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山东二姐（6年前
大碗扣西兰花，是我年夜饭必做拿手菜，好看好吃，待客有面
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一冉舅舅2月前
#普通的饭菜都是家的味道 #简简单单家常菜
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華哥做美食2月前
#扣碗小酥肉#美食教程家常菜 #好吃的美食#抖音美食创作人
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洛璃的厨房11月前
#抖音话题热榜 #西兰花的家常做法 #美食教程持续更新 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #学会快去试试吧🔥 @DOU+小助手
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一冉舅舅2月前
#普通的饭菜都是家的味道 #简简单单家常菜
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王小胖胖4年前
今天做扣碗，扣碗是哪里的菜系？我们河南过年，办酒席都会有的#扣碗 #小酥肉扣碗
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秀秀家常菜3月前
河南特色美食八大碗做法全家老小都喜欢#爱生活爱美食爱分享 #抖音美食创作者
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山东二姐（5年前
夏天我家最爱这样吃西兰花，不炒也不炖，小碗一扣，赛过大鱼大肉
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馥天下唐习鹏4年前
蒜蓉西兰花的精华都在这个碗汁里，不看仔细了就做不好吃哟~#跟我学做菜 #抖音美食国潮味儿 #抖音美食创作人
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表哥的菜10月前
#炝拌西蓝花 #抖音美食推荐官 #一起学做菜 #美食分享 #家常菜 炝拌西兰花做法
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东啊吃饭1周前
年夜饭之扣碗丸子#炸丸子#丸子做法简单 #扣碗丸子 #年夜饭 #年夜饭菜单提前曝光了
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容初（家常食谱）1月前
年夜饭餐桌上广受欢迎的一道美食 扣碗条子肉，软烂入味 肥而不腻#抖音年味争霸赛 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #年夜饭@抖音创作小助手 @抖音精选官方账号 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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有道教育海天幼儿园1周前
第四集：解锁八大碗的家常做法。今日美食，扣碗排骨。#家乡的味道 #舌尖上的美食
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鱼儿爱做菜1周前
炒西蓝花，千万不要直接下锅炒，教你一招，脆嫩入味，营养丰富#抖音美食创作者 #抖音美食教程
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可可炸货6天前
年夜饭必备的小扣碗，教程来了，万能料汁，嘎嘎香#舌尖上的美食 #抖出家乡味 #年夜饭必备 #炸年货
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灶台上的农家味2月前
河南老式八大碗之“扣碗排骨”软烂脱骨超级好吃#扣碗排骨 #河南老式八大碗做法 #美食教程 #美食趣胃计划 #妈呀太香了
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回家吃饭了2周前
这个料汁，平时可以不用学，过年过节可要学起来！#扣碗料汁#料汁#家常美食教程
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咱爸妈的农村生活1周前
河南美食“过年扣碗”#河南特色美食 #河南扣碗 #我的农村生活 #新农人计划2026 #年味十足
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姚大厨的退休生活1周前
年夜饭一定学会这道蒸蒸日上，寓意团圆美好，幸福安康#年夜饭
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小赵厨房2周前
#做菜我是认真的 #八宝饭 #年夜饭
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贾妈妈的幸福生活1年前
河南美食梅菜扣肉 在南阳梅菜扣肉叫扣碗，这个大席菜每个地方叫法不一样，但是梅菜扣肉的味道确实是南北统一！#我的乡村生活 #新农人计划2024 #农村美食 #记录真实生活 #梅菜扣肉
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陈姐厨房1周前
西兰花这样做简单又好吃，颜色翠绿清脆爽口，端上桌瞬间就光盘 西兰花这样做简单又好吃，颜色翠绿清脆爽口，端上桌瞬间就光盘#家常菜 #下饭菜 #凉拌菜
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秀秀家常菜4周前
过年一定要学会的八大碗做法全家老小都喜欢#分享家乡美食 #健康美食亲手制作 @锅圈食汇 #开锅接财好运常来
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河南阿珍美食1周前
蒸扣碗想要好吃，料汁绝对很关键，今天分享给你酒店蒸扣碗的秘制料汁#蒸扣碗 #扣碗料汁 #美食教程#家常菜
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敏姐厨房日记1周前
就这个蒸扣碗料汁！蒸啥扣碗都好吃#扣碗 #年夜饭 #扣碗做法
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小熙教做菜1周前
#家常菜 #美食分享 #美食教程
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家常风味美食！1周前
金针菇围圈，火腿铺面，西兰花点缀。一勺蒜蓉酱，暖胃又暖心#美食分享制作 #创作者中心 #创作灵感 #厨房日记
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叶子家厨房日记1周前
一到过年，家家户户少不了这道扣碗排骨/排骨鸡块，做法简单，软烂脱骨，香而不腻！#扣碗排骨#扣碗鸡块#河南八大碗#年夜饭#河南传统美食
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老梁爱生活6天前
太贤惠了，不敢发朋友圈，怕说我会过日子 家常扣碗#美食 #美食教程 #家常菜 #家常菜教程 #扣碗
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厨师强哥1周前
八大扣碗最后一扣-扣莲夹#分享美食
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@【郑可】1周前
用咱们自己的炸货，做的扣碗，太香了，年夜饭一定少不了#味道好极了你们想吃吗 #炸货#年夜饭必备 #太香了
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港区·郑不贵烩面小馆2周前
简单好吃的扣碗 #郑不贵烩面馆 #航空港区 #扣碗
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叁拾爱做饭1周前
#美食教程 #年夜饭 #做饭小技巧 #好吃到停不下来 #扣碗
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郝大厨的面之领秀1周前
西兰花 新做法 新吃法 端上餐桌最先抢光的一盘#美食#美食分享#抖音美食#美食推荐#西兰花
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张锅锅家常菜1周前
逢年过节必备的特色菜，传统扣碗鲜香四溢，滑嫩多汁，简单好做！#扣碗豆腐 #寻找年味 #农村美食 #美食教程 #抖音美食推荐官
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风一样自由1周前
🎉第一次做扣碗居然这么绝！✨肉质软烂入味，酱汁浓郁超下饭～🤤自己动手的快乐谁懂！
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巧克力女士10月前
#河南美食 #八大碗 #嘎嘎好吃 #抖音美食推荐官 #爱生活爱美食
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烟火哲学6天前
凉拌西兰花#西兰花 #凉拌菜 #凉拌西兰花家常做法 #烟火哲学
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俩娃的超人妈1月前
五星级大厨教我的10的家常素菜做法，最后一道价值百万#家常饭菜#美食#家常菜 #抖音美食推荐官 #美食教程
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胖哥一家人1周前
过年肉菜太多，给你推荐个素菜，比肉还要好吃。#河南八大碗 #八大碗 #过年氛围提前搞起来了 #年夜饭
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惠风和畅6天前
一看就会，明天展示👌
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老邱家的农家饭1周前
山东农村特色美食扣碗鸡块，年夜饭必备硬菜，大人小孩抢着吃#年夜饭菜单提前曝光了 #扣碗鸡块 #美食教程#抖音美食推荐官 @DOU+小助手 @抖音美食达人助手 @抖音小助手
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小张教做菜1周前
#过年必吃硬菜——扣碗连条！软烂入味，香而不腻，这才是家的味道～
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逍遥教你做美食6天前
#美味下饭菜怎么做 减脂党速码！低卡蒜蓉西兰花也太绝了吧！翠绿脆嫩不发黄，蒜香裹满每一朵，清爽无负担，全家抢着吃😋#美食 #舌尖上的味道 #好吃#家常菜@抖音小助手 @DOU+小助手
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毛师傅教做菜6天前
五星级大厨教我的十道家常素菜做法，最后一道价值百万#美食教程 #教你做美食 #我的厨房日记 #家常菜教程 #素菜小炒简单做法
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我家大厨师1周前
这是最近全网很火的西兰花神仙吃法，浓郁的芝麻盐包裹着清香脆嫩的西兰花，低卡又营养又好吃#西兰花#芝麻盐拌西兰花#凉拌菜#轻食#减脂餐
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刘老师低卡美食1周前
吃了等于没吃的 十道 低卡减脂餐 做法简单还掉秤#减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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袁气满满🏡6天前
过年吃腻了大鱼大肉的可以来上这一盘（减脂期也非常合适哦） 啊啊啊啊家人们！我不允许还有姐妹不知道这个吃法！！ 西兰花➕荷兰豆🫛（可以不加 因为这个是库存所以也一起吃了）➕鸡蛋➕虾真的好吃到到我破防了！！ 淋上酱汁的西兰花爽口开胃，鸡蛋和虾鲜美入味，我还想来上一盆！ 做法：如图所示～ 酱汁：碗中蒜未+小米辣+辣椒面+白芝麻淋上少许热油，再加2勺生抽+1勺香醋+1勺蚝油拌匀即可！ #真实生活分享计划 #美食 #减脂 #我的厨房日记
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食养三餐四季1周前
#小妙招大作用 #每天分享科普知识 #健康饮食生活小技巧 #膳食营养知识科普
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阳阳美食1周前
#大年三十餐桌上一定要有的菜 #美食教程 #美食分享 #年夜饭
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TaMZaR【美食】6天前
美食 #凉拌西兰花 #分享家乡美食 #tamzar #美食教程 #过年 春节快乐！
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Lady金的吃货食堂6天前
狠狠夸自己800遍系列！试过的都说味道很绝！ #肥牛 #年夜饭 #家常菜 #西兰花 #美食教程
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围裙阿姨爱美食1周前
大年三十必吃的十道家常素菜最后一道价值千万#美食教程#美食推荐#抖音美食推荐官
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慧营之家6天前
简单扣碗整起来，祝大家2026年，每天开开心心，身体健康
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ℋღ᭄慧🍒᭄💞࿐1周前
#做的很成功，扣碗色香味俱全！
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