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心血管博士黎镇赐9月前
为啥一跑步心就突突跳？#心跳 #跑步 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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Dahoonwang爱跑步7月前
心脏好不好，跑两步就知道，如果没有这3种信号，你的心脏就是“王者级”！#慢跑#跑步#跑步治愈一切
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石春健-小低高无伤慢跑4年前
一开跑心率升高快，是由于天气寒冷，热身不够。冷天跑步要加强热身，在跑前可以增加一些原地小步跑、开合跳等来预热身体。#跟着石春健学跑步
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小班班长在努力8月前
跑步心率过高，6招提升心肺能力，跟我练，看看你能做到第几节。#马拉松 #跑步 #传递跑步正能量 #马拉松训练 #小班班长
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家晖6月前
什么是有氧跑以及如何降低跑步心率 #下班要用跑的 #凡事不过五公里 #有氧跑 #跑步 #家晖陪你跑
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郭桓慈3月前
#创作灵感 一跑心率就飙升？你可能误会了！ 别慌！新手、高心率、心慌？ 其实都是身体在“升级”！#运动 #跑步 #跑步心率
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青濑灰二（推广全民健康跑步）1月前
艾特你那跑步心率180的兄弟来看看吧！ #中长跑#跑步#长跑#马拉松#心率
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大魔方汤圆9月前
#奔跑吧 #向全世界安利 #孟子义 呜呜 看哭了，真的替她紧张，我太懂那种没有运动细胞的人，大学一跑步心脏就突突跳，太棒了，在规定时间坚持完成，加油👏孟孟～也感谢各位成员安慰鼓励她，都是很棒的人～
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李美珍9月前
原来强大的心肺基础，真的是跑者的底气！#抖音送你去跑马 #跑步 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #心肺训练
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木木教练减脂塑形1周前
跑步时为什么心率容易高？ 跑同样的配速，别人气定神闲、心率平稳，而你却已心肺爆炸，仿佛一颗心要跳出来？这不是你不够努力——这其实是身体向你发出的、最直白的求救信号！#心率 #跑步 #心肺训练 #节奏 #力量训练
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建哥跑瘦了9月前
跑步心率飙升就很难降 2个方法控心率！ 很多跑友都有这样的经历，刚上来一跑心率就160、170了，后面怎么都掉不下来，今天讲两个方法，第一个就是降配速，很多人没有这个意识，因为觉得不可能，其实是降步幅，不是步频，第二个就是主动呼吸，深呼吸，调整自我的节奏。两个注意，一个是做好充分热身，第二个就是开始的1-2公里低1分钟-30秒的配速！#跑步减肥 #跑步心率 #控心率有氧跑 #有氧跑步 #配速
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勇心追梦7月前
跑步时心跳快得像打鼓？别慌，心脏也能越练越“沉稳”！#跑步#跑步新手 #跑步心率 #跑步打卡 #科学跑步
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蔡小小3年前
一跑心率就高？跑不了几步就跑不动了？那是你跑太快了！#跑步@抖音小助手
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阜外医院心外科芮璐医生3年前
宝宝小时候做过心脏手术，长大后跑步后心跳加速、心脏不舒服是怎么回事？#跑步 #心脏 #锻炼 #全民健康计划 #谣零零计划#长辈们的百科书
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老王的数据养生1月前
昨晚跑步心脏狂跳，华为这3个“保命开关”没开，真的会出事！ 几千块买的手表，如果不设好这几个参数，跟砖头没区别！特别是那个“看门狗”延迟，最后那招一定要学！⌚️ #华为手表 #心率监测 #运动健康 #GT5Pro #种草
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每日十分钟运动健身3月前
冬天跑步，心率咋就跟打了鸡血似的往上跳？#跑步#心率#运动#跑步打卡#冬季跑步
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霹雳游侠dsk6月前
为什么夏天一跑步心率就高？
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归鹤🦩鸣^骆驼🐪2周前
慢跑时，明明跑得慢，为什么心率却飙升到150?三个方法降心率！#健身运动心率跑步慢跑#跑步知识
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青锋Runner11月前
长时间坚持跑步，可以降低静息心率哦，试试看#跑步 #晨跑打卡 #马拉松 #跑步心率
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小宋跑不动6月前
#跑步心率 你跑步为什么心率那么高，今天告诉你心率高的原因以及解决办法#跑步 #控制心率 #如何安排有氧训练 #跑步了喂
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心内科医生杨俊2月前
心动过速 #心内科 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #门诊 #心动过速
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海啸6月前
#慢跑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #高心率跑步的危害 跑步也需要卷吗？#慢慢跑#无伤跑
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～健美～jiankangmeili6月前
十个跑步猝死的人， 九个跑的快。 也就是不看心率， 跑的心率高。 1，有心率表。 看心率表跑步。心率在145到160之间，年龄大的人，心率更要降低，不要长时间超过170 ，很危险。 2，没有心率表。 跑步当中 ，能说话聊天唱歌的速度。
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建哥跑瘦了9月前
夏天一跑心率就高 有5个诀窍解决！收藏好了 最近天热，一跑心率就高，心脏负担大，热交换多，水分蒸发快，电解质流失的也快，湿度大气压低，含氧量低，所以一跑心率就高。应对上，尽可能一早一晚跑步，躲开8-18点，降低30-1分钟的配速，保证在有氧配速内，即是补充水分和电解质，少穿点，夏天跑步对于训练锻炼以及减肥效果都很好，一定做好防晒和补水，有任何不舒服就要停下来！#跑步减肥 #跑步治愈一切 #夏天跑步 #夏天跑步太难了 #夏天跑步注意事项
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慢慢蒋3周前
你以为的健康跑，实际却是心脏刺客 “为了健康去跑步，结果却可能在‘暴击’自己的心脏！这不是危言耸听，看这个数据。”#创作者扶持计划 #暖系跑 #大正爱跑步 #跑步那些事儿 #跑步知识
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娃娃鱼🐠4年前
是不是没跑几步心率就高了，这边有两个意见，让你提高心肺能力。#跑步 #科学跑步 @抖音小助手 一起来跑步吧。#早安
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运动达人！不油腻6月前
北大三院徐博士谈跑步 高心率跑的危害 不追求成绩的，奉劝大家千万别高心率跑#跑步#高心率的危害 #科学运动 #传递奔跑的力量 #健康你我
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小头老爸周大明8月前
跑步后这4个禁忌千万别碰，妈妈们一定要让孩子知道 #家庭教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #儿童运动安全 #育儿经验分享
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慢慢蒋1月前
你的慢跑心率反而比跑强度还高？ 4分配速跑，心率173；用5分配速跑，心率169——只差4下！ 心率表坏了？不！是你的身体在给你拉响最高级别的警报！#创作者扶持计划 #大正爱跑步 #暖系跑 #跑步治愈一切 #跑步知识技巧教学
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法证Running6月前
跑步可以改善心跳快和爱出汗的现象吗？ #长跑 #运动健身 #运动健康 #体育运动 #户外运动
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小耳朵6月前
同样跑步10年，一个心梗，一个年轻10岁！区别就在这1点！#瘦身 #减脂 #跑步 #身材管理 #本地生活
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神经内科解医生1月前
每天只需几分钟的“碎片化剧烈运动”，心脏风险或能降一半！#心肾守护 #心梗救治日循证科普
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春健小低高-小白教练6月前
关于心率的两个问题 夏训，高步频消耗高，心率容易升高。 提速心率低、降速心率高，这是因为心脏随速度变化而滞后。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #心率 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师 @DOU+小助手
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李新宝6月前
告别盲目跑：新手四周低心率跑走结合训练计划 跑得像乌龟，心率却爆表？告别无效慢跑，这个方法让新手跑得轻松又长久！ YouTube 视频介绍 是不是感觉特别沮丧？明明速度慢得像蜗牛，心率却一下子冲上云霄，让你跑几步就想放弃？ 你不是一个人！这是几乎所有跑步新手都会遇到的“魔咒”。但这并不代表你不适合跑步，恰恰相反，你只是需要一把正确的钥匙，来打开你的有氧大门。 本期视频，我们专为像你一样的新手跑者量身打造，将彻底解决你的心率难题。你不需要任何复杂的装备，也不需要挑战极限的意志力。 你将学到： ✅ 一个被称为“心率守护神”的简单技巧——跑走结合法，让你瞬间掌控心率。 ✅ 一个经典的四周入门训练计划，手把手教你如何不看配速、不看距离，只关注心率和时间，科学地唤醒你的身体。 告别跑几步就喘不上气的窘境，告别看着心率数据就焦虑的自己。跟着这个计划，你不仅能稳稳地控制住心率，还能真正享受到跑步的乐趣，建立起可以持续一生的运动习惯。 准备好开启你的真正跑步之旅了吗？点开视频，让我们一起告别盲跑！ #跑步 #新手跑步 #心率 #MAF训练法 #跑走结合 #有氧运动 #跑步教学
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海哥的运动与健康6月前
跑得越慢反而越快？低心率跑者的“慢即是快”的科学逻辑！ 刚接触低心率跑时，我也怀疑人生：这慢得跟公园遛弯大爷似的，真能练出耐力？直到咬牙坚持8周后——同样心率配速提了45秒！今天掏心窝分享这套‘慢即是快’的科学逻辑！ #跑步 #慢跑 #有氧跑 #控心率有氧跑 #低心率有氧跑
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大宝在跑步2周前
怎么运动对心脏好？心脏也要变速跑！#科学运动#无伤跑#控心率#马拉松#徐顺霖教授
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贾里大众健身2周前
冬天跑步的“心脏加班税”，你交了吗？ 当心冬天跑步的“心脏加班税”！低温使血管收缩、血压升高，心脏负荷显著增大。务必充分热身，关注身体信号，学会科学奔跑才能稳过冬。#跑步 #跑步干货 #科学跑步
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第一赛道强哥7月前
最大心率指的是一个人奔跑的最大心率负荷， 最大有氧心率才是长距离训练最合适的心率区间，值得长期锻炼 #第一赛道#第一赛道强哥#最大心率#间歇跑#跑步
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马拉跑不动（健康跑马）3月前
跑步降心率五大方法：基础建设、强度刺激、力量加持、恢复魔法、技术优化！#跑步干货 #降心率
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运动变量1周前
找到你的最佳心率区 #跑步 #心率 #跑步心率 #心率区间 #运动健康
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慢慢蒋1周前
跑步三年，配速7分，心率190 一年了，三次半马，心率永远190，配速永远7分，系统永远警告‘运动过量’——这位跑友跟我说：我从来不压心率，我觉得练得很爽。#创作者扶持计划 #暖系跑 #跑步知识 #大正爱跑步 #跑步那些事
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瞭望东方周刊6月前
想减肥应不应该每天跑步？医生建议：慢跑最好一周不超过5次，跑一公里7分钟左右，跑得快心脏可能超负荷，很受伤#减肥 #跑步 #锻炼 #科普
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王佳伟1月前
跑步心率过高？三个方法降低心率 今天分享三个高效降低心率的方法： 1.打好有氧基础，让心脏更有力； 2.加强力量训练，给心脏减负； 3.做好跑前热身，拒绝心率飙升 #跑步心率 #跑步训练 #有氧跑 #跑步力量训练 #跑步热身
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海哥的运动与健康3月前
练就低心率快配速 | 别让心脏“空转”，要做跑步“效率大师” 为什么别人跑步是享受，你跑步是挣扎？同样5分半配速，人家心率130谈笑风生，你心率170快要送医？不是你不够努力，是你的身体还在‘低效耗油’！ 今天海哥带你解锁‘低心率快配速’的密码，把你身体的发动机从‘家用轿车’升级成‘混合动力’！ #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步心率 #慢跑
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毅姐谈心外3月前
跑步猝死的人，都忽视了的关键“心率”！ #北京积水潭医院#猝死#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#一口气讲透健康知识点@DOU+小助手
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慢慢蒋1月前
平均心率197的慢跑？ “朋友，快停下！如果你跑步的数据长这样，那你可能正在用‘生命’在跑步！10公里，配速5分半，听起来很健康对吧？但你看这个数字——平均心率197！”#大正爱跑步 #创作者扶持计划 #中长跑 #跑步知识 #跑步治愈一切
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
#跑步 #送髋 #控心率 #跑步技术 #1000米 新手跑步，要速度你就别谈控心率💦 去感受心脏🫀给你带来的反馈，能适应就没事儿。不能跑就休息。 心率低还快的那些人，那是硬实力，人家是收着劲儿跑呢。
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阿左7月前
跑步专业术语，配速…心率#跑步 #跑步知识 #运动 #夜跑
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大美丽爱跑步@🏃🏃🏃3月前
跑步心率你了解多少？加油跑步人！今天你跑了吗🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️
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海哥的运动与健康7月前
慢跑，心脏的“智慧训练法” 为什么坚持慢跑心率会降？ 各位跑友，不知道你们有没有发现？坚持跑步一段时间后，同样配速下，心跳好像没那么快了。以前跑个5分半配速可能气喘吁吁，现在却能轻松聊天。这个变化背后，藏着咱们身体，尤其是心脏，非常了不起的适应能力。今天就跟大家聊聊，慢跑是怎么让心脏变得更‘聪明’、更‘高效’的。 #跑步 #慢跑 #降心率 #涨知识 #全民健身
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烟烟2月前
#超爆小故事#女生爱看
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霏跑不可4月前
跑步时心率多少才安全？#科学锻炼 #健身运动
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子尧师兄11月前
健身不等于养生，跑的越快，心脏损耗越快。真正决定寿命的是五脏六腑的调养 #养生 #养生就是养健康 #养生知识
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甜甜小7运动健身8月前
跑步要不要控心率#跑步 #心率 #无伤跑 #一起来锻炼
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北大博后刘志浩10月前
拒绝焦虑！这四种心脏异常不用担心 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #解锁春日健康清单
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街头漫剧放映厅3月前
高中文凭的我，穿越到异世界竟成了诗仙 #穿越文 #我在抖音看动漫 #二次元 #金手指
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李司司医生·公济脑血管10月前
运动方法不对，可能得不偿失，运动虽好，强度需注意#减肥 #运动减肥 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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上海心脏屠医生8月前
心脏也会“发福”变大！ #抖出健康知识宝藏 #心脏 #心脏健康 #医学科普
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小二动画语6月前
最新精彩漫画来了#二次元 #漫画推荐 #漫画 #我在抖音看漫画 #小说
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华安应急救护服务中心7月前
什么是心脏颤动的现象？ #心脏颤动 #急救知识 #广东华安应急救护服务中心 #急救培训
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阿明爱跑步3月前
为什么跑步 心率总上不去 #跑步 #心率 #跑步心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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