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曲大朋2月前
新手练核心，腰腹力量弱总爱塌腰！平板支撑改1细节，核心炸了！ #平板支撑 #核心训练 #健身小白必看经验 #腹部训练#我的电子健身教练
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绝缘体6月前
第43天 V字支撑 #腹肌 #居家锻炼
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刘欢老师运动养生5月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材#居家锻炼 #腹部训练
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D3空间 男神2月前
怎么做平板支撑#运动康复 #健康 #健身 #正能量 #腹部训练
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老梁爱健身4月前
平板支撑这些细节你一定要知道！#健身干货 #居家锻炼 #平板支撑 #腹部训练
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产后塑形私教 马1月前
屈膝侧支撑难度小，但结合腹式呼吸，对腹部的恢复还是很有帮助的 #创作灵感 #产后恢复 #产后妈妈 #产后收腹
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爱健身的冯禧禧1月前
平板支撑｜正确姿势指南 #平板支撑 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹部训练 #练腹
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
瘦肚子 ！新手纠错如何练习正确的板式支撑？ 新手纠错如何练习正确的板式支撑？#瑜伽 #居家锻炼 #核心 #瘦肚子 #我的电子健身教练
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马达和猫猫虫（带老婆练）2月前
L式支撑训练 在家也能练的腹部肌肉训练#腹部训练 #居家训练 #核心力量教学 #dou来运动吧
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攀攀的养生变美记3月前
金刚跪健脾胃 #吃撑 #肚子胀 #不消化 #金刚跪 #脾胃虚弱
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阿瘦的体态日记6天前
20秒教你做对平板支撑！瘦肚子效果翻倍🔥
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流云 yoga8月前
听劝！！别再做无效的平板支撑了❌ 五个细节必看！ 标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子 有效建立肩背力量 #线上瑜伽课 #瑜伽分享 #一起瑜伽吧 #平板支撑训练 #核心力量训练
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简心yoga3周前
20秒看懂平板支撑正确✅发力，每天坚持2分钟，你会发现腰细了，肚子小了，马甲线出来了#瑜伽 #居家锻炼 #核心力量训练
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元宝团子5月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#居家锻炼 #腹部训练 #健身干货 #居家健身有新招 #平板支撑
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孔孔（日常）4月前
每天花几分钟练核心瘦腰腹，让身姿挺拔。随时随地都可以练哦。#平板支撑打卡挑战 #真实生活分享计划 #平板支撑正确姿势 #上热门🔥
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ACE宋教练6月前
这个视频包含了标准动作、进退阶方式和注意事项，是完整版的平板支撑教学。 #平板支撑 #健身 #腹部训练 #减肥 #给运动来亿点多巴胺
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袁翊嘉Star1月前
1分钟教会四足支撑，瘦腰腹，改善下背痛#健身 #核心力量 #四足支撑 #腹部训练 #下背痛
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任林（唱歌教学）1年前
大部分初学者会遇到的一个问题 小腹往外撑 #声乐教学 #气息支撑 #零基础学唱歌
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Coco居家普拉提（平替版）1月前
姐妹们，你们要的进阶版：单练支撑可以更好的练到腹横肌，紧致腰线，改善大肚腩 练出马甲线。每天四到六组，每周三到五次#真实生活分享计划 #居家普拉提 #居家健身有新招 #健身小白必看经验
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运动小趴菜1月前
day61 | #平板支撑 你真的做对了吗？时间不在于长短，可分多组去完成，正确体式完成才能得到腹部收紧拥有马甲线，快来学学吧。 #真实生活分享官 #核心力量#瘦肚子
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晓蕾健身运动（力量塑形）4月前
一眼看中平板支撑正确动作！#平板支撑正确姿势 #腹部训练动作 #坚持锻炼给自己一个好身体
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铁蛋妹妹8月前
7分钟平板支撑挑战🔥核心没力就多练‼️瘦肚子包快的 本期核心训练加时了！动作简单，时长粗暴👹 7个动作每个动作1分钟🤪 练完我的肚子真的很有感觉！ 中间累了随时休息两秒再继续！ 换了我喜欢的音乐做bgm！嘻嘻！ 希望大家喜欢！练完来评论区告诉我呀～ #核心训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线腹肌
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铁蛋妹妹5月前
小腹平了‼️7分钟平板核心训练🔥瘦下腹嘎嘎快❗️ 7分钟花式平板支撑挑战🔥 帕姐古早的核心训练～ 依然那么猛🤣简单粗暴！ 360度虐炸你的腰腹！甚至还有大腿和肩臂！ 所以核心不仅仅是肚子！整个前表链都可以练到～ 每天要是能来个三遍，肚子全身一起瘦！ 拒绝秋膘❌从我做起！ #核心训练 #腹部训练 #瘦下腹 #瘦肚子 #下腹训练
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欢欢瑜伽8月前
平板支撑这样练习真的不难 简单 安全 高效#瑜伽体式技巧分享 #平板支撑 #零基础学瑜伽 #瘦肚子 #腹部核心收紧
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仙仙不闲4月前
平板支撑的正确姿势✅再大的肚子都能瘦🔥不跑不跳让你瘦全身~ 1分钟平板等于跑步20分钟，你做对了吗？#练出好身材 #正确的运动方式 #居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子
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白凤林2月前
肚子撑得慌、气体排不出？学会这4个动作，快速缓解胃胀气#胃胀气 #消化不良 #博鳌超级医院 #消化不良胀气 #医学知识科普
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队长的健身逻辑《九万力训》4年前
腹部平板撑，具有缩小腰围的功能，腹部三合组一定加进去！#健身 #细腰 #训练有逻辑 #腹部训练
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小美S练瑜伽3月前
平板支撑你做对了嘛？做对了一分钟就相当于跑步20分钟 做错了身体哪里都有问题 赶紧来学习正确的发力吧！#平板支撑 #腹部训练 #核心力量 #腹肌马甲线 #创作者扶持计划
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明明的舞蹈日记4月前
一眼看懂平板支撑正确姿势，瘦肚子练核心，避免腰疼，伤腰，其他部位代偿。一分钟平板支撑相当于跑步20分钟。#平板支撑 #舞蹈 #腹部训练 #核心力量 #体态矫正
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零界限动力1周前
20秒纠正错误动作，看懂平板支撑正确做法！ #平板撑怎么做 #核心力量 #腹肌 #居家健身 #好身材练起来
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43岁晶姐练瑜伽3月前
#创作灵感 平板支撑你做对了吗？平板支撑的正确姿势！#瑜伽#零基础瑜伽#腹部训练 #腹部训练#居家锻炼 #居家锻炼
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食几｜紫林说减肥8月前
练腹肌的正确打开方式 #减脂#减肥#腹肌训练 #健身指导 #腹肌
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任老师儿3周前
腹肌基础跟练，快试试吧 #腹肌#核心训练 #小白健身#健身小白必看经验
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汐汐瘦腹教练4月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材 #锻炼坚持 #腹部训练
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如也2月前
平板撑你做对了么？正确练习平板支撑。黄金抗衰动作，练出腹肌马甲线。#热门 #运动 #平板撑 #马甲线 #核心力量
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壮壮没有腹肌2月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑训练 #居家锻炼 #腹部训练 #一起野个好身材
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大锟的健身干货8月前
女生腹部训练跟练版 #练腹 #腹部训练 #瘦肚子 #马甲线 #大锟教健身
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辣不加香菜7月前
负重加正确的动作不仅可以高效出线条，也不会练成H腰～#健身干货 #腹部训练 #马甲线 #女性力量 #好身材练起来
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啊玲爱健身8月前
支撑类练腹的正确顺序，这几个动作你一定要做#居家锻炼 #核心力量训练 #马甲线
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体训教室·田径队8月前
支撑类腹部训练，按这个顺序效果特别好。它能减少腹部赘肉同时加强核心力量。20个一组，做5组#腹部训练#居家运动#核心力量训练#体能训练
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马甲线邓邓4月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材#锻炼坚持#腹部训练
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54岁凤姐运动养生4月前
支撑类练腹的正确顺序，这几个动作你一定要做#居家锻炼 #核心力量训练 #腰腹#马甲线腹#大肚腩变小蛮腰
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LEO普拉提排课分享4周前
核心床扶撑滑动系列，蜂腰翘臀，强化腹部核心#瑜伽普拉提#瑜伽老师#普拉提
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吴老师讲运动养生3月前
一眼看懂平板支撑的正确打开方式#瘦肚子#平板支撑#腹部训练#运动健身
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普拉提.皮皮4月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材#锻炼坚持#腹部训练
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平4月前
平板支撑你做对了吗？正确的平板支撑姿势！#瑜伽#平板支撑#健身 #腹部训练 #瘦肚子
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简心yoga1月前
20秒纠正错误姿势｜一眼看懂平板支撑的正确✅打开方式 #平板支撑 #核心力量 #居家运动 #瑜伽核心力量练习
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TurningPoint.女性健康4周前
产后悬垂腹4min居家跟练|内脏下垂，小腹突出 👏Hello产后妈妈们，如果你站着的时候肚子向前顶向下垂，跪姿支撑时肚子向下掉，这其实是生育带给我们的变化一悬垂腹💡 👋先不要着急，跟着Hazel老师做以下的训练动作，就可以帮助你有效恢复啦~ 1️⃣00:17分 跪姿呼吸+摸肩 2️⃣01:34分 WAFF下犬 3️⃣02:38分 WAFF侧平板 快来一起让你的肚肚收回去吧~ #waff运动 #产后悬垂腹 #产后恢复运动 #悬垂腹 #产后肚子大
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小鱼居家健身3月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼#一起野个好身材#锻炼坚持#腹部训练
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颐然的健身日记5月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材#锻炼坚持#腹部训练
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健身上瘾的大真4月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼＃一起野个好身材#锻炼坚持#腹部训练
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健身—张旭1月前
试试这个平板支撑，让你腹肌发力到爆炸#平板支撑 #腹肌 #平板支撑教学 #健身教学
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42岁侠姐有马甲线4月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#居家锻炼 #一起野个好身材#锻炼坚持#腹部训练
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筱竹yoga7月前
你的平板支撑做对了吗 别再做无效的平板支撑！标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子，增强肩背力量，提高身体代谢，在瑜伽练习中非常重要，一个动作建立基础力量#居家锻炼 #居家瑜伽 #健身 #零基础学瑜伽 #平板支撑
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尚尚爱健身5月前
#平板支撑#腹部训练 #居家锻炼 #好身材练起来 不知道腹部如何发力的 平板支撑不会的看一次就会
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豪豪瘦身记（已瘦27斤）4月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材 #锻炼坚持 #腹部训练
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小俞教练带你瘦4月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材#锻炼坚持#腹部训练
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花花宝妈已练出马甲线2月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#居家锻炼 #一起野个好身材#锻炼坚持#腹部训练
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🍊大吉💪6月前
支撑练腹动作，坚持20天告别大肚腩#健身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #DOU来运动吧
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娅娅就要瘦9月前
3分钟平板腹部核心训练🔥平坦小腹#瘦肚子#平板撑#马甲线 #腹部核心 #平坦小腹
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陈教练一分钟健身课堂5月前
最经典的核心腹部训练动作平板支撑解析#健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑打卡挑战
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流云 yoga1月前
平板支撑正确练习🔥你做对了吗⁉️ #变美变瘦变好看 #平板支撑 #核心力量 #瑜伽 #马甲线
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阿航带你瘦7月前
平板支撑正确姿势 腰酸 腹部没感觉 不用怀疑就是动作做错了！#平板支撑 #小动作大作用 ＃核心力量#居家锻炼
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阿李来了-3月前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是平板支撑✅#健身干货 #马甲线训练 #腹部训练 #平板撑#女生健身
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