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国家队周小绍6月前
这种肚子是葫芦肚子！胃凸+小肚子鼓（6min跟练) #产后 #悬垂腹 #产后修复 #小肚子 #葫芦肚子
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小谢孕产康复9月前
葫芦肚子2个手法，每天10min，2周平坦小腹！ #葫芦肚 #肚子分层 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
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77养生日记9月前
胃包大不如胖，是这里堵了‼️ #胃突出 #胃凸出 #胃包 #葫芦腹 #瘦肚子
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大攀运动健康笔记6月前
肚子上下分层❓3招改善凸出的葫芦腹✅ 肚子中间明显凹陷，显得胃和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。圆肩驼背的不良体态习惯，胸廓被压缩无法扩张，导致膈肌卡在下降位，呼吸模式出问题，再加上深层腹肌和盆底肌无力，身体会不自觉地用吸肚子动作来代偿，久而久之变成葫芦腹。要解决问题，首先应该恢复膈肌功能，同时训练激活深层核心和盆底肌，平衡腹内压。 #葫芦腹  #小腹突出  #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
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77养生日记6月前
肚子分层？这不是胖，是这里堵了‼️葫芦腹自救指南 #葫芦腹 #瘦肚子 #胃包 #悬垂腹 #瘦腰腹
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漫画身材塑造学院8月前
葫芦腹怎么形成的？应该怎么解决？看颖儿老师怎么说#健身 #女子塑形
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形体美学9月前
#葫芦腹#肚子圆滚滚 #悬垂腹如何恢复 #如何矫正悬垂腹
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五季细节美臀(五季功能私教)4月前
葫芦腹#细节美臀#五季腰腹精雕美学
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小宝带你调体态1周前
小腹凸出葫芦腹，快去试试。 #葫芦腹 #小腹凸 #邪修体态#健身 #体态纠正
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态1年前
产后葫芦腹，完全可以解决#产后恢复 #瘦肚子 #葫芦肚 #产后肚子大 #瘦肚子
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崔明珠产康（杨教练）10月前
这种肚子是葫芦肚子！胃凸+小肚子突出 #胃凸 #小肚子突出 #产后 #产后修复 #悬垂腹
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体育(瑜伽)硕士小明8月前
产后葫芦肚大肚腩，不是胖的。先松解再锻炼，效果更佳。 产后大肚腩，胃凸，肋骨外翻，腰痛.....等等一系列的问题，大多数情况下都不是因为肥胖，而是体态问题导致的。产后葫芦腹中腹部会非常紧张，先松解再锻炼，效果会更好！#产后恢复 #身材 #减肥 #体态 #大肚腩
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林汐养生日记1周前
胃包凸出什么原因 胃包大葫芦肚什么原因#胃大凸出 #胃包 #葫芦肚 #瘦肚子 #上热门
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小谢孕产康复3月前
葫芦型肚子怎么变平？2个手法每天10min，2周搞定！ #产后恢复身材 #葫芦肚 #产后瘦肚子 #瘦肚子 #产后恢复
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淳享夏夏10月前
这样的葫芦型腹其实很简单！ #葫芦型腹部 #肚子大 #产后恢复 #宝妈 #腹型
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林花钱主任8月前
惊呆了！二十几年的大肚腩原来这么好减！不信你试试！ #自律 #减肥 #体态纠正 #瘦肚子 #运动
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77养生日记1年前
不要卷腹❌胃包大小肚子突出是葫芦腹‼️一定要改变坏习惯加上刷腹，坚持下来真的会有惊喜 #瘦肚子 #小肚子突出 #胃包 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹
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南京薛开心产康手记7月前
葫芦腹的处理思路，先松解紧张的地方#南京产康 #南京上门产康 #轻塑女性空间#产后#南京同城
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佳佳呼吸空间塑形1年前
不仅是葫芦腹，任何腹型都不要直接训练收缩腹部，肚子大需要的是力线调整➕腔体补差#佳佳呼吸空间力线塑形 #瑜伽 #产后恢复 #女子塑形 #瘦肚子
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思言体态矫正8月前
肚子上下分层❓2招改善凸出的悬垂、葫芦腹 ⭐呼吸短浅紊乱导致胸廓压缩、内脏下垂、膈肌紧张、下肚突出 想要解决根本问题就得调呼吸练胸廓！ #居家锻炼 #大肚子 #瘦肚子 #身材管理 #好身材练起来
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子莫-新瑜伽（瘦腹密码创始人）6月前
葫芦型腹部都有哪些特征？#子莫瘦腹密码 #瘦肚子 #瑜伽教培 #瑜伽普拉提
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遇见晶晶老师呀！1年前
葫芦腹型大肚腩怎么解决 肚子上凸下凸中间凹侧面看像葫芦的形状，千万别再练腹啦，越练肚子中间越凹陷。 #悬垂腹 #葫芦腹 #大肚腩 #产后 #产后肚子大
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袁忠产后呼吸空间8月前
葫芦型腹的同学们多松解激活中间凹进去的地方，松完记得练呼吸哦#产后恢复 #居家锻炼 #肚子圆滚滚
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Cui你健身2月前
上下分层小腹突出，葫芦腹？核心无力，快去练！ #小腹突出 #核心力量 #邪修体态 #体态纠正
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77养生日记1年前
这种就是葫芦肚‼️巨巨巨难减🥲但是这两个动作坚持一个月绝了 肚子分层，原来是葫芦肚！ 这种肚子形成的原因很多，所以减掉它也比较困难。 但是刷腹这个方法相对简单又有用 #瘦肚子 #小肚子突出 #居家锻炼
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）10月前
肚子上下分层葫芦腹❓这不是胖的，这样练能行 葫芦腹肚子的上下分层，这样的腹部形态不是胖出来的，跟我们的呼吸以及膈肌盆底肌都有关系，如果你用错了呼吸方法，葫芦腹有可能会出现。 CC老师教你松解方法以及精准的功能性呼吸模式，调整葫芦问题#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #葫芦腹[话题]# #腹部训练[话题]# #呼吸[话题]#
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小宝带你调体态4天前
上下分层小腹突出，葫芦腹？核心无力，快去练！ #小腹突出 #核心力量 #邪修体态 #体态纠正
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拿铁霞子（太原）7月前
很多女生有“葫芦腹”的困扰，不只是脂肪问题，更多是核心无力加上日常姿势不良。改善葫芦腹不是猛练卷腹，而是建立正确的腹肌发力感，慢慢你会发现小腹越来越紧实平坦。#葫芦腹 #腹部训练 #太原私教 #改善腹部
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遇见晶晶老师呀！1年前
葫芦腹的呼吸训练 葫芦腹松解完所有的压缩点，第二步呼吸练习腹部离心呼吸恢复腹壁弹性，第三步再着重练习腹部离心。#葫芦腹 #悬垂腹 #产后修复 #大肚腩变小蛮腰
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崔明珠产康（杨教练）1年前
葫芦肚子调整解决方案-第1节课 #产后修复 #产后 #产后妈妈 #产后瘦肚子 #肚子分层
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芳芳产后瑜伽1年前
小腹突出，肚子像葫芦，你是不是这样的肚子#瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #产后恢复 #小腹突出
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康复硕士小贾Jasmine8月前
死虫🏅产后瘦肚王牌❗️一个动作搞定所有肚型 一个动作搞定产后大肚子！它就是死虫！ 如果你分不清自己是葫芦肚、悬垂腹、还是内脏下垂型 只要每天练3分钟死虫，持续2周，就能瘦肚至少6cm~ 这个动作还能练到盆底肌和膈肌，帮脱垂膨出的脏器归位 当然，再牛的动作，细节做对才有效果 如果你产后42天以上且恶露完全干净，侧切、撕裂或剖宫产伤口都长上了，就跟我学练起来吧！ #产后瘦肚子 #产后瘦腹 #产后肚子 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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77养生日记10月前
千万别卷腹‼️胃包大小腹突出就是葫芦腹，原因和方法一次讲清楚✅ #葫芦腹 #瘦肚子 #胃包大 #悬垂腹 #刷腹
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安安美臀孕产/易瘦体质训练（899全年陪3月前
姐妹们，今天教你们如何正确改善葫芦腹#产后减肥 #产后恢复 #葫芦腹
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小宸运动康复3月前
肚子上下分层？这可不一定是胖 调整肚子的同时让体态变好#葫芦肚 #瘦肚子 #小腹突出 #产后恢复 #呼吸健康保卫战
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）6月前
葫芦腹训练方案，完整呼吸+手法+训练组合 葫芦腹上腹部和下腹部中间断层的腹部形态，是小腹部突出的表现形式之一，因为肚脐中央形成断层，训练效果就没那么理想 CC老师从呼吸到手法再到动作练习，完整的训练角度，给你方案#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #葫芦腹[话题]# #瘦肚子[话题]# #腹肌[话题]#
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Anya诗齐2月前
葫芦腹最怕练对呼吸！改善肚子分层就靠呼吸啦！#腹部核心
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孕产瑜伽范范1年前
葫芦腹完全可以减，让腹部收回去产后悬垂腹当中有一种腹型叫葫芦腹，上凸下凸，中间凹进去。这是由于产后没有建立正确的呼吸模式，造成腹内压紊乱。- 要想减掉葫芦肚，找对方法很重要！今天先给大家分享形成原因和改善思路，下个视频分享具体的手法和训练动作。可以持续关注哟～ #产后修复#瘦腿瘦腰瘦肚子 #悬垂腹 #产后内脏下垂 #腹部训练
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77养生日记7月前
葫芦肚不是胖出来的，是这里堵了 #胃包 #胃凸 #胃突出 #葫芦肚 #瘦肚子
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卡卡孕产瑜伽培训1月前
葫芦腹｜肚子分层(上腹鼓+中腹凹+下腹凸) 葫芦型腹部是呼吸模式错误和腹内压失衡导致的，长期习惯性吸肚子，导致腹内压失衡是罪魁祸首哦！#葫芦腹#产后腹型修复#葫芦腹改善#瘦肚子 #葫芦腹调整
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卡卡孕产瑜伽培训7月前
睡前5分钟，葫芦腹平坦了！必练版！记得,每天睡前练练，让葫芦腹大肚子轻松瘦来，消灭产后大肚腩！#瘦产后大肚腩#葫芦腹#瘦肚子#产后恢复 #瘦腹
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️10月前
胃凸＋下腹小肚子突出，七个动作调整葫芦肚型#产后恢复 #瘦肚子
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展望腹壁整形6月前
为什么产后会出现葫芦肚？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腹壁整形术 #产后修复
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）4月前
这种是典型的葫芦肚#内脏筋膜#内脏复位 #葫芦肚 #内脏筋膜松解 #内脏筋膜培训
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Lara 轻练 3.5号广州线下课1月前
肚子上下分层？这种葫芦腹其实可以很好改善。肚子上下分层？这种葫芦腹其实可以很好改善。这种肚子很多人练了很久没效果，是因为用错了方法，正确思路是恢复胸廓和骨盆的对位及交互功能，提升呼吸效率以及内核心的离心收缩能力。#瘦肚子#瘦小腹#体态矫正#肚子分层#平坦小腹
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刚刚圆能量学院6月前
葫芦肚肚中间的凹痕是裤子勒出来的吗？ 来学怎么改善葫芦肚肚～技术层面，干货满满 #产后宝妈 #产后恢复 #身材管理 #大肚腩变小蛮腰
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刚刚圆能量学院8月前
葫芦型肚子怎么办？调整手法第一弹！ #产后恢复 #手法 #腹型肥胖
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初夏在变美4周前
胃包大小腹突出葫芦肚❗其实是这里堵了…… #居家健身有新招 #瘦肚子 #健身 #胃包 #小腹凸出
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小胡刷腹日记3周前
胃包大小肚子突葫芦腹！！其实是这里堵了#居家运动健身 #创作者中心 #运动型人格指南 #刷腹 #胃包大
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coco教练1年前
这种肚子叫做葫芦肚子！一定要调整内脏位置 #内脏脂肪 #内脏下垂 #内脏复位 #产后恢复 #肚子大
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花宝6月前
肚子上面凸下面也凸的，葫芦腹看过来了，这一期的产康运动真的简单到不敢相信#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #葫芦腹 #产后修复
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邂逅瑜伽普拉提8月前
产后排腹压 肚子小一圈 #居家锻炼 #产后恢复 #腹压 #瘦肚子 #悬垂腹
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思言体态矫正7月前
悬垂腹🔥葫芦腹 3个动作跟练版 我们要改变呼吸模式 ⭐呼吸短浅紊乱导致胸廓压缩、内脏下垂、膈肌紧张、下肚突出 解除腹部的压缩 胸椎的灵活和腹的离心训练缺一不可❤️ #居家锻炼 #改善体态 #大肚腩变小蛮腰 #葫芦腹 #瘦肚子
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思言体态矫正10月前
悬垂腹🔥葫芦腹，别再做卷腹啦❗你有腹高张❗❗ 练习了很多动作，可是小肚子怎么也减不下去，做了很多卷腹动作也没用❓那得重视起来了。 #小肚子 #悬垂腹 #大肚子 #产后 #葫芦
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莫铠绮 广州普拉提婵柔训练5月前
产后或久坐 肚子中间有很明显的凹陷，显得胃部和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。#葫芦腹 #小腹突出 #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
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Cui你健身1月前
小腹凸出葫芦腹，快去试试。 #葫芦腹 #小腹凸 #邪修体态#健身 #体态纠正
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卡卡孕产瑜伽培训7月前
葫芦腹必做的训练❗#葫芦腹#产后瘦肚子 #大肚腩 #产后恢复 #瘦腹
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袁忠产后呼吸空间7月前
葫芦腹的同学们一起来打卡#产后恢复 #肚子圆滚滚 #宝妈
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）9月前
肚子上下分层像葫芦，最难减的腹部形态 葫芦腹是一种目前不常见的腹部形态，但是产后妈妈一旦遇到葫芦腹，就是棘手问题 葫芦腹伴随肋骨外翻、漏尿还伴随呼吸模式紊乱等问题 解决葫芦腹势在必行#产后修复[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #葫芦腹[话题]# #瘦肚子[话题]# #产后妈妈[话题]#
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丁丁七维筋膜1年前
这个动作每天做，改善葫芦肚#丁丁七维筋膜 #瘦肚子 #女性创业 #变美
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）7月前
葫芦腹肚型，呼吸手法训练完整方案给你 葫芦腹是产后常见肚子问题之一，CC老师从四个角度给你分享葫芦腹的处理方法： 第一步：膈肌激活 第二步：腹部筋膜张力释放 第三步：后背空间打开 第四步：整体核心联动 按照CC老师这四步走，记得坚持练哦#瑜伽老师[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #葫芦腹[话题]# #瘦肚子[话题]# #呼吸[话题]#
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思言体态矫正6月前
救小肚子凸出❗解决胸廓压缩内脏归位 肚子一直瘦不下来 内脏没法归位才会显得肚子大 想要平坦小腹 必须解除胸廓压缩 #体态纠正 #居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子 #dou来运动吧
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树里yoga7月前
带你分析产后大肚子，找对方法，超好减产后肚子大是很多产后妈妈的困扰，想要解决大肚子，一定要先知道自己是什么肚型， 葫芦肚，腹高张，内脏下垂，皮肉分离，悬垂腹这五种肚子是常见的产后胖肚子的类型先看看你是哪种肚型，评论区告诉我，然后我教你减下去 #涨知识 #产后恢复 #产后瘦肚子 #科普 #产后修复
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梵优普拉提1年前
今天下午分享了一个葫芦腹的对比图 点赞的小伙伴很多呀 ～ 连夜录制的改善葫芦腹的方法 如果你是葫芦腹或者家人有一定要认真看完 并且实操一下 有不懂的地方给我留言 我都会解答#葫芦腹 #瘦肚子 #普拉提 #私教 #练普拉提对女性的好处
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思言体态矫正8月前
肚子上下分层？这种葫芦腹其实很好改善❗ 这种肚子很多人瘦不下来，吸都吸不进去，可能是用错了方法。正确的思路打开，把胸廓调整好，配合呼吸一起来改善。 #体态调整 #产后恢复身材 #居家锻炼 #好身材练起来
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