
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班草无盐煮Ray5月前
熬夜，要我老命 熬夜与肥胖和减脂的关系 #夏日减脂大作战 #减脂 #健身干货 #熬夜成瘾 #揭秘
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金凤力曼xs系统黑龙江创始人5月前
女性不老的法宝之一：睡眠，好好睡觉，睡好觉。不要熬夜#健康 #养生 #养生就是养健康 #睡眠
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小鱼学长3周前
隔夜水为什么不能喝？#科普一下 #涨知识 #内容过于真实
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