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东衡健康生活笔记3月前
扎心：他们不是在早起，而是在“偷”时间#早起 #认知 #富豪思维 #时间管理 #个人成长
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聂墨仪_呀10月前
当我决定每天凌晨4点起床 一切都变了...
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思维拓客6天前
想要拥有开挂的人生，必须先拥有可控的早晨 #早起 #成功 #自我提升
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白开水1年前
第31集 / 你知道科比为什么要凌晨四点起床去训练吗？#科比 #篮球🏀 #永远的黑曼巴
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45岁慢读书1月前
为什么精英们都在凌晨4点起床？不是靠硬撑，而是靠一套科学方法 《早起的奇迹》揭秘：从负债到富翁，哈尔的6个晨间习惯，如何帮你每天偷来1小时“创造时间”，彻底告别又忙又穷。点开视频，获取你的“人生作弊器”！#好书分享 #读书 #认知提升 #个人成长 #早起的奇迹
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Will 呉5天前
早睡早起真的有必要吗？ #每日分享#干货分享 #职场#成长#独立思考
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铮铮妈的生活录4天前
今天就回到河南老家过年了#回老家了#vlog日常 #农村生活#过年了#回家
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顶级人类壮哥11月前
每天“凌晨4点起床”，会发生什么！ #壮哥破产了 #壮哥没烦恼
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爆米花1周前
27岁女生不上班不社交在海边的独居生活#独居日记 #独居女孩的生活 #vlog日常 #vlog
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王先生智慧人生3天前
大年初一为什么要早起 #传统文化#传统习俗#知识科普
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顶级商业思维3年前
搜狐张朝阳：我为什么要四点起床？#张朝阳 #李嘉诚 #比尔盖茨 #早起 #自律
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借假修真2周前
为什么很多修行人都是早上5点起床？答案出乎你的意外
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老男孩飞哥-跑马1周前
什么原因能让你早上四五点就起床去跑步？ 别人我不知道，对于我来说，当然有热爱，但不会只是热爱。 跑步不只是自律，是高效利用时间，是合理平衡工作家庭和个人爱好之间的责任感。 把这个三角关系平衡好，生活轨迹不会差。 #跑步 #爱跑步爱生活 #晨跑打卡 #中长跑 #因为热爱所以坚持
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认知管理橘2周前
为什么说幸存者偏差是最危险的思维陷阱 #底层逻辑 #认知觉醒 #思维 #涨知识
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源康有道.乙竞养身说5月前
为什么说最好在早上5点到7点起床 #乙竞老师 #道家养生 #中式养生 #小动作大作用 #道家智慧
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张可以Koyi（求关注版）2月前
4点起床：学习博主=宝妈？ 在这个科技爆炸的时代，她们还在坚持“手工业复兴”。本质上，都是在用“落后的道德优越感”在对抗“先进生产力”。但我们依然乐此不疲地观看这种“没苦硬吃”的表演，何尝不是回味这种被道德规训后的集体创伤呢？ #青年创作者计划 #女性成长 #自我觉察 #自我提升 #道德优越感
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教练的小木屋1月前
我为什么要在凌晨四点起床看勇士队的比赛，我想要浓眉！！！#NBA #库里 #金州勇士
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万春花医生10月前
凌晨4点准时醒？更年期的睡眠秘密，科学应对不焦虑！#医学科普#健康科普#更年期#知识分享#失眠
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小陈🍃7月前
为什么说早上是直播的黄金时段#女主播 #主播 #直播技巧 #娱乐主播#芳草地小陈
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刘小娜日常5月前
一天打2份工的单亲妈妈，凌晨四点起床，白天还上班，为什么要这么拼#vlog日常 #原创视频 #上班vlog
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詹姆斯影视3周前
这是我人生第一个高山 第一个Gunung 第一个关于爬山的vlog 🇲🇾 #gunungangsi #gunung #爬山 #推荐 #登山
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馨琳侗學4天前
炸毛就很真实，格局打开做你自己就好！
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妈妈杠杆家族传承1月前
迟到了#年轻人觉多#老年人4点起床#知识分享 #家庭教育
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苏艾茯4周前
天花板会掉下来吗？楼顶会塌下来吗？ #胡言乱语 #发神经的日常 #有病就得治不治不行 #神经错乱 #无聊就来拍抖音
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听Judy讲故事3天前
儿童故事《为什么要按时起床》 小宝贝们，太阳晒屁股啦，快快快起床#儿童故事 #儿童故事动画 #亲子互动 #少儿故事3-6岁 #幼儿故事绘本 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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外向唐姐4月前
到底是什么样的早餐必须早上4点钟起床做？咋滴,这个早餐女儿吃了成绩能顶呱呱，儿子吃了能长1米8，还是老公吃了能马上发家?为什么要对自己这么差劲?就不能让自己好好睡个觉吗？#万万没想到#当妈后#女性成长
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星星轻创业笔记1月前
为什么真正的高手从不靠意志力 姐妹们，有没有过这种经历——闹钟定到早上四点，结果按掉三次，最后带着满满的愧疚感起床；书单列了20本，年底一看只翻了3本封面；笔记做了一大堆，第二天全忘光。 我以前就是这样，是个标准的“自律表演家”。我一度觉得，就是自己意志力太差，不够狠。 #思考#行动力#自律#意志力#自律成长
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银川钟博说房2月前
重庆房地产峰会，期待明天各位大咖的精彩分享，学习是为了更好的服务客户，学习是为了让团队进步取得更高的成绩。#学习 #重庆 #银川钟博说房#房产
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联普日语社区3周前
为什么要早上5点叫醒爸爸呢？ 为什么要早上5点叫醒爸爸呢？ 内容由AI生成，请勿模仿 #日语 #橘猫 #可爱
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彭校长说教育2月前
早起真的能改命？#教育#认知 #早起 #自律 #彭校长说教育
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一颗蛋～👻👻2周前
蛋之兼职记开始啦#谁还没个隐藏技能 #大学生哪有不疯的 #大学生就业 #兼职日常
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若愚Roee2月前
早起的秘诀，很多可能性是从早起发生的。#早起 #个人成长
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我是小飞3天前
大年初一为什么要早起？老辈人传下一句实在话……#大年初一 #传统文化 #民间习俗
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苏姑娘说养生4月前
7年凌晨4点半起床做早餐？这种“贤惠”要命！是时候重新定义“好妈妈”了。#女性成长 #妈妈能量自救计划
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不慌张海锅3天前
为什么要早上四点起来吃年夜饭#年夜饭#跨年#搞笑#幽默段子#创作者扶持计划
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甜甜儿（考公阶段）3周前
感觉长期早起学习，身心都要崩溃了，啊啊啊啊。#考公 #省考 #生活不会辜负每一个努力的人 #崩溃 #记录真实生活
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创阅读书会4年前
为什么亿万富翁都选择凌晨4到6点起床，盖茨揭秘财富最重要的两个因素#商业思维 #比尔盖茨 #思维 #起床
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北京波哥3月前
从“卷王”到罕见病患者，我用一场大病换来一个教训：拼命不等于奋斗，健康科学的生活方式才是根本。希望我的经历能让你警醒。 #北京波哥#过度劳累 #健康预警 #格林巴利 #职场
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朱乐爱运动3月前
为什么早上四点起床去锻炼身体，因为只有6点前才有时间。你们都是什么时间段锻炼？#跑步 #健身 #养生
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社恐的小美3月前
灵阴宿舍 #曼波 #曼波讲故事 #恐怖故事 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #睡前小故事推荐
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小媛子姐姐3天前
谁懂啊?这就是湖南人的风俗习惯。早上五六点钟就吃早饭了，三四点钟起来搞饭吃。最主要是昨天晚上本来就是一点钟才睡，而且爸妈有各种办法让你起床。#湖南人 #风俗 #文化 #夜生活开始了 #原创视频
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公交车上看世界8月前
如果让你免费坐三年公交，代价是每天凌晨4点起床，干不干？ #光芒闪耀的你 #vlog日常#公交车#方向盘上的生活#公交司机的日常
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万物解码ZO2月前
熵增定律：为什么顶级的自律本质上是“反人性”的？ #思维 #认知 #财经 #熵增
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足坛小霸王1周前
希望他的夜没白熬！#曼联#曼联五连胜 #曼联1比1西汉姆联 #谢什科
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霄晖1周前
《寻找发光的你》第九集： 凌晨4点起床的81岁的老人，背着50斤菜篓，跨越几十公里，只为卖几十块钱！#背篓专线 #人间温暖 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #霄晖
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师芝林（苗太傅）1月前
#苗太傅 #师芝林
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嘉一嘉5月前
我的大学vlog🤗🤗🤗🤗#vlog日常 #校园生活vlog
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狐正正4天前
好烦！人类为什么一定要睡觉呢 给大家总结的助眠方法： 1、光线调暗调黄，顶灯以及屏幕都需要。（因为眼睛需要有适应的过程，所以调暗后等个5分钟，感受一下，如果觉得太暗了，再慢慢调亮一些） 2、睡前一小时不要接触任何刺激的内容。 3、在卧室准备一些能让你感到安心的东西，任何东西都可以，比如童年相关物件等。（像我有段时间就喜欢抓着3DS游戏机睡觉） 4、善用白噪音，多尝试一些白噪音，总能找到适合自己的。用来抹平突发噪音，或者帮自己分心一点，适合睡前喜欢想事情的小伙伴。 5、室内温度不要太高，稍微凉一点点，目前公认18度左右是最佳睡眠温度。 6、规律作息，固定好自己睡觉起床的时间，到点该睡就睡该起就起，作息规律，有利于稳固睡眠习惯。（起床后半小时内要看看户外，强光有利于重置16 小时后的“睡眠倒计时”） 7、建立床和睡眠的绑定关系。睡前或者早上醒来后，不要在床上玩手机，想玩手机就换个地方玩，包括失眠超过25分钟，也要起床换个环境做点其他事情，比如听听心理疗愈类的书籍，不要让清醒的状态和床产生关联。等困意来了再上床。 8、426呼吸法，吸 4 秒 → 停 2 秒 → 呼 6 秒，有助于将自主神经切换到副交感神经，带来放松感。 9、白天适当运动，20分钟快走也行，白天活跃，晚上安静，能量节律也有利于睡眠。 #睡眠 #失眠 #AandC #AandC桉贝贝 #助眠
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芙芙不糊涂5天前
【芙芙说】小心思维陷阱 幸存者偏差 #芙宁娜 #纳西妲 #我的世界 #科普 #思维
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智慧的洞察2年前
为什么出色的人都四点起床 #起床的真实状态 #早起 #一天如何开启
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黄老师6天前
#小知识大作用 #独立思考 #创作人计划 #这话没毛病 #知识分享 如何早起？
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kitapqi kiz祖拉6月前
#我要上热们 #早起的秘密 #好书推荐
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一颗蛋👻👻2周前
蛋的兼职记更新啦～～～👻👻#闲出屁系列 #大学生哪有不疯的 #大学生放假后的现状 #兼职日常
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扯扯吐槽4天前
山东小孩不语，只是一味的凌晨五点起床 #山东过年最高礼仪 #山东拜年 #拜年 #传承
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依桐桐一筒1周前
今天四点起床学习了/2026年我就像生产队的驴 有使不完的劲#自律的顶端就是享受孤独
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徽州韵儿4天前
看过世界的辽阔，更懂得故乡的温柔。#记录真实生活 #我的生活日记 #徽州韵儿#日常vlog #回家过年
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贝贝飞行日记2周前
都说为什么每天为什么能赚这么多，但你没见我凌晨四点起床吊运的样子#无人机 #转行 #无人机吊运 #无人机飞手 #caac无人机执照
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熊猫包点巡店彭师傅6月前
包子店一定是非要早上4:00起床去干活吗？ #早餐店巡店#门店运营#巡店vlog#一定看到最后#熊猫包点
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阳大海1周前
无边早起：为什么老一辈人总爱叫年轻人早睡早起#早睡早起 #年轻人 #家庭
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