您是不是在找：

岳来悦好5年前
顶级大佬的时间表，每天睡3小时！#我要上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
我的说明书2年前
每天只睡四个小时就精神满满，成功人士的标配基因，看看你中了没？#短睡眠者 #知识科普 #基因 #成功人士 @小吉象说 @分子礼遇
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
HappyZan文化 - 老Zan留学5年前
大佬每天睡四小时的秘密 #生活 #健康dou起来
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2986
知行堂主说5月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
暴哥说2年前
想要成功，你就必须适应不舒服，有钱人不会一天睡8个小时，那已经占了你生命的三分之一。
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞858
佰仕禄床垫品牌日志3月前
第20集 | 成功人士 都是睡出来的? #成功人士 #睡眠 #8小时以上睡眠更有利于大脑发育 #科学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Simon和Wes的控糖实验室1月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3013
鉴心3年前
大佬级作息？搜狐CEO#张朝阳公布每日作息时间表，一天只睡4小时。#商业 #老板思维 #习惯 #思维 #认知
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1300
壹墨·严天宏4月前
为何每天只睡5小时，还能精力旺盛，不觉得累呢？#睡觉是种修行 #心流状态 #体验人生 #壹墨 #壹墨严天宏
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞650
资深戏迷周星星1年前
越优秀的人越努力，恭喜张棨乔踢馆成功！ #令人心动的offer6#张棨乔两天睡3小时踢馆成功
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燃动研究社1年前
每天只睡4小时是成功人士的条件？ #万万没想到 #短睡眠者 #成功人士#艺术在抖音
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
牛文-凯瑟琳大王4年前
找到适合自己的睡眠时间，远比盲目听鸡汤更有意义#涨知识 #干货 #价值观
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2527
立松2周前
90%的人都有的睡眠误区，真相是这样 你还在为了工作或者娱乐牺牲睡眠吗？你以为成功人士都只睡4个小时？其实，好的人生，多半是睡出来的。 在这期视频里，我将为你深入解读睡眠的重要性。你会知道睡眠不足如何影响智力、体重和情绪，以及斯坦福大学的研究如何证明睡眠能提升表现。 如果你深受失眠困扰，视频里提供了超多实用的建议：从“478呼吸法”到“崩溃疗法”，从调节卧室温度到戒断睡前手机。学会其中一招，就能让你的睡眠质量大不一样。 听完这期视频，请关掉手机，好好睡一觉。拥有好睡眠，才配得上好人生。 记得点赞关注，每天分享一个实用的健康小知识！ #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #人生感悟 #知识分享
00:00 / 07:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
天天商业思维5年前
#商业思维 #成长思维 #职场 #干货 顶级大佬的时间表，每天睡3小时
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
西北贾4周前
就2026年了，还有这种谣言吗？ 成功人士都是四个小时睡眠？或者都不睡觉？#辟谣 #成功 #成功学 #创作人计划 #内容太过真实
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
星空精读4月前
睡够 8 小时还累？《睡眠革命》教你科学睡够精力！ 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法，教你用90分钟周期重构睡眠，告别无效熬夜。3分钟精读，揭秘如何通过科学小睡、固定起床时间，把1小时睡出3小时效果！高效修复精力，轻松掌控全天状态👉右滑视频，解锁“睡少还能睡好”的终极秘诀！#精读好书 #优质睡眠 #睡眠革命 #失眠
00:00 / 11:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
小Q聊财经4月前
睡得越少赚的越多是真的吗？ #睡眠经济 #掘金计划2025 #零距离看懂财经 #企查查 #产业分析
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
榴莲哥5年前
成功人士每天只睡4小时，真的够吗？ #创作灵感 #涨知识 #科普 #睡眠
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
萌镜小书囡3周前
睡够 8 小时还累？每天8小时是不是谎言？ 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法，教你用90分钟周期重构睡眠，告别无效熬夜。 #读书 #睡眠 #好书推荐 #睡眠质量 #睡个好觉
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
睡物局3年前
只睡4小时的故事，别听！#涨知识 #独立思考 #思维模式 #元能觉醒 #思维格局 #睡眠质量 #睡物局 #摩美得美得很
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
蓝光健康养成计划1月前
成功人士每天只睡4小时？ 是不是总被“成功人士每天只睡4小时”的故事搞得焦虑又自卑？😥 然后下定决心模仿，结果第二天浑浑噩噩，感觉自己像个“失败者”？ 停！今天这条笔记，可能就是来治好你“睡眠比较焦虑”的。 因为科学发现：那些真正长期、自然、且健康地只睡4-6小时就精力充沛的人，很可能不是靠意志力，而是靠“基因彩票”。 🧬 硬核科学：什么是“短睡基因”？ 2009年，加州大学旧 Francisco分校（UCSF） 的傅嫈惠教授团队在顶级期刊《神经元》上发表了里程碑式的研究。他们发现了一个家庭，其成员普遍只需睡约6小时。通过基因测序，定位到一个关键基因突变—— DEC2基因。 · 它有什么用：这个突变，可能让携带者的大脑在更短的睡眠周期内，就能高效完成记忆整合、代谢废物清除（比如阿尔茨海默病相关的β-淀粉样蛋白）和身体修复。 · 简单说：他们睡1小时，可能抵得上普通人睡1.5小时。这是出厂设置，学不来。 ⚠️ 残酷真相：你是“天选之子”的概率有多低？ 这类人在人群中的比例，根据研究估计，可能不到1%。是的，百里挑一都算不上。 这意味着，网络上绝大多数宣扬“睡眠无用论”或“极致短睡成功学”的人，要么在不知不觉中透支未来健康，要么其睡眠质量极高（深睡比例高），而非时间短。 💀 对绝大多数人：模仿“短睡”是健康灾难 如果你没有这份基因彩票，却强行长期睡眠不足（<7小时），你的身体正在默默承受： · 大脑：认知功能下降，痴呆风险增加。 · 心脏：高血压、冠心病风险飙升。 · 代谢：更易肥胖和患上2型糖尿病。 · 精神：焦虑、抑郁的温床。 用别人的“天赋”来惩罚自己，是最大的不科学。 💡 我们真正应该做的三件事： 1. 彻底放弃比较：接受并尊重自己身体真实的睡眠需求（7-9小时是普遍真理）。这不是懒惰，是生理。 2. 全力提升“睡眠效率”：既然时长不能压缩，就在质量上发力。固定作息、黑暗环境、适度运动、睡前放松，让每一分钟睡眠都更“值钱”。 3. 聚焦“清醒质量”：比起纠结少睡1小时，不如思考如何让醒着的17小时更专注、更高效、更快乐。这才是我们可以掌控的部 #睡眠科学 #健康科普 #基因彩票 #冷知识 #睡眠质量
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
天诺老吴Ai短视频生产6月前
一天睡4个小时，连轴转20个小时，都不觉得累#天诺老吴 #人在上升期的时候体力是无限的
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
创阅读书会4年前
成为世界首富的条件：睡足8小时，下午5点前完成重要决策，你能做到吗？#思维 #商业思维 #职场 #工作
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1467
研途教育-张雪峰教你考研3年前
一天只睡4小时 这钱给你要不要 #张雪峰考研#努力#成功背后的故事
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
汤小小写作4年前
那些成功人士每天真的只睡4个小时吗？#效率 #工作 #睡觉
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
孔祥-慕眠MediMusic5年前
#张朝阳每天只睡4小时 #自律 成功人士睡得少？睡得少是勤奋努力，还是自律表现？都不是！
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
刘圆印养生小课堂1年前
成功的人只睡四个小时？ #养生智慧 #国学文化 #养生知识科普 #刘圆印
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
财富新知5年前
顶级大佬的时间表，每天就睡3小时，大佬的成功的背后#马化腾 #大佬
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
占士潘2年前
你覺得成功人士每天睡多少時間？ #同城精选 #如何让自己变得更加优秀 #每天学习一点点 #职场是个技术活 #正常人的睡眠时间标准
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
吴超电目科技4天前
我们是如何度过一天，那么就会如何过一生。时间是一个人最稀缺的资源，却也是世界上最公平的资源。每个人每天都只有24小时，我们有24小时，那些成功人士也只有24小时。人与人之间的区别，就在于如何利用每天的24小时。今天是大年初一，马年的第一天，各位朋友你们都是怎样度过这一天的…… #电目科技#雷达#创业#马年春节#时间宝贵
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
北京卫视养生堂5年前
一天只需4小时，你可以COPY成功人士的睡眠时间吗？
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2524
有料哔哔King9月前
求高能量教程#何炅 #虞书欣 #张杰 #高能量
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卿公子智慧讲堂7月前
一个成功的人，都具备这三个习惯 #人生智慧 #传统文化 化#长卿 #成功
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
鹅厂任意门已到达1年前
实至名归，太厉害了 #令人心动的offer6 #张棨乔两天睡3小时踢馆成功
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
商业茶水间4天前
从苦行僧到杠杆玩家：马斯克教我的“精力极简主义” 富人的精力源于对消耗的极端屏蔽。 后期靠杠杆： 用金钱雇佣团队消解通勤、家务及情绪劳动，构建“真空运行”模式，仅保留高产出的决策核心。 早期靠简化： 采取“苦行僧”模式，放弃生活体面与低效社交，将能量聚焦为激光，烧穿障碍。 核心逻辑： 所谓精力，本质是减少琐碎摩擦、摒弃社会规训，只为实现唯一的深层目标。
00:00 / 12:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1257
虞美人珮溶9月前
成功人士都有什么共同的特点？那就是精力脑力都非常充沛！比如70岁张艺谋导演每天只睡四五个小时！54岁会长每天工作量如此庞大，永远奔赴在一线，充满高能量状态！#年轻活力 #抗衰老 #虞美人珮溶 #内源性抗衰老
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Orion财经2月前
巴菲特一天睡几个小时？ 巴菲特一天说不想四点起床工作，并分享了他的健康秘诀 ！ #巴菲特
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞880
李大硬3月前
说每天只睡4个小时的成功人士都是胡扯。财富和勤奋是没有关系的 财富绝对不是靠勤奋努力得来的！财富和勤奋是没有一点关系的 哪些说每天只睡4个小时的成功人士都是胡扯。你一天工作多少小时呢？ #商业思维与商业模式的思路 #印刷包装 #广告人 #堂哥 #勤奋的人
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
心理健康莹姐3年前
为什么有些人睡四小时能抵我睡八小时？这就是我和成功人士的差异吗？#健康科普 #睡眠问题
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
分享好物6月前
#涨知识 #科普 #强烈推荐 #每日分享
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
宁波枫叔2周前
#认知 #情感 #热门 #宁波 #上海
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3556
麦克王外贸英语（3月杭州5月青岛）5年前
成功的人不睡八小时！#励志
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞696
礼花蛋2年前
达芬奇睡眠法，学会了人生每天多6小时#短睡眠者 #成功人士的标配 #卷王 #涨知识 #科普 #轻漫计划 #达芬奇
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
毒舌娱姐1年前
51岁何炅腹肌擦水惊呆全网！ 何老师好像就是传说中的只睡4个小时就精力旺盛的天生成功人士体质原来我才像年过半百的人啊[泪] #何炅 #何炅腹肌 #何炅谢娜 #谢娜又站在何炅旁边了 #娱乐评论大赏
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
中医董昌盛5年前
成功人的睡眠时间你知道吗？ #改善睡眠 #科普 #中医 #健康养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞933
张大嘴说5天前
为什么成功人士都那么镇定自若？ #新年快乐 #气质 #心理学 #成功人士 #恐惧
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4316
547906573301年前
上热门🔥🔥🔥###千万不要因为新闻，相信只有“睡得少”才是成功人士的标配。毕竟隔壁的张大爷每天也只睡4小时，咋就不是总统、首相、CEO呢？
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
澳门+7月前
绝对是极少有的富二代，创业二十多年，每天只睡三四小时，为企业废寝忘餐，财神见到都大为感动。这样的拼博，成功是必然的。他投入由母亲借来的7000万，增值到最高峰的市值近2000亿。当之无愧的澳门新赌王。#何猷龙#何鸿燊#澳门风云#澳门+#何氏家族
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
铭硕⁷⁷⁷4月前
#铭硕⁷⁷⁷#感情共鸣 #口播自媒体 #正能量
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
道法自然1月前
今天分享的精足致富，希望可以帮助各位#认知觉醒 #认知思维 #个人成长
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
喜乐浮生11月前
每天睡够8小时的有可能是成功人士，因为他们的时间管理做得太好了#如何养成良好的作息习惯 #自律改变生活 #睡眠
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
峰哥. 高效空间2周前
精英人士的顶级自律#睡眠#高效办公#极简生活#峰哥谈心智#办公室设计
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
头秃的知识4年前
原来我和成功人士只差多睡两小时#冷知识 #谷爱凌yyds #睡眠 #谷爱凌每天睡十小时 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
兰世立商海人生1月前
自古勤奋和知识是命运的阶梯 #商业思维 #认知 #创业
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1148
繁花丶锦绣3周前
#影视精选#影视解说#
00:00 / 19:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
无界藏书阁4月前
太努力，就是你失败的原因《一流的人如何保持巔峰》 #顶级思维 #读书 #努力 #智慧 #休息
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
一叶知秋❤️读书2月前
为什么成功人士的闹钟永远比你早2小时 《早起的奇迹》精读分享： 为什么成功人士的闹钟永远比你早2小时？《早起的奇迹》撕开一个扎心真相：早晨5点的天空，藏着改写人生的作弊码！ 而为什么你设了8个闹钟还是起不来？《早起的奇迹》用科学实验证明：每个人都能成为晨型人！ 看完视频，你就能掌握作者哈尔·埃尔罗德亲身验证的"SAVERS晨间仪式" #早起 #睡懒觉 #认知提升 #好书分享 #提效 关注我@叶落知秋 ，持续更新~
00:00 / 11:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
老王爱运动2月前
每天8小时充足睡眠，你会得到什么？ #睡眠 #精力管理 #健身 #健康养生 #身体健康
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
慢读时光4月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
00:00 / 24:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8025
一登5天前
#婚姻 #财富自由
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
肖恩情感（女性成长）2月前
价值平等才能长久 跨阶恋爱要想明白自己要什么#恋爱 #情感
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“成功人士都睡几个小时”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-19 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: